声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
预防保健1.平时预防&&&&&&注意保暖，避免受寒。类风湿关节炎属于中医&痹病&的范畴，其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以，应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。另外在无风且阳光充足的日子里宜多晒太阳。2.精神调理&&&&&&&（1）注意生活规律性，保证睡眠时间，以使机体得到充足的休养。&&&&&&&（2）防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情，乐观的情绪。过度的精神紧张可使机体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加，同样可使病情加重，伴有雷诺症状的患者更应高度重视。3.饮食忌宜&&&&&&饮食治疗只能作为缓解病人症状的一种辅助措施，正确调整饮食，也是预防症状再发的手段。不饱和的长链脂肪酸如鱼油、夜樱草等，以及某些微量元素，如硒可使类风湿关节炎患者的症状缓解，可减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间、增加握力，缓解疲劳等。但是不能改变病程。可以补充体内缺乏对缓解疾病有益的食物如维生素、藻类、虫草、蜂王浆、人参、苹果醋、蒜和蜂蜜等。但是有些食物如谷类（谷物、小麦、燕麦、黑麦）、牛奶、奶制品、茶、咖啡、红色肉类、柑橘属的水果等，病人吃这些食物后可能会产生不良的反应，使RA的临床症状加重。不宜过多吃高脂肪类食物如肥肉等，炒菜和烧汤也应该少放油，不宜过多的吃动物内脏，不宜过多的摄入过酸过咸的食物，急性期及阴虚火旺型病人不应过多的刺激性食品如麻、辣椒等。长时间服用激素的病人不应过多的摄入糖。此外，饮食中也不宜食用虾蟹等，因这些海产品属于发物，易引起疾病的加重与复发。患者饮食&&&&&关于各类有益病情食物的选择如下所示：富含有益油脂的食物日本花青鱼、秋刀鱼、乌鱼子、石斑鱼、鲑鱼、白鲳、牡蛎、鳕鱼。富含蛋白质的食物瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类、脱脂奶类。富含CA的食物脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻。富含铁质的食物猪肉、牛肉、肝脏、猪血、鸭血、全谷类、豆类、海藻类、葡萄干、绿色蔬菜。富含VC的食物可促进铁钙的吸收如潘石榴、柑橘类。西红柿。柠檬等。咖啡以及茶会影响铁钙的吸收，不要摄取太多或太浓，最好于饭后两小时在饮用。其它平时不宜大量摄取核桃、葵花籽、白芝麻、黑芝麻、花生、开心果。饮食疗法只是一种辅助性的治疗方法，单靠饮食疗法并不能使类风湿关节炎治愈，类风湿关节炎的治疗一定要搭配药物治疗、物理治疗、运动治疗等方式，才能使所有的关节疼痛消失。另外，因为每个人的全是营养症状及合并症皆有所不同，并不是相同的食谱对所有人都是适合的，因此通过专业的营养师评估每个人的情况设计专属的饮食疗法内容才是最正确的治疗方式。注意事项1.&合理膳食。要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能。低糖、低盐。少量多餐、少刺激性食物。烹饪食物要色香味俱全，且易消化。膳食中糖类蛋白和脂肪的比例以3:2:1为合适。2.&以素食为主饭后宜食用水果100克左右，蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼虾等。3.&膳食营养要全面不要忌口跟偏食，一些食物应限量但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉高动物脂肪、高胆固醇、少食用甜食，少饮酒、咖啡、茶等饮料。4.&饮食要有节制，因该病病程较长，病久体虚，饮食不可过量。饮食要定时可适量，不能饥饱失常，不能暴饮暴食，食物冷、热、软、硬均宜适当以防再伤脾胃。5.&饮食以清淡为宜。由于病人长期被病痛折磨与药物为伴病发作时更是食不香睡不安，因之虚者多，家属往往劝病人多食膏粱厚味，更易助湿生痰，类风湿关节炎有外湿之病因，如再生内湿，则内外合邪，对病情更为不利，因此，类风湿关节病人饮食不能过于滋腻，以清淡为宜。6.&正确对待食补与药补：有些人认为i，有了病就是虚，应该吃补药，但亦有人主张食补不如药补，这些说法都欠佳，要正确对待药补与食补的问题。药补必须有医师的指导，食补亦应该适当，数量不宜过多，以免伤食。7.&注意饮食禁忌：类风湿关节炎病情长，如果忌口太严，长年累月，反而影响营养的吸收，于病情不利。一般在病情急性发作期不宜食用辛热食物；脾胃失健或虚寒、大便溏稀不宜食用过多生冷瓜果；若食用某种食物后病情加重或患者身感不适应当停止食用该食物。类风湿关节炎饮食适合吃些什么？&&&&&&一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮品为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量食用富含VE、C、A、B等丰富的蔬菜和水果如，萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳等。吃哪些蔬菜好？&&&&&&研究发现多食土豆。蘑菇对类风湿关节炎具有保护作用，可能的机制是亚麻酸具有免疫抑制作用；VC、ZN、硒具有抗氧自由基，减轻类风湿关节炎免疫炎症时过氧化反应。从而预防RA类风湿关节炎的发生。为什么要少吃青菜？&&&&&&青菜含有的草酸易与钙形成结石，大量摄入会影响人体正常的钙铁吸收、同时也会引起优质蛋白质的吸收造成蛋白质营养不良，从而导致类风湿关节炎的发生。患者穿着住行&&&&&&应穿舒适、轻巧、透气的衣服。夏季应穿长袖和长裤睡觉，不要睡凉席避免着凉加重病情。冬季应注意防寒保暖，避免关节受寒从而加重病情。尽量避免直接吹风，减少外出活动。自我调养1.&防寒防湿，预防感冒类风湿关节炎有气象关节之称，大多数病人对气候变化敏感，阴天、雨天、寒冷、潮湿，尤其是冻疮时关节肿痛均加重，往往使平时治疗处于稳定期的患者前功尽弃，因此，要重视气候的变化对本疾病的影响，做到提前预防。2.&动静结合，注意适当的运动有益关节的恢复3.&调节情绪，好的情绪是治病的基本跟前提，情绪的好坏可直接影响疾病的预后，保持平和心，坚持正规的治疗，对预后有一个合理的期望值，这样有利于病情的好转。4.&合理膳食，注意取舍，如前文所说那样，均衡饮食，不可过度忌口，发现过敏食物应当及时停止食用，切以后不在次食用。姿势防护&&&&&&风湿病患者由于肢体麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情况，常常采取种种不正确的姿态和体位，以图减轻疼痛。因此在护理时患者的坐、立、行走、睡眠等姿态均须注意，及时纠正，防止贻害终生。&&&&&&在预防某些强直性脊柱炎导致的关节变形，护理时一般要求病人尽量挺胸、收腹和两手插腰，避免懒散松弛的驼背姿态，床铺不可太软，以木板床为佳，睡眠时忌用高枕，卧姿采取俯卧撑姿势为佳。康复治疗操颈部运动：放松颈部，头向上下运动；慢慢向左右转动；双手握在一起放头后，手肘尽量往后拉。肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动。手腕运动：手腕上下、左右活动手指运动：手指分开、并拢、手指屈伸；拇指与其它手指一个一个对指。&以上治疗简单易行，应于起床后和睡前进行，每个动作最少十次。手指发病如何保养？1.&按揉手指：坚持每天双手交替按揉手指关节以达到缓解痉挛。疼痛、消肿的作用2.&注意手部的保暖防寒、防湿、防风。注意保持各关节的正常功能姿势，以免发生强直畸形。3.&摇法：每天固定的摇动手腕、指掌、指间关节以达到消肿止痛的效果。定期随访&&&&&类风湿关节炎是一种长期的慢性疾病，药物起效慢，个人对药物的反应也不同，医生需要了解病人对药物的疗效跟副作用，并对药物进行调整。所有病人与医生应当保持密切随访关系，有利于对疾病的进一步治疗。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
航天中心医院风湿科医生发表时间： 00:38&&
类风湿性关节炎护膝
年龄：55岁
病情描述及疑问：我得了类风湿怎么办？这么年轻就得了，以后老了不就很难治疗了么。真是太痛苦了。去年只是腕关节疼痛，今年连手脚都疼，很痛。风湿性关节炎如何治疗才好？注意哪些？请问类风湿性关节炎护膝？
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
关于 类风湿性关节炎护膝 相似问题
有853人关注
受风吹日晒的,这几个月来我的腿总是疼的,一位着凉了,没当回事,这几天我的腿肿的很厉害,还很红,就医后,检查我是得了风湿病了,请问风湿性关节炎用护膝?...
有571人关注
治疗风湿性关节炎护膝?39快速问医生为您在线解答治疗风湿性关节炎护膝!... 类风湿性关节炎偏方谁知道?方法谁懂? 中药外用的,比内服的安全得多,另外要一直带护膝,...
有695人关注
39问医生 & 热搜 & 类风湿护腕护膝1 关注度 类风湿护腕护膝...龙布峰针贴真的可以治类风湿性关节炎,关节肿痛么 你所说的龙布峰针贴,应该没...
有410人关注
你好,你目前的高血压的情况,如果血压达到控制,是可以用护膝的,以及定期的测量...类风湿性关节炎,右腿膝盖申不直了。公牛 类风湿性关节炎,右腿膝盖申不直了...
有351人关注
治疗骨关节炎有哪些方法?发病时间:不清楚相关标签:骨关节炎类风湿性关节炎肿胀关节畸形肥胖展开更多&&关于 治疗骨关节炎运动护膝 相似问题...
有851人关注
你好,你这个应该是类风湿性关节炎的可能性大,建议你去医院风湿免疫科化验一下血常规...类风湿护腕护膝 类风湿的种类 类风湿安徽 类风湿强直什么意思 类风湿自学成才...
有458人关注
擅长:骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎...风湿性关节炎医院 治疗风湿性关节炎护膝 61风湿性关节炎怎么治 风湿性关节炎拔罐...
有399人关注
护膝关节炎薄?39快速问医生为您在线解答护膝关节炎薄!... 迎面的风太大,膝关节觉得很冷,想买个保温的护膝。...龙布峰针贴真的可以治类风湿性关节炎,关节肿痛么 ...
有728人关注
病情描述及疑问:现在小腿溃疡已好,可我的左膝关节送冷就痛,通常要带护膝才行...建议:类风湿性关节炎至今尚无特效疗法,仍停留于对炎症及后遗症的治疗,采取综合...
有483人关注
病情描述及疑问:老李年轻的时候很不注意,骑摩托车很少带护膝,现在可好,一到天气...感染是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、...
发表时间： 00:38
建议：你好，类风湿从医学角度来说属于免疫性疾病，是无法根治的，只能缓解病情。应该选择正规医院尽早进行治疗。同时，患者最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。类风湿没变形之前是可以治愈的，如果一旦变形就只能控制病情，减轻症状。类风湿关节炎在诊断明确的基础上需要中西医结合治疗，西医治疗往往以缓解症状及控制病情进展为主，中药治疗既能增加药效，还能缓解西药不良反应。本病虽不能彻底治愈，但经过正规治疗往往可以得到很好控制。建议一定在正规医院风湿科治疗。
评价成功! +1
发表时间： 00:39
建议：你好，类风湿从医学角度来说属于免疫性疾病，是无法根治的，只能缓解病情。应该选择正规医院尽早进行治疗。同时，患者最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。应注意的饮食饮食营养应注意全面,不要忌口和偏食，一些食物应限量,但不是忌食。要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力等食物，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，这些食物比较容易加重病情。洗漱尽量用温水，防止凉水刺激机体。
评价成功! +1
十大 类风湿性关节炎 相关搜索
想了解提问步骤？请查看　 　
回复内容不能少于20个汉字！
我来回答（您的热心回复将给予患者非常有用的指导）
问题已经结束，欢迎继续讨论！
（Ctrl+Enter快速提交）
最热议的10大问题
类风湿性关节... 相关专题
记住我的登录状态
你还可以选择：
还没有帐号？　
经典答案设置提示
成功设置经典答案！
您当前投诉的是网友的提问
投诉类型：
无意义提问
投诉类型：
无意义回答
附加说明：
请放心，您的隐私将得到保护
您的投诉已受理，请耐心等待管理员审核，感谢您对39健康问答的帮助。
系统出错，请稍后再试，谢谢！
问题收藏提示
您成功收藏了该问题！冬季关节炎患者如何自我护理
核心提示：有些关节炎患者为了活动关节，刻意去爬楼梯、练下蹲，或以半蹲姿势做膝关节左右大幅度摇晃动作，这些都是不可取的。因为人在爬楼梯时，关节负重是正常时的4～5倍，此时不恰当的运动只会加重关节的磨损。
　　冬季患者日常要注意保暖，避免受寒、潮湿。不少有关节炎的人到天冷时都会用护膝，但其实用不好还不如不用。如果护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
　　关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和关节炎两种。全世界共有3．55亿关节炎患者，其中1．9亿患骨关节炎，超过1650万人患。作为世界头号致残性疾病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为50％，病情严重者寿命大约缩短10～15年。　　在几乎所有40岁以上的人身上，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄的人，包括儿童在内。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素包括体重过量、受伤和等，而类风湿关节炎可能与免疫系统过度活跃有关。　　有些患者为了活动关节，刻意去爬楼梯、练下蹲，或以半蹲姿势做膝关节左右大幅度摇晃动作，这些都是不可取的。因为人在爬楼梯时，关节负重是正常时的4～5倍，此时不恰当的运动只会加重关节的磨损。　　骨关节炎的自我护理　　1、减负强骨　　主要是指要减少骨骼的负担，如减轻体重，少爬山、少爬楼梯、少背重物等；以及要骨骼，使骨头变得更加结实。由于骨头的主要成份是磷酸钙，因此大家在补钙的时候不要忘了补磷，如果仅仅补钙而不补磷的话，身体里就会形成的石头，而形成不了磷酸钙的骨头。　　2、要保证营养的补充　　指给一些能够营养软骨的药物，促进软骨细胞的活性，使关节里生成更多的软骨基质，修复破坏、磨损的软骨，如氨基糖类的药物。另外，还可以给一些关节滑润剂，使得关节在负重的时候对软骨的损伤小一些。　　3、消炎镇痛
　　这是广大患者朋友最常使用的治疗方法，因为是炎症直接导致了关节的疼痛、以及功能障碍，因此不治疗就不行了，从而不得不到医院来了。这时的治疗主要是使用各种消炎止痛药。　　4、适当的锻炼　　关节的运动要恰到好处，适可而止。一些人认为骨关节炎是主要是由于劳损、过量运动引起的，为了保护关节便拒绝锻炼身体，也有一些人认为骨关节炎是由于运动少、关节不灵便了，一定要多爬山、多跑步及多加锻炼，上面两种观点都是不对的。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
全身各个部位的骨关节炎，如膝关...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
每年的10月12日是世界关节炎日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。研究指出，在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。在我国，关节炎在我国的总发病率约为13%，关节炎患者有1亿以上，而且人数还在不断增加。如何对付这个隐形的健康杀手呢？39健康网为你提供常见的关节炎治疗方法。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
2017年春节就要来临了！逢年过节，人们总会大鱼大肉一番，…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
虽然骨关节炎是一种与年龄增长有关的退行性疾病，目前为止还没有可以治本的方法，但是通过调整我们的生活和运动方式，结合一些简单易行的康复训练、适当用药，骨关节炎是可以控制并延缓其发展进程的。今天是世界关节炎日，让我们一起来了解如何防治膝关节骨关节炎。每10人中有一人患关节炎，牢记护膝大攻略
&&&&来源：&&&&
原标题：每10人中有一人患关节炎，牢记护膝大攻略
　　很多人喜欢拿膝盖来调侃，“膝盖中箭了”、“分分钟给跪了”……事实上，我们的膝盖很脆弱，不断增加的体重、不恰当的健身方式等，都会让它不堪重负，出现各种毛病或疼痛。如何呵护好膝盖？《生命时报》采访权威骨专家陈卫衡为你支招。
　　数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。中国科学院望京医院骨关节三科主任、中华中医药学会骨伤科分会全国股骨头坏死专业委员会委员陈卫衡告诉《生命时报》记者，骨关节炎主要分为膝关节炎和髋关节炎，但临床经验表明，膝关节炎占大多数。
　　目前我国50岁以上的人群中，一半人有此困扰，60岁后患病率达60％，到了70岁，几乎每个都会患上此病。 　　
　　陈卫衡指出，近年来我国骨关节疾病增多，与生活方式密不可分，比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担，不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命，但患者会因长期疼痛而丧失劳动能力，甚至致残，因此不可忽视。 　　
　　《生命时报》综合国内外研究，并采访权威骨关节专家陈卫衡，提醒您从饮食、运动、起居、按摩四个方面来呵护好膝关节。 　　
　　饮食篇
　　控制饭量
　　肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃，并控制好主食的摄入量。
　　英国《每日邮报》近日盘点出功效最好的9种天然，它们是苹果、红辣椒、海藻、绿茶、鸡蛋、柠檬、水、大蒜、肉桂，可以适量多吃。 　　
　　多吃含钙多的食物
　　补钙可以有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意均衡，多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。 　　
　　运动篇 　　
　　运动量力而行
　　很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如，平时很少运动的人突然参与剧烈运动，这对膝关节的损伤非常大。
　　平时运动少，腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，再加之运动对其造成猛烈的冲击，容易导致关节受损。因此，要选择适合自身条件的运动，量力而行，循序渐进，长期坚持。 　　
　　游泳、脚踏保护膝盖
　　美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。
　　而登山、跳绳、爬楼梯、下蹲、跑步，尤其是下山和下楼梯时，膝关节承受的压力最大，肥胖者应减少这些令膝关节受压的运动，可以改为游泳、骑单车来减肥，同时注意训练大腿力量，以分担膝关节的压力。
　　需要提醒的是，运动时如果感到不适，应量力而为，立即休息，避免过度使用膝关节。 　　
　　每天抬腿能护膝
　　平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。
　　抬腿训练简单易操作：
　　当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起。
　　上班时也可以尝试这个动作，可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved