专家访谈:咋提高宝宝免疫力
　　网友：我家是女宝，现在30个月，身高88CM,体重24KG（接近一年了没有什么变化），想问问您她这指标是不是偏低呢。另外，宝宝在9个月时得到一次急性喉炎，又转成肺炎，住院治疗17天后出院，这之后再无大病，有感冒咳嗽的，吃点小药就好了。今年5月上幼儿园后，就开始一直有病，经常感冒流鼻涕，反反复复，持续了近3个月，期间得了一次急性扁桃体炎，医院抗生素治疗7天后好了，在医生建议下口服了3个月的国产匹多莫德口服液，现还是经常流鼻涕，好象有鼻炎，偶尔咳嗽，呼吸有些粗，感觉有痰，给吃些小中药和消炎药，也总感觉孩子象有火似的，现还每周做一次小儿推拿按摩，不知是否有用，想寻求帮助，我们该怎样给孩子提高免疫力和抵抗力，加快成长。
　　何立辉：宝宝六个月以后一直到三到五岁之间正好是免疫力形成的过程，这个期间免疫系统正好是发育的过程，一般到八岁的时候已经和成人是一样的，但是三到五岁这期间体内的免疫球蛋白的水平已与成人基本相似。所以三岁之前孩子的免疫力一定要比正常成人低，就容易生病，如果加上上幼儿园等其它因素的刺激，就更易患病。要提高孩子免疫力的话，就应该加强喂养还有身体锻炼，这些是他自己身体产生的能力。免疫刺激剂也可以吃，但是不能经常吃，还是用自然方式刺激他产生自己的免疫力。
　　网友：我家孩子四岁半了，身高114厘米，体重39斤，至从去年八月份开始，一个月就要扁桃体发炎一次，原来都是注射抗生素，这四个月是吃中药，平常吃饭喝水都挺好的，去看医生说免疫力低，请问该怎样给孩子增强免疫力？
　　何立辉：免疫系统发育的这段时期，很多孩子都说扁桃体发炎次数非常多，往往再年龄大一些，过了免疫系统发育的高峰之后慢慢就能好一些。
　　网友：我家女儿今天满月，称量后发现1月才长了1.5斤，但日常观察没有什么异常情况，请教一下这样正常吗？还想问问婴儿从什么时候开始补微量元素比较合适？
　　何立辉：一个月长1.5斤也算可以，孩子的增长不一定非得像书上说的那样长一公斤而我没长到差一点点就是异常的，那也不是。只要以后逐渐生长，身高体重不落后就可以了，这个没什么可担心的。微量元素缺了才补，不缺可以不用补。如果要是母乳喂养的话，至少在六个月之前这一段时期母亲的奶可以提供所有的微量元素，但是有一点：维生素D应从新生儿期开始补。即使吃母乳也应该补维生素D，按照每天400国际单位补就可以了。
　　网友：何医生，你好！我儿子3岁9个月，身高107，体重34斤，经常咽喉扁桃体发炎，大便干，多喝水也没多大效果，不爱吃水果，吃青菜还可以，自从入幼儿园2个月已病2次了，均是突发高烧，打两天点滴烧退再吃药，请问怎样提高免疫力？有中医建议推拿，有效果吗？
　　何立辉：扁桃体是免疫系统的一个组成部分，经常扁桃体会发炎，这个就得对症治疗，毕竟扁桃体发炎之后有可能导致肾炎，这个就比较麻烦，有感染就积极去治疗。至于大便干燥有几种情况，如果孩子吃饭的量不够，大便干，膳食纤维摄入的少，也会出现便秘的情况，应该从这两方面看病情会不会缓解，从这两方面多注意一些。中医的推拿对提高免疫力有什么作用我真不太了解，可以到正规的中医院去问一下。
　　网友：何医生，您好！我儿子3岁8个月了，经常咳嗽，尤其天气变凉了，得过哮喘，现在一咳嗽就复发，医生说是属于过敏，只能平时注意避免过敏，减少感冒，孩子大一点抵抗力好了可能会好，想问一下何医生，像他这样的小儿哮喘除了平时注意少感冒，还要注意什么？比如遇到过敏哮喘发作时是不是只吃抗过敏的药就可以了呢？平时不发作时还要不要吃药。期待您的帮助，谢谢。
　　何立辉：儿童哮喘是一个系统性疾病，虽然和过敏有关，但是这种过敏导致的是气道的改变，气道变成高敏感性。总是那么敏感，只要一刺激它就会发作。这个原因有很多，感冒是一方面，其它原因比如说物理性、化学性的刺激。另外孩子对某种食物过敏或者对某种东西过敏，一吃这个东西又发作，这些都是导致哮喘发作的原因。妈妈应该多品一下什么情况下孩子哮喘发作或者说吃什么东西了还是上某些得数的环境才发作，除了感冒以外一定有其它因素引起发作，就要多避免。哮喘的治疗一定是长期的、持续的、正规的、并且是每个孩子都不同，针对每个个体制订的都不同，这个需要医生和家长相互间的沟通，彻底了解孩子诱发的病例，避免诱发因素的存在。这是第一个问题。第二个问题，遇到哮喘发作是不是只吃抗过敏药就行了？不行，传统的抗过敏药像扑尔敏对哮喘没有作用，哮喘急性发作要β受体激动剂吸入，发作严重还要用全身性糖皮质激素。还有其它很多药物，发作的时候最好去医院，因为如果持续发作的话对小孩的生命有危险。不发作的时候是不是还要吃药？我刚才提到了哮喘的治疗就是一个非常系统的过程，如果孩子在哮喘的临床间歇期不发作也应该用吸入性的糖皮质激素来控制发作，控制的好与不好以及喷的量是多还是少，这个就需要你和你的医生制订。一般我们的原则是首先药用吸入性的糖皮质激素ICS，这个量从高开始，多大的量能够控制住，只要控制住以后慢慢降低量，把ICS的量降低到最低，最低的量控制不发作就行了。不发作还要看几个月不发作，一般达到一年不发作，这时候才停药。哮喘的治疗是系统的工作，并不是说自己想象的应该用哪个药好。还有一个好的消息，有相当一部分小于5岁的哮喘病患者往往随着年龄的增长，免疫系统已经很成熟之后，慢慢就好了，孩子家长也不用过于焦虑。
　　网友：我家是个女宝宝，现在一百天了，身高60厘米，体重7公斤，之前一直喝的母乳，现在由于工作原因，每天加喝两至三次奶粉。宝宝毎隔两个小时左右喝一次，奶粉毎次喝70ml至90ml.但从40多天开始，宝宝的便便一直不正常，有时两三天一次，甚至五六天才一次，便便是膏状的，而且颜色也变成绿色的。现在宝宝每天喝两至三次奶粉后，又变成每天大便一次了，但颜色还是绿色的，而且，自从宝宝55天后，身高没什么增长。另外，宝宝经常会打嗝，而且会持续十几分钟，除非喝两口母乳才能停止。我感觉宝宝在我肚子里七八个月的时候就有打嗝的现象，因为，宝宝打嗝的频率和在肚子里的动的频率是一样的。请何医生帮我解答一下上述疑惑。非常感谢。
　　何立辉：首先孩子妈妈不用担心，孩子在婴儿期之内打嗝是经常出现的事情。婴儿期孩子的神经系统发育并没有完善，控制膈肌的能力差，有时候嗝肌收缩表现为小孩打嗝。这个也好办，每次打嗝的时候喝点水一刺激他就缓解一下。至于怀孕时的打嗝，这个没有必要再纠结怀孕时的事。那时候到底打嗝还是孩子的胎动无法再辨别，一般来讲母亲只能够感觉到孩子在肚子里面动，其它感觉不到。
　　网友：我儿子现在四岁半了，身高107，体重32斤。自去年入幼儿园开始，经常反复感冒，一感冒就咳嗽，然后又会很快转变成肺炎。到了医院就是吊瓶，往往隔不了几星期又复发。看过一中医，说是身体虚，抵抗力差，要煮瘦肉汤等给他喝。平时还有给他吃牛初乳片剂（一天一粒）。这样经常反反复复的，实在是不知道该怎么办才好啦？恳请何医生给予指导谢谢！！！
　　何立辉：煮瘦肉汤可能是有好处，但是我们要知道你想让孩子身体抵抗力增加免疫系统发育郑振的话，仅有瘦肉汤是不够的，膳食均衡，各种营养素都要摄入，这时候才能保持住免疫系统的发育是正常的。还有提到了牛初乳，对于这个产品我真没有太深的研究，既然出片剂了，是不是当成一种药了？牛初乳片剂是药准字还是保健品，牛初乳的提高儿童免疫力功能，我看还有待商榷。牛初乳里面确实含有免疫球蛋白，这种免疫球蛋白对小牛犊确实有作用，但对人类宝宝有没有作用，不太清楚。毕竟是两个不同的物种。这是第一。第二，牛初乳即使有免疫球蛋白，加工过程中有没有破坏，还不好说。
　　网友：我怀孕四个多月了，我喝补锌颗粒一次喝了四包，一天就喝了一次。因为上面只写着一日四包，没写分几次喝，晚饭后我就一下喝了四包，不知道对孩子有没有影响。
　　何立辉：怀孕的母亲补锌，胎儿就不会缺锌。至于一次喝了四包锌，四包含量是多少不知道，怀孕的母亲每天摄入锌的量20克左右，一般成人是15克。儿童补锌是分次，一天分两三次，至于孕妇不太清楚，可以去妇产科问一下。
　　网友：我家宝宝现在2岁3个月，女孩，88厘米，27斤。母乳喂养一直到1岁2个月，在这个期间基本不喝奶粉。断奶后，每天的喝奶量不到200ML，不喜欢喝水，小便少，大便干燥，通常都很粗，要很用力才能拉出来。在6个月，1岁，1岁半，2岁，共得过四次肺炎，每次都咳嗽的厉害，最后一次吊了23天的水才好，也没有好透，依然有轻微咳嗽，一着凉就咳嗽。查过支原体，不是支原体感染。头发又细又黄，而且是直竖的往上长，就像老人们说的被吓到了一样。目前，抵抗力不好，请问该如何做增强抵抗力。如何改善孩子大便干燥的问题。
　　何立辉：孩子进食的量足够、水量足够，有利于缓解便秘。另外，食物中增加膳食纤维的量，也对便秘有帮助
　　孩子小便少一定要喝水，小便少整个循环水的量就少，长期下去对于肾循环不好。孩子应该多喝一些水，父母应想办法调整水的口味。
　　网友：孩子今年七岁，男，130高，40斤，近二年一点也没有重过，饭量一般一顿大半碗到一碗饭左右，有点偏食，但也不是很偏食。孩子三岁起常感冒，次次都得打针，近二三年更是频繁，去年患肺炎支气管炎就有三四次了，今年也有二次了，一感冒病情就控制不了，吃着药也能感觉病情在往下发展，去年起还带喘了。最近的二次感冒血常规里白细胞、淋巴细胞等都正常，但中性细胞百分比都偏低，嗜酸细胞百分比也偏高，也是打了几天针才好。我常带孩子去打球，出了汗一不留神又会感冒。请问何主任，孩子是免疫力低吗？应该做哪些方面的检查才能对症呢？如何才能提高体质？希望能指个方面，谢谢！
　　何立辉：免疫力低下往往得上病还不好治，因为自己一点没有去抵抗病的能力，都要靠药物去维持。这和他自己有免疫力肯定是两种结果。这个孩子总是感冒，家长应该做好预防工作，及时预防接种，注射流感、肺炎疫苗。另外孩子吃饭不好，这涉及到一个喂养问题。喂养不好，能量摄入不够，同样无益于免疫系统的发育。近两年体重没有增长，孩子应该去医院查一下，如果确实免疫力低下，是细胞免疫的问题还是体液免疫的问题，或有什么其他的病导致免疫力低下，验血就可以查。
　　网友：我家宝宝四岁了，身高107CM，体重18KG,经常出现地图舌，反反复复的，孩子也不说难受也不影响吃饭，但抵抗力差，幼儿园只要有孩子闹病他也准病，现在还在咳嗽，感觉嗓子有痰的那种哑，使劲吭几下就又好点，请问医生地图舌是因为什么原因引起的，和抵抗力有关吗?怎么能治好？还有我看咳嗽药有的说是风热引起的有的是风寒引起的，痰多且黄时去看医生给开的是风热，过几天痰少且白时又开的是风寒，请问医生如何给孩子对症下药呢?还有孩子脸上尤其是眼脸跟前碰一下或划一下就会起包，过一会就又下去了，我们也没当回时，请问医生这用专门去看医生吗?是什么原因引起的呢?谢谢。
　　何立辉：地图舌是舌头上的乳头状的凸起剥脱之后形成像地图一样舌面。孩子只是轻微有时候吃辣的容易感觉到有点不适应，其它对他没有什么影响。地图舌的发病原因是什么现在不太清楚，可能与身体抵抗力低下有关，身体抵抗力低下的孩子容易出现地图舌的状况。对身体没有什么太大影响，并且剥脱处还会再生长。
　　西医不讲究风热风寒，咳嗽的急期非常厉害剧烈咳嗽的时候用一些镇咳药物，这个时候过去随着病程的进展开始有痰，用一些祛痰的药物。
　　眼睑碰一下或划一下就会起包，过一会就又下去了，属于皮肤划痕阳性，这是机体快速变态反应结果，和他的皮肤高敏感性有关，可以去医院看下一是不是可以吃一些药物控制一下。孩子大了之后等免疫系统发育完善，这种状况有可能缓解。
　　网友：你好何主任，我家宝宝是男孩，现在将近4岁半，身高1.03米，体重29斤，偏瘦很多，抵抗力差，喉咙容易上火发炎，一年喉咙也会有次把两次喉咙化脓。两岁多刚上幼儿园时，由于抵抗力差得过很多次喘息性支气管炎，现在大了，一咳嗽还是容易一下子转到支气管炎去，吃饭吃菜很挑食，都不怎么吃肉，吃素的较多，想请教何主任如何调理这样的宝宝脾胃和体质。
　　何立辉：孩子喂养有一些问题，喂养困难，挑食不爱吃肉，需要父母多在喂养方面加强，这个才是根本。如果孩子不吃肉，至少蛋白质类的摄入应该加强。蛋白质尤其是优质蛋白对孩子的生长发育是非常重要的，我们细胞的合成代谢需要蛋白质参与。另外我们常说的缺锌，锌这种微量元素在动物性食品当中含量丰富，坚果里面也含锌，虽然含的量差不多，但是动物性食品的锌的吸收率高，不吃动物性食品的孩子一般缺锌，缺锌还有一个恶性循环，越缺锌对食物越不感兴趣，舌头尝不出香味，食欲不好更不爱吃饭，越不爱吃越缺。脾胃就得需要孩子妈妈和爸爸多去调理一下，做孩子容易消化的东西，慢慢调理。
　　网友：我家小胖胖是男孩5个月12天，十一的时候因为嗓子发炎生病发烧了，这两天好了，不过发现他脾气一下子变大了，而且这几天总吐。吃米粉就不吐，但是母乳之后就容易吐。喂养方式：一直母乳，加米粉有7天左右的样子。本想他发烧了再全母乳一段时间，不过他不爱吃了，所以才加的米粉。
　　身高：68cm
　　体重：8.5公斤
　　我不知道他怎么总吐，吐完自己就乐，感觉也不难受。吐得东西黏糊糊的。这样正常吗？
　　何立辉：孩子添加辅食应该在孩子身体状况最好的时候添加，比较容易接受，刚生完病不容易接受，这个也没关系，不接受某种食物你再多试试，习惯的养成需要时间。如果能吃，并且生长发育都不受影响就没关系。
　　网友：我想问 怀孕是干吐 为什么我吃了东西就全吐呢 而且还一直反胃 觉得闷 这是怎么回事？
　　何立辉：妊娠期间呕吐很多孕妇都有的反应，这个是妊娠期间身体胃黏膜发生了变化，胃黏膜肿胀以后导致的。有的妊娠反应轻一些，有的妊娠反应重一些，有的吐一段时间会好，有的在妊娠整个一段时间不停在吐，如果觉得吃完东西都吐了对孩子有影响可以去医院吃一些管吐的药物来控制一下。
　　网友：主任你好，我家小孩刚满一岁，男孩，体重20斤，从出生到现在总是生病，经常嗓子发炎，发烧，宝宝现在还在吃母乳，不喝奶粉，不爱喝水，辅食也不怎么爱吃，请问是否是因为吃母乳的原因，是否应该断了母乳，怎么喂养才能提高孩子的抵抗力，让孩子少生病啊。
　　何立辉：母乳喂养对孩子的抵抗力有好处，我们都知道孩子在六个月以前为什么不容易生病，0—6个月的宝宝更不容易生病是因为在怀孕期间母亲通过胎盘给了孩子一部分的免疫球蛋白，母亲给的免疫球蛋白在他体内一直在发挥作用，一直到六个月以后免疫球蛋白逐渐水平下降到零。六个月以后一直三到五岁期间都是用他自己的抵抗力。同样母亲乳汁里面还有免疫球蛋白，母乳喂养有利于宝宝的抵抗力，并不是吃母乳的问题。孩子满一周岁应该断奶了，如果辅食添加不够，妈妈应该从现在起把添加辅食作为重点，满一周岁的孩子如果辅食再添加不上去只吃母亲的奶的话营养不够，长此以往孩子的生长发育会受到影响，同样受到影响的是抵抗力免疫系统。越生病孩子消耗越多，疾病是很消耗孩子的营养。本身摄入就不多，再加上疾病的消耗增加，孩子的生长发育就受到影响，建议母亲从现在开始起一定要把辅食添加好，已经12个月的孩子可以断奶了。
　　网友：主任你好，我家女儿今天正好一百天，一直奶水不足，主要靠吃奶粉，但还在坚持母乳奶粉混合喂养，出生时5斤九两，90天时12斤4两，担心宝宝四个月以后免疫力下降会容易生病，请问应该注意哪些方面来提高宝宝的抵抗力呢？有人说可以吃牛初乳，不知道是否正确？
　　何立辉：只要喂养得当，孩子生长发育正常，无论是纯母乳喂养还是混合喂养都可以。免疫力的提高不是仅靠某种乳制品，而是看喂养是否得当。
　　网友：我女儿现在三岁一个月，体重15公斤，身高96，今年来总叫脚痛，近来叫得更平凡，昨晚痛得哭。孩子出生至今一直有补钙的，这二年服的是智灵通乳酸钙，以前一天服二条，近几个月改成服一条了，都是晚上泡在奶粉里一起喝的。上半年微量检测都正常。本人小时候也是这样的，那时不懂以为是风湿，近来问起别的妈咪们，她们也说孩子有同样的症状，但好像没我家女儿这么严重。看着孩子哭着叫痛，我真不知道如何是好！
　　何立辉：脚疼并不一定是缺钙所引起的，就算是维生素D缺乏有钙吸收有障碍的话，导致骨骼形态发育上的障碍，疼还是非常少见的。孩子脚疼应该去医院看一下，到底什么原因导致的脚疼。如果真是说生长发育过快所引起的生长痛，孩子太小，三岁一个月的孩子不存在生长痛的事情，因为还没到快速发育期。
　　网友：我女儿4岁，三104厘米，39斤，三岁之前除了吃空调输了一次液，其余基本没生病过，今年3月上的幼儿园，刚上三天发烧咳嗽，吃了三天药咳得更厉害，住院输液阿奇，输液的这五天还反复发烧咳嗽，持续半个月才好，在家休息了一个月后上了两星期学，又开始流鼻涕咳嗽，又吃药七八天星期，六月、七月各感冒一次，8月23号又发烧咳嗽，吃药十来天，吃药后好了两星期，9月30号又发烧了，又吃药十几天，刚过了两期，10月21号又鼻塞咳嗽了，这还在吃药中，自三月至现在，基本每个月感冒一到两次，每次吃药维持7-15天，所以是每个月吃药有12天左右（其中还输了两次液，各5天），医院每次诊断结果都是上呼吸道反复感染，每一次吃的药都两种以上，阿奇、清热、止咳，真怕吃多了药对我女儿以后产生副作用，不吃吧，咳得让大人受不了，家里也吵成一团了，真是太折磨人了，作为妈妈的死的心都有了，实在受不了，也问了医生，有的说是抵抗力低，给开了匹多莫德让吃一两个月（听别人说不好没敢吃），有的医生说是幼儿园有关系没有办法只得慢慢适应，这得适应到什么时候啊，什么时候是个头啊，何医生，我女儿这种是不是属于抵抗力太低，她平时吃饭也很好，也经常带她去公园啊什么锻炼，冷的热的甜的也控制她吃，但还总是反反复复，跪求何医生指导，增强抵抗力的药、VC（有人建议安利的儿童VC，准备去买些），我能给她吃吗？谢谢了！
　　何立辉：看得出这位母亲十分着急。首先这个孩子三岁以前基本上没什么病，没上幼儿园之前没有这些疾病，上幼儿园之后才有的，这也就是回答第一个网友的问题一样。普通的上感属自限性疾病，流涕、发热、咳嗽，一般七天到十天就好了，有时候未必吃那么多的药。孩子自己对抗疾病的时候往往产生肌体的抵抗力。如果病情加重了，那就需要医疗干预。要提高免疫力除了加强喂养和身体锻炼之外，也可以短时间地吃一些免疫刺激剂和维生素C。
　　网友：我的宝宝3岁10个月，上幼儿园快2年了，从一周生一次病，到上幼儿园2、3天就生病，已经没有什么抵抗力了，现在发展成过敏性支气管哮喘，一生病就会喘，无耐只得退掉幼儿园，肺热脾虚，请问您应该怎样增强抵抗力，谢谢！
　　何立辉：理论上讲，任何一种病的病程都不可能只有2、3天，也就是说每2、3天生一次病的可能性不大。已经发展成支气管哮喘了，就要积极治疗哮喘。也可以去医院查一下是否属原发性的免疫力低下，验血看看孩子身体的免疫球蛋白量是多少，各个补体、抗体是多少，再进行相应的治疗。如果不是原发性的免疫力低下，就要从饮食、身体锻炼着手提高免疫力。
(责任编辑：秦晓雪)
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　　有句广告语说的好：宝宝少生病，妈妈少担心。做父母的都是这样，孩子有个健康的身体，比什么都强。如何提高孩子的免疫力?减少疾病的困扰呢?
　　如何提高孩子的免疫力？
　　一、均衡营养
　　1、母乳喂养
　　母乳是免疫第一要素。
　　人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体。
　　乳铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。
　　2、蛋白质充分
　　宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，乳酸菌可以增加肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。
　　3、补充VC和VA
　　VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果就越好。
　　VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。
　　4、补充锌元素
　　缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。配合服用锌硒宝片补锌效果更好，但也要注意按照建议剂量来服用，以免补锌过量。
　　5、避免吃糖过多
　　高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及“上火”症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。
　　二、充分睡眠
　　诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育。
　　1、0~36个月宝宝的睡眠时间
　　新生儿一天累计睡眠时间约为18~22小时
　　2~5个月宝宝大致睡15~18个小时
　　6~12个月宝宝约睡14~16个小时
　　12~36个月宝宝约睡10~12个小时
　　2、保证睡眠质量
　　对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。
　　6个月以内的宝宝主要吃母乳，千万不要搂着宝宝睡觉，避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。
　　7~12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次，不要在夜间添加辅食，以免胃肠刺激影响睡眠质量。
　　尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。
　　三、调好生物钟
　　让宝宝睡、醒定时;逐渐建立科学的生物钟规律;喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。
　　建议妈妈这样做：
　　稍大的宝宝白天游戏玩耍，夜间会睡得更好。
　　别让宝宝跟大人熬夜、看电视，更不能养成黑白颠倒的习惯。
　　睡前不要让宝宝过于兴奋，夜间不必频繁检查尿布。
　　宝宝夜里醒来不要抱他，更不要逗他，立刻拍拍他，安抚他，想办法让他再睡。
　　四、合理运动
　　1岁以内：主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这有利于生长发育。
　　1~2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。
　　2~3岁： 跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。
　　学龄前：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
　　不适合儿童的运动项目：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对均衡发育不利。
　　五、科学穿戴
　　冬春之交乍暖又寒，气候变化无常，换季穿衣最讲科学。
　　腹、背、足最要保温，手、颈、头需要敞晾
　　腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜 肚兜 肚围 护脐巾等产品。记住，一定要选纯棉的，别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。
　　宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾。那里血运丰富，产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。
　　六、接种疫苗
　　人体的免疫大军(免疫细胞)最初并没有战斗力，它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力，所以免疫功能是后天锻炼出来的。
　　放手让宝宝接触各种环境，接触玩具、宠物，这本身就是让免疫大军接受实战训练。
　　接种疫苗也是免疫系统在实战演习。让免疫细胞与疫苗拼杀，进行大练兵，从而获得免疫力。在演习中，免疫系统获得此类病原的信息，进行记忆储存，获得了免疫力，而对机体又没有致命的危害。
　　如何提高孩子的免疫力?综上所述，掌握好以上几点，就能让孩子有一个健康的体魄，为将来打好坚实的基础。
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