孕妇胃寒吃什么好 三种食物既养胃又固肾_母婴养生_健康一线
孕妇胃寒吃什么好 三种食物既养胃又固肾
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　　在女性怀孕期间，胃寒是最常见的病症类型，通常来讲，为了避免胃寒的存在对自身及胎儿的健康造成损害，孕妇在身体上出现胃寒的表现后，就可以选择小编为大家推荐的三种食物进行食用。　　胃寒的症状：　　1、胃寒呕吐　　症名。因真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。见《症因脉治·呕吐论》。其证畏寒喜热，不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。真阳不足者，宜八味肾气丸;脾胃虚寒者，宜理中汤、四逆汤。参见寒呕条。　　2、胃寒恶阻　　病名。恶阻证型之一。多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻，寒饮逆上。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧。治宜温胃止呕。方用干姜人参半夏丸。　　健康提示：养成良好的生活习惯，对防治胃寒有很好的作用，另外，胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。　　脾虚胃寒吃什么好　　脾胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。饮食疗法其实也很简单，我先用鲫鱼砂仁汤，即：新鲜鲫鱼一条，洗干净后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁置入鱼腹，加入几片生姜，煮30~40分钟即可喝汤吃肉。如果不喜欢吃鱼，也可以用瘦猪肉代替，只需把剁碎的瘦肉连同砂仁一起隔水炖相同时间即可.砂仁能行气止痛，散寒暖胃，故本汤对流清涎或胃寒所致的打嗝不止有立竿见影之效。控制住清涎后还可用胡椒根煲鸡汤喝，此汤也有暖胃作用;还可用胡椒粉煲猪肚，把胡椒粉纳入猪肚煲两小时即可。此外，炒米也是暖胃的最简便的食品。平时在家里准备好优质、干净的大米，炒至微黄放于干燥、阴凉处贮存，早餐用来煮粥，或在粥里加入部分炒米，切几片生姜同煲，也有温中和胃的作用。此外，每天晚上睡前半小时可喝一杯热牛奶。我长期坚持在三餐正常吃饭的同时采用上述饮食疗法调理胃病，一段时间后我逐渐康复，终于同正常人一样可以享受各种美食了。　　孕妇胃寒吃什么好　　食欲不佳，消化不良，肠胃不适……这些现代人的常见问题，其实都和胃寒肾虚有关。当孕妇胃寒怎么办，怀孕期间又不能随便吃药，那么孕妇胃寒吃什么好?　　对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则。首先多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。最后要注意，水果最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。　　下面四种食物，可养胃又固肾，平时可适当吃些。　　枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。孕妇吃多少最好先咨询一下医生。　　山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。　　茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。　　在大多数情况下，孕妇在出现胃寒后，其一般都会有食欲不振且肠胃不适的症状出现，此时，在食物的选择和搭配上，就可以多选文中所推荐的枸杞、山药和茯苓这三种食物进行食用，以尽快的进行改善。
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孕妇怎样养胃？孕妈的养胃时间表
&&日&&来源：互联网
　　孕妇如何养胃，孕妈咪营养饮食必知。孕妇怎样吃才能满足胎儿生育的需要呢?这可就是一项技术活了，没有掌握好一定的饮食技巧，胎宝宝很容易就会了。
　　孕妇如何养胃
　　一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。
　　二、养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃;晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。
　　三、治：一旦肠胃“急”病要早治疗，最好选择中成药而非西药“调养”兼治疗，否则长期的、等会使肠胃向慢性和慢性等转变。
　　专家建议身边常备一些太极藿香正气液类纯中药调养肠胃，对肠胃进行全方位修复，腹胀、腹泻、消化不良的肠胃不适症状就很快解决了。而且它药性温和，不含酒精，安全并且副作用小，老人小孩皆可放心使用。
　　孕妈定养胃时间表
　　起床后(7：00-8：00)喝一本温开水。起床刷牙洗脸后，准妈妈可以喝一杯温开水，不仅可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，还能促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。同时补充身体流失的水分。不过不要一下子喝太多水，喝的速度也要慢慢喝，否则会有不适感，也怕冲淡胃酸，影响消化。
　　早餐时间(7：30-8：30)。不吃早餐不仅会影响能量的供应，对肠胃也不好，尤其是孕早期，准妈会有的烦恼，不开胃一天想吃的食物较为有限，如果连早餐都没有供应好，那么身体将会失去能量。孕妈的早餐应该包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等，此外，早餐不要吃过于辛辣刺激的食物，如果时间允许，早餐时间可以持续20-30分钟。
　　加餐时间(10：00-10：30)。一般建议准妈三正餐中间两餐加餐的用餐方式，准妈们在这个时候可以先放下手中的活儿，吃点水果、坚果等，喝点水可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
　　如果有条件，还应该四周走一走，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。
　　午餐时间(11：30-12：00)。午餐有承上启下的作用，为孕妈下午补充能量，所以孕妈要注意多补充点蛋白质，例如瘦肉、鱼类、豆制品，饭前还可以喝完汤，对于补充营养、控制食量都有帮助。
　　在用餐后，准妈妈最好要站立一会儿，不要立马坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流，引起胃部不适。
　　下午点心时间(16：00-16：30)。这个时候准妈妈可以适当吃点小零食作为加餐，许多孕妈常常不知道加餐零食要挑什么食物既健康又美味，小编就为妈妈们推荐大家都喜欢的解馋零食便当，方便携带，食物也很丰富呢。
　　胃不好吃什么好呢?
　　1、加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白这和维生素丰富的食物。如稀饭，各种豆制品及各种水果、蔬菜能。
　　2、限制多渣食物，避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等粗粮。
　　3、不吃刺激性太大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱等。
　　4、注意制定合理的饮食制度，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。
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本文导读：我们都知道，孕妇在怀孕期间只有把胃调养好，才能让准妈妈们自己以及宝宝们都获得到好的营养，宝宝们也才能够生长发育得好。那么，孕妇吃什么食物养胃呢？准妈妈们都清楚吗？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　急，小编现在就来为准妈妈们罗列一下能够帮助你们养胃的，相信准妈妈们在食用了之后，一定都能拥有一个的胃的。
　　孕妇食物养胃之粥类：
　　粥类食物一直都是养胃健脾的上佳食物，细软的粥类便于消化，对于准妈妈们来说，是再好不过的养胃食物了。那么在孕妇吃什么食物养胃之粥类食物中，小编首推八宝粥。为什么呢？因为八宝粥所含的食材非常丰富，杏仁、花生等更是兼具美味与营养。所以，那些胃不好或者是非常厉害的准妈妈们，不妨在早晨食用一杯粥吧！相信久而久之，准妈妈们就能将胃部调理好了。
　　孕妇吃什么食物养胃之汤类：
　　如果说粥类是准妈妈们孕期养胃的主食，那么汤类就一定是最佳的主食伴侣了。对于准妈妈们来说，将汤作为饮品来代替各类的饮料，绝对是大有裨益的。不过，准妈妈们应该要注意，并不是所有的汤类都适合孕妇饮用，准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水饮用为好。太过油腻的汤汤水水非但不能起到养胃的作用，还会让孕吐更为严重哦！准妈妈们都记住了吗？
　　孕妇吃什么食物养胃之奶类：
　　牛奶中含有丰富的钙质元素，是怀孕期间的朋友们食用的最佳饮品之一。但其实，牛奶也是帮助准妈妈们养胃的好食物哦！牛奶中的元素，能够有效地缓解准妈妈们的胃痛症状，生津止渴，就连患者都能通过饮用牛奶来调理身子呢！牛奶早已经是挨家挨户的人们几乎都能购买并且长期饮用的食物了，准妈妈们不妨也多喝一些。但是，常常的准妈妈们，还是要注意，不要饮用太多的牛奶哦！
　　孕妇吃什么食物养胃之卷心菜：
　　孕妇多吃蔬菜，能够补充充足的维生素。而准妈妈们如果多吃些卷心菜，就能让养胃之路事半功倍哦！卷心菜营养非常丰富，除了维生素之外，其中的蛋白质含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的上有很好的口碑，所以常常胃痛的准妈妈们，不如多吃些卷心菜来养胃咯！
　　孕妇吃什么食物养胃之南瓜：
　　南瓜主要有什么功效呢？那就是健脾养胃啦！准妈妈们多吃些南瓜，能够帮助胃溃疡的愈合，同时还能帮助身体进行排毒。除此之外，南瓜最为难得的就是它含有非常丰富的果胶，这可是胃部的保护盾呢！准妈妈们不妨熬一些南瓜粥，帮助自己养好胃！
　　孕妇吃什么食物养胃？小编已经做出了解答。准妈妈们不妨按照小编的推荐来进行食用，相信只要持之以恒，准妈妈们一定都能养好自己胃，为宝宝的生长发育构建一个更好地营养环境。准妈妈们，加油哦！（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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孕妇必吃的12种食物
日 10:48出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：0
对于处在孕期的准妈妈来说，饮食绝对是重中之重，孕期的营养补充直接影响到宝宝的生长发育，下面小编为大家揭秘孕妇必吃的12种食物。
板栗中含有大量的。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、安神、健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。二位含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的发展。
萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的C
和微量元素―锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用，对防治很有帮助，是和的理想食物。
柠檬味酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子，对孕期的能起到很好的止吐效果。让孕妇不那么难受，其次在孕妇的床边放一些柠檬，有的作用。柠檬中还富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
牛肉还具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性，食欲不振、下肢水肿等症。
葡萄含有多种人体所需的氨基酸，可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。
但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用或酸奶。
小米含有丰富的营养元素如，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素，促进胎儿健康发育。小米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为症患者。
茼蒿中含有丰富的原和叶酸，这些对于孕妇来说都是非常必须的营养元素，而且茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。
而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次，方有效果。
海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参，可以为整个孕、产乃至期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。
野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多且含量高，以蕨菜为例，铁质为大白菜的13倍，胡萝卜素为其2倍，维生素C为其8倍。至于叶酸，每100克红苋茶含量高达200微克，超过叶酸之冠——菠菜。孕妇时常吃些野菜还能中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。妈妈吃得越均衡营养，宝宝就长得越健康茁壮。
大部分山野菜性味寒凉，具有清热解毒的功能，从中医角度说，清热解毒类似泻药的作用，吃多了会造成脾寒胃虚等症，肠胃不好的孕妇要少吃。有些山野菜如蕨类等还含有物质，过敏体质或有过敏史的准妈妈食用要格外注意。吃山野菜还不能贪多，最好先了解山野菜的性味及药用价值，孕妈要注意选择适合自己体质的山野菜。> 孕妇如何养胃 孕妇养胃饮
孕妇如何养胃 孕妇养胃饮食介绍
　　孕妈妈在孕期会出现很多不良的现象，胃口不好是其中一种，那么孕妇如何养胃?孕妇胃口不好吃什么好?下面是有关介绍，来看看吧。
　　孕妇如何养胃
　　孕妈咪养胃的食物包括小米、银耳、枸杞子、薏苡仁、山药、莲子、大枣、谷物、大豆、扁豆、豆制品、蘑菇、菠菜、板栗、牛奶、木瓜等。
　　(每天15~20克)枸杞、银耳、红枣(4~5个)、(3~4个)核桃、均能够做零嘴或者是入菜
　　维生素C能够对胃进行有效保护，若胃液内可以保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，从而起到对胃进行保护与增强胃抗病能力的作用。所以，需多食些富含丰富维生素C的蔬果。
　　双色饭团(补中益气、温暖脾胃)
　　紫米属于全谷类食物，较精制白米与白面的营养价值还高许多，并且其富含有丰富淀粉、B族维生素及维生素E、铁、膳食纤维等营养元素，能够有效强化神经系统、促进消化吸收利用作用。而此道饭团有补中益气、温暖脾胃功效，特别适宜体质虚弱的孕妈咪食用。
　　【材料】2餐份
　　1/2杯紫米，1/2杯圆糯米，1小匙啤酒酵母粉，少许海苔香松
　　【调味料】
　　2大匙寿司醋
　　【做法】
　　1、先将两种米分别清洗干净，其中紫米使用清水浸泡1小时，圆糯米使用清水浸泡约半小时，再分别装于两个容器内，蒸熟。
　　2、再在两种米饭中各倒入1大匙寿司醋，混合拌匀。
　　3、然后把两种米饭依序放进模子内，压紧实后，倒扣出来，最后沾裹上海苔香松及啤酒酵母粉，即成。