肚子瘦子有肚子来松怎么回事

(可可索罗金耶)
(xiaodouzi)
(悟空的花果山)
(钢筋一般的男子)
第三方登录:瘦子为什么有小肚子 粗腰? - 知乎1被浏览140分享邀请回答还没有回答(中华二当家)
(déjà vu)
(一碗大闸蟹)
(自挂东南枝)
(和春堂山林真人)
第三方登录:查看: 2320|回复: 11
瘦子一个,肚子超大,求救
肌肉队长(一级), 积分 55, 距离下一级还需 25 积分
在线时间 小时
身高 (厘米):& &&&170cm
体重 (公斤):& &&&63公斤
腰围 (尺寸):& &&&
提问内容 (最好有照片):
今年25岁,170cm,63公斤,颜值一般,没有谈过恋爱,普通技术人员一个。去健身房也有一段时间了,但是经常偷懒,所以没有什么太大改变。现在新年到了,发下毒誓,不再偷懒,好好健身,希望能逆袭!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
问题来了:
由于饮食和睡眠习惯不好,有一个很大的肚子,但是手臂,腿那些都比较细,所以看起来有点瘦,但是肚子超大。平时有小健身,偶尔练下腹肌,所以收腹的时候能摸到一点点腹肌。
70__o.jpg (54.59 KB, 下载次数: 0)
17:00 上传
收腹状态能看到一点点腹肌,但是肚子实在太大,平常是不可能看到。
70__o.jpg (54.82 KB, 下载次数: 0)
17:01 上传
想请教大家我这种手臂瘦,,但拥有大肚子的应该怎么做? 是应该先把肚子减下来再练,还是一边增肌,一边减肚子?&&还是其他?谢谢大神们!
整体瘦,除了肚子,那就意味着你内脏脂肪偏高,是危险信号。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,不熬夜,晚上超过9点不能进食,每天早餐一定要吃,平时多吃水果蔬菜
在线时间 小时
整体瘦,除了肚子,那就意味着你内脏脂肪偏高,是危险信号。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,不熬夜,晚上超过9点不能进食,每天早餐一定要吃,平时多吃水果蔬菜
肌肉圣骑士(四级), 积分 313, 距离下一级还需 187 积分
在线时间 小时
说什么都没用了 你一句话已经暴露了你的问题 经常偷懒 再给你方法和建议也是
在线时间 小时
你的体脂并不很高,肚子大是因为你平时没有收腹的习惯导致,现在收腹挺胸再看看,腹肌都可以有轮廓。
增肌和减脂不能同时进行,又增肌又减肚子最好别想。
不知道你练腹部时是不是体侧屈和转体做的比较多,腹斜肌太发达也会导致腰围增肌哦。
肌肉风云使者(六级), 积分 2336, 距离下一级还需 2464 积分
在线时间 小时
25岁从侧面看肚皮是有点大哦。
肌肉骑士(三级), 积分 249, 距离下一级还需 1 积分
在线时间 小时
你这个问题瘦子还肚子超大看了看你那怀孕的肚子显然水分太大,瘦子多做做双杠臂屈伸和引体向上吧,你肚子这么大还要多跑步啊你要是太胖没毅力坚持不下来你就让别人骑着摩托栓个麻绳带着你跑效果很好
肌肉风云使者(六级), 积分 1003, 距离下一级还需 3797 积分
在线时间 小时
油水太厚,要多吃蔬菜
肌肉风云使者(六级), 积分 2464, 距离下一级还需 2336 积分
在线时间 小时
楼主的基础其实并不差,只要不偷懒,效果就会很好
在线时间 小时
现阶段的你,如果不去健身房,在家各种徒手训练就可以,最好是有对哑铃。图一你的肚子应该不是放松状态,有吸气挺肚子的嫌疑,不然的话,你的骨盆前倾就太明显了。你可以力量训练搭配有氧训练,增强自己的运动能力,为以后增肌打下基础,还能一定程度上减脂,话说回来你的脂肪含量也并不高。健身交流微信:,qq:.
肌肉风云使者(六级), 积分 1263, 距离下一级还需 3537 积分
在线时间 小时
好久没有看到这么好的帖子了。好久没有看到这么好的帖子了。
Powered by

我要回帖

更多关于 瘦子有肚子 的文章

 

随机推荐