血压151/华为心率血压智能手环108高吗，应该注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-25 13:27 标签： 高血压 心率快
高血压患者须注意心率变化
人民公园今设专家咨询点
来源:解放牛网 解放日报
&&&&本报讯&（记者&顾泳）今天是我国第十六个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康心率、健康血压”。数据显示，本市成年居民中约有600万高血压患者，其中仅有三分之一的人血压得到有效控制。从今天起，“第十九届上海市心脑血管疾病防治宣传周”正式启动。今天上午，市卫生计生部门将在南京西路75号人民公园5号门前举行大型专家义务咨询活动。 &&&&专家提醒，对高血压患者来说，关注血压之时，还要注意自身心率变化。一旦发现心率过快或过缓，应及时前往医院进行心电图检查，排除房颤可能、及早控制，以防发生脑卒中等严重疾病。高血压患者心率越快，死亡的风险越高|患者|高血压|心率_新浪新闻
　　原标题：高血压患者心率越快，死亡的风险越高　　 提醒
　　 你知道人的寿命长短与心率之间有莫大关系吗？研究发现，在正常范围内，心率越慢，人越长寿。一只仓鼠的平均寿命在2岁左右，其心率每分钟可达500次，而能活到近200岁的乌龟，其心率每分钟却只有6次。健康的人或许能够承受短暂的怦然心动，然而高血压患者可就得留意自己的心率了，广东省人民医院心内科主任医师冯颖青教授提醒，高血压的患者往往忽视对心率的监测，事实上，高血压患者心跳越快，冠心病和死亡的风险也就越高，因此，高血压患者控制血压的同时，也要做到心率达标。
　　 正常心率是高血压患者生命的安全锁
　　 冯颖青教授介绍，30%以上高血压患者的心率超过80次/分，这类患者常见于中青年。他们血压增高的时候交感兴奋性是增高的，表现为心率增快，这些患者的特点是在焦虑和紧张的情况下心率增快更为明显。在静息状态下，肥胖和生活方式不良的人群，其心率也快于其他人。
　　 冯颖青教授强调，高血压患者要做好心率管理，因为高血压患者心率越快，其因心血管死亡的风险越高。当高血压患者心率大于每分钟84次时，会比心率低于每分钟65次的患者增加一倍罹患冠心病风险；而心率每分钟大于79次的高血压患者其死亡风险相对于小于这个数值的患者而言会增加89%。
　　 过去，高血压患者往往只注意到了从血糖、血脂、血压等方面全面管理血压，却忽视了对心率的管理。
　　 “高血压患者管好心率，就相当于为生命装了一把安全锁”。冯颖青教授介绍到“对于高血压患者来说，静息心率应控制在每分钟60-75次，当静息心率大于每分钟80次时就应当进行要进行心率管理了。高血压合并冠心病或心力衰竭患者其要求会稍微高些，其目标心率以每分钟55-60次为宜，患者心率如能达标，可大大减少猝死、心肌梗死、脑卒中等恶性事件的发生，同时可以有效提高患者的生活质量。”
　　 高血压患者应做到血压和心率双达标
　　 现在很多电子血压计都可以在测血压的同时显示心率。高血压患者平日在家测血压或前往诊所就诊的时候，就可以关注一下自己的心率。
　　 无论是健康人群还是心血管病患者，想要拥有健康的心率，生活方式的改善十分重要。首先是合理膳食，要坚持限盐限酒少吃快餐等健康生活。其次需要进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。冯颖青教授指出，运动的效果很明显，特别是对于超重人群来说。通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。同时，面对生活和工作中大大小小压力时，还需拥有平衡的态度，减少情感上的刺激。
　　 在改善生活方式没有明显效果的时候，患者可以使用抑制交感神经并同时降低心率的药物，如琥珀酸美托洛尔缓释片等β受体阻滞剂是目前最常用的减慢心率的药物，可有效抑制交感过度激活，在整个心血管疾病链中扮演了不可或缺的角色。患者可在医生指导下服用，可将心率控制在最佳范围。南方日报记者 欧旭江
只要认识到空无的道理，生命就无往而不胜。生命想透了其实与一个晚期癌症病人无异，什么都不必太过执着，喜欢干点什么事就干点什么事而已。
“特朗普现象”其实是美国新教文明进入衰退期以后的一次自救。特朗普和他背后的美国群众，是对内外挑战的坚决应战，是美国文明不甘沉沦的生命活力迸发。而与之对立的建制派，则是腐朽的、堕落的。特朗普参选的结果，将决定美国未来是走向中兴还是就此沉沦。
中国的科技教育体制需要进一步完善，对这一点大家有广泛共识。完善体制的重要举措之一就是支持年轻人，特别是那些独立生涯起步不久、相当于国外助理教授时期的年轻科学工作者，以及当代科学研究的主力军：博士后和研究生。
从上个世纪80年代以来有越来越多国家的共产党与社会党开始不同程度的互相交往、联合斗争。中共自1982年以来也与社会党国际和多国社会党建立联系，甚至多次派代表以观察员身份参加社会党国际每隔三年召开一次的国际代表大会。得了高血压的人平时应该注意什么？
&& & & & 得了高血压的人平时在生活起居饮食方面要注意一些事项，才能更有效的控制和缓解高血压。下面从以下几点来说明一下。
　　1、控制盐的摄入。食盐过多，会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4～6克。需要注意的是，在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入，钾可以保护心肌细胞。所以可多食含钾的食物，如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。&
&& & & & 2、饮食宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。据报道，多吃水果和蔬菜可使中风危险性明显下降。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用。&
　　3、控制胆固醇、脂肪酸的摄入。少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。&
　　4、戒烟限酒。香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风发生的机会。少量饮酒可增加血中高密度脂蛋白，能预防动脉粥样硬化，应以少量饮低度酒为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。&
　　5、选择合理的调养膳食。&
　　以下有利于降脂降压的调养膳食可合理食用。&
　　【降压茶】取野菊花、草决明各12～15克，开水浸泡代茶饮，用于降血压和血脂；也可用罗布麻叶3～6克，开水冲泡代茶饮用。&
　　【凉拌三丝】将白萝卜、海带、芹菜各150克洗净后切成大小均匀的细丝，然后在沸水中焯后迅速捞出，将三丝混匀，加入适量食盐与作料即可食用。海带、芹菜、萝卜均有降血压作用，海带还能降血脂，白萝卜助消化，抗衰老。&
　　【黑木耳炖瘦肉】将黑木耳10克浸泡后洗净，瘦猪肉50克切成片，姜3片、大枣5枚一起放入锅内，加水适量，在文火上煲汤，浓缩水量至原来的1/3左右，再加少许食盐与作料即可食用。长期食用对血脂、血压有辅助降低作用，对心脑血管有良好的保健作用。&
　　【凉拌芹菜】芹菜500克，洗净，在沸水中烫煮2～3分钟，取出，其水代茶；将芹菜切成约2～3厘米长，加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用。
&另外说一下，大蒜也有降压的作用。每天吃2-3瓣大蒜是降压的最简易办法。研究调查表明，食用600-900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。&
&甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，早餐时吃此类食物有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉或226克牛奶，五个星期后血压可下降4个毫米汞柱。&
& & & & 橙汁含丰富的维生素C，而血液中维生素C含量越高的人，有助于血管扩张，其动脉血压越低。因此，多喝橙汁也利于降血压。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果也可起同样作用。
& 最后总结一下，控制高血压的方法。适度食盐、饮食宜清淡、控制胆固醇、脂肪酸的摄入、戒烟限酒、选择合理的调养膳食，这些方法都可以很好的改善和缓解高血压。希望大家以后多多注重养身之道。
馆藏&21835
TA的最新馆藏百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 高血压 心率快 的文章

 

随机推荐