回复：踝关节骨折8个月总结出来的康复锻炼之法_骨折吧_百度贴吧
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回复：踝关节骨折8个月总结出来的康复锻炼之法收藏
楼主，你好，你说你芭蕾舞走锻炼了一个月。我想问问这一个月你每天锻炼多长时间的芭蕾舞走啊？我现在术后164天，内勾时脚面（不是脚掌）跟小腿基本成90度的脚。走路有点瘸。
楼主，你好，我是右三踝粉碎性骨折，今天是术后27天了，有三个多星期了，我该不该做功能恢复的锻炼啊，有的朋友说可以试着动动，有的朋友说千万不敢动，我都不会了，您给支一招？谢谢啦
外踝骨折84天了，骨折周围的地方还有些疼，正常吗？谢谢
娃娃你现在全好了吧，我都想你了，汇报我的情况，坐时间长做起来走还是疼，后踝处有时候还是感觉疼，忍着疼使劲往后往下感觉好像掰过一下就好了，不知道是什么原因
楼主T_T我8月25外踝骨折 今天拆石膏 医生说柱拐杖去学校 但是我不想拄 有影响吗。。
老兄 我的裸关节锻炼2个月是有进步，不能交叉下楼梯到先在可以交叉下楼梯，下楼梯时有点觉得角度到了极限还不能和好腿比，就差了那几度特别难训练好和没有什么长进似的。
老兄我又来了经过2个半月的锻炼你看看我的进度，
骨折4个半月开始角度锻炼，现在7个月了。目前还有些小反弹但也不强烈了压一两下就没有反弹了，走路正常 ，小跑正常，下楼梯我是慢慢下的话，整个脚掌在阶梯内不会凸出阶梯内还有些角度欠缺，如果脚趾凸出阶梯外感觉好些，
陈新huo，这是我10个月左右的角度。
陈新huo，这是我10个月左右的角度。你也可以这样试试。
墙边地下黑的是一个瓷砖比墙面凸出1厘米左右
41公分的是好脚后跟的距离
和伤脚相差4公分
’芭蕾站是伤脚还是双脚同时进行。
外踝骨折3个月了骨头没长，怎么办啊！！！
拆石膏二周，脱拐一周，偏差蛮多的。我试验了你们的用膝盖贴墙的方法，我的也就2cm。太悲惨了。
楼主，请教一下，伤了脚踝后能不能恢复正常？会不会一直瘸？
楼主我是之前问你能不能不用驻拐杖的。。。我现在脱石膏二十天左右 你说的那些我基本都可以做而且不会痛 我也没驻拐杖走路过 都是直接走 刚开始很僵硬过一周就好多了 我内翻一点问题也没有 交替下楼也可以 就是有点不自然~我应该算恢复快的吧~
对了我现在每天做五十个深蹲感觉没什么问题=_=。 单脚站立也没什么问题~ 就等下个月复查了~好怕喔T_T
今天一周岁了，特此纪念〜
楼主跟骨内固定后三个月了外翻角度很小内翻六十度左右，怎么康复锻炼呢？我下地练习负重了！
我表妹，42岁，八月十三日双踝骨折，腓骨下三分之一断裂，先对位保守治疗，后来医生说对位不好，八月二十七手术，腓骨上钢板加六个钉子，距骨上两个固定钉子，十月份两个固定钉去掉，十月双拐负重走，现在两天单拐走，问题是踝关节角度，上勾只是九十度，一个星期没有进步，医生建议去康复中心，可是去很不方便，请问目前怎么锻炼好。是压台阶锻炼角度，还是走路练习，芭蕾站或者走呢。希望楼主给些建议，谢谢。
蹲了一个月，脚踝弯曲角度还是没什么变化
罪过 罪过 今晚不锻炼了
祝福你康复了，我还在熬呢！
“直腿上勾本来很容易就一样了，最困难的是压腿两脚还一样”，在楼上看楼主跟别人这样说的。我直腿上钩确实一样，但压脚的话……根据楼主前面跟别人的回复的一个方法来看，我脚尖到墙壁的距离只有7.5厘米，这也是我努力压的结果。我是跟骨骨折，有些伤到了距下关节，我感觉我内外翻是不好练习的了，现在真的挺担心，控制内外翻的就是距下关节吧？我上面也问了楼主好多问题，楼主还是回答这个吧（因为我把我的问题总结了一下），谢谢啦！
从现在开始阅楼，
我于7月24日做了右踝关节融合手术，今天是下地负重一个星期了，脚背肿，发紫，负重时前脚掌疼，钢板没拆，求康复锻炼之法
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或脚踝骨折38天拆石膏 3天脱双拐，请广大骨折朋友别太心急_脚踝骨折吧_百度贴吧
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脚踝骨折38天拆石膏 3天脱双拐，请广大骨折朋友别太心急
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
好帖…我也会加油
在不在，咨询点问题，你中间多久去拍一次片
做手术了吗保守治疗的吗
好贴！我的情况跟你差不多，也是外踝骨折，但骨折的位置比你的小一点。今天已经40天了，还没折石膏。不敢下地负重。
楼主，我现在小腿明显细了好多怕以后恢复不了，好多吧友都说不好恢复会大小腿
替楼主高兴啊，恢复的不错，肌肉萎缩可以通过锻炼恢复的，别急
楼主有没有配合中药一起吃
现在怎么样啦
防止二次污染，含汞废物处置就找铜仁银湖化工
和你伤的位置一样，现在35天，你是我的榜样
楼主你的贴子真好。让我有了方向知道需要的恢复时间
楼主 请问你是怎么练习角度和拉筋的啊？
跟你的位置一模一样，40天拆的石膏。保守治疗。才拆了2天，正在练习站立，每天中药泡脚，片子显示有骨痂但是还是透亮，医生让我下地可以锻炼，那我就锻炼呗。不过很害怕踩下去会影响到骨折处。
我现在50天了，还不敢走，我是怀孕6个月，摔倒了脚踝骨折了，什么药都不敢用，现在还得拄拐走，不敢用力，这段时间太难熬了，不知道哭过多少次了，怀孕本来心里就脆弱，唉…说多了都是泪
请问，你拆了石膏，脚肿吗
我现在两个月了。还在肿。。。脚踝都动不了
楼主，你脚还肿吗？
脱拐走时脚疼吗，我抬脚骨折处疼
我的骨折半个月了。一个星期自己就把石膏弄下来，就这样每天泡脚，现在基本能站起来，但是。不敢用力，不知道一个月以后能不能走
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保存至快速回贴我于三月前做过根骨骨折手术，一月前下地拄双拐行走，...
我于三月前做过根骨骨折手术，一月前下地拄...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我于三月前做过根骨骨折手术，一月前下地拄双拐行走，手术过的左脚麻木，还肿，颜色比右脚深是怎么回事？曾经治疗情况和效果：三月前因左脚根骨粉碎性骨折在县人民医院做过手术，就是在胯部取过骨头往根骨部钢板加螺丝钉内固定，一月前下地拄双拐行走，每天练习蹲下起来练习活动关节部位，还有吃骨头汤、排骨食补。想得到怎样的帮助：现在手术过的左脚麻木，还肿，颜色比右脚深是怎么回事？什么时候这些症状就消失了？什么时候可以练习拄单拐练习？有更好的练习方法吗？用不用吃什么药？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护师
专长：妇产科
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问题分析： 自诉由于不慎外伤导致跟骨骨折，而经过植骨术后，现在已经三个月。意见建议：像你诉说情况，如果是植骨术后，现在患侧肢体麻木，及浮肿，颜色改变，考虑术后表现，你现在就可以卧床情况活动关节，然后根据骨折恢复考虑坐位受力，然后就扶着拐杖慢行，到独立行走，循序渐进加大运动负荷，综合起来都可以好转，当然如果是现在存在不适感，可以适当给予外敷中药，内服跌打丸，综合起来都可以好转。
问我左脚跟部粉碎性骨折,中间三根脚趾...
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：136293
病情分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是伤后组织损伤没有完全修复、功能锻炼不好、受凉、活动不当等有关系，一般经过局部热敷或按摩等治疗，症状会逐渐缓解。意见建议：患肢抬高休息，局部保暖，经常进行按摩、热敷、睡前热水泡脚，以促进血血液循环，有利于症状改善。多吃瘦肉、虾皮、鱼虾、蛋奶、排骨、豆类食物、新鲜蔬菜和水果有利于骨折愈合。不吃过甜、辛辣食物，忌烟酒。
问右脚粉碎性骨折加关节脱位，左脚粉碎性骨折，左脚现在...
职称：护士
专长：月经失调性不孕症,不排卵,输尿管狭窄
&&已帮助用户：13872
病情分析： 你好，根据描述你问的是骨折的问题，一般骨折的恢复需要至少两个半月到三个月的时间的，这期间不能下地活动。意见建议：你好，建议你不能下地负重活动，每个月都要拍片复查，根据复查的结果决定是否下地活动，持续口服接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，口服消肿止痛、活血化瘀的药物来缓解症状。
问左脚跟骨骨折和右脚粉碎性骨折
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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病情分析： 可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用。意见建议：需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。
问左脚粉碎性骨折
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：多注意休息，及到医院进行就诊，及加强手术的治疗， 术后进行按摩及局部的活血，可以进行营养神经的用药就可以的。
问左脚脚后跟骨折，右脚脚后跟粉碎性骨折，恢？左脚脚后...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，根据您病情的综合表现，考虑是骨折可能性较大，您可以使用小夹板进行治疗，必须尽早用药，避免恶化。意见建议：积极调整不良情绪，饮食注意粗粮和细粮的搭配，进行合理有效的恢复训练，促进骨折愈合，恢复骨骼功能。
问脚后跟粉碎性骨折
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
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病情分析： 你好！你有下肢骨折的情况，给予复位后，应用外固定架给予固定的，现在不疼痛了，考虑恢复的不错。意见建议：你的这种情况现在才6周，骨质是不可以愈合的，要给予应用接骨药物及补钙的药物，现在还是要休息制动，去医院拍片子复查，看看骨折的断端的位置及骨质的生长的情况。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
粉碎性骨折相关标签
粉碎性骨折属于完全性骨折，指骨质碎裂成三块以上，又称为t或y型骨折开放性骨折是指骨折处皮肤或粘膜破裂...
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