长时间低头颈椎疼玩手机，肩胛骨疼，可以用什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-21 07:14 标签： 肩胛骨疼是怎么回事
低头肩胛骨疼怎么办呢？_教育指南_百度教育攻略
低头肩胛骨疼是很多中老年朋友的难题，而且还会非常的担心，事实上肩胛骨疼的调理要内外兼顾，一方面从肾脏着手，生髓养骨;另一方面矫正不良姿态，并有针对性地进行体位练习，通筋活血。假以时日，这样就会有明显的收效，那么下面就来具体看一下它的调理方法。
精彩内容，尽在百度攻略： 1.自然放松地站立，右手搭在大椎处。左手扣右肘，吐气拉右肘向左，或将左手反扣，拉住右手，够不到的可以借助毛巾，5～6次呼吸后放松，然后做相反方向。
对手臂麻木，脑供血不足有很好的效果，也适合感觉颈项僵直者。 精彩内容，尽在百度攻略： 2.双腿舒适地盘坐，挺直腰背，微收下额，;吸气上提脊柱，吐气歪头向左，左耳靠近左肩。吸气顺势向后仰头45度，停留3～5次呼吸，感觉到胸前肌和侧颈筋的伸展。吐气再次左耳靠近左肩，吸气头回正中。以同样的方式做另一侧。
3.双腿舒适地盘坐，挺直腰背，吐气低头;吸气挺胸抬头，吐气头向后仰，胸向前推，颈椎不要受力。吸气头回正中，吐气低头，吸气头向左侧摆动。用头的重量牵动颈椎有控制地向后延伸，头转到最后方刚好是气息吸满，吐气继续向右转动。到锁骨时刚好是气息呼完。反复5～6次，换另外一侧5～6次。
转动中如果听到关节摩擦的声音不用担心，气动血才会行，这个动作对调理颈椎酸痛、、手臂麻木、脑供氧不足非常见效。 精彩内容，尽在百度攻略： 关于低头肩胛骨疼痛的调理方法就是以上这些，当然这并不是唯一的方法，但是大部分人的症状都能够调理好，另外就是小编要提醒你，如果是患者的话就不要轻易尝试，因为这些调理方法可能会对你的心脏造成压迫，这样会对你的身体伤害非常大。玩手机后脖子疼怎么办 低头看手机的危害
发布时间： 17:04:49
编辑：含薇
手机已经成为了我们生活中不可获取的一部分，很多人都已经到了除了睡觉不碰手机的地步。都知道长时间玩手机都我们的身体会有不好的影响，尤其是低着头看手机。久而久之脖子就会酸痛，那么玩手机后脖子疼怎么办呢？低头看手机的危害有哪些呢？
现在几乎每个人都离不开手机，无论是在家里还是在公司都会习惯性看下手机，如果长期低头看手机会对身体带来一定的危害，那么，玩手机后怎么办呢?下面一起来看看吧。
低头看手机的危害
如果长期低头玩手机，压迫到了第四节颈椎，那么会使患者出现肩膀疼痛或抬肩困难的症状。
上肢运动障碍
如果长期低头玩手机，第5、6、7颈椎受到压迫时，就可能引起胳膊麻木、胀痛，甚至发凉的症状，这主要是因为第5、6、7颈椎的神经系统主要支配上肢的运动。
此外，不正确的姿势也会导致颈部肌肉僵直，时间久了还会造成肌肉缺血缺氧，从而导致疼痛。而疼痛会引起大量炎症因子释放，加重肌肉缺血缺氧的状态，肌肉会进一步产生乳酸，乳酸堆积会导致肌肉发酸，形成恶性循环，所以我们会同时感受到颈部酸痛。 　　影响社交。长期低头玩手机在一定的程度上减少了患者与外界的沟通，久而久之影响到社交能力，甚至产生社交障碍，使自己与他人之间感情疏远、性格冷淡。百度拇指医生
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长时间低头玩手机 颈肩斜方肌疼痛要命
状态：就诊前
希望提供的帮助：
望医生指导我如何去确诊 到底该怎么办可以治本
用药情况：
药物名称：颈复康颗粒
服用说明：一天两次 一次一包
既往病史：
无（填写）
检查资料：
请方便的时候来杭州周一上午或周四下午来浙江省中医院下沙院区骨科专家门诊于建农教授！希望采用中西医结合治疗方法帮助你解决问题！
疾病名称：尾椎骨疼痛 不能干重活 不能走路时间长&&
希望得到的帮助：怎么控制病情恶化呢
病情描述：一年前左腿有点麻木 后来在踩了很久自行车之后尾椎开始疼 后来有服用中药 缓解一点点 但是还是一干活就疼 目前没有服药
疾病名称：脚后跟按进去会痛，走路感觉得到脚后外侧痛&&
希望得到的帮助：想问这个部位是什么部位，感觉不到按到骨头
病情描述：有按那位置就疼，按摩完踩地板就脚后外侧感觉到痛不敢用力踩下去
疾病名称：肩膀痛没受伤 不是肩肘炎 和颈椎病 怕冷&&
希望得到的帮助：我要怎么做
病情描述：肩膀以前有过韧带损伤。吃药好好了。去年我有半个月用手用力拉线。 过后发现肩膀疼。还在肩背到处跑着痛。还引到颈椎上。有时候还想吐。现在 手肘也非常酸软和怕冷。我该怎么办
疾病名称：脚大拇指关节肿痛&&
希望得到的帮助：是不是要去医院拍片就诊
病情描述：上班时间穿的劳保鞋！昨天晚上突然脚关节痛！然后肿
疾病名称：膝盖以下腿脚发麻&&
希望得到的帮助：这是什么病，需要看什么科，怎么治
病情描述：膝盖以下腿脚发麻，总是出虚汗，走路偶尔往后摔倒
疾病名称：膝盖痛&&
希望得到的帮助：怀疑是骨质疏松，我不知道挂哪个科室
病情描述：以前翻房子摔下来，膝盖受伤，动过手术。。
疾病名称：右小腿比左小腿粗一厘米，右小腿经常疼痛&&
希望得到的帮助：哪方面的问题
病情描述：右小腿比左小腿粗1cm多，走路过快或走路太长时间，右小腿就会无力疼痛，做过核磁共振和血管彩超，都没什么问题，想问究竟是怎么回事
疾病名称：手难受，变形&&
希望得到的帮助：网上查了很多资料，没有见到类似病症，希望有经验的医生看看是什么病
病情描述：从初中开始（大概8年前），右手食指开始难受，加上经常写字以及偶尔做饭切菜，右手食指开始变形，关节处肿大，可以看图。后来慢慢发展到两个手都难受，具体表现:天气变化明显时手指酸胀；剧烈运...
疾病名称：胯下骨 用力痛&&
希望得到的帮助：治疗 可以用力踢人
病情描述：只是十年前 劈叉受伤至今没有好转，只要用力就疼痛
疾病名称：站立或行走一会 左髋或右髋疼痛难忍&&左髋 站立和行走时疼痛难忍&&
希望得到的帮助：坐着和躺着时
左右髋基本不会疼痛
病情描述：去年9月时左足底肉垫伤过后 肉垫变厚变硬（弹性变差） 左脚被垫高了
导致站立和行走时 左腿高 右腿低
3个月多后 左髋关节开始疼痛
之后在右鞋里垫增高垫 让站立和走路时 右腿高一点（这样左...
疾病名称：胸锁乳突肌损伤&&
希望得到的帮助：我想请教一下，B超显示胸锁乳突肌，断裂严重吗？能自己恢复吗？胸锁乳突肌僵硬，无力是...
病情描述：尊敬的 主任：您好。我右侧胸锁乳突肌或者颈阔肌，日被皮带勒伤。然后颈椎生理曲度变直，3-7向后突出。2015年9月份，我伸脖牵拉胸锁乳突肌，感觉又拉伤了，拉伤后很软，支撑力不足。预...
疾病名称：手不能往后反，住了院回来只能管半个月&&
希望得到的帮助：我想到你们医院来检查但不知道挂什么号，什么科，希望得到你们的帮助
病情描述：我的肩膀痛有一年了，最开始只是不能往后反，半年过后开始治疗，第一次治疗是打药水针，打了两次，越打越严重，第三册打的是小针刀，但是没有缓解（因为没有休息），病情就越来越重，又接着做超...
疾病名称：肩膀疼痛&&
希望得到的帮助：手臂在拉车门之后出现不适感，想明确接下来如何治疗
病情描述：整整两个月前，坐上车之后（商务车），用左手拉了一下车门，车门很紧，一用力把车门拉回来之后肩膀开始出现症状，最主要症状是：手从上面往下放过水平线之后就会出现卡顿的感觉（有声响，可能有...
疾病名称：疑似肉包刺&&
希望得到的帮助：怎么治辽啊
病情描述：看了好几年了，都不见好，石家庄也去过了就是不知道长了个什么，一起肉包刺
疾病名称：左膝盖下侧疼痛伸直不疼外部无任何变化&&
希望得到的帮助：这是怎么引起的 需不需要去医院
病情描述：疼痛有三天了 我是在流水线工作 一天要站立10几个小时是不是和这有关 现在还是伸直不疼弯曲活动时会有疼痛
疾病名称：膝关节肿胀疼痛&&
希望得到的帮助：可能是什么疾病
是否需要去医院咨询
病情描述：蹬摩托车导致的膝关节快速肿胀 不骨折 近两年总是偶尔肿
疾病名称：腰脊椎疼&&
希望得到的帮助：25号想去医院看一下，是否需要
病情描述：经常玩电脑，然后前几天搬东西，晚上开始觉得腰脊椎疼
疾病名称：腰酸，腰疼&&
希望得到的帮助：医生和报告都说腰间盘突出钙化。我感觉我的病不是腰椎引起的。钙化不是一天形成的。我...
病情描述：去年八月十五左右的，要突然疼痛(睡觉时还不疼呢，第二天起床时感觉疼的往前栽没有站稳）然后经过输液后来好点了，一直这也么养着，时好时坏的，弯腰时腰很酸很酸，撑不住身子似得，有的时候姿势...
疾病名称：血友病乙关节病变&&
希望得到的帮助：能治疗吗 或者手术
病情描述：男,24岁。血友病关节伸不直 看看是否能做治疗 或者手术
疾病名称：走路费劲，不能走远路&&
希望得到的帮助：什么毛病
病情描述：左侧大腿不能劈开，走路左腿是直的，左腿不能上楼
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
于建农大夫的信息
颈胸腰椎病患和四肢关节疾病诊治
于建农，男，主任医师，教授，医学法学博士，硕士研究生导师。1982年毕业于医大临床医学本科专业，1995年留...
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