晚上睡觉时小腿抽筋突难小腿肌肉抽筋很痛是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-26 13:02 标签： 睡觉小腿抽筋
小腿肌肉会抽筋而且痛是什么原因
　　最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。这是我的方法，或者介绍两种方法，也可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
　　方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
　　方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失;以上二法效果神速。如果是时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。
欢迎你，jessfgs睡觉小腿肌肉抽筋快速解决办法
编辑：啊呜
活到老学到老，书到用时方恨少。生活小技巧也是一样，熟语不是常说技多不压身，现在小编就来与大家聊聊睡觉小腿肌肉快速解决办法吧，以防大家等真正遇到这问题后再忍着巨疼、捶胸顿足后悔少一门手艺时就悔时已晚。
方法一、当小腿肌肉抽筋时，腓肠肌会剧烈收缩牵扯到脚掌使其绷直，肌肉抽筋疼痛。这时可通过让小腿进行被动地反方向拉伸方法来缓解症状，如采用弓箭步法，抽筋腿在后，逐渐下压。若站本人不起来，则可以让别人压着抽筋腿的前脚掌，做勾脚压小腿的拉伸来达到缓解目的。
方法二、当小腿肌肉抽筋时可做足尖运动。具体方法：双手扶着固定物体脱鞋站立，小腿肌肉抽筋的那个脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，劲量保持不动10秒钟后再放下。休息10秒钟接着再继续做，如此反复进行十分钟，早中晚各一次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。
方法三、当小腿肌肉抽筋时，也可以身边的人求助，让他们快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得敷的时候，尽量伴随着按摩，对拉直肌肉舒缓抽筋是很管用的一种方法。
方法四、小腿肌肉抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了
方法五、当小腿肌肉抽筋时，可以用单足跳方式来有效缓解。具体步骤：忍着疼痛，用抽筋的脚立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人进行原地拔高跳。一定要注意，手要扶着固定东西，以免摔。
结语：小编为大家总结的能够让睡觉小腿肌肉抽筋快速解决办法方法不是很多，短短五条，但各个精髓，都能快速解决睡觉小腿肌肉抽筋这一问题。希望这些小小建议都能够带离苦海深处的人回到幸福的彼岸。
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方法一、当小腿肌肉抽筋时，腓肠肌会剧烈收缩牵扯到脚掌使其绷直，肌肉抽筋疼痛。这时可通过让小腿进行被动地反方向拉伸方法来缓解症状，如采用弓箭步法，抽筋腿在后，逐渐下压。若站本人不起来，则可以让别人压着抽筋腿的前脚掌，做勾脚压小腿的拉伸来达到缓解目的。
方法二、当小腿肌肉抽筋时可做足尖运动。具体方法：双手扶着固定物体脱鞋站立，小腿肌肉抽筋的那个脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，劲量保持不动10秒钟后再放下。休息10秒钟接着再继续做，如此反复进行十分钟，早中晚各一次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。
方法三、当小腿肌肉抽筋时，也可以身边的人求助，让他们快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得敷的时候，尽量伴随着按摩，对拉直肌肉舒缓抽筋是很管用的一种方法。
方法四、小腿肌肉抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了
方法五、当小腿肌肉抽筋时，可以用单足跳方式来有效缓解。具体步骤：忍着疼痛，用抽筋的脚立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人进行原地拔高跳。一定要注意，手要扶着固定东西，以免摔。
结语：小编为大家总结的能够让睡觉小腿肌肉抽筋快速解决办法方法不是很多，短短五条，但各个精髓，都能快速解决睡觉小腿肌肉抽筋这一问题。希望这些小小建议都能够带离苦海深处的人回到幸福的彼岸。
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Q：脚底抽筋是什么原因引起的？
A：脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休...
Q：小腿抽筋怎么办？
A：小腿抽筋的原因可能是由于小腿长时间处于疲劳的状态，而突然的剧烈运动也是会导致小腿抽筋的，因此此时最好要及...
Q：脚趾头抽筋了怎么办啊？
A：考虑脚趾头抽筋与缺钙有关，你可以先去做一个微量元素检查以明确自身情况。如果是你缺钙引起的抽筋则可以从补钙...
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半夜睡觉小腿突然抽筋的五个原因
有的人睡到半夜时，每当脚的姿势改变或肌肉轻微收缩时，就会突发小腿肌肉抽筋，并伴随剧痛，疼痛可持续几十秒或几分钟。这种现象叫做“夜间肌肉痉挛”或“抽筋”。夜间肌肉痉挛可发生在于任何年龄层，但中老年人发生的频率更高。夜间抽筋与以下因素有密切关系。
有的人睡到半夜时，每当脚的姿势改变或肌肉轻微收缩时，就会突发小腿肌肉抽筋，并伴随剧痛，疼痛可持续几十秒或几分钟。这种现象叫做“夜间肌肉痉挛”或“抽筋”。夜间肌肉痉挛可发生在于任何年龄层，但中老年人发生的频率更高。夜间抽筋与以下因素有密切关系。
1.缺钙常会导致下肢关节疼痛，疼痛时会加剧腿肌收缩，从而发生疼痛；
2.腿部患静脉曲张，白天运动过度（如登山、远行等）等；
3.某些疾病会增加抽筋发生机会，如尿毒症、甲状腺功能低下及周边神经病变等。腹泻、呕吐导致水分丢失过多，也易发生夜间抽筋；
4.药物因素，比如利尿剂、降血脂药等均会导致肌肉痉挛而发生抽筋；
5.妇女怀孕期间，若穿高跟鞋站立过久，因下肢血液循环障碍，也可能造成夜间抽筋。
预防夜间抽筋，应尽量避免或消除上述可导致肌肉痉挛的因素，简单的办法是：睡前可用40℃左右的热水泡小腿15分钟，并按摩小腿肌肉；中老年抽筋者，应适当多喝一些牛奶或吃些高钙食品；经常抽筋者白天不要久站，并注意保持水分和盐分的正常摄入量。
小腿突然抽筋专家免费咨询热线：010-(咨询时间：上午8:30－下午5:00)
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半夜小腿肌肉突然疼痛，像抽筋一样
健康咨询描述：
最近半夜常被小腿肌肉痛醒，像抽筋一样，疼的难受，白天起来小腿仍有酸痛。两只腿都有个类似的经历。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问这是怎么回事呢？我应该怎么办？
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医生回复区
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，半夜常被小腿肌肉痛醒，像抽筋一样，疼的难受，白天起来小腿仍有酸痛。两只腿都有个类似的经历。腰腿疼痛一般是由于腰椎病或坐骨神经痛引起的比较常见。&&&&&&指导意见：&&&&&&您可用美式脊椎矫正的办法进行治疗，2到7次症状就会减轻或消失，劳动时应采取的站立体位是：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
谢谢您的帮助，我这个年龄就得腰椎病了吗？还有我做仰卧起坐的时候，臀部骶骨处特别疼，做多了，骶骨那里还会掉一块皮，特疼，请问怎么回事呢？
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