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春季抑郁症多发 9种食物帮你抵抗抑郁
症是一种心理疾病，但往往会让人付出沉重的代价，让人惋惜，预防要警惕哪些因素呢？什么食物能改善抑郁症状呢？据香港《文汇报》报道，在香港有线电视财经台有“美女主播”之称的梁静雯，昨天（8日）在元朗锦绣花园住所，被母亲发现躲在房内烧炭自杀殒命，终年34岁。警方于现场未有检获遗书，厌世原因怀疑工作压力，但初步调查相信事件可疑，死因有待验尸确定。在为这条年轻生命感慨之时，应该警惕高发抑郁症的春季。统计分析，从年龄结构来说，15-35岁是自杀最高发的年龄。就自杀原因来说，目前因抑郁导致自杀还是首位，但压力过大引起的自杀目前有所增多。女性自杀人数是男性的一倍左右。自杀的平均年龄36.3岁。专家对自杀时间进行调查时发现，自杀的时间很有规律性，多发生在晚上6时到夜里12时。而春季的不稳定气候也成了抑郁症高发的诱因之一。人体为了适应这个气候变化，大脑体温调节中枢就会积极的进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候，但也容易引起感冒、等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发和躁郁症等多种重性精神病。如何预防春季抑郁症的发生呢？如出现情绪低落或烦躁、时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。注意合理作息，适当减少工作量，多休息。多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。9种食品有助抵抗抑郁深水鱼：研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如的类似作用，使人的心理焦虑减轻。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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近日，某医院一名医生在家中自缢身亡，对此有同事表示他生前患有抑郁症，抑郁症危害这么大，那么生活中该如何防治它呢？
现在越来越多的人都患有轻度抑郁，有消极，压抑，悲观的现象。抑郁症给人们在生活中，工作上带来很大的影响。我们应该掌握一些有关于抑郁症的知识……
这几年各种抑郁症类型疾病的发病率在直线上升，已经给我们的健康生活造成了危害，因此我们必须要多重视，及早预防治疗才行，那么重度抑郁症如何预……
美国心理健康博士曾说过，从事压力大的工作的人，如果平时不注意自我减压，就更容易患上抑郁症。确实如此，现在患上抑郁症的人也越来越多了。那么……
目前生活压力大，生活节奏的加快，让我们感觉无从适应，人们患有抑郁症的几率大大提高，那么我们不想影响日常的工作，生活中有几种方法预防抑郁症……
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擅长：慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、呼吸衰竭、肺炎、支气管扩张、间质性肺病、肺癌等呼吸疾病及内科杂症、...
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老年抑郁症
09年12月份患上抑郁症，现在还在治疗，检查后身体现在已正常，可以上学，上学期间仍服用丙戊酸镁缓释片和盐酸文拉法辛缓释胶囊，但上课易疲劳，学习兴趣也大减，早上与中午起床后总要找各种理由想不去上学，但是玩游戏一天可以玩上7到8个小时，且不允许他人打扰。原来学习很好，因为班主任在班上公开批评了他，晚上睡不着后得病的。想上课易疲劳是药品的副作用呢还是心里问题？怎样才能让他对学习像以前一样感兴趣呢？
你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室， 祝早日康复！
病情分析:你好，你说的情况上课易疲劳考虑是由于药物的副作用导致的嗜睡的情况。意见建议:现在的情况建议复查一下抑郁症的情况，根据检查的结果让医生换一些嗜睡副作用小的药物做调节治疗为宜。同时还需要注意和他多交流，努力的说服他帮助他学习，这样的话才可以逐渐改善实际的情况。
人老了，什么念头都没了没有想怎样护理
老年人抑郁症的护理方法：一、是预防意外。老年抑郁症患者更容易出现自杀轻生的念头，因此进行老年抑郁症护理时，家属应密切注意老人平时的言谈、行为，切不可疏忽大意。凡能成为病人自伤自杀的工具和药物，都应妥善保管。二、是转移注意。家属在进行老年抑郁症护理时，应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。三、是饮食禁忌。老年抑郁症护理在饮食上应注意营养均衡，以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物，密切观察患者的食物和水分的摄取，要观察记录患者的排便情况。四、是生活照顾。这是老年抑郁症护理的基础工作。老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。
按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对vv人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识，“活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。
天津能治好老年抑郁症吗？我母亲的抑郁症属于轻度的，治疗好大概要多长时间？
你好：得了抑郁症怎么办-正确认识：抑郁症与精神分裂是两回事，我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为精神病.其实治疗抑郁症是很重要的，抑郁症也不会发展为精神分裂。得了抑郁症怎么办-调整心理：郁症是每个人都可能得的心理疾病，不是说明你心胸狭窄，也不能说明品质低劣或意志薄弱。总之它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以会有这样的误解。得了抑郁症怎么办-积极治疗：抑郁症的治疗简单并不可怕，抑郁症患者常会感到自己无药可治了，因而更加悲观绝望，甚至企图自杀了之。抑郁症的治疗并不难，且愈后良好。得了抑郁症怎么办-天津华
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
我老公有外遇被我发现了我现在无论干什么都是想着他和那个女人在一起的画面心里特别烦躁甚至晚上睡不着偶尔还会想到不活了也不愿意出去玩就像自己在家而且我现在怀孕7个月了:需要医生帮助提供远程诊断:我想知道我该怎么办
抑郁这种心病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。远程心理暗示是美国心理医生常用的一种治疗方式，不受时间和地域的限制。主要适用于：失眠、抑郁症、神经性头痛、精神分裂症、更年期综合症、焦虑症、恐惧症、老年痴呆症、强迫症、神经官能症、神经衰弱、疑病症、癔症、躁狂症、自闭症等各种心理疾病。希望您很快身体恢复健康！1
轻度抑郁症的表现，口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。
岁精神不振,失眠半月.无明显原因,发病15天.晚上睡不好时,服用安定2片,其他不用.每天锻炼身体,还有愿意想问题.只要诊断标准
病情分析:症状标准： 以心境低落为主,并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失,无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低,自责,或者内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀,自伤行为；
(7)睡眠障碍,如失眠,早醒或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
意见建议:【严重标准】
社会功能受损,给本人造成痛苦或不良后果.
病程标准：
(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周.
老年抑郁症,是常见老年人心理疾病,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命.由于抑郁是长期情绪低落的结果,因而很容易引发心肌梗塞,高血压,冠心病和癌症等身体疾病.老年抑郁症在症状上有其特殊性,具体来说有以下九个方面：1,兴趣丧失,无愉快感；2,精力减退,精神不振,疲乏无力；3,言行减少,好独处,不愿与人交往；4,自我评价下降,自责自罪,有内疚感；5,反复出现想死的念头或有自杀倾向,据研究,患抑郁症的老人有10%以上会采取自杀行为；6,对前途悲观失望,有厌世心理；7,自觉病情严重,有疑病倾向,据调查,60%的老年抑郁症患者会出现疑病症状；8,睡眠欠佳,失眠早醒；9,食欲不振或体重明显减轻
哪种维生素有利于抵抗抑郁症？我妹妹抑郁症有点严重。怎么办？
一、维生素B如果您问哪种维生素有助于减轻抑郁情绪甚至治疗抑郁症?医院精神科专家会告诉您，那就是维生素B12。西方学者在大量临床实验研究中发现，维生素B1、B2和B6对治疗老年抑郁症患者有辅助作用，而这三种维生素B都有助于维生素B12的产生。由此可见，维生素B12抗抑郁症的能力较强，您可以在动物内脏、虾、蟹等甲壳类食物和乳制品中找到它。二、维生素C维C可说是我们最熟悉的一种维生素了，它为我们熟知的功效主要是治疗贫血、牙龈萎缩、提高人体免疫力等等，因此在探讨哪种维生素有助于减轻抑郁时，它很容易被忽略。其实，维生素C有多种健脑强身的功效，是脑功能极为重要的营养物。并且人紧张时，肾上腺素的大量分泌都需
你好，抑郁症除了吃些维生素外，最主要的是对症治疗，先找到发病的原因，再进行治疗，另外就是可以通过心理疗法，还可以参考一些食疗的方法去辅助治疗，日常生活中要注意患者的情绪变动。
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> 维生素B有助于抑郁症的治疗
维生素B有助于抑郁症的治疗
摘要：研究人员先对每位患者的病情进行了评估，并测定和记录了患者血液中维生素B12的含量。经过6个月的B族维生素服用，研究人员再次检测患者体内维生素B12的含量，以便了解维生素B12和抗抑郁治疗间的关系。
&　　是由各种原因引起的以为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，抑郁症是一个慢性病，虽然短期内对人的影响不太明显，但是越往后对人的危害也越大。抑郁症对人身的危害更厉害。是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。那么什么有助于抑郁症的治疗呢?下面就来听听专家的介绍：
　　芬兰的一个研究小组通过对115名抑郁症患者的跟踪治疗证实，服用维生素B有助于抑郁症的治疗。
　　研究人员先对每位患者的病情进行了评估，并测定和记录了患者血液中维生素B12的含量。经过6个月的B族维生素服用，研究人员再次检测患者体内维生素B12的含量，以便了解维生素B12和抗抑郁治疗间的关系。结果发现那些抗抑郁治疗效果较好的病人血液中，维生素B12的浓度更高。
　　研究负责人称，以往的相关研究表明，维生素B1、B2和B6对治疗老年抑郁症患者有辅助作用，而这三种维生素B都有助于维生素B12的产生，因此有必要对维生素B12抗抑郁症的功效进行单独研究。
　　在日常食物中，动物内脏、虾、蟹等甲壳类食物和乳制品中含有丰富的维生素B12。
　　以上就是关于维生素B有助于抑郁症的治疗的介绍，如果您还有更多相关方面的问题，请咨询在线专家。温馨提示。患上抑郁症应及时就医，以免情况更严重。
(实习编辑:潘炽彬）
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6个新发现有助抵抗抑郁
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6个新发现有助抵抗抑郁
&&& 现代社会，各种压力缠身，该怎样让自己的心理更加健康，脱离抑郁呢?抑郁症到底是什么原因造成的?抑郁症到底怎样治疗?目前没有人能给出全部的答案。但众多研究者在生物化学、药学、流行病学、心理学等等领域的多年努力，已经找出一些线索，就像一大块拼图，虽然还看不到全貌，但已经隐约可见一小部分。相信每一个新的发现，都会给我们带来更多希望。
　　1. 女人更易抑郁?NO!男人四十更抑郁 曾有研究显示，女性比男性更容易患抑郁，发病率是男性的2倍。但最近的一系列研究发现，男人，尤其是40、50岁的男人，实际上比女人承受着更大的抑郁风险。 最近研究发现，如果男性的社会地位下滑，他们会比同样情况下的女性承受更大的精神压力和更高的抑郁风险。社会地位下滑的男性，抑郁风险为社会地位上升的男性的4倍。 现代社会里，男人的快乐和尊严大多来自职业上的功成名就，而女性的幸福来源更多，比如家庭、孩子，朋友，所以当女人在职业上遇到困境的时候，比男人更多弹性。 这个研究也说明了社会经济环境与心理健康的关联。
　　2.认知心理学治疗抑郁有效果 认知心理学是从对抑郁症的治疗开始发展起来的，其原理是：抑郁的核心是一个或多个非理性思维，比如：过度普遍化——对一个负性事件做出普遍化的结论，比如认为一次升职失败就意味着永不能升职。扩大或缩小——比如低估个人的成绩，或高估了一个负性事件的重要性。极端——认为所有的事情不是好的就是坏的，不是黑的就是白的，没有中间的灰色地带。而事实上，我们的整个生命就是一个巨大的灰色地带。 认知心理学认为，如果心理治疗师能够挑战抑郁症患者的这些非理性观念，就能帮助他们摆脱抑郁情绪。 美国国立精神卫生研究所曾做过好几个大型临床试验，比较药物治疗，认知疗法和药物加认知疗法的效果，发现联合疗法总是比单独的药物或单独的认知疗法效果更好。药物效果比较快，而认知疗法的治疗效果持久。
　　3.抑郁与维生素D缺乏有关 荷兰一项研究显示，在老年人中，维生素D缺乏与抑郁有一定关联，但是维生素缺乏导致了抑郁，还是抑郁引起维生素缺乏?其中的因果关系并不明确。 研究者发现，缺乏维生素D会造成副甲状腺分泌增加，这在老年人中增加抑郁的风险。此外，抑郁患者常常由于情绪低落减少了户外活动，这也会导致维生素D减少。
　　4.承认吧!职场抑郁 美国密歇根大学抑郁中心的一项研究发现，多数员工担心如果公开承认自己患有抑郁的话，会遭到误解和歧视。 既往曾有研究发现，职场中抑郁的发生率高达30%，几乎是普通人群中的2倍。而这项研究发现，大部分患有抑郁的员工感到在职场中受到歧视，即使治疗很成功，症状有改善的情况下也是如此。 但是，公开承认抑郁，这往往是获得有效帮助的第一步! 在调查中，65%的福利经理称公司为抑郁员工提供了员工支持项目，但只有14%的抑郁员工接受了这一服务;只有18%的中级经理接受了关于如何帮助抑郁员工的必要培训;只有11%的福利经理为员工提供了抑郁筛查。 研究者发现，抑郁员工中很多人感到精力不能集中，缺乏动力，一部分感到长期的身体不适，一半的人称自己由于疾病，每月有1-3天不能正常出勤。而一旦抑郁得到有效治疗，员工的表现与正常员工没有区别。 这项研究提示：对员工提供抑郁筛查、让员工了解抑郁知识，对管理人员进行有关培训，都将减少抑郁为公司带来的损失，增加效益。
　　5.抑郁增加心脏病风险 既往研究发现，抑郁患者患心脏病的风险也有所增加。最近的研究则进一步发现，抑郁的一些躯体症状，比如食欲不振，睡眠问题和疲乏，可能会造成动脉狭窄。荷兰的一项研究发现，在老年患者中，抑郁与腹部和内脏脂肪增加有关，而这些是心脏病的危险因素之一。这可能是因为抑郁增加了体内的可的松激素水平，也可能是因为抑郁容易导致不健康的生活方式，比如饮食不注意，缺乏锻炼。 可见，抑郁不仅仅是情绪的问题，还会影响全身的健康状况，而治疗抑郁，无疑会促进整体健康水平提高。
　　6. DBS(Deep Brain Stimulation深度脑部刺激)有望治疗严重抑郁患者 DBS是把很小的电极插进大脑深部的某个关键部位，电极通过皮肤下的线路连接到埋在胸前的电池，就像心脏起搏器一样，不停地放电，抑制这个神经交错点的信号传递。这个过程需要十分精确但并不复杂的开颅手术。 此项研究的专家，美国埃墨里大学Helen Mayberg发现，DBS对一部分长期患严重抑郁的病人效果很神奇。这些病人吃过多种抗抑郁药，用过电痉挛治疗，都没有效果，无法工作，正常生活的功能严重破坏。在手术室里，当外科医生把电极放好，通上电流，病人忽然说，“你们开灯了?”医生都没有料到，本来麻木呆滞虚弱无力的病人，就在手术台上话多起来，对周围的医务人员产生交流的欲望。 病人自述：“我感到胸口一块大石头落地”，“环境忽然明亮很多”，“四周色彩忽然鲜艳起来”，“感官忽然敏锐而不再灰蒙蒙。” 这种疗法目前还处于试验阶段，但再次证明，抑郁是一种生理的病变。 期待未来有更多有效的治疗方法问世。让更多人重见明亮的世界，鲜艳的色彩，听见动听的旋律，肩上的大石头消失不见。
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