洗澡後身体经常觉得疲倦没精神什么原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-29 13:18 标签： 总是觉得疲倦
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　　最近天气热得要着火，很多人感觉身体被掏空：疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、眠差等。中医专家表示，夏季容易感觉身体被掏空，那多是因为气虚、湿困，可对应缓解。
　　广州市第一人民医院南沙医院中医师唐梁指出，中医认为：暑为阳邪，耗气伤阴，且暑多夹湿；湿气困阻，气血流通不畅，人就容易觉得疲乏。因此，气虚、湿困是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因，而且二者常同时存在。
　　如何缓解夏季身体被掏空的症状
　　保持精神振奋呢？
　　“首先，要注意作息规律，睡好子午觉。”唐梁指出，夏季白昼较长，中午适当休息可以让下午精神振奋，而晚上休息不能太晚。“睡眠是最好的补药，也是人体自我修复调节的最好方式。”
　　其次，适度锻炼。夏季锻炼要避开气温很高的时间段（上午11时至下午4时），若气温较高，还要提防中暑。且要避免剧烈运动，因为剧烈运动耗气伤阴。
　　再次，要注意饮食，忌生冷寒凉。夏季气血多在体表，体内气血相对较弱，如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃运化失调、湿热内生；进食太多生冷寒凉之品，会耗伤人体的阳气，加重疲劳感。
　　还有，天热汗多，要注意饮水。要注意的是，一是不宜过饮冷水冰水，特别是很热很大汗时；二是注意补充电解质。出汗丢失的不只是水分，还要补充钠、钾及维生素。喝水要注意分段饮，猛灌、大量的喝水也会导致脾胃运化水湿的功能不好，导致水湿或水饮内生。
　　最后，避暑不能太贪凉。天热时，风扇空调大行其道，但风寒之邪伤人阳气，所以平时空调温度不能太低；人不要直对风吹太长时间，特别是颈肩背、腹部、肘膝关节；出汗时、洗澡后不能对风直吹。
　　★ 按体质缓解夏季疲劳★
　　●气阴两虚者（表现为气短多汗、口干口苦、舌红、尿赤短少）：
　　用西洋参、北沙参、太子参、五指毛桃等可以益气养阴；玉竹、粉葛、麦冬、百合、石斛、雪梨、马蹄、葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、番石榴、银耳等可养阴清热。
　　●脾虚湿困者（表现为身困头重、胸闷纳呆、便溏、口腻）：
　　扁豆、苡米、莲子、芡实、赤小豆、茯苓、山药，适合偏脾虚者；茵陈、金银花、菊花、芦根、车前草、荷叶、木棉花、鸡蛋花、扁豆花、土茯苓、马齿苋；豆芽、黄皮、西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜，适合偏暑热甚者。
　　唐梁，广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师。
　　擅长领域：擅用中医的多种方式治疗内、妇、儿科及各科的常见、多发病。如：食管胃肠炎、胃肠溃疡、肝胆病等。
　　出诊时间：周一到周五全天。
　　广州市第一人民医院
　　文：新快报 梁瑜
　　图：来源于网络
　　通讯员：陈瑶璇
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(17条回答)
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生活中总会遇到一些我们平时没碰到的问题，大问题同样也可以用小知识来解决，今天跟大家分享一篇健康养生 女人千万别在这些时间洗澡教程，生活中很实用！
随着冬天的到来，天气越来越冷，洗澡也成了麻烦事情之一，那么冬季洗澡该怎么解决呢?你又知道洗澡的哪些小窍门吗?其实洗澡也是要选择时间的，下面小编就给大家介绍一下什么时候洗澡不好，下面看具体介绍吧。
女人千万别在这些时间洗澡
洗澡是我们必须做的事情之一，但是爱干净的女人们，你们知道你们洗澡的方法正确吗?很多人都会说冷水洗澡有助于身体健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。
在这几种情况不宜洗澡
许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出：
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
冷水洗澡害处多
妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期。
怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经和腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
结语：通过上文小编介绍的女人洗澡应该选对时间，冬季的来了，洗澡也没有夏天的时候那么多了，但是再冷的天，我们也要洗澡呀。但是洗澡我们也要选对时间，只有对的时间洗澡我们才能让自己的身体干干净净，健健康康。
来源:/n/295.html
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