高血压适合吃核桃吗的老年人可以多吃核桃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-27 19:29 标签： 高血压能吃核桃吗
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高血脂能吃核桃吗
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摘要：其实高血脂患者是可以吃核桃的，而且核桃不仅可以给他们的身体健康带来影响，还可以有效地缓解高血脂疾病现象，因此高血脂患者可以放心的吃核桃，让它更好地保护身体。
能吃核桃吗 顾名思义高血脂就是人体的血脂高出了正常的标准值，这是一种常见的疾病，尤其是上了年纪的中老年人，更容易受到这些疾病的伤害，所以说需要注意治疗和积极的预防，尤其是在饮食上面 不能够轻易的忽视，那么在生活中我们经常吃的核桃，高血脂患者能不能吃呢?
可能很多人都会对这个问题产生疑问吧，因为核桃的营养价值很高，尤其是里面的不饱和脂肪酸，对我们的身体健康有很大的帮助，但是因为高血脂患者的身体情况比较的特殊，所以说还是要了解清楚。
核桃仁的营养价值 ，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防、、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗、防肿瘤、保护视力、消除&老年斑&的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。
中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天较好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。
核桃的吃法很多，除了直接敲开吃以外，琥珀核桃、椒盐核桃都是很好的选择。平时在家可以熬点核桃粥，用糯米煮粥，锅开后放入核桃仁和大枣，再熬10分钟左右就可以了。
由于核桃属油料作物，脂肪含量和热量都很高，肥胖者，患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中医认为，多吃核桃会助湿生痰，导致腹胀。因此，健康人每天别超过2个，糖尿病患者较好别直接吃，可用核桃油烹饪。
由上可知，高血脂患者吃核桃是很有好处的。
从上面的介绍我们就可以看得出来，其实高血脂患者是可以吃核桃的，而且核桃不仅可以给他们的身体健康带来影响，还可以有效地缓解高血脂疾病现象，因此高血脂患者可以放心的吃核桃，让它更好地保护身体。
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.All Rights Reserved.老年人每天吃核桃 延缓身体衰退
核心提示：核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”，不过因为价钱较贵，油脂含量又很高，很多人没有把吃核桃的习惯坚持下来，而且大部分人都把核桃当零食来食用，这其实并不是最佳的选择，一来是会让人常常忘记吃，二来也会使得热量摄入过多。
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　　《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高老年人的认知能力和运动能力。同时，该研究还强烈建议，把核桃请进正餐中更营养。
　　营养科主任赵霞称，因为核桃不容易让人产生饱腹感，吃起来很容易过量，导致摄入油脂过高。另外，如果在正餐之外多吃核桃，也会增加肠胃负担。所以不如把核桃放入正餐中，每餐放两三个，在量上就比较容易控制。
　　其实，核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”，不过因为价钱较贵，油脂含量又很高，很多人没有把吃核桃的习惯坚持下来，而且大部分人都把核桃当零食来食用，这其实并不是最佳的选择，一来是会让人常常忘记吃，二来也会使得热量摄入过多。
　　实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。比如，早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋。
　　作凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。如果嫌麻烦的话，可以将核桃捣碎，每次做菜当作料加两勺同样有效。
　　核桃是名副其实的“老人果”
　　研究发现，核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。相比其他坚果，核桃除含有人体必需脂肪酸等物质外，还富含较多的多酚和抗化剂等大量的营养物，更适合老年人食用。
　　核桃营养价值：
　　核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、。此外，阴旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
　　科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。
　　科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。
　　1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
　　2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合、和人食用。
　　3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
　　4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
（实习编辑：杜念念）
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来自：上海市 上海 浏览 526 次
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病情分析： 核桃粉和黑芝麻都是比较有营养的，对大脑有很好的营养保健作用，是可以吃的，不会影响血压的。
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热门关键词高血压每天吃三个核桃两个枣管用吗
来自于：北京|
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病情描述：
我是高血压患者，我想问一下每天吃三个核桃两个枣管用吗
补充问题：
我是也经常吃药的，血压是高压130多，低压是90左右，想吃的别的食物来控制血压，可以吗
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高血压患者最好口服降压药控制住血压饮食注意不要油腻，少吃盐，核桃大枣是不可以降血压的
医师/住院医师
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病情分析：
高血压的发生主要考虑可能与你遗传，后天的饮食情况，环境等多种因素有直接关系的，但是以上食疗的方式是不能降血压的
指导意见：
平时你可以根据自己血压偏高的情况适当服用一些降血压的药物调理，需要坚持用药，终生用药，而以上食疗方法可以作为一种辅助的治疗方法
医师/住院医师
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病情分析：
高血压是一种慢性疾病
初期较轻的高血压患者通过日常饮食治疗是可以的，清淡饮食
少吃高脂食物
长期高血压患者 简单通过饮食治疗和控制是不能达到很好的效果的 必须辅助药物治疗
指导意见：
服药处理要根据你现在 的日常高血压值情况而定，不可乱吃药 无规律服药 服药不可间断
避免引起血压值的波动 请及时到医院 诊治
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