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第三方登录：髌骨带、护膝，哪个对膝盖保护更好？坐听大神详解 - 运动保健 中羽在线社区
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髌骨带、护膝，哪个对膝盖保护更好？坐听大神详解
省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
最近看论坛里好多人有膝盖问题了，有位球友很严重，修养半年以上，首先深切哀悼一下
本人也是球痴，但比较注重保护，运动保健区也是去得最多的，打球2 3年，只有以前打篮球的右脚脚踝伤，现在戴护踝已经不会伤了
最近感觉2个膝盖不太舒服，估计也不严重。以前买过两个护膝，LP、AQ，本来一般不戴护膝的，嫌麻烦，而且感觉太大，打球不灵活，上周戴着打次球，感觉还行。
看过很多人戴髌骨带，球友啊，包括比赛里很多大腕，不知道髌骨带的作用&&还有护膝&&这2个哪个效果比较好？护膝有点太大&&戴着麻烦 。髌骨带小，方便，不知道效果如何？主要也就打羽毛球 打篮球时带带
坐听大神详解
专业高手, 积分 1310, 距离下一级还需 690 积分
每天花个半个小时练大腿力量才是最好的护膝。一个礼拜就有效果了
省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
fytian1991 发表于
每天花个半个小时练大腿力量才是最好的护膝。一个礼拜就有效果了
练大腿力量？好，请问大神怎么练呢？
公开赛冠军, 积分 15155, 距离下一级还需 4845 积分
坐听大神详解
专业高手, 积分 1310, 距离下一级还需 690 积分
就是可以做静蹲，比较方便简单。。这个比较简单，。。我还用过一个，就是躺在床上的时候，先抬左脚。脚底离地30CM。保持30秒，30秒后左脚放下，抬右脚。轮流交替30分钟，即每条腿抬30次，效果很棒，但要坚持
专业高手, 积分 1310, 距离下一级还需 690 积分
我就是之前打球动作不规范，两个膝盖都不行了，完全不能走楼梯，后来去医院，拍了片，就说我软组织损伤严重，没给我开药什么的，就是让我去健身房，然后找教练专门做大腿的器械，一个月后就又好了，到现在两年半，也会保持一些静蹲，和上面说的，或者在学校力量房练练力量，膝盖就基本没带过护膝了。
痛了带护膝是能抵挡一些，但是这不是最好的办法，一两次可以，但毕竟不是长久之计，护膝也是帮你把肌肉压紧么，但还是在损伤么。更好还是可以练习力量吧还有规范步伐
全国冠军, 积分 11245, 距离下一级还需 755 积分
改善步伐比较重要，我带着带着都不带了。
专业高手, 积分 1310, 距离下一级还需 690 积分
如果真要选择，还是护膝好。。可以压住上面的肌肉。护膝的选择要买好一点的，我之前因为受伤买了个200多块钱的LP的。同学买了个70的，护膝的厚度完全不一样，我觉得他那个带着都没什么感觉的。
省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
fytian1991 发表于
我就是之前打球动作不规范，两个膝盖都不行了，完全不能走楼梯，后来去医院，拍了片，就说我软组织损伤严重 ...
静蹲和床上2脚互相交替抬高吧，回去我试试
学校力量房，太厉害啊，学校有健身房，羡慕
省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
肥程 发表于
改善步伐比较重要，我带着带着都不带了。
哦&&好滴 就是不太好练啊
省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
fytian1991 发表于
如果真要选择，还是护膝好。。可以压住上面的肌肉。护膝的选择要买好一点的，我之前因为受伤买了个200多块钱 ...
恩 好的 大神给了好多建议 看得出来很用心 很感动
护膝我有个LP，今晚打球就带上吧，但是额外的锻炼也不能丢，我会记住大神的建议，多谢，加个好友
专业高手, 积分 1310, 距离下一级还需 690 积分
恩恩，加强力量才是最好的护具，因为随着球龄增长，水平提升，原有的身体素质不够驱使现有的能力就要受伤了。。静蹲，和双腿交替上升一开始会很吃力做，多坚持一下，坚持个四五次后就能习惯了
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省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
fytian1991 发表于
恩恩，加强力量才是最好的护具，因为随着球龄增长，水平提升，原有的身体素质不够驱使现有的能力就要受伤了 ...
好的 非常感谢
省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
FUCKZY 发表于
如果你现在没有具体的伤，那是带子方便，带子可以对液体进行加压，关节磨损小很多会。
如果你已经是伤了， ...
带子可以对液体进行加压
这个倒是没听过啊，那个系带子的位置一般都容易可以找到吧？
专业选手, 积分 569, 距离下一级还需 431 积分
我两样都有。。只能说防护的级数不同。。髌骨带只防髌骨和减轻负担的。。大的那种还起到固定保护的作用。。你可以两个都尝试。只要打完球没觉得不适就行了。最重要还是改善步伐
省队高手, 积分 3573, 距离下一级还需 427 积分
肥程 发表于
改善步伐比较重要，我带着带着都不带了。
嗯，我也是这样的，过去打球一直拿着球拍，现在打着打着都不需要了啧啧，脸上有点痒，好想找个人帮我抽一下
公开赛冠军, 积分 18073, 距离下一级还需 1927 积分
护膝好点吧
省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分
dearboys 发表于
我两样都有。。只能说防护的级数不同。。髌骨带只防髌骨和减轻负担的。。大的那种还起到固定保护的作用。。 ...
好的 谢谢指导
国家一级, 积分 5053, 距离下一级还需 2947 积分
这两个东西不是一个级别的吧？
护膝通常是已经有损伤了才戴，而且专业的护膝是分等级的，你可以去查查看。有专门手术后用的护膝。
髌骨带预防的性质更大一些，而且主要针对的就是髌骨，我自己就总带髌骨带，感觉不错。McDavid的，也不贵。
社区公告 /2
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Powered by&&&&&& 护膝和髌骨带的基本作用相同，主要起稳定和保护膝关节的作用，但两者还是略有一些不同，这边我给大家介绍下。&&&&&& 护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉、韧带都有照顾，有些高级的护膝还有支持、缓震、开孔等功能，因此护膝价格也相对较高。&&&&&& 髌骨带则更注重重点部位的保护，其中最主要的作用就是保护髌韧带和软骨，当然对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧，对关节前侧劳损引起的疼痛有很好的缓解作用。&&&&&&&&&&& 髌骨带小巧，使用较为灵活，如果加压在侧面可以稳定外侧副韧带和髂胫束末端。加压在股骨和胫骨之间，能减小对半月板等软骨组织的压力和磨损。同时髌骨带比较轻巧，基本不妨碍正常的运动幅度，尤其在夏季佩戴更舒适更好。而护膝由于功能都，特别是一些有支撑作用的护膝，建议受伤后恢复锻炼的膝友们佩戴，可以减轻对膝关节的受力。护膝专家kneeprotector(kneeprotector)　
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髌骨脱位用髌骨复位、脱位支具护膝护具能纠正过来吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
康复治疗恢复可能性大吗？髌骨复位髌骨脱位支具护膝护具可以纠正过来吗？还是必须手术治疗？
所就诊医院科室：
上海新华医院 小儿骨科
需要手术纠正
状态：就诊前
医生那保守治疗不行吗?
状态：就诊前
手术治疗效果如何?
状态：就诊前
皇甫医生，我们预约7月头上去您那就诊可以吗？
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫
次咨询服务
状态：就诊前
皇甫医生好：我家小孩的手术下星期能安排进去吗？马上就要上学了，能不能帮帮忙，好着急啊!小孩今年上六年级，怕耽搁她学习!
周三上午特需门诊来
状态：就诊前
好的谢谢皇甫医生，那我们周三上午过来！我女儿的腿只有您来医了，我们全家都感谢您!
状态：就诊后
感谢信（含经验分享）
疗效：很满意 && 态度：很满意
皇甫教授医术高明，为病人着想，考虑到我女儿的学习问题，及时给住院并安排手术，手术非常成功!现处于康复阶段，我们全家非常感激您！谢谢您皇甫教授!
状态：就诊后
皇甫教授好：我女儿本月12日做的髌骨二联术，偶尔有轻微疼痛，服迈之灵片有点皮肤微痒，能否停药，术后二周后做屈膝训练后，如出现红肿能否冰敷！
状态：就诊后
皇甫教授好：我女儿本月12日做的髌骨二联术，偶尔有轻微疼痛，服迈之灵片有点皮肤微痒，能否停药，拆线后绷带还要裹着吗?
停，不用了
状态：就诊后
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫
次咨询服务
状态：就诊后
皇甫教授您好:我家小孩8月12日由您主刀的髌骨二联术，出院时因来不及进行CT检查，想问您现在我们去当地医院进行cT检查是平扫呢?还是要屈曲拍？目前孩子主动屈曲60度，晚上支具还要用吗?
术后平扫可以，加强操练，6周过90，带
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：双侧髌骨脱位（先天性畸形？）。&&
希望得到的帮助：孩子今年15岁，上次有2位天津的专家去我们当地医院义诊，看片后建议尽早手术。所以心里...
病情描述：2015年2月发现异常后才带孩子去当地医院检查，确诊为双侧髌骨低位、股骨滑车发育不良、习惯性半脱位，建议采用关节镜结合有限开放治疗。
疾病名称：髌骨脱位，半月板损伤，韧带重塑&&
希望得到的帮助：会不会因为此次杵地因而让关节里产生变化？
病情描述：女,21岁。就是刚做完手术，一个月复查完了。但是腿力老有关节响声。然后昨天出去，拐差点脱出去，伤腿杵地了。也没感觉又不舒服的地方，我爸说我腿里边用来稳固韧带的钉子很短，那不知道会不会因...
疾病名称：髌骨脱位&&
病情描述：男,27岁。右膝7岁第一次扭伤，感觉膝盖在关节处转了个儿，剧痛倒地，一周后消肿无不适，至2007年期间共扭伤4次，均在两三天内恢复，日再次扭伤，膝盖部肿胀，将近一个月没有恢复正常...
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：望医生对我的病情作出诊断，是否需要手术。
病情描述：女,19岁。复发性髌骨脱位。第一次是在11岁，因为医生误诊成软组织挫伤耽误了治疗。17岁到现在这两年复发了很多次。上周刚做了核磁共振，医生建议是尽快手术。如果不手术可能30岁以后行走困难。
疾病名称：双膝习惯性髌骨脱位 一支术后&&
希望得到的帮助：1右膝是否需要翻修， 是否有机会翻修
2左膝可以手术吗
3如果可以翻修是否先进行髋盂...
病情描述：尊敬的 医生您好， 向您咨询的心情非常复杂， 本人左腿13年7月急性脱位一次， 右膝从小到大累计8次， 最后一次2011年。2014年10月找您看过病，您说双膝均是先天性髌骨脱位，需要手术， 先做右腿...
疾病名称：左右腿同时髌骨脱位手术的最佳时间&&髌骨脱位&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？
病情描述：右腿脱位3次，左腿脱位1次，上次脱位到现在时隔14个月之久
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：请问医生我该如何检查？如何治疗？我想保守
病情描述：髌骨脱位，十四岁第一次，因为打羽毛球当时没有看医生，几天就好了，25岁第二次，28岁第三次，去医院拍片才知道是髌骨脱位，三次都是脱位立即复位，康复时间越来越长，目前两个月现在走路还有些...
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：髌骨脱位石膏板固定四周，拆了后现在联练习弯腿，可是膝盖肿胀的厉害，是不是弯腿锻炼就会引起的
疾病名称：髌骨脱位后自己复位，肿，有积液，走路疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：我上学时候就有过髌骨脱位的状况，拖一下自动复位，疼一会儿就没事了，去年也脱位过一次。今年九月二号脱位后，膝盖肿，有积液，不能正常走路。现在歇了几个月，可以走路，上下楼不能倒换腿，左...
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,
病情描述：髌骨脱位，在天津医院复位完了。打石膏了十一月五日打得，当时说需要做手术。转日去的天津常氏骨科医院看的。大夫可以保守治疗。贴膏药就可。不知道什么时候才能拆石膏。该配合什么药物。
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,
病情描述：髌骨脱位，在天津医院复位完了。打石膏了十一月五日打得，当时说需要做手术。转日去的天津常氏骨科医院看的。大夫可以保守治疗。贴膏药就可。不知道什么时候才能拆石膏。该配合什么药物。
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：请问怎么锻炼才能让腿完全伸直，快一个月了，锻炼进度会不会有点慢了？
病情描述：髌骨复位，韧带重建手术，术后三周多。支具固定。两周开始弯腿锻炼。现在30度，但是腿不能完全伸直，取肌健那块没知觉
疾病名称：髌骨脱位&&韧带撕裂&&
希望得到的帮助：髌骨复位术后一个半月了，被动弯曲105度，腿伸不太直，请问可以脱拐走路了吗？还要进行...
病情描述：髌骨复位，韧带重建，术后康复锻炼，腿不能完全伸直
疾病名称：髌骨半脱位&&
希望得到的帮助：南京的医生说我软骨磨的厉害，没有很好的方法治疗。走路有点痛。我今年才31岁，咨询一...
病情描述：髌骨半脱位，骨头与骨头有摩擦声，将近伸直就有点痛，病腿和好腿比较，髌骨外形明显大。现在都一年都了，医生说我软骨磨的严重。（期间膝盖有积水和腿部肌肉萎缩，去康复医院康复，康复项目有股...
疾病名称：髌骨半脱位&&
希望得到的帮助：我才31岁，怎么治疗？
病情描述：髌骨半脱位，骨头与骨头有摩擦声，将近伸直就有点痛，病腿和好腿比较，髌骨外形明显大。现在都一年都了，医生说我软骨磨的严重。（期间膝盖有积水和腿部肌肉萎缩，去康复医院康复，康复项目有股...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
皇甫小桥大夫的信息
关节镜下微创治疗肩、膝、髋、肘关节的运动损伤及其关节疾患
皇甫小桥，医学博士，中华医学会运动医疗分会第三届委员会下肢创伤学组全国委员，骨科分会第十届委员会关节...
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骨科可通话专家
郑大一附院
副主任医师
副主任医师
上海市浦东新区公利医院
武汉协和医院
髌骨脱位知识介绍
骨科好评科室
骨科分类问答亲，登陆聊聊你对本文的看法？
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Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套
A:比一般的都漂亮，身材好，怎么到都好看
A:你如果瘦的话穿背带裤可以
你依现在这个体重可以穿阔裤
A:亲的身材比太多的人好了，穿什么都看，可以穿小脚裤
A:165女生来说的话比较高了
可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:165 102斤不算胖啊，你只要专注瘦腿了
A:亲的身材匀称，可以选择考长裙，遮掩小粗腿，更显女神范！
A:你可以尝试穿长裙哦
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样不显胖。
A:亲的身材不算胖哦，小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤，试试宽松的裤子会好一点。
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套，都很值得去尝试，大胆一点，相信你自己
A:可以选择短款的 外套，这样才显高哦
A:亲，穿短款的外套会显高一些哦。
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:搭配还行
A:你的身材刚刚好，可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:亲，其实165的是多么另人羡慕的的身高，冬天的话，可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟，夏天的话，长裙是不错的选择呀
A:建议你穿裙子，或者中长款的上衣搭配修身的打底裤，上宽下窄这样搭配比较好看
A:建议瘦瘦腿，腿瘦下去就美丽了
A: 亲如果喜欢裙子的话，可以买一款背带森女系的格子群中长款，这样很不错
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样比较不显胖。
A: 你整体还是不错，你的小腿有点结实，你可以选择长裙来掩盖这一缺点，给人看着甜美，文静，你的气质很适合
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲，这里有很多选择的噢
A:你不要穿颜色太深的衣服，那样会显的你更黑，也不要穿短款的衣服，和那种高帮靴子
A:这款还行吧
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:可以穿一些瘦身的内衣，多运动，早上晨跑一段时间
A:绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道，特别显气质，版型十分简练，无领设计显得很清爽，除了两个大口袋之外没有多余的装饰，搭配黑色上衣和白色紧身裤，显得知性又利落
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:A字牛仔裙是最佳选择，可以把腿表现出来！
A:建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以，那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣
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