看了好多MM写的美容护肤帖子，收益良多，决定求助各位高人，有没有丰臀心得妙招的...感激不尽啊...　　首先说明楼主是个极其没屁股的身材，本身不瘦，到屁股那就没有起伏的切下来，甚至...嘤嘤...小肚子都比屁股大些...泪奔~~(&_&)~~　　每次看到别人抱怨屁股大都默默留下一把辛酸泪...心理叫嚣着...把屁股匀给我吧...　　我只要坐着稍微久一点屁股就很严重的酸疼，尤其坐硬椅子上更是痛苦，以前一直以为别人都一样的，后来发现那些体型正常的MM坐同样时间根本没有感觉好吧::&_&::骑单车更痛苦啊，屁股疼的走路都跟爆菊了似的，相信我！真不是夸张！真的疼！　　除了这些还有精神上的折磨，那就是！穿裤子丑！到！爆！不管多紧身的裤子！哪怕腿都快塞不进去了，屁股那都窝窝囊囊的！我们这把这种情况蔑视的称为:大裤裆！不过我不是穿裤子窝囊不休息啊，我这是自身条件使然啊摔！但凡多漂亮衣服穿身上就是难看！不利索！窝囊！　　楼主现在是穿那种带海绵垫的（类似胸垫）的内裤，这样穿裤子能利索点，可是这种穿着不舒服，夏天热，而且特别丑，特别怪，穿着也是治标不治本，楼主想寻找一种能真正丰臀的...做手术的话不敢，因为总觉得隆胸还行，屁股是要坐着的“功能部位”，手术的话不耐用...（说法怪怪的）听说要做深蹲，一直坐着，可能因为自身条件太差也没啥效果，不过还是打算一直做下去。　　希望有同样经历的姐妹，或者翻身成功的，或者有秘诀的姐妹们帮助我！衷心感谢！　　最好是靠谱的哟，没屁股的女人伤不起...
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　　自己坐个沙发...比硬板舒服...嘤嘤嘤
　　楼主深蹲量到了吗，我是一开始每天做50个，然后每天加5个，现在保持每天做100个　　
　　同求。。。。想长肉。。光翘没用啊。。
　　做臀桥　　
　　@宵浔 2楼
16:02　　楼主深蹲量到了吗，我是一开始每天做50个，然后每天加5个，现在保持每天做100个　　------------------------------　　哎呀！勇士！我是50个做的直咬牙...可能量真的不够吧...那你做的效果好不
　　@china楼
16:06　　做臀桥　　------------------------------　　求解释...
　　@tanguirong33
16:12:00　　@宵浔2楼6:02　　楼主深蹲量到了吗，我是一开始每天做50个，然后每天加5个，现在保持每天做100个　　------------------------------　　哎呀！勇士！我是50个做的直咬牙...可能量真的不够吧...那你做的效果好不　　—————————————————　　没有仔细观察过效果。。。我做运动是为了增加运动量，缓解痛经，选这几个运动是应为它可以一边玩手机一边动。　　
　　唉，不要沉啊...
　　有种美臀坐垫不知道有没有用，我也属于那种扁的，不过好在我腿也瘦，所以平就平吧。　　
　　有了朋友。多做多爱。从此丰满。　　
　　@静小离 9楼
17:15　　有种美臀坐垫不知道有没有用，我也属于那种扁的，不过好在我腿也瘦，所以平就平吧。　　------------------------------　　决定买一个试试...
　　@渡渡鸡快跑 10楼
17:19　　有了朋友。多做多爱。从此丰满。　　------------------------------　　那也应该对屁股没效果啊...唉！
　　有人支招了 你在告诉我
　　@tanguirong33
19:18:00　　@静小离 9楼
17:15 　　有种美臀坐垫不知道有没有用，我也属于那种扁的，不过好在我腿也瘦，所以平就平吧。 　　------------------------------ 　　决定买一个试试...　　—————————————————　　有效果记得告诉我一声。　　
　　@tanguirong33 12楼
19:19　　@渡渡鸡快跑 10楼
17:19　　有了朋友。多做多爱。从此丰满。　　------------------------------　　那也应该对屁股没效果啊...唉！　　-----------------------------　　翘臀有那么好，我的是属于翘臀一直被人夸。但自己从不觉得美…倒是平胸让我成了心病…啥方法都用了也不管事　　
　　同是没屁股的人。。????　　
　　@tanguirong33 12楼
19:19　　@渡渡鸡快跑 10楼
17:19　　有了朋友。多做多爱。从此丰满。　　------------------------------　　那也应该对屁股没效果啊...唉！　　-----------------------------　　@犁儿 15楼
19:34　　翘臀有那么好，我的是属于翘臀一直被人夸。但自己从不觉得美…倒是平胸让我成了心病…啥方法都用了也不管事　　------------------------------　　羡慕你...真心的，翘臀多性感啊，穿什么都好看...我能说我是d吗...虽然胖占了一部分原因，但也没什么感觉...梦想就是有一天变翘臀了...平胸也愿意...::&_&::看来人真是没啥想啥...羡慕你哦
　　@暴脾气的鸭鸭 16楼
19:37　　同是没屁股的人。。????　　------------------------------　　是吧。这个真是！！！不知道你是不是...反正对于我来说成了心病了...
　　我的贴好冷清...哭泣...要肥起来...
　　@tanguirong33
16:13:00　　@china14-12-0616:06　　做臀桥　　------------------------------　　求解释...　　—————————————————　　一种健身运动，是一种姿势，请百度臀桥，还有负重挺垮　　
　　@tanguirong33
19:39:13.0　　是吧。这个真是！！！不知道你是不是...反正对于我来说成了心病了...　　—————————————　　天天被人说 你可懂这种心情　　
　　嗯，同病相怜！　　屁股扁平，没肉，稍微坐硬座垫时间长点就屁屁疼。　　
　　@暴脾气的鸭鸭 21楼
20:54　　@tanguirong33
19:39:13.0　　是吧。这个真是！！！不知道你是不是...反正对于我来说成了心病了...　　—————————————　　天天被人说 你可懂这种心情　　------------------------------　　总有人对我说，你裤子穿的太窝囊了，你大裤裆了...真心伤感，又不好对每个人说，啊！是因为我没屁股！
　　深蹲，臀桥，坚持几个月会有效果的
　　我也是，老公后来跟我说当年刚刚认识我的时候，我的身材就跟没发育的小男孩一样，后来，咳咳，那啥，然后就好多了，甚至屁屁上的两块黑色的色素沉淀都没了。最省事的办法估计就是这个了吧。
　　淘宝买那种丰臀的裤子'有塞东西进去的可以翘臀　　
　　同屁股没肉，做久了真的屁股好疼　　
　　@huahuahexiaohua 25楼
21:10　　我也是，老公后来跟我说当年刚刚认识我的时候，我的身材就跟没发育的小男孩一样，后来，咳咳，那啥，然后就好多了，甚至屁屁上的两块黑色的色素沉淀都没了。最省事的办法估计就是这个了吧。　　------------------------------　　唉，难道真的要这种方法...赶脚好神奇
　　我穿的就是这种内裤，有不太舒服...而且可怪了捏，自己看到都会有种复杂的赶脚
　　@Icebaby77 24楼
21:00　　深蹲，臀桥，坚持几个月会有效果的　　------------------------------　　好吧。都说臀桥，决定试试
　　@渔夫酱哒 27楼
21:13　　同屁股没肉，做久了真的屁股好疼　　------------------------------　　是这样啊...以前一直以为这是正常的，后来发现屁股有肉的人不会这样...一把辛酸泪啊...
　　作为一个经常泡健身房的男人很负责的告诉你，深蹲是最有效的，要负重深蹲，没人保护的话在史密斯架做，上足分量！！　　
　　坚持练深蹲吧，不过动作要准确噢～我觉得是有效果的，屁股算是比较有肉的，现在感觉紧翘了，不过我也有在慢跑和瑜伽……所以可能也不全是深蹲的功劳　　
　　唔……我以前上学读书的时候，经常屁股坐在凳子上，脚丫子搭在位置比屁股高的桌子上，经常这么吃东西看书……时间久了有了小肚子……同时屁股也变很大……我妈妈和我体型很像，但是我屁股要比她大多了……我觉得这个坐姿对增臀围有一定作用……　　
　　@玄菟太守 32楼
21:48　　作为一个经常泡健身房的男人很负责的告诉你，深蹲是最有效的，要负重深蹲，没人保护的话在史密斯架做，上足分量！！　　------------------------------　　好吧！决定在深蹲路上坚持走下去！
　　@泡一杯茶慢慢等 33楼
21:50　　坚持练深蹲吧，不过动作要准确噢～我觉得是有效果的，屁股算是比较有肉的，现在感觉紧翘了，不过我也有在慢跑和瑜伽……所以可能也不全是深蹲的功劳　　------------------------------　　都再说深蹲!看来我之前深蹲不够量呀
　　@仙后茬青 34楼
21:58　　唔……我以前上学读书的时候，经常屁股坐在凳子上，脚丫子搭在位置比屁股高的桌子上，经常这么吃东西看书……时间久了有了小肚子……同时屁股也变很大……我妈妈和我体型很像，但是我屁股要比她大多了……我觉得这个坐姿对增臀围有一定作用……　　------------------------------　　这个姿势很神奇...另外拥抱你名字一下...
　　希望帖子继续肥哟...怎么感觉有股淡淡哀伤...
　　@huahuahexiaohua
21:10:52.0　　我也是，老公后来跟我说当年刚刚认识我的时候，我的身材就跟没发育的小男孩一样，后来，咳咳，那啥，然后就好多了，甚至屁屁上的两块黑色的色素沉淀都没了。最省事的办法估计就是这个了吧。　　—————————————　　那啥是啥？臀桥吗？　　
　　楼主你是想要这种吗？哈哈哈 　　　　
　　@qqiio 41楼
11:27　　楼主你是想要这种吗？哈哈哈　　　　------------------------------　　不要刺激我...好哀伤
　　@鹿儿游
21:13:00　　淘宝买那种丰臀的裤子'有塞东西进去的可以翘臀　　—————————————————　　排 同理咪咪也是这样的.....　　
　　楼主你是另一个我吗　　
　　经常收紧屁股，在家里可以腿往后踢，越高越好　　
　　翘起来hhhh　　腰用点力
　　我羡慕闺蜜的扁屁股她羡慕我的翘臀　　
　　扁平算什么，你能了解屁股上一边一大坑的人的痛苦吗。小时候打屁股针青霉素打多了，肌肉坏死，屁股上一边一个大坑，朋友说我这是被别人砍了一刀。这情况怕是做运动也没法拯救了　　
　　平胸平屁股的路过⊙_⊙
　　@tanguirong33 1楼
15:56　　自己坐个沙发...比硬板舒服...嘤嘤嘤　　-----------------------------　　尽量少坐和仰卧，可以做后踢腿。　　
　　跳舞扭腰，腰也好看了PP也翘了　　
　　@爱吃肉的cici 44楼
14:44　　楼主你是另一个我吗　　------------------------------　　悲伤的组织...抱抱
　　@大西瓜的小葡萄 48楼
17:23　　扁平算什么，你能了解屁股上一边一大坑的人的痛苦吗。小时候打屁股针青霉素打多了，肌肉坏死，屁股上一边一个大坑，朋友说我这是被别人砍了一刀。这情况怕是做运动也没法拯救了　　------------------------------　　天呀！真个真的更痛苦啊。去医院问问，或者针灸？应该能有办法...抱抱
　　@ohlycia 45楼
14:48　　经常收紧屁股，在家里可以腿往后踢，越高越好　　------------------------------　　听说这样提臀很好...我还打算等屁股有点肉了就练这个...
　　@二哈也被抢了 49楼
17:24　　平胸平屁股的路过⊙_⊙　　------------------------------　　⊙▽⊙我该庆幸好歹还占了一样咩...
　　@_SirEn 46楼
14:50　　翘起来hhhh　　腰用点力　　------------------------------　　求解释hhhh
　　有翘臀，可能我下半身胖的原因　　
　　@大闲人逛街 47楼
14:51　　我羡慕闺蜜的扁屁股她羡慕我的翘臀　　------------------------------　　我也羡慕你的翘臀哟
话说屁股还是翘才好看呀
　　@云西1029 57楼
18:50　　有翘臀，可能我下半身胖的原因　　------------------------------　　〒_〒我也下半身胖...还是大扁屁股...你还是天生丽质啦
　　@大西瓜的小葡萄
17:23:13　　扁平算什么，你能了解屁股上一边一大坑的人的痛苦吗。小时候打屁股针青霉素打多了，肌肉坏死，屁股上一边一个大坑，朋友说我这是被别人砍了一刀。这情况怕是做运动也没法拯救了 　　-----------------------------　　泥马！来来来抱一下！！！我特么两边屁股都这样！！！　　
　　@_SirEn
14:50　　翘起来hhhh　　腰用点力　　------------------------------　　@tanguirong33
18:49:09　　求解释hhhh　　-----------------------------　　把臀翘起来就行了啊..翘屁股！！　　而且要保持上半身不要往前倾哦~~　　习惯一下翘起来走路就行了~~　　看人家那些跳舞的人~~
　　移脂手术？　　
　　这个小S比较有心得，楼主可以去百度一下小S如何锻炼臀部的
　　深蹲大腿会粗
　　。。屁股翘坐下更疼吧。。。　　
　　我婆婆肚子全是肉，屁股比刀削了还平！每次看到她穿裤子就想把她肚子上的肉劈下来补到屁股上！最痛苦的是我腿细还长了个翘屁股，每次试裤子想死的心都有，裤腿撑不起来，屁股卡的提不上去，真想把屁股切一块补到腿上！！！都是泪。　　
　　是不是跟性生活有关系呀，我是女上位比较多所以屁股翘！捂脸跑。。。。　　
　　站着的时候收腹夹臀，我就是这样变翘的…好翘
　　@大西瓜的小葡萄
17:23:13.0　　扁平算什么，你能了解屁股上一边一大坑的人的痛苦吗。小时候打屁股针青霉素打多了，肌肉坏死，屁股上一边一个大坑，朋友说我这是被别人砍了一刀。这情况怕是做运动也没法拯救了 　　—————————————　　同感??　　
　　@烦恼的笨笨跳 64楼
16:55　　这个小S比较有心得，楼主可以去百度一下小S如何锻炼臀部的　　------------------------------　　马上就去
　　@孤心幽梦 68楼
17:58　　是不是跟性生活有关系呀，我是女上位比较多所以屁股翘！捂脸跑。。。。　　------------------------------　　介个……
　　@世人都晓神仙好AI 63楼
16:55　　楼主我有亲身经历，我以前屁股超级没有型，扁平的一堆，后来用踏步机锻炼，每天半小时，有时候一个小时，一个月左右就见效了，现在超级翘还很紧实，，，，　　------------------------------　　谢谢～我也办了张健身卡 决定跟屁股奋战到底 嘎嘎 多用用踏步机
　　非洲女人专垫这个的,去问问她们在哪里整
　　@大西瓜的小葡萄
17:23:00　　扁平算什么，你能了解屁股上一边一大坑的人的痛苦吗。小时候打屁股针青霉素打多了，肌肉坏死，屁股上一边一个大坑，朋友说我这是被别人砍了一刀。这情况怕是做运动也没法拯救了　　—————————————————　　我能理解，55555　　
　　深墩，脚尖不要超过膝盖。　　
16:02:50　　楼主深蹲量到了吗，我是一开始每天做50个，然后每天加5个，现在保持每天做100个　　-----------------------------　　和我的建议一样　　现在每天保持50个　　听听歌就蹲完了简单方便
　　天生平
我来形容一下
就是假如把屁股遮一半
上下的那种一半
侧面看下半部分就是巧的 有弧度
上半部分跟腰一样平啊
这是个什么情况啊 难道我身体畸形？
　　深蹲，一个礼拜就有效，现在睡觉都感觉屁股翘了好多，有点不适应。。　　
　　最简单立即见效发方法！去淘宝搜索
假屁股！ 不怕被笑话，这个东西拯救了我的下半身身材，是我觉得买的最好用的东西之一
　　我　　胸平臀平。。。。还略有点五五分。。。　　侧面惨不忍睹，就是一个单薄的直板。。。
　　没屁股……但是胯骨很宽〒_〒　　
　　楼主深蹲怎么做捏，求图解　　
　　@暴走的小哇儿
19:38:00　　@大西瓜的小葡萄7:23:13　　扁平算什么，你能了解屁股上一边一大坑的人的痛苦吗。小时候打屁股针青霉素打多了，肌肉坏死，屁股上一边一个大坑，朋友说我这是被别人砍了一刀。这情况怕是做运动也没法拯救了　　-----------------------------　　泥马！来来来抱一下！！！我特么两边屁股都这样！！！　　—————————————————　　抱抱，难道还真有人和我一般苦逼，泪汪汪啊，啥都不说了　　
　　@凉梦古巷猫街少女
22:26:00　　我能理解，55555　　—————————————————　　抱头痛哭，5555555　　
　　你告诉我如何丰胸我就告诉你如何丰臀　　
　　深蹲好几年了，不过没负重，就一手一个两磅的哑铃算不算？臀是翘了也结实，但是没多长肉，可能要去健身房举那种上百斤的才会又圆又翘吧，想通过普通深蹲就想有很肉的翘臀可能要失望　　
　　睡觉的时候如果仰睡用手把臀部的肉往上拉在压着床睡就行了。　　
　　马　　
　　马　　
　　俺也试试
　　怎么加好友
　　楼主有因为这件事情自卑吗？
　　臀大肌是肌肉，可以练大，又想懒又不想丑就算了
　　@china130007
16:06　　做臀桥　　------------------------------　　@tanguirong33
16:13:03　　求解释...　　-----------------------------　　臀桥，又叫臀推，
　　楼主我告诉你，深蹲练翘臀只对屁股有肉但是垂在下面的有效果，把肉练的位置靠上，本身屁股没肉的你怎么练都不可能丰臀啊！某宝有卖假屁股，是一种打底裤，你平时穿在里面穿裤子就会好看很多了，这方法又省钱又方便　　
　　我是来看楼主屁股图片的 居然没图
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······　　有一条裙子，但不知道如何搭配　　哪位大神能给个建议么？？　　
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　　因为屁股大，所以想着应该是宽容一点能遮屁股的
　　@xiaoxiaoxingfu21 我一般配比较有丝质感的衬衫，
　　腰细吗(⊙v⊙)
　　我觉得包臀裙就是给屁股大穿的，突出曲线啊！卡戴珊那样大的屁股，从来都是穿超紧身的包臀裙。当然外国人审美跟我们不同，但是直上直下的肯定不是包臀裙的本意。
　　楼主知道良方了也@我，困扰我十多年了，我老公天天说我屁股大，可是我才穿24、25的裤子啊！！！
　　包臀裙就是要屁股大好看呀
　　我有一件这种黑色的，我配酒红色的毛线衣，还可以
　　亲，你可以穿A字裙啊，扬长避短
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