为什么铁观音茶对牙周炎特别有效，它所含哪也维生素c吃多久有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-19 02:53 标签： 维生素多久有效果
茶叶中含有哪些维生素
　　茶叶中含有哪些维生素
　　常喝茶对人体有很大的好处。喝茶可以强健骨骼，预防感冒，全是因为中富含营养的成分及人体所需的维生素，今天网小编就带大家了解下茶叶中含有哪些维生素。
　　茶叶中有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，大部分是人体不可缺少的。一般来讲，中维生素的含量高于红茶。红绿茶含的维生素B族种类大致相同，但其组成和含量随着耕作和加工条件不同而又一定差异。
　　有的科学家认为，印度、斯里兰卡所产红茶含维生素E特别丰富。苏联红茶每克含维生素K在300~500国际单位，可以用来治疗儿童缺少凝血因子症。红茶在发酵期间，维生素C几乎完全被破坏，维生素A原也大约损耗30%~50%。
　　绿茶所含胡萝卜素比红茶高。维生素A原在鲜茶叶中含量极高，可以与菠菜和胡萝卜相比。茶盅所含维生素K，可以与鱼肉和蔬菜相比。鲜茶和绿茶所含维生素C，可以与柠檬相比。茶叶中的维生素B族全部为水溶性，几乎90%~100%溶于茶水中，只有维生素B2水溶部分波动在50%~100%之间。
　　茶叶中维生素B2含量每100克为1.2毫克，比黄豆高4倍，比玉米高11倍，比小米、绿豆高9倍;茶叶中维生素PP的含量每100克为4.7毫克，比小米、玉米都高2倍，比蚕豆高1倍;茶叶中维生素B1的含量每100克为0.07毫克，比苹果高6倍，比西瓜高2倍多，比韭菜高1倍多;茶叶中维生素A元比胡萝卜高1~2倍，比鸡蛋高2倍，比猪肝略高。茶叶中维生素C的含量每100克绿茶为180毫克，红茶为35毫克。绿茶中维生素C的含量比韭菜高9倍，比白菜高7倍，比菠菜高5倍，比香蕉高10倍。
　　通过本文的了解后，相信大家都知道茶叶中含有哪些维生素了吧。这些维生素对身体有良好的作用。如维生素B1，能维持神经、心脏及消化系统的正常机能，参加机体内糖代谢过程。维生素B2参予体内氧化还原反应，维护视网膜正常机能，维持眼的正常视觉功能。
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指导意见：
建议平时注意均衡膳食，多摄入富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜水果。
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