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熬夜对女生的危害有多大？
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你可能喜欢点幁击崵（实用百科小知识）鍱免盒费潝订佾阅婗 人讆快芌满凷了尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中：仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉11点到12点睡的占31.39%12点到凌晨1点睡的占33.91%凌晨1点以后睡的占到了18.53%。上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!”晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗？事实并非如此在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振；皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化；还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门；如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）发生迹象：原本一向身体健康，时常运动但在近日连续熬夜数晚，经过数日后，突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同)，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一个！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。喜欢本文的亲们，请在页尾点下面是2015最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）养生小知识今天不养生，明天养医生！关注我，轻松养生，你也可以！长按二维码点选（识别图中二维码）健康瘦身秘籍最有效，最健康的减肥瘦身秘籍，帮你快速瘦到90斤长按二维码点选（识别图中二维码）经典美文故事每天每时每刻都有精彩的故事在发生，一起来感悟世间情感，传递正能量！长按二维码点选（识别图中二维码）婚姻爱情经典话语婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1，已婚未婚人士都在关注！长按二维码点选（识别图中二维码）美丽护肤化妆术零起步学化妆!没有丑女人，关注小美,和你一起分享专业美容、护肤、化妆技巧，让我们一起做美丽女人！长按二维码点选（识别图中二维码）时尚女王女人长得漂亮不是优势，活得漂亮才是本事长按二维码点选（识别图中二维码）喜欢就表白分享真实情感故事，属于你的贴身情感顾问！长按二维码点选（识别图中二维码）生活智慧小贴士专门搜集生活中的实用小常识、小智慧。为您的生活提供更多帮助与便利。长按二维码点选（识别图中二维码）实用百科小知识(yesid12)　
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京公网安备78熬夜对女人的伤害到底有多大？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很、圈乌黑、脸色蜡黄、脑涨，而且。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。　　
　　熬夜对女人的六大伤害
　　所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因而造成的。主要有以下几种不良后果：
　　一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和，就会出现、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、等问题。
　　因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类料，不要抽烟。外用含、甲壳素成分的用品。
　　在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏、等，使人体处于严重的亚健康状态。对于力比较弱的人来说，等呼吸道疾病、肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
　　因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的及对人体有益的活性酶类、、、、、等元素的保健品，来增加免疫力。
　　记忆力减退
　　人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、、、以及、等。时间长了，还会出现、等问题。
　　熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆熬夜后萎靡状态的好办法。
　　对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠，如等。
　　虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣或菊花茶，既滋补又去火。
　　视力下降
　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
　　熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时需量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。
　　乳房很受伤
　　专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺的又一主要原因。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　熬夜女人吃什么好？
　　经常熬夜，不少人会觉得，甚至，脸色苍白，神经，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？
　　加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补觉、吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？
　　看中药的吧！从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！
　　初级夜猫族
　　你是不是这样？
　　为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉；
　　虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间；
　　熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。
　　中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有碱、素、核黄素、、及钙、铁等营养成分和，能降，保护，增强人体免疫力，促进造血功能，预防。
　　进补：枸杞
　　材料：枸杞子5克，5克，红枣5个，粳米100克。
　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
　　功效：补肝肾，健胃，消除眼部疲劳，增强体质。
　　要注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、的人最好别吃；
　　枸杞可兴奋性神经，者不宜服用；
　　枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，患者要慎用。
　　超级夜猫族
　　你是不是这样？
　　总是到凌晨两点了，才依依不舍地关掉电脑；
　　睡眠的时间很少，也就3-5个小时；
　　上班总是无法集中注意力，身体容易浮肿。
　　中药解围：味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、消肿等功效。说：“龙眼大补”，“食品以为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血，让你神采奕奕！
　　进补药膳：龙眼肉粥
　　配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
　　做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
　　功效：健脾养心，补血。
　　要注意：理论上龙眼有的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免，孕妇应慎食。
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&&&&&&&&　　生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。　　
　　熬夜对女人的六大伤害　　所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：
　　皮肤受损　　一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
　　因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
　　免疫力降低　　在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
　　因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。
　　记忆力减退　　人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
　　熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
　　阴虚火旺　　对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
　　虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。
　　视力下降　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
　　熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。
　　乳房很受伤　　专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。
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　　熬夜女人吃什么好？　　经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？
　　加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补觉、吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？
　　看中药的吧！从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！
　　初级夜猫族　　你是不是这样？　　为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉；
　　虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间；
　　熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。
　　中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
　　进补药膳：枸杞桑葚粥　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
　　要注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；
　　枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；
　　枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
　　超级夜猫族　　你是不是这样？　　总是到凌晨两点了，才依依不舍地关掉电脑；
　　睡眠的时间很少，也就3-5个小时；
　　上班总是无法集中注意力，身体容易浮肿。
　　中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕！
　　进补药膳：龙眼肉粥
　　配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
　　做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
　　功效：健脾养心，补血安神。
　　要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
& 下一页：元老级夜猫族吃什么好？&&&&&
　　元老级夜猫族　　你是不是这样？　　凌晨五、六点才上床睡觉；
　　别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的；
　　即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。
　　中药解围：古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
　　进补药膳：莲子百合瘦肉煲
　　材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
　　做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
　　功效：静心安神，补脾胃。
　　要注意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
　　骨灰级夜猫族　　你是不是这样？　　即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒；
　　熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差；
　　总是发脾气，记忆力也跟着下降。
　　中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能；可镇静、镇痛和利尿；还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。
　　进补药膳：清脑羹
　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
　　制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。
　　功效：滋补肝肾，补养气血。
　　要注意：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。
　　TIPS：小夜猫们，经常熬夜会导致身体的阴阳失衡。如果你工作繁忙，无法避免熬夜，还想在熬夜之后精力充沛。魅力不减的话，不妨在早餐、夜宵或者是下午茶的时候食用我们精心推荐的这4款美食，帮你调理身体平衡，弥补熬夜给身体带来的损耗，帮你做到熬夜okay，憔悴no way！
& 下一页：熬夜女人必修的保养方案&&&
　　熬夜女人必修的保养方案　　加班、贪玩、失眠，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。
　　我们绝对不赞成做“少睡派”，但是迫不得已要做“少睡派”时，怎样才能让肌肤依然充满元气？你需要的是比其他人更有效的复活系保养方案。
　　常年夜猫族美肌预案　　对于喜欢在夜间工作，或是习惯了晚睡的常年夜猫族而言，熬夜已然成了家常便饭，一时无法彻底改变已经颠倒的生物钟。那么如何将熬夜对肌肤的伤害降至最低？你需要一套完整的睡前保养方案。
　　熬夜加班时的肌肤防护　　对于需要对着电脑整夜加班的OL来说，在做完保湿护理后，一定要再除抹一层隔离乳，来隔离电脑辐射。同时建议使用防护灯光来代替普通日光灯。另外，长期对着电脑容易产生眼干燥和视疲劳，不妨购买一些预防红血丝的眼药水和洗眼液以缓解眼部不适。
　　完整有效的睡前保养　　皮肤科医生在研究时发现，肌肤在没有得到正常的休息和保养时，会影响到皮肤自身的锁水机能，使皮肤和体内的水分大量流失，从而使皮肤严重缺水。准备熬夜前，最好先彻底卸妆，再涂上保湿效果很好的护肤乳液或喷上保湿喷雾，以增加皮肤抵抗力。
　　熬夜结束后，用温水加上洁面液，彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后涂上柔和的护肤品再入睡。
　　使用夜间修复产品　　不妨在睡前用一些具有排毒修护功能的护肤品，与被动地一味补充营养的晚霜相比，能够提高细胞代谢活力。排毒的乳霜就像给肌肤注入了兴奋剂，让你在每一个清晨都能看到焕然一新的自己。
　　紧急预案：对付突发痘痘　　白头粉刺和痘痘通常是熬夜、睡眠不足、精神高度紧张的结果。为了应付痘痘突然发生，你可以准备一支可以随时使用的去痘乳霜，或者是从药房购买的维A乳膏，它可以帮助你随时消灭突发痘痘。
　　加班、贪玩、失眠，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。
　　临时夜猫族美肌预案　　偶尔一次熬夜加班、参加Party忘了时间，虽然偶然少睡对肌肤的伤害并不明显，但是第二天脸上还会留下疲倦的痕迹。你需要做的是，熬夜后急救保养与第二天清晨的美丽修饰。
　　在第一时间卸妆　　无论多晚回到家，千万不能倒在床上就睡。先用性质温和的眼唇专用卸妆油将浓妆卸除，可以将妆容对肌肤的刺激和伤害降至最低。而纯矿物质粉底和彩妆对肌肤的伤害相对较小，不妨在化妆时考虑使用。
　　含有水杨酸和果酸成分的面霜　　果酸和水杨酸都能达到深层清洁，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速率，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你远离疲倦脸色。
　　焕彩肤色的能量按摩　　清晨起床后，建议使用按摩霜按摩一下面部肌肤。按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。接下来使用改善微循环的保养品，以促进肤色的改善。如此一来，你的肌肤将从根本上缔造出红润光泽了。
　　紧急预案：妙笔速遮盖　　为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑光彩，不妨将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、鼻子周围。它们混合起来非常简单，并且会让肌肤看起来非常完美。另外，准备一支化妆师最爱的神奇“明彩笔”，它能利用光线折射的原理迅速遮盖眼部暗沉和干燥小细纹，让熬夜后的你妆容光鲜不露痕迹。
　　早起少睡派美肌预案　　公司与家的距离太远，必须要提前两个钟头出发，或是赶一个定在8点的重要约会——即使晚上睡得不晚，但是清晨起得太早也会让你变得睡眠不足。早起少睡派的肌肤，需要有效的手法集中养护。
　　让肌肤安眠的晚安面膜　　睡前将含有乳木果油及天然保湿精华的乳霜状免洗面膜厚厚地涂在脸上，轻轻按摩，然后再用面纸拭净或干脆敷着过夜，次日皮肤就会拥有水嫩饱满的质感。
　　涂抹眼霜消除金鱼眼　　睡眠的缺失很容易让明眸出现眼袋和浮肿。次日清晨，在使用眼霜时要特别注意涂抹手法，能有效改善金鱼眼。
　　手法建议：在涂抹眼霜时要特别轻柔，一手轻拉眼皮上方，另一手的中指和无名指轻轻逆时针滑过眼周。
　　来自日本的美容液醒肤按摩法：
　　STEP1：沾取适量美容精华液，均匀涂抹全脸，由内而外按摩，反复3次。
　　STEP2：由脸中心向外轻按，安定肌肤。
　　紧急预案：去角质改变肤色　　早晨起床后的焕彩保养睡眠不足会使皮肤看起来粗糙无光。去角质是快速改变肤色暗沉的方法之一，用含细微颗粒的去角质产品轻轻按摩面部，去除“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。&&&&本网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。（责任编辑：滕小兰）
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2.如果您不能确认您输入的网址,请进入本网首页浏览更多精彩文章。相关信息　　男人对于乳房的喜欢真的很执着，我们谈论它，在众人面前吹嘘自己的经验，也像这样在互联网上写很多关于它的搞笑文章。女人们认为我们如此痴迷乳房实在是太幼稚了，那只不过是一对塞满脂肪的肉球。但是有许多故事可以支持我们的理论：乳房就是棒！　　好，现在坐定放松，观看乳房的六大奇闻。　　1.隆胸可以救命　　把乳房跟汽车安全气囊相提并论的笑话简直和讨论乳房的魅力本身一样古老。原始人就已经在洞壁图画中展示这种幽默了。但是它可能并非完全是男人们的性别歧视，因为至少在一例记录在案的事故中，一个女人在车祸中生还，正是因为她的乳房硅胶填充物发挥了安全气囊的缓冲作用。　　2006年，一名匈牙利鲁塞市的女性遭遇了一场非　　无论你属于哪类女人。你都不能否认你很希望维护自己的身体健康。在最美好的年龄中，添加一个“小东西”！于是，之前尘封的流产史你重新翻阅，那段或许只有你自己熟知的“历史”，究竟会不会影响你现在的“怀孕”过程？你会习惯性流产吗？你的子宫变薄了吗？你的宝宝会健康吗？细数一下：你曾经经历过几次流产？你的身体是不是在承受中已经摇摇欲坠？你知道你可以承受的流产底线是几次吗？　　你知道你可以承受的流产底线是几次吗？　　在阅读这篇文章之前，我们先来看一组数字——　　NO.1 全球范围内，每分钟有10名女性在进行流产。　　NO.2 据北京妇产医院统计，该院每天做人流手术的病人平均有40人左右，已婚妇女和未婚先孕　　人们常听到男人抱怨自己缺觉，但却很少听到女性说自己睡眠不足。同样，当提到“酣睡”时，人们大多联想到的也是男性。在实际生活中，由于工作压力和上有老下有小的家庭重负，以及传统习惯要求女性所做的许多繁重的家庭事务，都使得女性在工作之外所花的时间比男性要多，因此造成她们能够用于睡眠的时间越来越少。　　“失眠”的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。”　　　　4个女人3个睡不好　　据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到　　两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同。　　1、举止轻佻　　遇到有型男在场的社交派对，你从女士堆里面第一个走到他的面前交换名片，以示你的魅力无限，不过，你可能没在意自己走动时过于摇摆的腰部，谈话时为扮性感而过于甜腻的声音，妒忌你的女同事们会以风言风语的形式将此事迅速传播到公司的领导耳中，导致你的可信任指数迅速下降。　　你已经很清楚脱颖而出引人注目的道理，毕竟，灰姑娘是没人理睬的，回头率和追光度的保持，有利于增强你的自信。可是，露脐装之类的玩艺，最好还是留给表妹吧，穿吊　　导读：深秋是肌肤为入冬储备能量的关键时刻，却因气温下降，肌肤开始紧张，机能发生停摆。而且由于空气干燥，肌肤水份消耗较大，缺乏滋润感。血液循环，新陈代谢迟钝，肌肤变得粗糙，破坏化妆美感。为了让冬日里也能有傲人的肌肤，那么就要牢牢记住以下的五部曲。　　1.冬季多饮水　　冬季比较干燥，因此大量饮水则能起到一定的保湿效果。如果能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，需要注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。　　2.慢慢洗面去尘埃　　平常上班忙碌，很多mm匆匆洗把脸就出&
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