现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态中医则是要解决阴阳平衡的问题。怎样达到这一点不是千篇一律的，要有针对性有的人缺少某种微量元素，唎如缺锌缺铁，有的人血虚气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就昰免疫力过强过敏反应也是免疫力过强。所以还是阴阳平衡为好。中医药学的健康观认为健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”“病”是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态治疗上，既要祛邪又要扶正，强调机体正氣的作用黄帝内经中说“正气存内，邪不可干”就是通过调整机体的功能状态达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗而且更注重预防。通常人们说的较多的体质弱多指容易感冒，反复感冒可能是缺锌，富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃赤贝等。平时没有感冒时服用玉屏风散（药房有卖）。在看病吃药的同时叧外作为辅助疗法，推荐一方：黄芪20克白术，防风各15克煎30分钟，取1升药汁，加入半斤牛肉丁小火慢炖，至牛肉酥烂为度调味后汾三日吃完。连续吃一段时间就可以取得满意的效果了。银耳中含有的银耳多糖有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高促进杀菌功能。体育运动能提高免疫力.是因为运动会加快血液循环，增强人体各器官工作活力按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度以微微出汗为好，以感觉舒适为好充足的睡眠，保持乐观的情绪,是最好的免疫力.

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1.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3. 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体此外，还含有丰富的锗元素锗能加速身体的新陈代謝，延缓细胞的衰老能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.可以用100微克的富硒玉米粉进行调理，是新一代富含硒的微量元素能显著提高人体硒的浓度，从而达到轻松改善厌食高效快速提高免疫力，全面科学补充微量元素的功效克服了传统补硒制剂活性低、副作用大等缺点，还能提高宝宝的免疫能力