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消化功能差,做什么运动对肠胃有好处?我有点慢性胃炎,消化功能很弱且紊乱,平时除了吃药之外还需要做什么运动?例如慢跑,健身举杠铃等,仰卧起坐?具体哪种运动对肠胃蠕动最好?（请大家看清楚我的问题回答.我在这里说句难听的话,如果想混分的人早点滚蛋,不要浪费时间!）
鱼尾丶圣9ngP
睡前双手交叠在肚脐,然后顺时针用手掌在肚脐周围揉100下,逆时针100下,第二天见效.实在太顽固的就多买些香蕉饭后吃.这是针对便秘的应急方法.当然最科学的还是坚持按时吃饭、清淡饮食,多吃含水和纤维的蔬菜,在配合适当的运动,比如瑜伽,将身体机能调节至正常状态就会恢复健康了.
问一下慢跑
和健身（俯卧撑，仰卧起坐等）哪种对消化更有帮助？最好是剧烈点的运动，别说什么散步呀之类的。我试过没什么用
慢跑运动比较缓和，对身体新陈代谢比较有帮助，记得跑的时候挺直腰，匀速，坚持一个小时左右，如果速度就比走路快一点，跑的时候一点都不累哦，而且还可以减肥哦！希望能坚持。
谢谢，但是我不需要减肥，我要增肥。因为我已经瘦成材了。。。
不减肥就当健身嘛
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五种运动可以缓解慢性胃炎
本文导读：慢性胃炎最是折磨人，老是反复不说，还很疼。那么，有什么方法可以缓解吗？五种运动可以缓解慢性胃炎，来了解下吧。
　　慢性胃炎是十分常见的消化系统，通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、、嗳气等症。由于慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大，因此良好的饮食习惯对于防治胃炎非常关键。除此之外，运动疗法可以缓解。
　　五种运动可以缓解慢性胃炎
　　1、摩腹
　　身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。
　　2、振肩
　　身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。
　　3、挽惊马
　　身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。
　　4、体前屈触摸
　　身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂卜举。左右手各做20次。
　　5、转腰
　　身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。
　　慢性胃炎运动疗法注意点
　　这套运动疗法应注意以下五点：
　　1、动作应柔和、缓慢，这样有利于改善和调节中枢系统的功能。
　　2、不要在空腹与饱餐状态下进行练习。
　　3、只有坚持天天练习，日久才能收到明显效果。
　　4、可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏、功等其他方式。
　　5、应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态，积极配合药物，多食营养丰富、易于消化的。
　　小编爱叨叨：对于慢性胃炎，及时采取措施进行治疗才是最为正确的。而积极的运动，促进新陈代谢，增强身体抵抗力也是必要的。
（责任编辑：李贵婷）
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运动多胃好身体好
本文导读：　胃疼、胃胀是上班族最常见的“小毛病”，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　胃疼、胃胀是上班族最常见的&小毛病&，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了的隐患。
　　北京一家大型健身会所教练刘晓说，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以胃部不适。
　　跪姿前倾
　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、等），还可强化大腿肌肉。
　　伏地挺身
　　俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除、背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
　　站立弯膝
　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
（责任编辑：猫猫）
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你好!跑步可能是最方便、花费最小的有氧运动。每次３０分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减脂和保持健康。
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检查最不好受的是镜子通过咽喉，容易引...
这是脾胃虚寒的症状。
建议用：温胃舒颗粒。调治一段时间。
一般的药房都有的卖。
饮食要注意不要生冷、辛辣、油腻、刺激的食物。
可以吃些面...
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的 “脘痞”、“胃痛”、...
大家还关注分享经验，5年浅表性胃炎常年嗳气，锻炼+食疗+运动，基本好了_浅表性胃炎吧_百度贴吧
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分享经验，5年浅表性胃炎常年嗳气，锻炼+食疗+运动，基本好了收藏
病史：5年，HP++，胃镜结果是浅表性胃炎，全胃炎（开始是胃窦炎，第二次胃镜病情加重，全胃炎）症状：终年嗳气，严重的时候干呕，眼泪都流出来，晚上无法平躺睡觉必须坐起来那种。经常有胃下垂的坠感，一天不吃饭也不觉得饿。干呕后有时还心慌气短，心跳得快的不行那种。治疗：吃过几次三联，也吃过中药西药一堆堆，但就是没有效果，就这样拖了快5年一直没有完全好。如何治好的：1.心情。当年得这个病就是因为刚毕业进入公司工作太忙，经常忙到晚上8,9点都没做完事情，那时候年轻不懂事，还不愿意浪费时间吃完饭，直到嗳气越来越严重才发现问题。去年开始换了一份轻松悠闲的工作，每天没什么事情需要做，上下班极度准时（这点很重要，后面会继续说）。心情变得很好，对病也有很大影响。2.锻炼。因为下班时间极度准时，每天下班后都有时间去健身房锻炼（公司福利，免费的），我现在坚持做瑜伽，周末打打兵乓球，每天都出一身汗，感觉人健康多了，以前一到下班就腰酸肩膀疼，现在都完全没有了。如果你觉得去健身房开卡太贵，完全可以在家进行运动，下载视频跟着做就可以了，跑步跳绳什么都好，最重要的是坚持，只要坚持运动，你会看到效果的。3.食疗。现在基本每天早餐都会喝粥，白粥、肉粥、小米粥变着花样。平时也没有什么忌口的，我本身就不吃辣，所以辣的东西从来不吃，冷饮雪糕也会吃，但不会天天吃，只会偶尔吃。每天自己用豆浆机弄一杯新鲜豆浆喝。吃饭只吃7分饱，不能太撑了。其他就没什么特别了，希望能帮助有需要的人。目前我已经基本没有嗳气现象了，除非吃得很撑很撑才会有点嗳气，比起以前已经算是好太多太多了，最近吹气测试也发现没有菌了，体重从原来无论如何也无法超越的49kg增加到53-54kg，本人165，女生，每餐7，8分饱，每周坚持运动2-3次，这个体重我挺满意的。我觉得坚持运动是关键，身体健康疾病真的可以自然好，只关注吃药本身真的无法治胃病，运动也不花什么钱，大家不妨试试看，希望大家都能好起来。
楼主平时有胃疼么
我就说是胀嗳气哎
楼主平时吃的什么药？可以借鉴一下吗？
完全同意楼主
跟楼主症状一样，不过要稍严重些，现在饭量控制的很小。
我治疗了五个月，现在停药两个月了，基本没什么问题就胃里还是有一点感觉，说不上来，不是很难受也不痛，体重从原来的70变到60，现在58，体重会慢慢重回来吗
感谢楼主的分享，很精彩！ 罗大伦博士讲过“从脾胃开始的，或者久病导致了脾胃的失调，此时口服药物，正是用了身体的短处”。可试试非药物途径治疗，肠胃病都适合，我08年患结肠炎，已经多年没复发了 （查看我以往主题贴，有具体分享）
不杀菌能行么，三联刺激胃太厉害吃上受不了
菌杀不掉怎么办
楼主杀了几次才杀掉的，最后是吃什么杀掉的？
楼主，能给个号单聊下吗？我也是你这个情况，现在很难受，求帮助
很不错啊，我今天锻炼第二周
楼主说的很对，想问下楼主是不是不舒服那几年都是在加班很晚那公司？我现在也是工作地方很远，每天早出晚归。最近半个月肠胃很不好，嗳气，老是打嗝，胃和肚子还总是叽里咕噜叫。羡慕楼主能换到一份轻松又福利又好的公司。
胃炎吃一口就饱了，别吃太饱是什么鬼
感谢楼主，我过年有两次吃得过饱，后来忽然就感觉胃不行了，每次吃完饭都会腹胀，食物要过好久才能消化掉。吃了几次吗丁啉，有效，但是没法根治，喉咙里也整体感觉好像有个什么东西堵着不太舒服，今天看了好多文章和帖子，我估计我多半也得了这个浅表性胃炎了，只是情况还不太严重。最近几天我其实已经有意识的开始锻炼身体了，看了楼主的帖子，更坚定了要加强锻炼的想法，希望我能早日康复啊！
我就是胀气，打嗝，反酸，胃也不疼，消化不好，是浅表性胃炎吗
那如果有幽门螺杆菌需要杀了么
我就是嗳气，口水黏，查出来慢性胃炎，吃了药就是不好，最近查出幽门螺杆菌，需要杀了他么
楼主做的碳14还是13,肠镜有没有做过，大便如何？
和你差不多诶
我现在就是说浅表性胃窦炎！天天胀气！！吃一丢丢都这样一天也不饿还便秘！！ 但是不疼就是胀！！
楼主是自己做饭吃吗？
楼主……有吃什么药吗……我也浅表……还有鼻炎和咽炎……才大三折磨死我了
我们平时要吃一些有营养、容易消化的吃的东西，不要吃过硬，过冷、过热、油炸、刺激性的吃的东西一定要尽量少吃。因为这些吃的东西会刺激我们的肠胃。平时要多吃一些新鲜、饮食要少油少盐的吃的东西，如果水果存放的时候太久也不要吃了。可以多吃含有纤维少的蔬菜、水果。我们平时也不喝烈性的酒、不吸烟、不喝浓咖啡等，这些吃的东西有大量损害胃黏膜的元素可常喝郑
茶，养胃益脾，能增强机体抵抗力与适应能力，调节、健全消化机能，有助于黏膜的新陈代谢与黏膜病变的恢复。
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楼主求联系方式。，。
有感染反而好治疗，那种没感染的胃病才难治呢，往往都是好一阵子过一阵子又犯病了
做了胃镜，没说有那个什么病菌啊？
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