求前辈陕西追赶超越指导思想,为什么力气越练越小

越练力气越小,求助!_健身吧_百度贴吧
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越练力气越小,求助!
刚开始练哑铃杠铃的两个月,一直在加重量,最近,不但加不了重量,反而数量没有以前多了,真心吃力,怎么也使不出那么大力气,怎么还越练越没力气了?这也怎么办?
困扰了我多年的问题!有...
本人168体重才102,俯卧...
弱弱的问一句什么时候七...
大鸡腿 不要看卖相不好 ...
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要有周期性的练,天天练看不到一点效果,肌肉需要休息,你休息个两天就好了
物极必反,盛极必衰,要懂得循环渐进
我是天天练,但是练的不是同一个部位的肌肉,一块肌肉一周练两次的
我是重量加上去了,也适应了,持续一段时间,又练不动了,大概半个月吧,半个月后,每组标准的也就八个,就做不动了,以前能做十二个
动作的正确性很重要,还有就是当时锻炼的感觉
新人不懂帮顶
一周歇一天
大肌肉群隔两天做
练过了肌肉分解了呗
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练完记得放松肌肉
因为动作越来越标准了 位移长了 还有心理疲劳 放松休息几天试试
休息一天到两天,多吃蔬菜和蛋白质然后你再试试
我也是天天练,明显能够感觉到身体被唤醒。你这个实在是奇怪,不懂,帮顶
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为什么,锻炼反而力气越来越小
但力气越来越小
中国大妈秒杀大部分男人
刷个牙一下没控制住就把...
这该如何是好啊
冬天最容易胖,这能忍吗
转自腾讯的今日话题栏目...
知道没图你们不来
lining不仅仅输在了价格...
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难道没人吗
肌肉需要休息
注意休息就是
要学会运用力量
肌肉会有疲惫期
你的哑铃是多重的?
锻炼方法错了
我也是感觉越做越少
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注意休息 不要天天练同一个部位
你不会每天就是举哑铃吧
到百度去搜索超量恢复,你就懂了。
累的时候举15斤像40斤,不累的时候举20斤像5斤
新手就每周练3 4次
效果不错 主要饮食跟上
力量和肌肉会很明显大起来
这个。。。。不知道 难道肌肉萎缩了?
有兴趣健身增肌的来我们健身群交流一下吧,群号是名字
说明你受伤了
练别的地方
不要天天练
饮食跟不上,睡眠不好!回答完毕。
锻炼过度,适得其反
有个问题请教大家。我亲戚介绍了一个女生,很漂亮,肤色粉嫩,气质诱人。约会几次了,感觉还不错。今天早上约我去咖啡馆,她还带了个女生,长的和她有点像,一开始我还以为是她姐妹。结果她告诉我她们是Les。一开始我还没听懂,后来才知道是女同的意思。她说她们很相爱,虽然不能有共同的孩子,但可以让他们有一个共同的爸爸。和我见面几次感觉我人还不错,又长的蛮好。所以想让我当孩子们的爸爸。(由于和我相亲的女生是独女,我是独子,可生两,她们又长的像,所以另一个女生可以用她的身份生小孩上户口) 相亲的女生和我领证。然后三人一起住。我只要有需要可以和她们两任何一人ML,但不能接受双飞。并且ML后她们两睡一起,我一人单睡。周六可以和我一起过,但周日的时间得留给他们。 反正当时我脑子已一片空白,让她们等我回复。回到家和家人说了这个事情,爸妈坚决不同意,争吵中不小心把新买的OPPO摔坏了,想问问大家,现在买魅蓝s3多少钱?
锻炼过量了。
练了不吃。晚上熬夜。被摧毁了又得不到恢复 肌肉越练越小
一个部位一星期最多练两次,但要充分,有,你的哑铃弯举不标准吧
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