稍微激烈的剧烈运动后头昏眼花眼花是怎么回事

剧烈运动后,四件事千万不要做
剧烈运动后,许多人会觉得口渴、肚子饿、身体累,这时往往就会立刻休息,或是吃点东西补充体力。中医专家表示,剧烈运动后,有几件事不要做。不能立即休息。剧烈运动后如果立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,之前流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的收缩流回心脏,会导致血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。不可马上洗浴。运动后马上洗冷水澡,血管会因为刺激而立即收缩,血液循环阻力加大,而且这时十分疲惫,人体的抵抗力降低,再加上冷水澡的刺激,容易生病。如果洗热水澡.则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克。不宜大量吃糖。一些人在剧烈运动后觉得吃些甜食或喝甜饮料很舒服,就认为运动后多吃甜食有好处。其实,运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、蛋等。不能饮酒解乏。剧烈运动后,人体机能会处于一种亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更大。长此以往,可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便喝啤酒也不好,它会导致血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
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来自:吉林省 四平
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病情分析: 您好这样的情况可以说很复杂,可以说贫血,缺乏锻炼等都是可以导致头晕等情况的
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病情分析:
建议你到医院眼科做相关检查,确定病因后处理比较好,不要盲目治疗,以免贻误病情.注意休息,禁忌辛辣食物.具体的治疗方法由医生根据你的实际病情来制定适合你的最佳治疗方案
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病情分析:
您好,可能您有点低血糖或贫血等,建议检查看看
回答时间:剧烈运动后眩晕满眼都是小星星是什么状况? | 运动无极限小组 | 果壳网 科技有意思
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20岁汉子,经常有打球,最近暑假一直在家练练弹跳,前两个星期都没问题,昨天前天有事断了两天,今天上午跳完两组蹲跳间歇的时候感觉特别晕,眼睛看东西开始模糊,然后就去空调房休息,一两分钟后头晕感觉加重,走路困难,有呕吐感有困意,耳朵全是蝉鸣一样的嗡嗡声,实在不行就趴在沙发上趴了五六分钟才缓过来。。。求解这是什么状况啊!!今天特么的感觉都要挂掉了,我还年轻还没娶媳妇不能这么早死掉啊!!!平时除了在学校经常熬夜做作业外,生活规律基本正常且爱好运动,一两年前打球的时候也出现过一两次这种状况,但是反应不强烈,而且很久没再出现过了我就一直没在意。百度谷歌说这是贫血,强烈运动后脑供血,但为啥不是每次剧烈运动后都出现这种状况??
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典型腦供血供氧不足阿~~很正常說明你運動突然太激烈拉~~沒有循序漸進~~突然這樣就說明你最近身體不太好 有些虛弱神馬的 比如沒睡好阿之類~~ok的拉不用擔心~~
蹲跳激烈了 会发生这种情况? 干嘛蹲跳?
的话:蹲跳激烈了 会发生这种情况? 干嘛蹲跳?练弹跳啊~感觉大小腿肌肉还不行。。。
的话:典型腦供血供氧不足阿~~很正常說明你運動突然太激烈拉~~沒有循序漸進~~突然這樣就說明你最近身體不太好 有些虛弱神馬的 比如沒睡好阿之類~~ok的拉不用擔心~~好吧~~谢啦,确实最近身体可能有些不行。。。
的话:练弹跳啊~感觉大小腿肌肉还不行。。。练肌肉 不必弹跳 背上沙袋直立屈膝即可
眼睛看东西开始模糊,然后就去空调房休息,一两分钟后头晕感觉加重,走路困难,有呕吐感有困意,耳朵全是蝉鸣一样的嗡嗡声,实在不行就趴在沙发上趴了五六分钟才缓过来。。。LZ 再这样不行哦,不舒服了,就慢走。剧烈运动后马上空调间里躺着可是大忌
的话:练肌肉 不必弹跳 背上沙袋直立屈膝即可 弹跳啊 深蹲啊,都伤膝盖啊。。。。
的话:弹跳啊 深蹲啊,都伤膝盖啊。。。。膝盖弯曲请不要超过脚尖
低血糖,做运动与当前体力有相当大的差距
表观遗传博士生
脑供血不足了解决方法1. 多跑步锻炼心脏功能2. 剧烈运动完以后不要马上停下来。
大脑缺氧了,运动要循序渐进,正常人突然地做下蹲起跳都会发黑发晕,先做小运动的热身,然后再加量,在感觉身体不适的情况下要合理的调整呼吸以及运动节奏,找到属于自己的频率。
空调房休息
有勇气的孩子
我力量训练半小时后容易出现恶心,出虚汗、犯晕的症状。。。
我力量训练半小时后容易出现恶心,出虚汗、犯晕的症状。。。
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