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脚踝骨折手术后三个月 6种简单的方法让脚踝骨折康复训练
背屈训练 1）在小板凳上坐正，伤腿后移，移到最大限度，坚持10秒，休息一下，再来。建议没事就做，全程脚掌都不能抬起来。可以两条腿对比着做。边泡脚边弓步压腿。
脚踝骨折手术后三个月6种简单的方法让脚踝骨折康复训练1、背屈训练 1）在小板凳上坐正，伤腿后移，移到最大限度，坚持10秒，休息一下，再来。建议没事就做，全程脚掌都不能抬起来。可以两条腿对比着做。 2）边泡脚边弓步压腿，好腿屈膝，伤腿尽最大可能后移，身体前倾，用身体带动、拉扯脚后面那根筋。建议锻炼半小时。过后看看压脚踝的效果如何，要是没舒展开，泡完脚后再压。当然，也可以安心泡脚，泡完脚以后再压腿。方法一样。 3）踩书。脚后跟着地，脚掌下面垫几本书，循序渐进，用力压脚踝。在此过程中，力道一定要正。 2、拓屈训练 1）提踵。在小板凳上坐正，脚竖着提起，脚尖努力向下绷直，和步类似。这个也建议没事就做。 2）泡完脚以后，跪上，两条腿放平，然后试着缓慢往下坐脚上。一定要把握好力度，力道一定要正，不能坐了就别勉强。坚持10秒，休息一下，再来。建议锻炼15分钟。这个一定要泡完脚后再做，没危险。 3）泡完脚以后，伤腿前移，好腿屈膝，身体后仰，用身体去带动、拉扯腿前面的筋。跟弓步压腿一个原理。 建议前期采用方法3，骨头差不多好了才开始用屁股坐脚上压脚踝。脚踝骨折手术后三个月3、下蹲训练 还是建议泡完脚，甚至压完脚踝以后再练习。先扶着东西完全蹲下，姿势不正确不要紧。然后慢慢调整姿势，到极限了，坚持10秒，休息一下，再来。每天练习15分钟左右。 4、上楼训练 建议才开始不要太剧烈地进行上楼训练，因为对膝盖会有损伤。个人觉得，不用刻意练习，时间久了就好了，因为这只是对肌力有要求。 5、下楼训练 大概6个月我才开始交替下楼练习，所以目前我还在试验中。脚踝骨折手术后三个月我是这样锻炼的：才开始扶着栏杆下楼，脚掌一定要全部在台阶内。一定要从开始就这么严格要求自己。角度不到位，没关系，可以踮着脚，这样是为了训练和保证交替下楼的速度以及连贯性。随着角度的增强和脚踝力量的增加，下楼会越来越容易。 6、走路训练 尽可能保持正常走路姿势，建议每天走路2-3小时，每次半小时。 100天的时候，医生让我每天走路2-3小时。上午多走，下午少走。平时脚要抬起来，保持血循，减轻肿的现象。
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脚踝腓骨骨折六十天这种病有没有什么好的治疗方法呢？
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脚踝腓骨骨折六十天根据这些病症我用什么药物疗效好？
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医生建议：乌镇后首先要手法复位和石膏外固定。一般需要固定一个月左右。建议使用活血化瘀，舒筋通络祛风止痛。用于肥大性脊椎炎颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎大骨节病等。
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& 外脚踝骨折怎么恢复锻炼需要方法和时间...
"网友求助"外脚踝骨折怎么恢复锻炼需要方法和时间...已回复
骨折40天马上拆夹板在进行肌肉恢复锻炼喝屈伸锻炼我这样锻炼可以吗？锻炼时又疼痛感正常吗？我尝试用脚触底有疼痛感正常吗？怎样锻炼行走？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共5位网友提供帮助
会员9227307 13:51:24
一般下肢骨折都是需要复位固定一个半月后复查x光看骨痂形成情况考虑是否拆除外固定
一般刚刚开始是有点不适应少许疼痛也不碍事主要你需要固定期间多活动脚趾预防肌肉萎缩然后先锻炼关节先从适当受力再慢慢过度到站立然后扶着拐杖慢行到独立行走功能锻炼需要循序渐进方式预防再次损伤和骨折可能
会员9227677 13:51:28
外踝骨折Ｘ线复查看骨折愈合的情况愈合可以的话夹板可以去下脚趾可以多锻炼踝关节可以屈曲和背身锻炼先不负重锻炼然后慢慢负重切忌避免崴着脚
会员9227703 13:51:32
下肢外踝骨折石膏固定术后六周应在医生指导下合理进行功能锻炼同时要配合拍片情况解除外固定处理单纯外固定处理外踝骨折一般需要固定3-6个月左右石膏固定时可以轻微活动末端小趾解除外固定后要逐渐恢复功能锻炼起初应行患肢不负重行走逐渐过渡扶拐行走在着力负重行走逐渐由被动活动转为主动运动在骨折还没有完全愈合时是不能随便负重行走以免造成骨折移位畸形愈合等不良后果
会员9227758 13:51:36
根据你所提供的资料现在可以适当进行屈曲运动但是不能用力要慢慢进行活动一般三个月可以负重祝你好运
会员9227792 13:51:40
骨折治疗的原则是：“复位、固定、功能锻炼”你好：建议你要进行功能锻炼功能锻炼这是许多骨科病人及家属所不理解也常常不被重视的问题我们知道创伤骨科治疗工作最终目的是使受伤部位最大可能的眷的恢复正常功能而医疗护理的各项措施也都是围绕这个目的进行的无论整复固定还是手术治疗都只是完成了初步的治疗工作即使骨折愈合也距受伤肢体功能恢复相差甚远要想眷地达到这一目的就必须在医务人员下进行科学的多种形式的功能锻炼才能使病人减少并发症顺利愈合眷地恢复工作和生活能力有人用“三分治疗七分锻炼”来形容功能锻炼所以骨科病人功能锻炼是很重要的功能锻炼的意义：1.促进消肿防止关节粘连和僵硬2.促进骨折愈合3.促进血液循环4.减少并发症：经常活动锻炼可以预防骨、关节、肌肉等并发症如骨质疏松骨折迟缓愈合关节粘连关节囊挛缩关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症要进行科学的锻炼才能获得才能取得最佳治疗效果骨折治疗的原则是：“复位、固定、功能锻炼”为什么把功能锻炼看得这么重要呢？这往往是许多骨科病人及家属所不理解也常常不被重视的问题我们知道创伤骨科治疗工作最终目的是使受伤部位最大可能的眷的恢复正常功能而医疗护理的各项措施也都是围绕这个目的进行的无论整复固定还是手术治疗都只是完成了初步的治疗工作即使骨折愈合也距受伤肢体功能恢复相差甚远要想眷地达到这一目的就必须在医务人员下进行科学的多种形式的功能锻炼才能使病人减少并发症顺利愈合眷地恢复工作和生活能力有人用“三分治疗七分锻炼”来形容功能锻炼可见骨科病人功能锻炼是多么重要那么功能锻炼到底有哪些意义呢？　　牋1.促进消肿防止关节粘连和僵硬：骨折后骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿使得静脉和淋巴都回流受阻因而会出现伤肢肿块该肿块若不及时消除可导致相应软组织粘连甚至变硬这种粘连可发生在肌肉与肌腱内肌腱与滑膜间以及关节内从而影响肌肉收缩的功能练习可促进静脉和淋巴回流促进血肿吸收肿胀消退减少关节液渗出从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬　　2.促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动可使骨折纵向挤压力加强骨折缝隙变小骨折部更为稳定可以改善骨折部的营养骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合功能练习还可以矫正微小的骨折错位也有利于骨折的愈合　　3.促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环预防血栓形成长期卧床病人肌肉由于没有舒缩运动血循环会变慢使组织的新陈代谢降低伤病的愈合过程延长由于创伤出血壁本身的损害血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块称为“血栓”小的血栓可自行溶解如果血栓较大从血管壁脱落下来随血液进入全身循环可引起心、脑、肺重要器官梗塞严重的可能造成病人猝死　　4.减少并发症：经常活动锻炼可以预防骨、关节、肌肉等并发症如骨质疏松骨折迟缓愈合关节粘连关节囊挛缩关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症　　坚持进行科学的功能锻炼才能取得最佳治疗效果
问骨折后什么时候拆夹板
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
意见建议：你好这个要看具体的情况多少在一个月以后的 积极进行复查。
问骨折拆了石膏后如何锻炼
职称：主治医师
专长：内科传染科老年病以及其他学科
&&已帮助用户：22891
不要盲目活动。注意进行功能锻炼,禁忌辛辣食物
。具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.
问可以拆夹板吗？
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,习惯性便秘
&&已帮助用户：59705
病情分析：你好!今年8月4日右手第四掌骨螺旋形骨折，保守疗法，如果x线检查恢复，现在可以拆夹板。可以开车
问轻微骨折拆了夹板会有淤青吗
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：是你身体里的毛细血管破裂造成的，受伤后造成的皮下出血所致,大多数人会在一到二个月内吸收完全而消失,一星期以上的淤青,可以考虑用热敷或按摩,来加速血块的吸收。如果淤青持续两个月以上,有可能是出血范围较大,或是血块较大尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果＝还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。如果手术超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。
问左小臂骨折了、多久时间拆夹板？
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好朋友你的情况建议你最好结合临床考虑内固定和打石膏外固定为好，结合口服接骨片和补钙为好，一般需要3个月以上，祝你健康。
问手骨折了夹板固定50天拆下来一经20天了？手骨折了夹板...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 按照你的描述应该是桡骨远端骨折夹板外固定，夹板固定时间有点长，并且固定期间可能你没有活动造成现在活动受限。现在已经2个半月了啊，不要着急慢慢锻炼时可以恢复的。意见建议：建议每天仍要坚持锻炼，要让手臂自己用力弯曲减少健手的辅助作用，可以同时用点中草药外洗。祝早日康复。
病症名称：
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脚踝骨折 注意加强踝关节功能锻炼，恢复关节功能。 用
状态：就诊后
找宋维君大夫就诊的1***患者，成功报到报到来源 : 门诊疾病或症状 : 脚踝骨折患者当前诊疗情况 : 用药，定期复诊/门诊小手术(备注：患者定期复查)就诊日期 : 复查周期 : 一周后复查
注意加强踝关节功能锻炼，恢复关节功能。
状态：就诊后
宋医生你明天上午，在门诊上班吗？我好来复诊。
状态：就诊后
宋医生你好！明天上午，你到门诊室上班吗？我是你的病员想来复诊。
要上门诊，你过来嘛。
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脚踝处骨折术后100天了，现在脚踝关节不能弯曲僵硬的很，而且还肿,如何锻炼才能更快的走路呢?
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