女性经期养血补血养血食物有什么要注意的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-28 20:29 标签： 女性经期注意事项
女人经期过后有必要补血吗？
本文导读：女性每个月都要经历一次定期“失血”，本着失去了就要补回来的想法，不少女性会在月经后给自己补一补，五花八门的进补方法是否能将流失的血液补回来，迅速让身体回归到正常状态呢？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　月经是女人区别于男人的很重要的一个生理标志，三八妇女节就是给那些已经有月经初潮成为真正的女人的节日，女人一生为月经而烦恼，因为月经是生殖的一面镜子，通过月经的变化，可以判断出女性的一些生殖健康的状况，所以，女人对月经真是又爱又恨，爱是因为自从来了月经，就拥有了成为母亲的权利，只要还有月经，那就说明自己还青春年少，还没衰老，月经还是一个排毒器官，可以帮助身体排除很多毒素。
　　恨是因为有了月经就有了排卵，就很容易怀孕，很容易在自己不情愿的情况下就成为母亲，恨是因为每个月的月经的光顾，都会带来很大的痛苦，甚至一些女性痛的大汗淋漓，还会休克，恨的还有每次月经都会感觉人不舒服，还很容易导致抵抗力免疫力下降，还容易导致内分泌失调。所以对月经女性朋友是爱恨交加。
　　其实，爱也好恨也好，这是正常的生理反应，认真对待就好，不过，月经的确是一个内膜脱落出血的过程，尽管可以排出一些毒素，但是同样也会丢失大量的血液，还会丢失大量的营养物质，对身体还是有一定影响的，我们会发现一个现象，女性非常容易，这些跟每个月的月经还是有着密切联系的。
　　月经的过程就是一个出血的过程，就算每天平均20毫升的血量，6天也要丢失100多毫升血，一次或许没什么大碍，但是如果每个月都丢失这么多，而没有补上的话，就会造成血红蛋白降低，而成为缺铁性贫血。所以，很多人很担心，月经血量丢失过多，月后应该好好补血，那月经期后有必要补血吗?我们来听一下专家怎么说吧。
　　专家告诉我们：如果是正常的月经量，月经期后正常的饮食就足可以将丢失的血补回来，不需要额外的进行补血，除非是那种月经量非常大的女性，而且，体质也非常的虚弱的人，才建议适当的补一点血。而且，专家提醒我们，女性补血是一辈子的功课，平时就要多注意补血，而不是月经过后才想起来补血。
　　而且专家也提醒我们，尽管女性贫血跟月经有一定的关系，但是，如果长期贫血一定要去进行，找出真正贫血的原因，以免延误病情。如果长期月经血量过大，一定要提高警惕，因为，月经量过多常见于一些肿瘤和息肉过度增长等情况。除此之外，血液系统方面的也会引起月经量过多。所以，千万不要盲目进补。（责任编辑：邱天华）
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一周热文排行经期女性需补血 七款汤饮不能少
每个月“大姨妈”的造访，虽说有排毒之效，但女性经期会流失一部分的血液易导致贫血，若然是贫血的女性则流失的血液会更多，这是一个恶循环。因此，补血是经期中后都要注意进行的事情!下面推荐一些适合经期补血的食物。
　　对女性朋友来说，每个月&大姨妈&的造访，虽说有排毒之效，但会流失一部分的血液易导致贫血，若然是贫血的女性则流失的血液会更多，这是一个恶循环。因此，补血是经期中后都要注意进行的事情!下面推荐一些适合的食物。　　一、经期　　女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、等及用一些补血药。　　可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、、苹果、当归等。　　二、补血饮食　　1、藕莲饮　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。　　2、莲子桂圆汤　　原料：莲子、各30克，红枣20克，冰糖适量。　　做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。　　功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
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关键词：&&&&&&&&&&&&女人月经期间需不需要补血
核心提示：经期多吃温热的东西是比较笼统的说法，而滋阴养气血的食物更易在经后食用。
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　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?　　“很多女性认为月经期间应该吃一些的东西，例如、来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”“何氏”传人先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
　　月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰、通便排毒)。　　经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。　　月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如、黑豆、、泥鳅。女人吃红枣可补血 但两种女人经期不能吃大枣
来源：搜狐健康
第1页:红枣补气养血功效佳
第2页:哪些女性经期不可以吃红枣
第3页:干枣鲜枣区别在哪里
导读：女性因为生理期的特殊情况，很容易就会出现气血不足的情况，所以生理期补气血很多人都会吃红枣，红枣真的是人人都适合的吗？补血补气除了吃红枣，还有其他什么方法?一起来了解下！[]
　　经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃红枣可以起到调理月经的作用，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。
　　红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!
　　红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”下一页 哪些女性经期不可以吃红枣
(责任编辑：王燕)
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　　每月一次的月经，是作为女性的我们不可避免的一个生理现象，经期的大量失血，会让我们身体感到虚弱，因此经期后我们要通过饮食调理补血，有哪些效果较好的补血食谱呢？下面就跟着39健康网的小编一起去看看吧！
　　女人月经后吃什么补血两道最佳的补血食谱
　　补血食谱一：红枣桂圆阿胶粥
　　制作原料：100g粳米、20g桂圆肉、10g阿胶、10g干红枣、15ml白酒。制作步骤：第一步：将粳米洗净，置于冷水中浸泡至发胀，将水分沥干，备用；第二步：取一小杯将阿胶及白酒置于其中，置于一盛有开水的大杯或大碗中，待小杯中的阿胶溶解后，取出；第三步：将桂圆肉洗净、红枣去核洗净，备用；第四步：往锅中加入2000毫升的清水，将桂圆及红枣置于其中，中火炖煮至只剩三分之一的水；第五步：将粳米倒入，开大火煮滚后，转小火，慢慢熬粥；第六步：将融化于白酒中的阿胶倒入，搅拌均匀，出锅。
　　补血食谱一：当归炖鸡
　　制作材料：1.5kg母鸡1只、30g当归、60g江米酒、10g生姜、10g大葱、3g食用盐、1g胡椒。制作步骤：第一步：将母鸡去毛、去内脏处理干净、当归洗净；第二步：将处理好的母鸡置于砂锅中，加清水，将准备好的江米酒、当归、姜片、葱段、盐同置于其中，大火烧开，转小火炖煮三个小时；第三步：撒胡椒粉，出锅。功效：该道食谱具有补血益气的功效。
　　39健康网温馨提示：两道极具补血功效的食谱，简单易做，不可错过！
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