【转】全身（浑身）疼痛的病因
全身（浑身）疼痛的病因
疼痛的部位分类广义上讲可分为躯体痛、内脏痛、心因痛三大类。然而全身疼痛一般系指四肢与躯干多部位具有躯体痛症状。这种分部广泛，程度不一。诉有全身疼痛者，多由于全身性疾病引起，但是局部的病变也不应当忽略。
原因：是什么原因引起的？
　　（一）全身肌肉疼痛的原因
　　1.疲劳性肌痛。
　　2.病毒性肌痛。
　　3.急性传染病性肌痛。
　　4.类风湿与风湿性肌痛。
　　5.、等免疫反应性疾病所致的肌痛。
　　6.中毒性肌痛。
　　7.遗传性肌肉疾患如糖原贮存疾病性肌痛。
　　8.内分泌功能障碍如肌萎缩性肌痛。
　　9.肌肉痉挛，手足搐溺性肌痛。
　　（二）全身关节疼痛的原因
&　　1.感染性关节病：如，结核性关节病等，这种感染性关节病可由细菌感染而致病，也可以由而导致的支原体关节炎。病毒感染也可产生感染性关节病，如性关节炎，性病关节炎，如螺旋体毒素的刺激而产生的关节梅毒。
　　2.感染后关节病：如沙门菌感染后，而产生的多关节疼痛，但不是由于关节有细菌存在而产生关节病变。
　　3.代谢性关节病：如关节软骨钙质沉着症、、等。
　　4.变态反应与免疫反应性关节病：如、血清性关节炎、药敏性关节炎等。
　　5.机械性和变性性关节病：如过度活动综合征、急性创伤性关节炎、等。
　　6.特发性关节痛：如滑膜炎，间歇性关节炎等。
　　（三）全身骨痛的原因
　　1.内分泌功能障碍：如绝经期的妇女，甲状腺及甲状旁腺的功能亢进，库欣综合征等均可导致骨骼的改变，从而产生多处骨痛的症状。
　　2.、多发性骨转移瘤；均可产生多部位的骨痛症状。
　　3.营养代谢功能障碍性疾病：如骨质软化症、坏血病等。
　　4.中毒性骨痛；如吐根中毒，维生素A中毒、氟中毒等。
诊断：全身疼痛应该做哪些检查？
　　一、全身疼痛的病史
　　首先要了解全身疼痛出现的时间、疼痛的性质，是否存在诱发因素，因为许多疼痛的出现或疼痛的加重可有明显的诱发条件和因素。
　　如功能性疼痛在潮、湿、凉的环境中易发作：韧带损伤及炎症在某种体位时疼痛明显加重。在观察到全身疼痛症状的同时，注意有否伴随症状，每种疼痛性疾病都伴有各种程度不同的伴随症状，掌握这些伴随症状及程度在诊断中非常重要，它可以使诊断局限到某类疾病或某个疾病。
　　二、全身疼痛的体格检查
　　对于全身疼痛症状为主的疾病，其体格检查不能只局限在疼痛部位的检查、要进行比较全面的检查。观察疼痛部位是否有肿胀，皮肤颜色是否有改变、局部血管有无怒张。有无肌肉萎缩、肌肉痉挛等。
　　三、全身疼痛的实验室检查
　　在疼痛性疾病的诊断中，实验室检查是必不可少的。检查项目要从临床的实际需要出发，有针对性的选用，避免盲目滥用。
　　四、全身疼痛的影像学检查
　　（一）X线平片
　　X线平片通常被作为影像诊断的初步检查手段之一，对大多数骨关节疾患，依据平片表现可做出定性、定量、定位诊断的意见。&&
　　（二）电子计算机断层扫描（CT）
　　（三）磁共振（MR）
鉴别诊断：全身疼痛的原因如何相互鉴别？
　　（一）和引起的全身疼痛
　　本病主要侵犯肌肉和皮肤。其发病可能与癌肿、感染有关。肌肉发炎、变性、退化为本病的主要症状。初起症状，多部位肌肉疼痛，并有触痛，肌力减退，软弱无力。患者行动出现动作困难，严重者起床，翻身亦成问题。病肌初时柔软，继而坚硬，最后呈消瘦萎缩状态。&
　　（二）风湿性与引起的全身疼痛
　　1、风湿性关节炎
　　典型的风湿性关节炎是游走性多关节炎。由一个关节转至另一个关节，常对称累及膝、踝、肩、腕、肘、髓等大关节；局部呈红、痛、热的炎症表现。
　　是一种病因尚未肯定的，具有多关节炎的、慢性全身性疾病。发病者多从一个关节表现疼痛，僵硬开始，随着病程的进展，受累关节增多，关节肿大，有热，红表现。主动或被动活动关节均可引起疼痛。由于关节的肿痛和运动受限，关节附近的肌肉逐渐萎缩。
& （三）感染性疾病引起的全身疼痛
　　全身疼痛常见于许多急性传染病和寄生虫病的前驱期和发热期以及慢性期。某些细菌性疾病感染后期作为并发症而出现全身疼痛如：后关节病、沙门菌后关节炎等。有许多细菌、病毒、寄生虫感染后所致的疾病，除了具有其独特的临床症状及体征，而全身疼痛的症状可能存在，甚至比较明显，对于这些疾病的诊断要全面检查、综合分析、最后得出诊断。
　　1、流行性
　　临床特点为起病急，全身症状以中毒症状最明显，伴发热、全身肌肉酸痛、、乏力。
　　2、流行性胸痛
　　柯萨奇病毒可引起此病。主要表现为发热和阵发性肌痛，肌痛可累及全身各肌肉，而以胸腹部最为多见。
　　本病可引起全身肌肉酸痛不适、关节肿胀、关节渗液、可浸及多个关节、其中以膝关节、髓关节、后关节最为多见。
　　4、、、脊髓前角灰质炎、人等疾病
　　均可存有全身疼痛症状。
　　（四）骨质疏松引起的全身疼痛
　　骨质疏松一个常见的症状就是全身疼痛，因此在诊断全身疼痛时要想到。
　　（五）骨质软化症引起的全身疼痛
　　骨质软化症是骨质钙化不良，骨样组织增多，从而导致骨质软化。本症常见的早期症状为广泛的骨骼自发性疼痛和压痛，以腰痛和下肢疼痛最为显著、全身肌肉无力、少数患者可发生手足抽搐，进人中晚期，由于负重而造成各种压力畸形。
　　（六）甲状旁腺功能亢进引起的全身疼痛
　　甲状旁腺功能亢进是常见影响骨骼的内分泌疾患。本症骨骼系统症状为初期即有多处骨痛，可位于背部，脊柱与四肢，局部并有压痛，不能支持重量。&&
　　（七）和转移性引起的全身疼痛
　　多处骨骼疼痛是本病最早期和主要症状。开始可能轻微，短暂而局限，随之病情发展而逐渐加重，变为持续疼痛而广泛。最多见部位是腰段脊柱，其次为骨盆和肢体。
&骨质疏松症
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性为60.72%，女性为90.47%。
病因：骨质疏松症是由什么原因引起的？
　　引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。
　　1.中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
　　2.随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
　　3.老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
　　4.随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
　　5.近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。
症状：骨质疏松症有哪些临床表现？
　　1.疼痛。
　　原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2-3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。&
　　2.身长缩短、驼背。
　　多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
　　3.骨折。
　　这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
　　4.呼吸功能下降。
　　胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、等症状。
检查：骨质疏松症应该做哪些检查？
　　退行性骨质疏松症诊断需依靠临床表现、骨量测定、X线片及骨转换生物化学的指标等综合分析判断。
　　1.生化检查：
　　测定血、尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢，对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义。
　　（1）骨形成指标。
　　（2）骨吸收指标：尿羟脯氨酸、尿羟赖氨酸糖甙、血浆抗酒石酸盐酸性磷酸酶、尿中胶原吡啶交联（PYr）或I型胶原交联N末端肽（NTX）。
　　（3）血、尿骨矿成分的检测：血清总钙、血清无机磷、、尿钙、磷、镁的测定。
　　2.X线检查：
　　X线仍不失为一种较易普及的检查骨质疏松症的方法。
　　3.骨矿密度测量：
　　（1）单光子吸收测定法（SPA）。
　　（2）双能X线吸收测定法（DEXA）。
　　（3）定量CT（QCT）。
　　（4）超声波（USA）。
治疗：骨质疏松症应该如何治疗？
　　1.一般治疗：包括高蛋白饮食，补充维生素及钙盐（多饮牛奶，吃绿色蔬菜、骨头汤）。
　　2.周期应用性激素：己烯雌酚或雌二醇。
　　3.维生素d及钙剂：钙维，或罗钙全，钙片。
　　4.降钙素（密钙息）。
　　5.男性病人可用促进蛋白合成激素：苯丙酸诺龙（多乐宝灵）。
　　6.如有明确病因，给予病因治疗。
预防：骨质疏松症应该如何预防？
　　骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦，收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此要特别强调落实三级预防：
　　1.一级预防：
　　应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱"危险因子"，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
　　2.二级预防：
　　人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性VitD及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
　　3.三级预防：
　　对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性VitD）的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失、提高免疫功能等综合治疗。
　　退行性骨质疏松症是骨骼发育、成长、衰老的基本规律，但受着激素调控、营养状态、物理因素（日照、体重）、免疫状况（全身体质、疾病）、遗传基因、生活方式（吸烟、饮酒、咖啡、饮食习惯、运动、精神情绪）、经济文化水平、医疗保障等方面的影响，若能及早加强自我保健意识，积极进行科学干预，退行性骨质疏松症是可能延缓和预防的，这将对提高我国亿万中老年人的身心健康及生活质量具有重要而现实的社会和经济效益。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&手指关节僵硬痛是怎么回事
手指关节僵硬痛是怎么回事
发病时间：不清楚
我想咨询一下我的手指第二关节很大,手指关节大是怎么回事?能恢复吗?
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
手关节肿胀常见的原因是类风湿性关节炎，还有劳累损伤，风湿性关节炎和痛风，肢端肥大症的可能，建议去医院空腹抽血查血常规、血沉、风湿四项等排除类风湿。平时加强锻炼、增强身体素质、注意劳逸结合、保持正常的心理状态，可以考虑中西医结合。
医生回答(3)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
您好！一般的情况往往是有关节炎的疾病或有腱鞘炎的疾病引起的常见的了。或有早期类风湿疾病引起的。建议：此种情况往往是做类风湿因子、AKA CCP检查和做血沉、c反应蛋白、拍片检查的。确诊疾病治疗的。一般可以采用外用药物、非甾体抗炎药的治疗一下，往往是可以改善的。
擅长：全科
引起手指关节痛的常见原因有： 1,类风湿性关节炎,常为手指的近端指关节受累,有晨僵现象（早晨手指发僵,握拳困难）晨起关节僵直持续时间长,通常持续几个小时,多关节痛,常为对称性,游走性的特点.手X线改变多有骨质损害.类风湿因子阳性. 2 指关节骨性关节炎 手指关节疼痛,肿胀,关节内有骨性增长物—骨刺.多发生在手指末端指关节, 也可发生在手指之间的关节.增生性关节炎一般年龄较大,多在40岁以上首先出现在一个或几个手指,随之,累及其他手指.患病的关节可红肿,疼痛.晨起关节僵直比较常见,可以比较重,但持续时间短,少于20分钟.X线检查有骨质增生表现. 3,若除外类风湿或关节骨质增生后,可能是由寒湿或劳伤引起的一般性关节痛.
擅长：全科
这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项：风湿因子,类风湿因子,血沉,c-反应蛋白.检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义.
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（关节炎）
风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
多发人群：除了儿童。其他人群的都有可能
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约>> >>肌肉僵硬各个关节不灵活，不会是身体出了什么问题吧？
肌肉僵硬各个关节不灵活，不会是身体出了什么问题吧？
病情描述：
肌肉僵硬各个关节不灵活，会是得了什么病吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：很有可能是，.轻症患者可采用局部按摩、理疗、中药外敷、关节功能锻炼器以及手法松解等疗法，非手术疗法也适用于有手术禁忌证者及手术前后的辅助治疗。
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关节疼痛一直都是人们比较恐惧的，因为关节痛是非常的痛苦的，特别是全身关节痛这种症状是非常的折磨人的，会让人痛的死去活来，可见这种疾病对于人们的生活影响是非常大的，而且这种疾病对于老年人的影响比较大，因为关节痛是长时间积累而成的，和人们长期的劳作以及不合理的生活方式有关系。那么，全身关节疼痛是什么病呢？下面就来看看讲解吧。
关节疼痛的原因很多,很多疾病都可以引起关节疼痛.
比如类性关节炎,骨关节炎,强直性脊柱炎等,但他们的临床表现不一样,病理检查也不同.因为关节疼痛是很多疾病的临床表现,没有特异性,指向性,所以不能根据疼痛下诊断。最常见的有（除了类风关）：系统性红斑狼疮,干燥综合征,强直性脊柱炎,白塞氏病,感染相关性关节炎等,还有就是未分化结缔组织病.
关节疼痛伴有红色斑点，应该考虑是急性炎症，比如风湿热，或者外感。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 初步建议，考虑近期血液检查，主要是血沉，血常规，进一步确诊，禁食辛辣油腻，多喝，避风寒。
以上就是对于全身关节疼痛是什么病的讲解了，关节炎的发作和许多疾病都有一定的关系，因此，人们在生活中可以加强对于身体的保护，不要做一些长时间的劳作，要适当的休息，保持劳逸结合才能够让关节得到充分的休息。身体这种疼痛竟是患癌征兆
我的图书馆
身体这种疼痛竟是患癌征兆
　　相信很多受过肩部疼痛折磨的朋友都没有怎么太过在意，以为不会是什么大事，然而今日小编告诉大家那是不对的，有可能它是癌症的征兆。身体疼痛很多时候就是不那么简单，要小心处理。下面我们就一起看一下，顺便了解下肩部保健的技巧!
　　肩部疼痛，大多数人都会想到是不是在电脑前待得太久了，会不会患上了肩周炎?专家告诉我们肩部疼痛者中有一部分是肩周炎患者，另外一部分人则可能是其它疾病的患者，冠心病、颈椎病、肺尖癌、转移癌等疾病都可能导致肩部疼痛。
　　肩部疼痛诱因众多
　　很多人肩膀一疼就觉得肯定是得了肩周炎，专家称肩部是人体很特殊的一个部位，承接着颈椎、后背、胸腔、手臂等上下部位，就因为它的位置和功能特殊，因此肩部的疼痛不能一概而论，简单地从肩部结构病变本身就为它做了定论。事实上，除了肩周炎外，还有很多疾病可以引发肩部疼痛。例如，肺尖癌、转移癌、肩关节骨质增生、颈椎病、冠心病等。
　　肩痛背后隐藏癌症杀手
　　很多人尤其是都市白领，都有过或是正处于肩部疼痛时期。对于这种“小病”，许多人都抱着忽视的态度，觉得不过是有些炎症罢了。殊不知，反复肩痛的背后也可能隐藏着致命的疾病——癌症。
　　专家表示肺尖癌、转移癌都可能造成人体肩部的疼痛。“以肺尖癌为例，肺尖周围有一些神经丛，这些神经丛支配着人体肩背部、颈部的皮肤、肌肉等，这个地方癌变后，神经丛也会受到癌细胞的攻击，如果出现问题的是臂丛，那就可能出现肩部疼痛的现象。”
　　但大家也不用因此恐慌，据悉尽管肺尖癌和普通肩周炎容易被人们混淆，但如果认清症状，两者也相对容易区分。比如说肺尖癌引起的疼痛主要集中在人体的腋下，向上肢内侧放射的灼痛感，到了晚间尤为严重。而肩周炎会导致关节僵硬，活动受限，一般不会有特别强烈的疼痛。
　　肩部疼痛易混淆视听　　“哎哟，肩又疼了!”最近一段日子，有位男士患者觉得肩部疼痛，刚开始时他以为是每天对着电脑时间太久，患上了肩周炎，可按照肩周炎的治疗方法治疗后，病痛却没有明显的改善。无奈下他来到医院就诊，大夫告诉他，引起他肩部疼痛真正的祸首是冠心病!该男士觉得奇怪，这肩痛怎么和冠心病扯上关系了呢?　　很多人想不到，为什么冠心病也会引发肩痛呢?对此，专家给出了解释。有时冠心病患者在发病的时候，的确也会出现肩痛的情况。这是因为患者在发病的时候，有时心肌会因为缺氧、缺血出现代谢产物的聚集，代谢产物又会刺激心脏自主神经的传入末梢纤维，再通过它把疼痛感传给大脑。对于这种疼痛感，有时大脑会分不清楚具体的疼痛部位，而误认为是肩部疼痛。　　这种情况不是很常见，但不能因此掉以轻心。专家提醒市民朋友，多注意观察自己肩痛的症状，仔细辨别是否是因冠心病而引发的疼痛。其实，区分的方式也很简单，因为除去肩痛的表现，冠心病患者还会有较为明显的冠心病症状。不良生活方式导致肩痛　　专家称“生活中许多不良的生活方式都会导致肩痛，像是女孩子肩部受寒等等。”现在有不少女孩子在季节未到时就早早换上轻薄的衣服，肩膀往往受寒出现疼痛症状。如果这时不能明确病因，简单地想当然自行治疗，只会让病情加重。　　此外，长时间伏案工作、对着电脑保持同一个姿势，让不少白领和年轻人患上了颈椎病。很多人将颈椎病的表现简单地归结为脖子疼、肩膀疼，颈椎病和肩周炎被认为是同一种疾病。但颈椎病也分成几种类型，其中，神经根型颈椎病，患者会出现颈项僵硬疼痛，肢体麻木疼痛(尤以人上肢为重)等症状，和肩周炎有相似的地方。这同样也需要大家谨慎区分，对症治疗。　　持续肩痛或患内脏疾病　　如果您发现您肩部的疼痛有了一些很明显的特点，就要考虑到这种疼痛感可能与人体内脏的某些疾病有关，需要引起足够重视。这种特点包括肩部的疼痛感呈现持续状态，但是这种疼痛并非是由外伤等外在因素引起的，且疼痛感像是刀割的一样，不是皮肤表层的疼，经过休息后症状也没减轻。此外有一些全身的症状出现，比如说感觉恶心，无名的体重下降，到晚上睡觉时肩部疼痛感就会加剧，疼痛感和咳嗽、呼吸等内脏活动相关联的现象，这就需要多加注意。　　如何减轻肩部的酸痛感　　每周若使用鼠标超过二十小时，患者的前臂、手指、手腕、颈部和肩部便开始出现疼痛，越远距离地够着使用鼠标，肩部就越痛。这在医学上被称为“颈肩腕综合征”。这是由于从事pc机操作是一项静力作业，伴有头、眼、手、指的细小频繁运动，时间长，工作量大，会使操作者肌肉骨骼反复紧张，以致造成紧张性损伤，引起相应的病症。　　当敲击键盘时，由于键盘高于操作台，腕部常处于上翘状态，即背屈，手腕背屈时腕部伸肌持续紧张，可引起操作者的肘部症状，表现为疼痛，手腕背屈时疼痛加剧，常称为肱骨外上髁炎，又称网球肘。缓解这种痛，可服用止痛药加上休息，同时可进行按摩和热敷。采用舒筋活络中药进行薰洗，也有一定的效果。　　防止鼠标损害，首先要缩短自己的工作时间，每周不超过十七小时，使自己放松一下。调整自己的工作姿势，并适时做一些手腕臂的肌肉放松运动(如手臂伸展、握拳、放松，重复五次，每次二十分钟，每天三次)。当你的工作任务要求较高的精度，而你的鼠标又过于灵敏，你大可不必吃力地捕捉某些点和线，你只要调低鼠标速度，放大文字或图像即可轻松自如地操作。学会用双手操作鼠标，也是免遭鼠标伤害手、脑适应新套路的好方式。许多pc机用户使用光笔代替鼠标，这或许是彻底防止鼠标伤害的最理想措施。　　另外，你还可以通过以下方法预防对肩部和肘部的伤害：　　1、调节椅子或键盘的高度以便放松肩部并舒适地悬起肘部。检查肘部的高度使肘部的高度接近键盘主行(字母g和h所在的一行)的高度。此位置可使肩部放松。如果您的前臂较长，应使肘部的高度位置略低于键盘主行的高度，以便工作台下方膝部和腿部有足够的活动空间。　　2、尽量减小伸手的范围。将经常使用的资料、书籍或其它物品放置在您可拿到的最小距离内。如果您在使用键盘托架时，需要经常参阅书籍、文件和手写稿，请确保拉出托架时，不会使您过度前倾或伸长手臂。这样会加大肩部和背部的压力。如果出现这种情况，您可能需要更改工作布置的类型。　　3、使用文件架。如果使用文件架，要将它放置在显示器附近，文件架的距离、高度和角度与显示器相同。要将文件架放置在合适的位置，使您在前后查看资料和观看屏幕时可以保持头部活动自如，以增加颈部的舒适程度。　　肩部保健操，为肩膀减减负　　其实，有些锻炼费时很少，如能每天坚持，同样可以收到良好的效果。本文介绍的这套肩部保健操，只需5分钟，而且不用器械，仅一张桌子甚至窗台或门即可，随时都可锻炼，非常方便。由于这套操对保持肩关节的功能，防治肩关节慢性病，特别是中老年人常见的肩关节周围炎，均有较好的效果，因此，很适合那些工作家务较忙、抽不出时间锻炼的中年女知识分子。第一节 迈步后伸臂”　　预备：直立，体侧对着桌边或窗台。一手握拳支撑桌面或窗台，肘关节伸直。　　动作：手固定不动，两腿向前迈一步，身体随之前移，使肩关节被动牵拉后伸。　　第二节 下蹲后压臂　　预备：背靠桌边或窗台边站立。两手握拳支撑在桌上或窗台上。　　动作：两手及上身不动，屈肘，屈膝下蹲，使肩关节被动向后上方抬起。　　第三节 下蹲上举臂　　预备：面对桌子或窗台约一臂处站立，上臂伸直，手放在桌上。　　动作：手及上身不动、屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。　　第四节 下蹲外展臂　　预备：距桌或窗台约一臂处侧身站立，上臂伸直，掌侧放在桌上或窗台上。　　动作：手不动，屈膝下蹲，同时上身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。　　第五节 转体内旋臂　　预备：站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧。　　动作：手及前臂不动，身体左侧旋转，使肩关节被动内旋。　　第六节 转体外旋臂　　预备：与上节相同，只是手放在门框外侧。　　动作：手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。　　几点说明　　1、做操时，尽量通过身体其它部位的主动活动来带动肩关节活动。　　2、动作范围由小到大，逐渐增加。　　3、每节动作可做4—8次，若单侧动作，应左右两侧交替进行。　　七大招数对抗肩部疲劳　　面对一天电脑的白领，下班后肩部多感不适，此时可以学几招按摩方法，和家人一起告别肩部不适的症状。　　1、双手中指、无名指并拢，在颈后从肩部开始打小圈至耳后。　　2、双手中指、无名指并拢，于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池并点穴。　　3、双手微握于颈两侧，大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。　　4、双手四指于脊后部托肩头，同时大拇指在肩头前端打圈。　　5、双手四指并拢在肩后部拖住肩部，反复拉抹数次，并点按风池穴。　　6、双手四指并拢，将肩部夹在四指与拇指间，四指在前向外打圈，并在颈下部与肩之间反复拉抹数次。　　7、双手手掌在前胸打圈至肩头，然后转至后肩拉抹至风池穴位并点按半分钟。　　散步时甩开手臂可预防跌倒防治肩周炎　　美国一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异，散步时摆臂可以让行走的效率更高。街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。　　散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。　　所以，建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂，正确方式为：肩部放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。散步速度以每分钟60—90步为宜，每天不超过半小时。坚持一段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。　　结语：以上小编介绍的内容相信很多人都有所感触，肩痛的感觉我们也都有经历。这种感受不了解时候或许会大意了，觉得睡一觉就会没事。但是现在了解，就不能再马虎大意对待了，任何症状都会有其特殊情况存在，我们要谨慎处理。
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