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孩子该不该补营养素
　　孩子一出生，钙片、维生素AD、鱼油、多维营养素等五花八门的儿童营养补充剂就让家长眼花缭乱。宝宝需要补这些营养素吗？如果要补，有什么注意呢？本期，《生命时报》请来首都医科大学宣武医院营养科副主任李缨为家长解答。
　　维生素AD，不常晒太阳需要补。0~3岁婴幼儿，需要维生素A与维生素D共同作用，来促进骨骼发育、提高免疫功能。现在的主要剂型是维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油，一般在孩子1~2个月时开始补。等到孩子可以吃软食，吃正常的食物后就可以不再补充，经常出去玩、晒太阳充足的孩子也可以不补。
　　多维营养素，偏食孩子可选择。多维营养素是指包含多种维生素和矿物质的复合营养素。现在偏食、挑食的孩子很多，饮食结构不太合理，如果家长想给孩子补，但又不知道补什么时，可以小剂量的少补，剂量最好别超过膳食指南推荐量的一半。
　　维生素C，最没必要补。现在有不少给孩子吃的维生素C咀嚼片、饮剂甚至糖果。其实维生素C是最不需要补的，如果每天水果和蔬菜都吃够，就能摄取足够的维生素C。如果水果蔬菜已经吃够了，再额外补充维C不但作用不大，反而可能增加肾脏负担。
　　DHA鱼油，不如多吃深海鱼。DHA是一种不饱和脂肪酸，是组成大脑神经的结构性物质。研究发现，DHA与大脑发育、视力发育有直接关系。补充DHA，推荐让孩子多吃含量丰富的深海鱼，比光吃鱼油要好很多。鱼最好蒸着吃，可以最大限度保留营养。
　　钙剂，喝够奶就无需补。一般来说，孩子2岁以前吃母乳或配方奶粉，2岁后再喝鲜牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙，就可满足钙需求量了。补钙的同时应补充维生素D，以促进钙的吸收。2岁以上的儿童，生长发育速度减慢，多晒太阳、调理膳食即可，不用额外补钙。冬季出生的宝宝，接受日照不足，容易维生素D缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢，可以适当补充。若被确诊缺钙，要在医生的指导下来补充钙剂。
　　最后，专家提醒，衡量孩子是否缺乏营养素，一定要看他们的饮食习惯、生长发育、精神状况是否正常，最好定期去医院做检测。家长不管孩子缺不缺，先补了再说，是绝对不行的。即使孩子真的缺乏某种营养素，也一定要注意补的时间不能过长，否则可能造成中毒。其实，身体健康的孩子，没必要补充营养素，只要保证“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取，粗粮、细粮都吃就可以了。
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【母婴知识】维生素AD补充，宝爸宝妈早知道！
维生素A和D是宝宝成长必须的营养素，但却容易被家长们所忽视。维生素AD缺乏对婴幼儿造成的“隐性饥饿“在世界范围内都备受重视。那么，维生素AD究竟有何重要作用？中国宝宝真的缺维生素A和D吗？我们来听听比权威更权威的专家们怎么说！
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Part1，宝宝冬季身体麻烦多，都是“隐性饥饿“惹的祸冬季寒流来袭，一大波“饥饿”宝宝横空出世！
冬季到了，寒冷的北风不仅会带来寒意，也会带来妈妈的烦恼。据各大儿童医院门诊统计，患感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸道疾病的宝宝比例大幅上升。此外，还有很多宝宝出现夜晚惊醒哭闹、反复拉肚子、皮肤皴裂、缺铁性贫血等状况，种种不省心的情形让宝爸宝妈们面对冬天似乎如临大敌。
面对宝宝身体状况百出的情况，很多妈妈只能徘徊在生病、吃药、打针、抗生素，继续生病……周而复始的恶性循环之中，却不了解宝宝吃得好、穿得暖等这般的严防死守背后，宝宝健康频频“沦陷”的真相！
隐性饥饿——坑害宝宝的“腹黑”杀手竟是它！
1.吃得好≠营养好？
随着我国居民生活水平的提高，蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入不足的问题已很少见。但是，家长往往进入一个误区，那就是孩子的营养够了，不营养过剩已是万幸，怎么可能会营养不良呢？然而，吃得好≠营养好！生活中，我们不难发现这样的现象：很多的小胖墩体质并不好，总是爱生病，除了缺乏锻炼等外因，很可能是因为体内缺乏某种营养素所致！而在这众多营养素缺乏症中，最常见的就是维生素A和D的缺乏，也就是最容易被家长忽略的“隐性饥饿”。
2.时刻警惕“隐性饥饿”，可能随时潜伏身边
维生素AD是0-3岁宝宝健康成长不可缺少的两大营养素，它和宝宝的抵抗力密切相关，直接影响宝宝的骨骼、视觉、免疫、造血等系统的发育。然而很多家长认识不到这一点，从而与维生素AD黄金补充期擦肩而过！事实上，婴幼儿时期，宝宝即便有充足的母乳、奶粉甚至辅食，但是营养成分毕竟有限，加上宝宝肠胃尚在发育，吸收率不高，一旦遭遇冬季维生素消耗大季，宝宝“隐性饥饿”便会进一步加剧！宝宝抵抗力大幅度下降，病毒、细菌趁虚而入，导致冬季宝宝反复生病。数据显示，我国婴幼儿维生素A和维生素D摄入不足的比例均超过50%。维生素AD缺乏带来的“隐性饥饿”触目惊心！
Part2，关于维生素AD，你以为你掌握的知识是全面专业的吗？在中国，宝宝出生后医生会建议家长给宝宝服用维生素AD制剂。对于医生的建议，很多家长都置若罔闻，还有部分家长虽然照做，却对建议背后的真正原因不甚了解！而对于维生素AD的重要作用和缺乏表现，家长们更常常是模棱两可、雾里看花！本期维生素AD知识讲堂第一节，我们将重点为大家讲述这一点。
维生素AD是什么？
维生素A和D对婴幼儿的成长发育起着重要作用，维生素A对维护身体各组织器官（皮肤、角膜、呼吸道、消化道、泌尿道等）的上皮细胞完整性至关重要，从而增强这些组织器官对于外界病菌的防御能力。此外，维生素A还对宝宝的视觉发育、造血功能、免疫系统、骨骼发育至关重要；而维生素D则保证身体对钙质的吸收，保证骨骼、牙齿的正常发育，同时对提升宝宝免疫力也有一定帮助。
维生素AD一年四季都需要，冬季补充意义更重大
储备能量：冬天气候干燥，寒冷的天气又会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏。加上冬天宝宝外出减少，接受光照机会少，相比春、夏、秋更容易出现维生素AD缺乏症！
抵御病菌：冬天是宝宝感冒发烧、呼吸道传染疾病高发季节。补充维生素AD不但可以帮助宝宝构建强大的免疫防线，抵御冬日病毒、细菌侵袭，还有助于宝宝骨骼发育，为来年健康成长打下坚实基础
维生素AD缺乏现状
虽然知道了维生素AD的重要作用及缺乏造成的不良影响，但很多妈妈会觉得自家宝宝吃得好、胃口好，不可能存在维生素AD缺乏的状况，但事实真的是这样吗？
作为世界卫生组织公布的世界四大营养缺乏病之一，在我国有50.9%的0-6岁婴幼儿存在不同程度的维生素A摄入不足问题，而维生素D缺乏性佝偻病也是我国婴幼儿的常见病。据流行病学调查数据显示，3岁以内婴幼儿70.63%存在维生素D摄入不足问题。维生素AD补充中西方差异大
有些妈妈听说欧美发达国家的宝宝只补充维生素D，却没有补充维生素A的要求，还听信网络上的谣言，跟风只给自家宝宝补充维生素D。然而，盲目跟风的麻麻你们可知，全球各个国家维生素A缺乏情况有别，欧美发达国家由于经济水平、饮食结构差异、环境差异、体质等因素，维生素A缺乏率相对较低，所以才不需要国家整体预防性地给宝宝补充。另外，在一些缺乏维生素A的发展中国家（亚非拉国家为主），一般采用的是大剂量集中式的补充；而我国为了安全性起见，建议每天小剂量的给宝宝进行补充，也更加科学合理。我国婴幼儿整体维生素A的摄入量偏低，为了宝宝的健康，还是需要每天给宝宝进行补充，以满足正常的身体发育所需
Part3，维生素AD如何补？听听权威专家怎么说！ 了解了维生素AD的重要作用，粑粑麻麻们是不是有种“大彻大悟”的感觉，迫不及待要将维生素AD分分钟补起来呢！在这里小编提醒大家，虽然补充维生素AD非常重要，但是掌握正确的补充方法也很关键。对于维生素AD的补充剂量、补充方法、如何选择，很多粑粑麻麻不是很清楚。下面我们来进入维生素AD知识讲堂第二节，我们将重点为大家揭晓关于日常如何补充维生素AD的问题。
母乳和奶粉宝宝也需要补吗？
一些妈妈认为，母乳和配方奶粉中都含有维生素A和维生素D，因此母乳喂养和配方奶粉喂养的宝宝就不需要额外补充维生素AD了，其实不然。首先，母乳中维生素AD含量均较低，不能满足生长发育需要；而另一方面，维生素AD都属于物理和化学性质非常不稳定的物质，遇光照、高温、空气极易氧化失效，而配方奶粉中的维生素AD在奶粉的生产加工、灭菌、运输、储藏以及冲泡过程都会造成奶粉中的维生素AD氧化流失，其实际含量远远低于标示量。所以，虽然有的奶粉强化了维生素AD，但宝宝实际从配方奶粉中吸收的维生素AD的量是远远不足的。
维生素AD中毒？！原是虚惊一场
有传言称长期补充维生素A容易过量甚至中毒，于是有的妈妈选择给宝宝间断服用，其实这种喂养方式不但不正确，还容易造成宝宝维生素A摄入不足。对于中毒一说，家长们大可不必担心，《儿科学》教科书上明确给出了维生素A的中毒剂量，即婴幼儿一次摄入剂量100000微克（超过30万IU）维生素A可能发生急性中毒，而慢性中毒的剂量为每日摄入维生素A微克（约5-10万IU），连续服用6个月以上。因此，只要按照说明书的补充方法进行补充，日常的维生素AD补充量是远远不会造成中毒的
补充维生素AD大有学问！
宝宝的成长是连续性的，尤其是对0-3岁的宝宝来说，每天都需要补充维生素AD来满足自身的骨骼和免疫系统的成长需要。在中国，医生推荐给宝宝服用的维生素AD制剂通常是OTC药品，其配方是按照《中华人民共和国药典》标准设计的，主要用于预防维生素D缺乏性佝偻病和维生素A缺乏症。以伊可新为例，每天1粒，每粒含维生素A单位，维生素D500-700单位，符合每日推荐量，并且全部都在可耐受最高摄入量范围内。
综上所述，我国为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都应该从出生后15天起按照指定剂量补充维生素AD制剂，坚持AD同补，起到1+1&2的效果，帮助宝宝打造健康好体质！
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Part4，宝宝补充维生素AD，这些误区千万别犯！
很多父母都希望在宝宝健康成长的过程中拿到100分，如果一旦发现宝宝缺乏某种营养素，就开始给宝宝大补特补，甚至不惜耗巨资购买号称“纯天然”的进口鱼肝油，傻傻的以为鱼肝油就是对宝宝健康至关重要的维生素AD，但是精明的妈妈们也许并不知此“纯天然”并不适合宝宝。在宝宝补充营养的过程中，哪些错事坚决不能做呢？本期维生素AD知识讲堂第三节，我们将重点为大家揭晓！
误区：补充维生素AD吃鱼肝油就好！
有些妈妈认为给宝宝补充维生素AD，选择了食品类的产品，也就是市场上常见的从鱼类肝脏中提取的天然鱼肝油。然而，鱼肝油≠维生素AD，对于宝宝来说，天然的并不一定都是最佳选择。原因之一：天然鱼肝油AD配比不符合婴幼儿营养需要量，天然鱼肝油大多数AD比例为10:1，而婴幼儿人群对这两种营养素的需求量是3：1，而中国营养学会也是按照此比例制定的推荐摄入量，长期服用比例不合理的天然鱼肝油不利于营养素的吸收和利用。原因之二：海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的&聚居地&，鱼肝油可能已受不同程度的污染。原因之三：食品类的产品质量难以保证，食品的上市门槛低，产品不需要经过严格的注册、审查、检测等过程即可上市销售。此外，生产食品的企业也良莠不齐，造成鱼肝油市场混乱，产品质量难以保证。原因之四：天然鱼肝油的口味较腥，宝宝往往不喜欢吃。
妈妈在给宝宝选择维生素AD产品时，应该注意的是要选择剂量和配比科学、生产标准安全的产品。相比之下，作为OTC药品的维生素AD制剂（如伊可新），无论是在补充维生素AD的效果还是安全性上，都比鱼肝油要更胜一筹。 误区：补充维生素AD，多晒太阳就好！
在我国，有些父母认为，补充维生素AD单纯靠日晒就够了，完全没必要再进行额外补充。事实上，这种想法却是大错特错！首先，日晒需要宝宝裸露足够多的皮肤表面来进行直接的照射阳光，宝宝的皮肤娇嫩，如长期进行阳光直射，未来罹患皮肤癌的风险会大大增加。其次，专家还指出，经过人体的加工成为可利用的维生素D，需要三天时间，也就是说今天晒太阳，3天后才能起效。而且对于皮肤娇嫩的小婴儿，应尽量避开阳光强烈的时段外出，如遇高温时必须外出，也应该让小宝宝始终处于阴凉处，并做好防晒措施。因此，相对于晒太阳来获取维生素AD，每日补充维生素AD更加安全可靠！
Part5 远离“隐性饥饿“，宝宝健康过“暖冬”膳食平衡，养成良好的健康饮食习惯
“均衡膳食”是健康的前提，即婴幼儿饮食里含有蛋白质、脂肪、维生素等六大营养素，应做到品种齐全、数量充足、质量优良、比例恰当。其次，“合理营养”是核心。一些食物虽然可口，但没有什么营养，家长应该让宝宝少吃。６岁之前的婴幼儿，宜吃鸡、鸭、鹅、鱼等易消化的肉类，多吃深黄、深红、紫色类的蔬菜，多喝水、多吃水果等。密切关注钙、铁、锌营养不足问题
除了维生素AD，钙、铁、锌也是婴幼儿时期易缺乏的营养素。中国婴幼儿钙营养摄入水平普遍偏低，只达到推荐摄入量33%，建议宝宝满月后可以常规补充钙制剂，并注意选择适合宝宝的专用补钙产品，不会引起腹胀、便秘，婴幼儿专用钙剂。加强锻炼
孩子要经常到户外进行锻炼，父母可以利用晚饭后的时间，带孩子到室外散步;也可以利用周末，带孩子去植物园、动物园；当然，最方便的是在家里和孩子一起做亲子操。另外，外出时不要穿得过多，小儿活动量较大新陈代谢快，出汗、受凉后易引起感冒。父母应切记，一定要让宝宝有适当锻炼身体的时间。科学补充维生素AD
维生素A和D本身在天然食物中含量十分有限，外加宝宝年纪小，肠胃发育尚不完全，因此，单纯依靠饮食摄取维生素AD是不能满足婴幼儿生长需求的，需要额外补充维生素AD制剂。而AD制剂的选择也要谨慎，妈妈一定要挑选剂量、配比合理，原料可靠的产品。以畅销品伊可新为例，此款产品不仅含量配比精准、原料安全性高，更采取了遮光性胶囊皮设计，保证有效成分维生素AD的稳定。同时，伊可新香甜的花生油口味也被宝宝们所喜爱，替妈妈们解决了喂药过程中的异味之忧。
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本帖最后由 lulu爱小宝 于
14:40 编辑
& && &&&我家豆豆一直都是母乳喂养。从出生第15天开始，我就按照医生的吩咐让她服用维生素AD滴剂，打算一直坚持服用到她3岁。现在豆豆已经7个月了，各项指标都不错。但是，我妈一直觉得食补才是最好的，没有必要额外食用其他药物去辅助健康。还一直对我嚷嚷：“你不都是这样健康长大的吗？”&&& && & 而身边的朋友也貌似没有给自己的宝宝补充维生素AD，觉得纯母乳喂养已经足够了。逛论坛的时候，我发现一些妈妈在给宝宝补充维生素AD只是坚持一段时间而已，有些坚持到1岁，有些坚持到1岁半……理由就是觉得没有必要吃药吃那么久。这时候，偶动摇鸟！究竟纯母乳喂养的宝宝们，需要补充维生素AD吗？亲们，都是说说呗~
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看来今天真是个好日子，各位都组团出来刷维生素AD的存在感了
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无论是母乳或人工喂养，一般来讲足月新生儿出生后4周或早产儿生后2周就应该添加维生素AD。主要是的补充维生素D，每天400-600单位至2岁半停。维生素D的作用是促进人体吸收和利用钙，使骨骼强壮，防止发生佝偻病。伊可新这个牌子不错的。
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如果宝宝的不是缺乏维生素AD很严重的话，我觉得没有必要喔~
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要的哦，鱼肝油是促进钙的吸收。
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我觉得还是服用维生素AD药品比较好吧~
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顶一个！！！！！！！！！
取经！纯母乳喂养还需要给宝宝补充维生素AD吗？ ...
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&&&&&&&&正文
新手妈妈看这里 你家宝宝补对维生素AD了吗？
来源：妈妈网&&
摘要：【妈妈网特稿】宝宝的成长离不开维生素，在常见的维生素中，对孩子生长发育有重大生物学作用的维生素有两种，即维生素A和维生素D。夏季不需要补充维生素AD其实是一个误区，夏季虽然阳光充足，却无法为宝宝提供生长需要量的维生素D，妈妈就更需要为宝宝坚持补充维生素AD。
　　【妈妈网特稿】宝宝的成长离不开维生素，在常见的维生素中，对孩子生长发育有重大生物学作用的维生素有两种，即维生素A和维生素D。在妈网研究调查中，九成妈妈正在或打算给宝宝补充维生素AD，但你家宝宝补对维生素AD了吗？
　　Q：妈妈网网友小bibi：夏季到了，还需要补充维生素AD吗？
　　在孕期的时候就听到很多人都说，宝宝出生后要补充维生素AD，到现在为止我一直都有给宝宝吃。前几天抱宝宝到小区附近的公园玩，遇到一位妈妈，她的孩子比我家宝宝大 3个月，我们一起聊天的时候说起补维生素AD的问题。她家宝宝也有在补，但是现在是夏天，阳光充足，多带宝宝出来活动是不用补维生素AD的，如果再吃就会过量了。维生素D可以同通过阳光中的紫外线来转化我是知道的，也会经常带宝宝到外面活动，是不是不用补了？
　　A：夏季不需要补充维生素AD是一个误区
　　经常晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，这是不争的事实，阳光可以提供人体需要的维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，让宝宝每天晒晒太阳很有必要。但是合成量却远没有我们想象的那么乐观，仅靠晒太阳，很难满足宝宝每天对维生素D的需求。一旦宝宝体内缺少维生素D，对钙质的吸收受到影响，影响宝宝的骨骼发育，甚至导致佝偻病、 O型腿的出现，则会伴随宝宝一生。
　　婴幼儿宝宝每日需要维生素D 400~800IU，如果需要靠日光浴来补钙，那么至少要在阳光直射的情况下晒一两个小时的太阳才能达到需求量。但是，宝宝皮肤娇嫩，在烈日下呆上1个小时就会对皮肤造成伤害，出于对宝宝保护，及时是带宝宝外出活动，妈妈们也多是在户外阴凉的地方，晒太阳的机会也不多。再加上夏季闷热，宝宝大量出汗，体内维生素和有机盐随着汗水大量流失，那靠所谓晒太阳补充的维生素D就更所剩无几了。
　　夏季不需要补充维生素AD其实是一个误区，夏季虽然阳光充足，却无法为宝宝提供生长需要量的维生素D，妈妈就更需要为宝宝坚持补充维生素AD。
　Q：妈妈网网友130119jingjing ：如何选购维生素AD？
　　今天去了北京路的健民药房，那里的员工告诉我买鱼肝油不要买药的那种，那是合成的，宝宝吃久了需要停一段时间，便宜的建议我买伊可新，但在网站上看到说伊可新维生素A超标，所以不敢买了。然后叫我买贵一点的，保健品类型的，太贵了，我也不买了。请问用哪一种鱼肝油最好，天然的吗？但又有人说外国的都是只吃维生素D就可以的了那我该如何选择？
如何选购维生素AD？
　　A：挑选维生素AD，药品的维生素AD更安全
　　市面上补充维生素AD的产品大致分为药品、保健食品、普通食品三大类。天然鱼肝油产品大多数按照保健品或普通食品报批的，大多来源于深海鱼类的肝脏，具有一定程度的重金属超标危险，且维生素A和维生素D的配比多以10:1居多。相比之下OTC药品（非处方药），是经过长期应用、确认有疗效、质量稳定、非医疗专业人员也能安全使用的药物，来源大多为纯度高、含量精准的化学合成维生素AD。其有效成份含量、审批标准、生产工艺等方面有严格的质量把控，根据婴幼儿时期对这两种营养素的需求量，配比为更为合理的3:1，且不存在重金属超标的风险，不仅产品品质上更有保证，疗效和安全性也比天然鱼肝油高。
　　认准3:1的配比的OTC维生素AD
　　挑选维生素AD时，要注意维生素A和D的含量比例。0-1岁的婴幼儿维生素AD制剂每粒含维生素A1500单位，维生素D500单位，而1岁以上的 儿童则服用较大的剂量的维生素AD制剂，即每粒含维生素A2000单位，维生素D700单位。维生素AD的3:1配比是最适合宝宝的科学配比，既能满足宝宝对维生素的需求，促进骨骼 发育，又能避免维生素AD的摄入过量。
　　妈妈们在购买维生素AD产品的时候，请认准3:1的配比。网友130119jingjing提到伊可新是属于OTC产品，含量符合《中华人民共和国药典》标准，且含量配比依照最适合儿童的3:1的比例，网上有关其维生素A超标的消息后也被证实纯属谣传。现在营养品市场鱼龙混杂，很多产品以次充好，根本无法保证质量和安全。如果随意给宝宝服用，反而会起到负作用，伤害宝宝的 身体。因此，家长需要选择标有国药准字OTC的产品，这样的产品经过严格的检查和认证，品质可以得到保障。
　　考虑到包装密封问题，维生素A极易与空气发生氧化反应，因此，在选择维生素AD产品时，密封式的胶囊制剂是一个很不错的选择，尽可能避免维生素AD失效，可以更高效地促进宝宝吸收。家长们按照以上的建议对维生素AD产品进行挑选，可以保证宝宝的服用安全及服用效果。比如目前市场上大受欢迎的伊可新，就完全符合这些条件，宝爸宝妈可以放心地让宝宝服用。
　　Q：妈妈网网友vincen000：长期补充维生素ad会中毒吗？
　　宝宝现在11个半月了，前段时间每天给宝宝吃维生素AD制剂，听朋友说那个东西吃多了会引起中毒的，不晓得每天吃有没得影响？宝宝喝奶一天800毫升左右，看了奶粉里也含有维AD，是不是过量了？如果是中毒了会有什么症状？要做什么检查才能查出来？
长期补充维生素ad会中毒吗？
　　A：只要按照说明书建议的剂量服用是非常安全的
　　对于维生素中毒是这样定义的：婴幼儿一次摄入剂量100000微克（约33万IU）可发生急性中毒。慢性中毒的剂量是每日摄入剂量5-10万IU，连续服用 6个月以上。换言之，就是一次性服用200粒伊可新，或者每天服用10粒伊可新持续半年时间，才存在中毒的可能性。
　　很多家长对于长期补充维生素AD制剂心有疑虑，认为药品长期吃会造成中毒。实际上，这种担心大可不必，OTC维生素AD属于营养补充剂，有效成份都是孩子日常需要的营养素，且剂量都是按照不同年龄段孩子每日需要量来设计的，只要按照说明书建议的剂量服用是非常安全的。
　　根据医学专家的建议，宝宝从出生后半个月的时间，就应该开始补充维生素AD制剂，0-1岁的宝宝，维生素A的推荐摄入量为1500国际单位左右，而1- 3岁的宝宝推荐摄入量为2000国际单位左右，维生素D的摄入量0-3岁的摄入量为400-800国际单位。也就是说，维生素A和D的补充量不仅要达到以上摄入量，还要满足3:1的科学配比，才能更科学地满足孩子日常的需求量。国药准字号的产品按照不同年龄段孩子的需求量，按照维生素A和维生素D3:1的配比合成，更是宝宝的成长需求。
　　生素A和维生素D是相对安全的营养素，按照说明书建议的剂量给孩子持续补充预防剂量的维生素AD是安全的。若孩子出现明显的维生素缺乏表现，应在医生的指导下调整剂量，而不应擅自增加每日补充量。
　妈妈网网友迎风的树：饮食已特别注意，还要额外补充吗？
　　我和老公对宝宝饮食方面有一个共识，宝宝的营养最好都是食补。宝宝出生后有给补充维生素AD， 宝宝1岁多的时候就停了，因为觉得饮食上也有针对性的补充维生素AD就够了，所以海鱼、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜经常吃，另外也给宝宝喝脱脂牛奶。今天看到网上一片文章说，即使饮食上注意补充维生素AD，但还是不能够满足宝宝的营养需求，现在好矛盾啊。
饮食已特别注意，还要额外补充吗？
　　A：维生素AD单靠食补不靠谱！
　　很多家长之所以在孩子一岁之后不再补充维生素AD，多数的想法都是觉得孩子已经可以通过饮食和户外的晒太阳，来满足其身体对营养素的需求量了，没有必要再进行额外补充。实际上，这个想法本身就是错误的！
　　1、这是因为维生素AD在天然食物中含量是很少的。主要是因为含有这两种维生素的食物很少。如含维生素A比较丰富的仅在动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中，而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，母乳和一般奶制品的维生素D含量极少，谷物和蔬菜中则更少。
　　2、维生素AD性质不稳定，容易流失。维生素AD具有遇到空气和紫外线照射易氧化失效的理化性质，导致很多食物在烹调或加工过程中，相当一部分维生素AD因此而氧化失效。也就是说通过饮食所摄取到体内的维生素AD含量是极少的。对孩子们来说，尤其是婴幼儿，每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素A、D并不能满足他们生长发育的需要。而稍大些的孩子，虽然可通过膳食补充，但肝脏、蛋黄等食物中维生素A、D的密度含量较低，要补充足量的维生素A、D，不仅会加重孩子肠胃负担，亦易造成孩子的 消化不良。如果孩子偏食或者挑食，更容易出现维生素AD补充不足的现象。这个就是为什么很多地方的 儿童保健工作常规都规定新生儿出生15天后要及时补充维生素A、D的理由。
　　因此，妈妈们想单纯的通过饮食来摄取维生素AD是很难满足到宝宝的成长需求，除了饮食外，妈妈还需要给宝宝额外补充维生素AD。
　Q：妈妈网网友乖宝宝：母乳喂养的孩子需不需要额外补充维生素AD？
　　在妈妈网论坛上看到好多妈妈都在讨论补充维生素AD的问题，说宝宝要从出生2周就开始补了。我家宝宝一直都是母乳喂养，我的奶水也挺足的，还需要额外补充维生素AD吗？宝宝现在 6个月了，查了下身高体重，都是符合标准的，是不是不补也可以？
母乳喂养的孩子需不需要额外补充维生素AD？
　　A：母乳喂养的孩子也需要补充维生素AD
　　母乳中的营养成分含量因人而异，维生素A和维生素D的含量也大不相同。但大多数母乳中维生素AD的含量不能满足婴幼儿日常的生理需求，这是因为很多中国妈妈本身就维生素AD缺乏，母乳中的含量就更少了。而造成这一现象的主要原因与我国居民的饮食结构有着很大的关系。在我国，绝大部分人的饮食结构中，米、面等淀粉类食物占主导地位，而这些食物中的维生素AD含量相对较少。
　　乳中维生素A的含量高于牛乳，不过即使乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A也无法满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以维生素A和维生素D的额外补充是非常必要的。因此儿保专家也都建议，宝宝从出生15天开始，就需要常规补充预防剂量的维生素AD（即，每天一粒伊可新），一直服用的3岁以上。
　　专家表示，母乳中的维生素AD并不能满足婴幼儿正常的需求，虽然很多动物的肝脏、水果和蔬菜中含有维生素AD，但由于婴幼儿年龄小，牙齿和肠胃功能发育不完善，不能从食物中直接获取，所以，即使是母乳喂养的孩子，额外补充是预防和治疗维生素AD缺乏症状最迅速、最有效的手段。
责任编辑：胡丽涓
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