请教糖尿病人怎么降血糖一天血糖变化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-17 13:14 标签： 糖尿病人怎么降血糖
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坚持每天一万步走出好血糖
你患有吗？如果还没有，那么就要及时的预防。有研究称，每天，要坚持走上一万来步，就可走好好的血糖。前不久，澳大利亚墨尔本的科学家给出了一个明确的答案。研究者历时5年对592名中年参试者进行了跟踪调查。结果发现，在习惯久坐的参试者中，与"每天步行3000步，每周坚持5天的人"相比，那些"一改往日不良习惯，开始每天走1万步，每周坚持5天的人"敏感度改善情况要好3倍。"这项研究很有意义。"美国贝丝?伊斯雷尔医学研究所糖尿病管理项目主管博士评价说，"每天1万步，每周练5天"简单明了。新研究结果既证实了每天多走路对体质指数、腰臀比和胰岛素敏感度的有益作用，又进一步表明，中年人应该适当加大低强度运动的量。"但要注意，糖尿病患者选择强度较大或持续时间较长的运动时，一定要先问问医生。"医院内分泌科主任强调，首先，对于病情控制良好的糖友，可以根据身体情况去选择"一万步"的运动量。但要注意，完成一万步大约需要一个小时，因此一定要备好糖果和水。论是运动前、运动时还是运动后，适量饮水，保持体内的水分都很重要，能预防血糖波动。而糖果则是为应对而准备的。此外，运动时一定要选择透气性好的衣服鞋袜，能避免糖友的皮肤和足部受到过度摩擦。而且，运动前不要打胰岛素。这是因为运动会加快身体对胰岛素的吸收，运动前打胰岛素很可能出现低血糖。以上，是专家们征对坚持每天一万步走出好血糖的解析，怎么样，你现在知道了吧。"而对于已经出现并发症的患者而言，则不宜持续运动时间太长。"专家介绍，这些患者的运动原则是"尽量多动"。也就是说，不必拘泥于某一种运动方式，做家务打扫房间、玩玩园艺、步行出去购物等都是在锻炼身体。
（责任编辑：徐惠珍 ）
文章关键词：
长期的运动锻炼可以增强个人体质，还有利于消除焦虑、振作精神，提高工作效率和生活质量。而对于糖尿病友来说，运动具有更大的意义，不仅可以提高……
家用血糖仪虽然方便，但也存在许多不足之处。专家指出，最好每天检测7次，根据指标调整治疗。另外，每隔半月最好到医院进行一次大静脉血样的血糖……
对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是……
对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是……
“吃苦”，指饮食上不贪吃，主食控制在二两以内；“耐劳”，就是多锻炼、多运动。要战胜糖尿病，除了要对糖尿病有正确的认识，还要有科学的生活方……
相关健康数据
肖正华主任医师
广州市第一人民医院 内分泌内科
擅长：于各种内分泌代谢性疾病特别是糖尿病及其各种急慢性并发症、各种甲状腺疾病、骨质疏松、痛风的诊断和治疗，...
冯烈主任医师
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翁建平主任医师
中山大学附属第三医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病早期干预、特殊类型糖尿病分子遗传学研究。
黄燕清主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 生殖内分泌科
擅长：擅长运用妇科腹腔镜、宫腔镜技术治疗各种妇科疾病，对生殖内分泌疾病的诊治有较深的研究。
7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……糖尿病人一天要测几次血糖？
血糖监测，作为糖尿病综合治疗“五架马车”之一，其重要地位不言而喻。很多糖尿病人都知道血糖监测的重要性，但一天要扎好几次手指，想想就有点恐惧，再加上血糖试纸的成本，合理的血糖监测才是关键。那么，糖尿病人一天要测几次血糖才能达到要求呢？这要根据不同类型、不同病情、不同场景来确定。关键词一：胰岛素使用胰岛素降糖的糖尿病人，应该每天监测血糖至少1次，胰岛素剂量比较大者可控制在1~4次之间。关键词二：1型糖尿病1型糖尿病就是所谓的“胰岛素依赖型”，由于身体已经无法分泌胰岛素，只能依靠注射胰岛素来控制血糖。此类糖友每天至少测3次血糖，生病或剧烈运动前还要增加监测次数。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved糖尿病app专家告诉你：一天24小时，什么时间测血糖最准？
苏爸爸自从学会了测血糖后，对抗的信心又增强了。最近血糖测得可勤了，有事没事扎一下，这不刚刚吃完饭一会，他就马上测了下血糖，13.2mmol/L。哎？怎么忽高忽低的？什么时候测才准呢？ 不少新糖友，也跟苏爸爸一样，刚刚开始检测血糖很是勤快，但这样测血糖可能徒劳无功。因为受饮食、运动、药物以及情绪等因素的影响，一天24小时里，血糖值每时每刻都在变化。糖尿病app专家告诉你，选对监测时间很关键，一天中需监测哪几个时间点的血糖因人而异，因血糖情况而异。空腹血糖不是说饿着肚子就是空腹血糖，医学上对此有比较严格的要求，它是指禁食8～10个小时后，第二天早晨6:00～8:00没吃饭时所测的血糖。检测它有以下3个作用：①诊断糖尿病：这一点你一定不陌生吧。②反映没吃东西的情况下，基础胰岛素的分泌功能。如果基础胰岛素分泌不够，空腹血糖就可能偏高。③反映头一晚上饮食、用药是否合理。餐前血糖这个好理解，一般是指午餐、晚餐前的血糖。糖友每顿饭到底吃多少才合适？那就来检测一下餐前血糖吧。如果发现餐前血糖仍较高，吃饭时就要更加注意控制减量了。此外，它还是医生判断糖友用药情况是否合理的一个依据。如果餐前血糖高，可能是上次餐前的胰岛素或口服药用量不足。餐后血糖餐后血糖通常是指餐后2小时的血糖。有的人是从吃完饭开始算时间，这是不对的，因为每个人吃饭用时不一样，而且吃第一口饭开始，就可能开始对血糖产生比较明显的影响了，所以餐后2小时血糖是指从吃第一口饭开始计时，2小时准时采血检测。测定餐后2小时血糖有助于早期诊断2型糖尿病，因为许多早期糖尿病患者的空腹血糖并不高，只是餐后血糖高。此外，餐前血糖和餐后血糖，双剑合璧，有时也被叫做配对血糖，能够了解饮食及用药是否理，这是空腹血糖不能反映的。对于多数糖友，糖尿病app专家建议查餐后血糖。睡前血糖糖友如果在用药物控制血糖，特别是晚餐前注射胰岛素，医生一般建议测睡前血糖。如果睡前血糖过低，可能要减少晚上的药物剂量，或者适当加餐。此外，半夜睡得比较沉，也需要测一下睡前血糖，它有利于避免夜间发生低血糖。当睡前血糖小于5.6mmol/L，夜间有超过一半的可能性发生低血糖，应征求医生意见调整用药或适当加餐。夜间血糖当空腹血糖偏高的时候，就需要监测下夜间血糖。它可以揪出引起空腹高血糖的真正元凶，到底是“黎明现象”还是“苏木杰反应”。因为这两种情况的处理方法截然不同。如果凌晨1:00～3:00，每小时测血糖一次，血糖值比较平稳，在6.0mmol/L左右，那么早上的高血糖就是黎明现象，如果凌晨1:00～3:00所测的任何一次血糖低于3.9mmol/L，那就是苏木杰反应。特殊情况血糖对于糖友而言，运动前后、情绪波动、自我感觉不适、外出旅游、饮食变化等情况的血糖波动比较厉害，这时候就需要增加监测次数，有助于了解身体的血糖情况，并及时发现低血糖等问题。糖尿病app专家表示，不同时段的血糖值意义大不同。一般情况下监测8个时段的血糖，即空腹、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前，及凌晨3点的血糖，基本就能掌握全天血糖的波动情况。但并不是说每天都监测这么多次（那手指真的会变身成筛子），而是根据每个人血糖情况，来制定适合的监测次数。
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