额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　睿妈在之前的《睿妈认车》一文里曾经提到一个预测：2015年国家放开二孩儿政策，但真正的生育高峰将在2016年。结果2016年快过半的时候，睿妈猛然发现，周围出现了很多准妈妈。
　　睿妈在2012、2013年有过两次怀孕、顺产的经验，生大娃时32周岁，生二娃时刚过34岁生日。虽不算低龄产妇，但分娩过程相对顺利，初产时从有感觉到娃娩出经历12小时，再产时从有感觉到娩出只用了3个小时。且在生完二娃半年时就恢复到了孕前体重。两次的生育经历让睿妈积累了一定的经验。下面就为准妈妈们分享一下。
　　1、从一开始就要相信自己可以顺产。
　　因为睿妈周围的朋友绝大多数是顺产生的娃，睿妈从开始也有一种信念――别人都可以顺产，我为什么不可以呢？榜样的力量是巨大的，而人是善于接受心理暗示的动物，如果反复给自己这样的心理暗示，身体也会作出相同的反应。相反，剖腹产的朋友有很多是因为信心不足。睿妈的一个剖腹产的朋友曾透露，因为害怕生产之痛，去医院做产检的时候，她就祈祷医生能建议自己剖腹产。当然最后她如愿了，因为宝宝的胎位不正，她剖腹产下了宝宝。
　　至于顺产的好处这里睿妈就不用科普了吧？不论是对婴儿的发育还是对产妇的恢复，顺产都是更理想的。可能睿妈思想中有那么一些“自然主义”情节吧，希望一切顺其自然，以至于两次生产连无痛针都没打，从开一指痛到十指全开。据说生产是仅次于烧伤给人带来的疼痛的第二大疼痛。而生产之后睿妈发现自己胆大了不少，曾连扎耳洞都因为怕痛不敢尝试的睿妈，在生完老大之后就毅然去做了近视眼激光手术。
　　2、控制宝宝的体重。
　　想要顺利生产，就要注意宝宝的体重，国人普遍认同的是宝宝的体重越大则越是个优良宝宝。这样的观念其实是古代流传下来的，在医疗、营养水平都很落后的古代，确实是宝宝出生时的体重越重，存活的几率越高。但这种情况明显不适合现代社会。睿妈曾看过一个数字，说的是发达国家一般建议孕妇把宝宝出生时的体重控制在3.0KG~3.5KG（每个国家的具体数字不尽相同，但大体区间是这样的）。
　　以睿妈两次孕产的经验，孕早期因为孕吐，1~14周时体重不升反降，这样比起一些从孕早期就胃口特别好的孕妈妈来说更容易控制体重，也更容易避免宝宝的体重超标。至于宝宝会不会因此营养不良，答案是“不会”，因为我们人的基因已经设定了宝宝会通过吸收孕妈妈的脂肪而获得相应的营养。
　　度过了孕早期，当胃口好起来以后，也不要因为自己是孕妇，就“豪吃”，一人吃两份，按平常饭量吃就可以了，做到尽量精、有营养就行。
（孕19周）
（孕26周）
（孕35周）
　　1、喝一杯蜂蜜水可以缩短2~3小时的产程。
　　这个小TIP是睿妈在生大娃当天在网上搜索到的。说来好笑，睿妈在怀大娃的时候一直埋头工作，在教学之余还写书，没把自己当孕妇娇贵。就在最后待产的一个月里睿妈还在赶书稿。所以可想而知的是，睿妈从来没去参加过产前教育类的课程。就在睿妈完成了书稿的那个晚上，睿妈找了个电影想放松一下，但意外的是，孕晚期一般都凌晨一两点才入睡的睿妈，那晚感觉很是疲惫，11点便入睡了。后来才发现那是大娃在准备发动前让睿妈养精蓄锐啊。第二天早上睿妈照例8点醒了，但醒来的感觉与平日不同，肚子不舒服，而且见红了。睿妈知道这是娃发动的讯号，但因为没有经验，并不知道从这时候开始还要等待多久。这时的睿妈一边忍着阵痛，一边在网上搜索生产的信息（之前因为忙于写书稿，真的一点都没有了解，还有读者像睿妈这样白痴吗）。这时睿妈才知道了产程分为三步：宫口打开、胎儿娩出、胎盘娩出。看了一些网友的生产后记，发现了这条“在阵痛开始时喝一杯蜂蜜水可以缩短产程2-3小时”的经验，于是照做了。事实证明作为初产妇，从开始阵痛到生产用了12小时算是产程较短的了。
　　而到了生二娃的时候更是“迅雷不及掩耳盗铃”之势，阵痛开始时睿妈去洗了个澡，等出来已经痛得死去活来了。因为有了经验，睿妈发令：赶紧去医院，不然孩子就得生家里了。等到了医院，连护士都怕睿妈排便时把娃排到便池里。。。蜂蜜水自然顾不得喝了。记得娩出二娃后，医生护士都赞叹睿妈干净利落脆，她们让睿妈听隔壁一个产妇撕心裂肺的叫声，说她从早上开始就这么叫了（当时已是22：00）。
　　2、开始阵痛后通过不断走路可以缩短产程。（怕痛也要起来多走走，当然睿妈走着走着实在走不动了，太累了，只好卧在床上看表，记每次阵痛的间隔时间。）
　　3、练练呼吸法会有用。
　　提到呼吸法睿妈也是说起来都是泪啊。
　　如果各位孕妈妈像睿妈一样怀孕期间还忙得昏天黑地的话，如果去上不了产前的各种培训，那么睿妈建议一定要和专业人士练练拉玛泽呼吸法。睿妈知道这套呼吸法好，早早把呼吸法的要领抄了下来，但是因为没有人指导，自己练很难理解其要义。于是“杯具”发生了，睿妈生产当日，是一直忍到忍无可忍的时候才奔去医院的。（一是因为睿妈初产的时候对开宫口没有任何概念，而听说医院只接收开到四指的临产妇，否则会被“遣返”回家继续等，所以睿妈就忍啊，忍到脸色发白，都要挪不动步的时候才往医院去。）在奔向医院的前一秒，睿妈还不忘抄起写着呼吸法的纸。可到了医院，经医生内检发现，那时的宫口已经开到九指了，且羊水未破。就是说，只要再忍到十指全开，刺破羊水就可以分娩了。但在分娩时，睿妈就是把握不好配合阵痛用力的节奏，更别说去看什么呼吸法了。所以开宫口很顺利，但在娩出时耗费了一些时间和精力。等生完后，睿妈再看那个呼吸法才明白文字所代表的意义。
　　（睿妈当年抄写的拉玛泽呼吸法，请忽略睿妈缭乱的字体）
　　1、产后4－6小时应排尿。自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。（少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，如不能排尿，应进行导尿。）
　　2、尽早给宝宝吮吸乳头。分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。睿妈记得，婴儿娩出后就被护士带去清洗干净，带回来马上让她吮吸妈妈的乳房，而初为人母，一定会给小婴儿与生俱来的吮吸能力所感动。之后宝宝就被放在妈妈床边的小盒子里，睿妈被要求隔2-3小时哺乳一次。（医生的建议是：在婴儿出生前三天只让其吮吸母亲的乳房，而不应急于喂奶粉，这样多吮吸有利于乳汁分泌，建立起产妇的排乳反应。但由于初起几天不一定有太多乳汁排出，所以婴儿在出生后两三天去医院检查时，体重下降是正常现象。）
　　3、产后活动。如分娩顺利，产后即可以自行上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。（子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。）睿妈两次生产都是在晚上，生完后在医院住一夜，第二天上午医生来检查一下恢复状况，没有问题就让睿妈出院了，办完出院手续回到家，从进医院到出医院整个过程还不到24小时。所以睿妈的朋友开玩笑说：“我的感冒还没好，你的孩子都生好了。”（说这话的睿妈的好朋友现在也在待产，是不是睿妈的精神鼓舞着这位朋友不敢说，但她确实志在顺产。）
　　4、随时留意自己的情况。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
　　5、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿。由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
　　坐月子
　　一、关于个人卫生
　　1、会阴卫生。每天进行几次“坐浴”（在“坐浴盆”里放入温开水）。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
　　2、洗澡、洗头。一般产后一周可以洗澡、洗头，但不可洗盆浴，以免引起感染。
　　3、刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，如不注意漱口、刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。每天至少刷牙两次，但不要用凉水，而要用温开水。
　　4、通风。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
　　5、剪指甲、趾甲可以照常。
　　6、月子里冷水确实不能碰。产妇全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱也应请家人代劳。
　　二、产妇饮食
　　1、产后第一、二周不宜大补特补。产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
　　第1周可以吃麻油猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。但要注意：①分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力下降。鸡蛋很难消化，会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物，例如海带汤。②产后的一周内忌食牛奶、豆浆、蔗糖等胀气食品。③产后一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。
　　第2周以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤、小米红糖粥等活化血液。但要注意：①红糖一般饮用不能超过10天。红糖有补血、利尿、促进恶露排出、生乳、止痛等效果。但一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，且在夏天会使产妇出汗更。②恶露干净后，烹调时可以不用加酒。酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了。
　　2、睿妈推荐月子餐。
　　（1）醪糟。醪糟有促进血液循环，帮助恢复体力的作用。睿妈坐月子时妈妈就用醪糟+木瓜（橙子等水果）+鸡蛋煮来给睿妈当每日的甜品吃。
　　（2）蔬菜汤。将各类蔬菜（主要是根茎花果）不加任何调料煮汤，黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上。吃煮好的菜，并把汤都喝了。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也可以放入其中一起煮，达到开胃的作用。（产妇的胃肠对冷刺激很敏感，如果食物过凉，容易导致胃肠淤血，影响消化功能。所以蔬菜水果一起煮来吃再好不过。）
　　（3）炒米水。这是睿妈的好友给睿妈传授的经验――在油锅中炒大米，然后用大米泡水喝。可以补气。
　　（红豆汤也是产妇不错的饮品）
　　3、月子饮食的“不要”。
　　（1）不要吃得太油腻。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶水中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。
　　（2）少吃盐和调味料。一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12公斤，婴儿连同胎盘的重量约5.5公斤，还有6.5公斤，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。但另一方面，产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。（3）“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
　　4、各种食物的作用以及营养。
　　黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。有利于产妇补血，婴儿身体的生长发育。所以在韩国生完孩子就有和海带汤的习俗。芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁等元素，是产妇十分需要的营养，而黑芝麻的营养价值更高。红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一。黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
　　蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等；钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤；铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等；维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果。
　　宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。
　　（月子里的加餐）
　　5、坐月子食物禁忌。
　　（1）偏冷性的果菜最好避免。特别是分娩后7～10天内的产妇，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子（但桔核、桔络有通乳作用）、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜、苦瓜、枸杞菜、芹菜等。
　　（2）下列几类食物应避免食用。①刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；②酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；③过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；④麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；⑤忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。⑥巧克力，巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。
　　（3）下列中药在产后一到两周不宜服用。①补益中药：人参、党参、黄芪等。人参含有多种对人体产生兴奋作用的成分。如果产妇服用了人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。②活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。可用当归、益母草等柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。③寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等。④滋腻中药：熟地等会影响新妈妈的脾胃功能。
　　三、产后运动
　　一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。有氧运动等最好等到6周后再开始。另外，如果恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为过度疲劳所致，应注意休息，放松心情。
　　对于要不要缠纱布腹带，睿妈个人的经验是――不要。在网上盛行一种说法是：不论是顺产还是剖腹产，都需要绑腹带。子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑腹带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。专家特别提醒妈妈们注意的是只有那种纱布绑的腹带才有用，一片式的松紧腹带是没有用的。
　　睿妈既买了简便型腹带，也买了纱布腹带。但基本都没有用上，先不谈真正的效果如何，就是缠纱布的费事也会让月子里的产妇忙不过来。
　　四、关于哺乳
　　1、哺乳前应用温开水清洗乳头。切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
　　2、自信是成功的基石。在前边讲顺产部分时睿妈已经提到自信心的重要性，信心也是母乳喂养成功的基本保证。（不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，带给宝宝丰富的营养。）
　　3、注意“食”效。吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让产妇发胖。所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
　　4、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
　　5、多多吮吸。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
　　6、吸空乳房。这有利于乳汁的再产生。
　　7、保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
　　8、补充水分。哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，多喝原味蔬菜汤等。
　　9、充分休息，不能太累。夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间休息，每天争取能有10小时的睡眠。尽量在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
　　10、按摩热敷刺激。睿妈的经验是，找专业的按摩师按摩效果最佳。包括断奶的时候也请专业按摩师按摩，有利于乳房健康。
　　11、喂奶感觉腹痛是正常的生理反应。母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。（特别是生二娃时要比生大娃的腹痛感觉明显，因为子宫再次撑大要想恢复原位需要更大的努力。）
　　12、用正确的方法停止哺乳。一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，才可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。
　　准备物清单
　　1、宝宝衣3-4套。对于新生宝宝来说，和尚服和连体衣最适合。
　　2、胎帽1顶。选择纯棉材质、宝宝佩戴没有束缚感的胎帽。一般新生儿在医院，外出时用。
　　3、手套、脚套各2套。宝宝穿着舒适没束缚感的是最佳的。
　　4、手帕20条。纯棉手帕、纱布手帕都可以。
　　5、防漏尿垫2个。在给宝宝换尿片的时候怕宝宝侧漏。
　　6、尿不湿。注意新生儿尿不湿和一个月以上宝宝尿不湿不同，新生儿尿不湿是不能盖住肚脐的。
　　7、包被1个。可以按照宝宝出生的季节选择薄厚适宜的包被。
　　8、奶瓶2-3个。睿妈使用的是英国品牌的硅胶奶瓶，因为奶瓶内的硅胶部分可以随着婴儿的吮吸收缩，不会有太多的气体进入肚子，防止婴儿吐奶。
　　9、奶瓶刷。属于易耗品，用坏再买。
　　10、奶瓶夹。比起夹子型，剪刀型较好用。
　　11、奶粉。睿妈的俩娃一直吃的是美赞辰的各阶段奶粉。
　　12、沐浴露。
　　13、婴儿洗衣皂。
　　14、浴盆。
　　15、体温计。
　　16、婴儿用棉签。小棉签用处很多，处理鼻屎比吸鼻器好用。
　　17、婴儿湿巾。
　　18、指甲剪。
　　19、吸奶器。
　　20、黑白图片。新生儿的视力还很弱，辨别不了色彩，这个时期应以黑白图片刺激其视觉感官。
　　待产包：产妇专用卫生巾（一般医院也会提供）；睡眠袜；红牛、巧克力（在韩国还有开始阵痛去吃烤肉的说法，其实都是为了增加产妇的力气，因为生孩子确实是一件耗费体力的事）；各种证件。新生儿的一套装备，包括一套衣裤、手套、脚套、帽子；大包被、薄包被；婴儿湿巾。新生儿尿不湿。
　　（附图为睿妈的医院给新手妈妈的注意事项）
　　另外，睿妈在32岁和34岁两次生产时还是感受到一些差距的，生大娃后因为精神亢奋一夜都没睡，但仍声如洪钟；生二娃后虽生产速度快很多，但有些疲惫之感。所以越是大龄产妇越不应掉以轻心，应注重保养尽快恢复。
　　以上都是睿妈个人的一些经验总结，如果读者你在孕产、坐月子方面有什么宝贵的经验，可以通过文章最下方留言处留言，睿妈筛选出来给更多的读者以帮助。
　　文/白衣奶爸
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
一个精心经营了7年的洛杉矶老牌月子中心，因妈妈的口口相传而...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：