趴蛙是缩骨盆吗，开胯和收胯运动图解是什麼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-16 08:54 标签： 收胯运动图解
趴蛙是缩骨盆吗，开胯和收胯是什麼_物理矫正o腿吧_百度贴吧
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趴蛙是缩骨盆吗，开胯和收胯是什麼
很多人不懂骨科名词，所以观念不正确。先说一些基本知识关节: 指的是两个或以上骨头的交界那个界面，所以必定是有两个以上的骨头胯: 指的，也就是大腿骨和骨盆骨的交界，但我们平常摸不到这个地方，我们看
到的和摸到的，是大腿骨外侧转折的那个点，正确的名词叫『大转子』
接下来，一般人说的胯宽，其实包含了两个因素造成，一是因为大腿骨的不正常扭转(肌肉造成的)，使它在水平面上旋转，从前方看就变宽了，第二个原因是因为骨盆，骨盆由好多块骨头所造成，和大腿骨相接的叫做髋骨，或叫做髂骨，这两个名词都是同一个东西。 髋骨相对骶骨打开了(这也是有原因的). 好啦，现在我们知道『胯宽=大腿骨外展+髋骨外展』，我们接下来要来说运动了。下图由引用，感谢一般跳舞的人讲的开胯，就是『开拓』『』的运动范围，不是把髋关节拔出来或是打开的意思。所以趴蛙可以干嘛呢，就是让大腿骨可以往外张的比较开。因为他们要跳比较难的姿势，这是一般人日常生活用不到的姿态。大腿骨为何不能很容易的往外开呢，因为关节外面有组织和肌肉包著，拉著，所以想要很开是很难的。那趴蛙有何效果，我们之前不是讲过内旋型的人，膝盖会朝内，这是因为大腿骨内旋造成的，趴蛙的确是可以帮助解内旋的，弓玄这个女孩的腿就是一个例子。但趴蛙也有副作用，就是假设大腿真打不太开，硬搞下去的结果，那接下来开的就是髋骨，还记得下面这条式子吗?髋骨外展--&胯宽。
"胯宽=大腿骨外展(往身体外侧移动)+髋骨外展"正确的趴蛙就是开胯，但它完全没有缩骨盆的效果，我们一般说的收胯指的是缩骨盆，也就是把髋骨或是髂骨往身体中央线拉近，这必须要靠肌肉来拉动才行。我们的缩骨盆运勲，就是透过把脚跟往外撑(此时大腿骨内旋)，这时大腿骨的根部死命往内推动髋骨，因为是常久训练，所以平常让髋骨定在该位置的力量也被强化，达到效果。基本上肌肉的训练不会是一周就可以达成，正常周期是两个月，所以我无法让你速成，但百分之百有信心，一定有效果的，因为理论是正确的。大家加油!
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右边就是骨盆往外往后打开的样子，这样你知道为何大腿中间洞大了吧!快给我去缩骨盆!!趴蛙不正确的人，如硬趴还在洋洋得意的，你只会越来越O哦，所以我才不叫人趴蛙，并不是趴蛙不好!
大哥真是什么都考虑到了，无论什么都讲的那么详细！呵呵！
大哥帮忙看看我该怎么弄？
这些东西都不能把骨盆闭合，只能适当把膝盖并拢。
请问蛙趴能纠正X腿吗？
听你这么一说 开胯也没什么不好的 人家跳舞 还要特意开胯
2017年在职研究生有没有取消，具体的政策有什么变化
楼主，我练了万用事，同时晚上睡前趴青蛙和闲暇时青蛙座，为何腰间盘突出变严重了？是姿势不对引起的吗？
骨盆往外了，大腿洞膝距都变大了，所以要缩骨盆啊
那鸭子坐能收大腿骨吗 我的腿很明显大腿骨突出 比上面那块骨头突 但是我感觉我膝盖有点内旋 这样会不会加重？ a哥求解么么哒
我骨盆整个都大身材比例都不符了有什么办法
a哥能帮我看下我这是哪里的问题呢？不知道能用那个方法纠正
请帮我看一下，我看了帖子，觉得应该万用式？
缩骨盆的图片有没有啊 不是很明白
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楼主，我练了万用事，同时晚上睡前趴青蛙和闲暇时青蛙座，为何腰间盘突出变严重了？是姿势不对引起的吗？
骨盆往外了，大腿洞膝距都变大了，所以要缩骨盆啊
那鸭子坐能收大腿骨吗 我的腿很明显大腿骨突出 比上面那块骨头突 但是我感觉我膝盖有点内旋 这样会不会加重？ a哥求解么么哒
我骨盆整个都大身材比例都不符了有什么办法
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请帮我看一下，我看了帖子，觉得应该万用式？
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