尿糖3个加号严重吗,是吃西瓜吃的吗

不要迷恋西瓜 3个吃西瓜误区伤不起
不要迷恋西瓜 3个吃西瓜误区伤不起
网导读:不要迷恋 3个吃西瓜误区伤不起,三伏天马上就到,又到了一年中最热的时候,闷热的天气早已叫人们没了食欲,又凉又甜的大西瓜真是降温解暑更解饿。可是,犯了吃西瓜误区就没那么美妙了。警告,不要迷恋西瓜 3个吃西瓜误区伤不起!吃西瓜误区1:西瓜不觉饱为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗?专家指出,西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。养生之道网导读:不要迷恋西瓜 3个吃西瓜误区伤不起,三伏天马上就到,又到了一年中最热的时候,闷热的天气早已叫人们没了食欲,又凉又甜的大西瓜真是降温解暑更解饿。可是,犯了吃西瓜误区就没那么美妙了。中医警告,不要迷恋西瓜 3个吃西瓜误区伤不起!吃西瓜误区2:西瓜当正餐专家揭示,西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
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吃西瓜是减肥,还是增肥?半个西瓜=3碗米饭是真的吗?
烹饪健康学
炎热的夏季能吃上点冰冻沙甜的西瓜实在是人生的一大享受啊。很多人吃西瓜不爱切开的,尤其是在家的时候。一切两半,拿个勺子挖着吃最爽。但是很多人开始再传说半个西瓜就等于3碗饭了,吃多了容易长肉发胖?那么这个到底是不是真的呢?从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可以帮助排除体内多余的水分起到一个消除水中的效果。那么西瓜的热量跟饭的热量对比到底是怎样的呢?先来讨论一个西瓜等于六碗米饭的问题。这种说法本身就很伪科学,多大的西瓜,多大碗?不过,还是可以借这个说法来研究下西瓜的热量。假设一个西瓜10斤,这样西瓜算小了,为了方便计算,就这么多大吧。西瓜的热量是25大卡/100g,那么一个10斤西瓜(也就是5000g),它的热量就是25*50=1250大卡。抱歉,这个算法不对,还没去掉西瓜皮,一般真正吃的部分只有总重量的一半,你可以自己实验。那么热量其实是大卡。米饭的热量是116大卡/100g,那么一碗米饭当200g计算,一碗米饭的热量就是116*2=232大卡,三碗米饭的热量就是232*3=696大卡。那么一个5kg西瓜差不多是3碗米饭多点。好吧,如果你买的西瓜足够大,比如有20斤,那么西瓜确实等于6碗米饭。那么吃西瓜减肥怎么样呢?如果你一天不吃其他东西,只是吃一个20斤重的大西瓜,热量相当于6碗米饭,那么对于减肥而言,你摄入的热量其实不算高。但是让你一天不吃别的东西就吃西瓜你吃的下么,这么吃半感觉应该要开始怀疑人生了吧。另外吃西瓜没有腹饱感,很快的就会感觉饥饿,如果你不再吃别的东西,那种感觉跟节食一样的痛苦,但是再吃其他的东西,那么热量基本就是超过了。也就是说,其实西瓜还是不要多吃的,虽然只吃西瓜的热量并不算很高,但是从营养上来说,一个西瓜的营养根本就不能满足你一天的所有营养需求。对于身体来说也并不好,所以,大家喜欢吃西瓜,还是适量的食用,同时三餐要均衡营养的按时吃。当然你如果有吃了西瓜,可以三餐的量适当的减少一点,这样就不用担心摄入过多的热量而发胖了。看完如果你有什么想法看法也欢迎在评论区跟大家分享讨论哦!您的建议也是我们前进的最大动力。非常感谢大家的关注,如果您有什么有兴趣的话题也可以在评论区告诉我们,我们会为您竭力奉上的。
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