大腿肌肉痛怎么回事纬度减的很快 是不是掉了肌肉

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想让大腿纬度增大变粗壮只能负重深蹲吗收藏
要上大重量吗 20斤够不够会有效果吗
我喜欢拉伤的感觉
人都死绝了吗
没有专业的 都是吹牛b的
建议你想要增大大腿围度除了深蹲以外,还要进行仰卧腿举\坐姿腿伸展这些动作,这两个动作才是孤立训练大腿肌肉的动作;训练中有不懂微心ftt558问我我是交练。
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