腰疼，腰椎不好，引发阳痿早泄与遗精，早泄，怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-26 00:51 标签： 阳痿早泄与遗精
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版权所有& CopyRight , , All Rights Reserved腰痛自己按摩！十种方法可防治
核心提示：腰腿疼痛不仅是老年人常见的症状，上班族也很常见。如何缓解呢？今天专家就教你十种方法。
　　慢性腰痛是一种常见的病症，多表现为单侧或双侧腰部疼痛，疼痛处多有的现象，常伴有腰活动功能受限，弯腰、上下床等都有影响。自我按摩防治慢性腰痛的十法是：
　　“推”。两手对搓之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至产生发热感。　　“捏”。弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15到20次。　　“揉”。两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。　　“滚”。两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。　　“压”。大拇指分别按于腰眼处用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。　　“叩”。用双手背半握拳，用两拳的拳面(手心向外)轻叩腰骶部(以不引起疼痛为度)，左右同时进行，各叩30次。　　“抓”。双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎二侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾骶部，两手同时进行。　　“抖”。两手置腰部，以掌根按腰眼处(手心向内)，快速上下抖动15—20次。
　　“按”。取坐位，以左或右手中指指尖按揉人中穴1—2分钟。&&& “点”。取坐位，以两手中指指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后，腘窝正中)，点按1—2分钟，使被按部位出现酸、麻、胀的感觉。
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