774被浏览167,943分享邀请回答1.1K173 条评论分享收藏感谢收起18918 条评论分享收藏感谢收起人的胃液的PH值在多少之间呢？
全部答案（共1个回答）
中活性乳酸菌的生长
胃液最适pH值为2.0，
偏酸性 小于7
用纯天然的皂角洗发液。。酸碱度最适合
pH值代表了酸碱度，或者是每升氢离子在以克数为单位的原子中浓度倒 数的对数。简单地说，pH值就是在一定溶液中氢离子的浓度。pH值的数量在0?14之间，少于7的数...
A.人代谢会产生乳酸，PH反而减小
ph值是酸性度
答: 就是说不定的,因为每个人的体质不一样,所以孕期反应也不一样,有一些人从怀孕四五周就会出现孕吐反应了。
答: 机修工 -中国机械CAD论坛 & 化工机械、管道与压力容器专版
机修新工转正考试题
一、填空题（30分，每空2分）
1．钳工常用的精密量具：
答: 古代的中国人认为世界是由金木水火土构成的，这种朴素的唯物主义的观点也是最早的人们对待化学的态度，当然那是还没有化学一词，古代的使用最早的是铜器，铜的发现就是古人...
答: 2、家长要对反面现象进行选择，并对可利用的反面现象进行分析
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这个不是我熟悉的地区喝酸奶的禁忌　　酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。　　而什么人不适合喝酸奶　　一是胃酸过多的,喝多了会胃疼想吐滴 二是在空腹时都不适合喝,回影响营养吸收。酸奶适合哪些人喝　　1、动脉硬化和高血压病患者 一些营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。　　2、肿瘤病患者 酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为“一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌”。　　3喝酸奶的最佳时间　　 喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1酸奶的功效与作用　　酸奶的功效与作用： 　　1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;　　2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;　　3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用; 　　4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;　　5
与喝酸奶的禁忌相关的文章
剖腹产前饮食有什么禁忌
剖腹产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合，那么饮食有哪些要注意的吗？ 剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。 易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。 术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。 通过以上介绍，准妈妈们要格外注Tulaoshi.com意哦。（本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，分娩准备栏目发布）分娩前要准备好哪些事情
快到了分娩的时刻了，不仅是妈妈们会紧张，爸爸们同时也是非常的担心的了，所以这个时候都有放松心情，做好分娩前的准备的，那么产前多样做好哪些事情，利于妈妈们分娩呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
专家指出，分娩一般在38个周以后，所以孕妈妈在38个周之前，都要做好分娩的各个事项，这样才能顺利分娩。具体要做的事项有以下几点：
1、要注意营养补充
分娩的时候消化很大，所以孕妈妈在分娩之前，加强营养补充，尽量多次一些健康、有利于分娩的食物，保证在分娩之前，自身的营养处于平衡的症状，这样对分娩有好处。
2、要多运动
分娩之前的孕妈妈，为了分娩的时候更顺利，在分娩之前要适当的做一些运动，增强身体的各项机能，提高身体的免疫力，这样有利于分娩。
3、孕晚期要多喝水
分娩的时候，孕妈妈出现失水的现象，会增加分娩的难度，导致疼痛更加剧烈。所以孕妈妈在孕晚期的时候，需要www.Tulaoshi.com多喝水
与准公婆初次见面的禁忌是什么　　不要以为婚前双方父母见了面，走的近乎一点对自己是好事，其实这是天大的错误！彼此熟悉之后，会逐渐由于生活习惯的不同，产生误解，比较严重的就会谁也看不惯谁，最后难办的是你自己。最好的就是该结婚了，双方亲家再见面，保持在客气状态最好！结婚后最好也少见面！俗话说：“距离产生美！”　　第一大忌：不能抢着帮准婆婆做事　　有的姐妹们一定会说第一次登门哪能那么没眼色啊，看到婆婆做饭或洗菜什么的自然要搭一把手。这就大错特错了，俗话说的好：打下啥底是啥底。　　人的第一印象很重要，你要是第一次就给婆家留下了贤惠能干的印象，那在人家脑海里这印象可就根深蒂固了。除非你愿意一辈子做个贤惠的小媳妇（不排除有人有自虐倾向），否则就要把屁股坐稳了，不到吃饭时决不能动。第一次你就勤快地做事，人家以后就会照着这个标准要求你，你今后做的差一点样人家就认为你是在偷懒或摆谱。　　为了避免人家将来对你有过高的要求，暂时就别做得太好了吧。我这里不是教育姐妹们要做个懒鬼，只是教大家什么时候该做什么时候不该做，希望大家能明白我的苦心啊。　　第二大忌：别在婆家人面前被准老公支使的溜溜转　　恋爱或婚姻中两人之间总有一个是占主导地位的，也就是说其中一个人比较强势。那个人可以是你老公，但不能让婆家人知道。　　大家想想人家要是看到自己儿子在媳妇面前这么硬气，以后还能把你当盘菜吗？老公要是听自己话，婆婆还敢小瞧你吗？她就不怕连儿子一起失去了？　　所以不能在婆婆面前被老公支使的溜溜转，更不能有惧怕的表现，要硬气点。　　第三大忌：要懂得支使老公做事　　老辈人的想法大多是：男人是一家之主，是不能做家务也不能进厨房的。但是问问现在的媳妇有谁赞同这个观点呢（不包括有自虐倾向的）？现在的媳妇不比过去要靠婆家养着，把老公的地位放到头顶上去。现在有的女人比老公赚钱还多呢，一样的工作时间，女人凭什么回到家里还要象伺候大爷似的伺候老公啊？家是两个人的，家务自然也是两个人的。　　第一次上门的时候你要不在婆婆面前扭转这个局面，今后你就是做到累吐血人家都会觉得是应该的。咱们女人干点活不要紧，心寒的是人家还不领情不道谢一副理所应
哺乳期喝蜂蜜水有什么禁忌
　　蜂蜜可以算是一种老少皆宜的保健食品，其中的营养物质比较容易被身体消化吸收，提高身体健康。哺乳期的妈妈对营养的需求量比较大，蜂蜜水可以帮助妈妈们促进消化，睡前喝蜂蜜说还能改善睡眠，提高哺乳期妈妈们的抵抗力。蜂蜜水虽好，但是还是有一定禁忌的。　　一是不宜高温冲泡蜂蜜。　　蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，还有丰富的酶和维生素等，如果用高温开水冲泡的话就会破坏丰富的营养物质，特别是酶会因此失去活性，其味道都会发生变化，所以最好是将水温控制在六十度左右的温水。　　二是不宜过量食用。　　蜂蜜水虽然好，但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，很容易被人体消化吸收，如果哺乳期的妈妈们贪食甜，一次性食用太多蜂蜜就会导致血糖上升得太快。如果长时间的食用过量的蜂蜜很有可能导致胰岛素分泌不www.tulaoshi.com足，引起糖尿病。　　而且蜂蜜的含糖量高而且粘稠，会造成臼齿，对牙齿有很大的伤害。所以哺乳期的妈妈也要对自己的牙齿负责任。　　三是不宜空腹喝蜂蜜水。　　蜂蜜属于甜食，甜的东西可以增加胃酸的分泌，但是如果吃多了，胃酸分泌多了就会对胃粘膜造成伤害。长时间的空腹喝蜂蜜水就更容易增加体内的酸性，这样长时间胃酸过多就会患上胃溃疡。所以哺乳期的妈妈最好不要空腹喝蜂蜜水，建议饭后饮用。　　四是饭后不宜马上喝蜂蜜水。　　饭后立刻喝蜂蜜水会稀释胃液，使进食的食物还来不及消化就被进入了小肠，而且食物遇到水会很容易膨胀，会对胃部造成更大的负担。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）哺乳期的七大饮食禁忌
　　我们一直提倡母乳喂养，可是妈妈的母乳质量和饮食也是密切相关的哦。有哪些食物是哺乳期的妈妈们坚决不能吃的呢？摇篮图老师小编给您一一盘点。　　1、药品和酒精　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。　　2、辛辣刺激性食物　　在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过
什么是起名禁忌　　什么是起名禁忌
给婴儿起名字可有大学问，中国人起名，首先要补益八字喜用神，使用符合“喜用合缺”笔划的汉字，而且禁忌还不少，禁忌粗俗、禁忌生僻、禁忌俚语俗语等。宝宝起名的禁忌　　1.起名忌粗俗　　起名忌粗俗主要是指起名的用词俗气等。如石头、狗仔、毛小等。　　2.起名忌用洋词　　起名忌洋词主要是指起名的用词是外来词汇。如约翰、玛丽等，我国是文明古国，词汇丰富，有足够用词来起名，所以不必起洋名，以免不文不类。　　3.起名忌用过分夸张的词汇　　起名用过分夸张的词汇不符合我国的传统美德，也是对他人的不敬，容易引起他人反感。使自已处于不利的境地，所以起名应注意起谦虚的名字，忌用如独霸、无敌等名字。　　4.起名忌用某些不祥动物的名字　　起名忌用一些不祥动物的名称。如鼠、狼、蛇、蝎等不祥动物的名称。但一些吉祥动物的名称可用于起名，如虎、豹、彪、燕等表现英雄气势的吉利名称却适宜于起名。　　5.起名忌用一些称谓或辈分的词　　起名忌用一些称谓及表示辈分的名称。如爷、妈、爸、孙等。但诸如“祖、儿”等字必须要有其他字配合方能用于起名，如念祖等。　　6.起名忌用带女字旁的贬意字　　带女字旁的贬意字忌用于起名，如婊、娼、妓、奸等。　　7.起名忌用文艺作品中典型人的名字　　文艺作品中典型人的名字有的不适宜用于起名，如孟姜女、孙悟空等名字。　　8.起名忌用自吹、自贬的词　　起名忌用自吹、自贬的词，如万寿、万敌、拙、愚等均不适合于起名。前者过于自夸、自吹，后者过于自贬、自贬，若取用，均非吉样之兆。　　9.起名忌用绕口的字　　绕口的字若用于起名，会使人读、听费劲，甚至读错、听错。如名字为：金镜清等。　　10.起名忌用冷僻的字　　用冷僻的字起名，只能给自已带来更多不必要麻烦。所以起名应多提倡使用常字，只要其五行符合命理用神五行即可。　　11.起名忌用读音不雅的字　　起名忌用读音不雅的字，名字的读音要响亮、顺口。不要起谐音不雅的名字，如朱石谐音为“猪屎”，丁会师谐音为“定会死”等名字。　　1
孕前有什么饮食禁忌
　　孕前的营养对宝宝的健康很重要，但有些孕妇都注重孕期营养，忽视了孕前营养，其实在孕前就应注意调整好自己的营养状况，这对自己对宝宝都是有很大益处的。要怀孕的女性平时一定要注意自己的饮食，尤其在孕前三个月更应该加强营养，改善不良习惯。　　首先要调整自己的体重，这是长期调整的过程　　体重过低可能影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。　　体重过高也不利于分娩，体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。　　而妊娠期间不能采用节食减肥措施，并且要保证胎儿的正常发育。因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，以达到或接近妇女的理想体重，提高身体健康水平与适应能力。　　夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒　　香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。　　女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸　　叶酸是胚胎神经系统的营养素，如果缺乏可能造成神经管畸形。　　孕前3个月夫妻要慎用药物　　尤其是抗生素类的感冒药，在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉，避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。　　在怀孕前不要过量使用高糖食物　　大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱，孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病，孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长，并极(www.tulaoshi.com)易出现早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。　　以下的食物可以适当多吃很有利于健康　　畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。　　少进食的食物　　火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸
孕中期饮食有什么禁忌
　　孕期的饮食对于孕妈妈的健康和胎宝宝的健康是很有影响的，不管是在孕早期还是孕中期，饮食都是要注意健康饮食，一些不能吃的食物，孕妈妈要注意管好自己的嘴，那么，孕中期的饮食有什么禁忌呢？　　一是要少吃甜食。　　很多孕妈妈在孕前可能比较喜欢吃甜食，怀孕后还是依然喜欢吃甜食，可是怀孕期间吃甜食不能过量，可以适量的吃，过量的吃甜食会引起妊娠期的血糖升高，可能引发各种高血糖问题，还可能引起各种tulaoshi.com感染，所以怀孕期间孕妈妈对于甜食要注意控制，能不吃就不吃是最好的。如果血糖过高可能引发流产或者是难产等问题。　　一般来说甜食中主要是蔗糖，而蔗糖经过一定的分解后就会使血糖升高，而且吃的甜食太多就浓度更高，所以准妈妈应该要控制自己的食糖量，一般糖分主要是在蛋糕、水果派和饼干里，还有加糖的水果汁和巧克力等等，没有什么营养还容易变胖。所以准妈妈要避免食用这些食物。　　二是不吃高脂肪的食物。　　孕期由于各种营养的补充，大鱼大肉的进补，这样的高脂饮食生活，对日后胎宝宝的新陈代谢和心血管都有很大的影响，容易导致心血管疾病的发生。虽然小孩看起来很健康，但是这样的小孩患高血压高血脂的几率是比别的小孩高的。所以为了宝宝的将来要在孕期控制好脂肪的摄取量。　　三是不喝浓茶咖啡和可乐。　　茶叶中含有很多氟化物的成分，对于胎宝宝的骨骼发展有很大的影响，可能会造成宝宝的骨骼畸形。而且常常喝茶喝很浓的茶还有导致孕妈妈患缺铁性贫血，还会影响胎宝宝的营养，泽家孕妈妈的心脏和肾脏的负担。咖啡和可乐则是英文其中的咖啡因，咖啡因虽然具有兴奋提神的作用，但是如果咖啡因通过胎盘影响到胎儿，就会对胎宝宝产生严重的不良影响，可能会出现各种畸形，所以孕妈妈要避免喝可乐和咖啡，为了宝宝的健康。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）胃口大开 孕中期饮食禁忌盘点
　　1、孕期饮食和平日饮食有什么不一样？　　孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。孕妇缺乏营养，容易发生流产、早产、死胎和畸胎;同时影响胎儿的生长
谷雨时节吃什么好
　Tulaoshi.com　春季是最适合养生的季节，无论是早春还是现在的晚春，古书上有记载，谷雨养生有着事半功倍的效果。谷雨吃什么？　　（1）百合莲子银耳羹　　材料：银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞　　做法：　　1.将银耳用温水泡发，大约半个小时后洗净。剪去根部，用手将银耳撕开成一小片，同时，莲子，百合，枸杞也分别用水泡发；　　2.将撕好的小片银耳放入砂锅内，倒入足够多的清水，开大火煮开后，转文火煲约2个小时；　　3.将银耳煮到浓稠状态，再放入冰糖搅拌，然后倒入莲子再煮半个小时左右；　　4.最后倒入百合和枸杞，煮15分钟即可。　　（2）香椿拌豆腐　　材料：香椿、豆腐、烟、味精、麻油　　做法：　　1.将豆腐切块，放在锅中加清水煮沸，沥水，切丁；　　2.将香椿洗净，稍微焯一下，切成末备用；　　3.在碗中放入盐、味精、麻油。加入香椿搅拌均匀；　　4.最后淋在豆腐上再轻轻地搅拌均匀即可。谷雨时节吃什么食物养生
　　春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。　　但此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。　　食谱推荐　　枸杞子炖蛋　　用料：枸杞子15克，鸡蛋1~2个。　　做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。　　功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。　　玉米须大枣黑豆粥　　用料：玉米须6
宝宝喝牛奶禁忌
有些妈妈总认为给宝宝最浓的就是好、最有营养的，其实过浓的牛奶会引起小儿腹泻、便秘等情况。一、牛奶越浓越好过浓牛奶是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐tulaoshi.com新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。因为婴幼儿脏器娇嫩，常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。二、加糖越多越好加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。宝宝牛奶食谱推荐
羊奶的营养价值要明显高于牛奶等其他乳品种类，因而被国际营养学家誉为“奶中之王”。1.牛奶补钙粥营养分析：孩子天性喜欢新鲜，多样化的美食，我们可以变换花样巧妙搭配各种营养，这款牛奶补钙粥就是其中一种新花样。预防宝宝牛奶性贫血
虽然牛奶中含有丰富的营养，也适合作为宝宝的食物，但宝宝喝的过多，也会让宝宝患上牛奶性贫血。1、为什么宝宝会贫血由于新生儿出生时从母体中带来了一定量的铁，这是人体生成血细胞的必需元素。但到4至6月后，宝宝从母体获得的铁基本用完了，这就需要从食物中补充铁质。铁在一些蔬菜和动物内脏中的含Tulaoshi.com量比较高，如果不注意补充这些食物而仍然单纯地喝牛奶，就会造成宝宝缺铁性贫血。这是因为牛奶中的含铁量相对较少，吸收也比较差。一般来说，每1000毫升牛奶中仅含有0.5~2.0毫克的铁，而1岁的孩子每天需要从食物中摄取6毫克铁。牛奶含铁量只有母乳的33%，且牛奶中铁的吸收率仅为10%，而母乳中铁的吸收率可达50%。
产后喝汤误区反而不利恢复
　　产后可以马上喝汤？　　产后考虑什Tulaoshi.Com么时候开始喝汤，跟分娩方式有关。一般顺产的产妇，在产房观察两个钟头，身体一切正常之后，就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。　　如果是破腹产的产妇，应该在排气之后再喝汤，排气前可以喝一些温水，但注意不要喝甜饮料和乳类饮料，否则容易发生肠胀气。　　产后乳房肿胀就不喝汤？　　产后3-4天，乳房变得充盈肿胀，那是因为乳腺管尚未通畅导致。这种&肿胀&是一个自然的、也是每个新妈妈都会经历的生理过程。　　缓解肿胀最有效的方法不是不喝汤，而是要靠宝宝频繁有效的吸允，以及辅助的乳腺按摩。一般临出院前，医院护士都会教给产妇及家人正确的按摩手法，为了避免日后乳腺不通甚至患乳腺炎，新妈妈和新爸爸一定要学起来。　　当乳腺通了以后，妈妈们可以先喝点汤帮助下奶。乳汁中超过80%都是水分，如果妈妈没有足够的液体摄入，就没法保证乳汁的正常分泌，影响宝宝及时吃到母乳。　　产后是汤都能喝？　　刚刚生产完，下奶汤首选鲫鱼汤，鱼汤不油腻，而且蛋白质结构非常好，之后可以从这种清淡的汤类慢慢过渡到含有一定油脂的汤水，例如鸡汤、牛羊肉汤、猪蹄汤等。不过，家人在熬汤的时候要注意将汤表面的浮油撇干净。　　所以说，产后并不是什么汤都适合饮用的。从中医的角度讲，猪肉偏寒性，相比之下，牛羊肉比较温和，适宜产后下奶及温补。如果产前肥胖或者超重的产妇，应该少喝猪蹄汤，以免产后体重进一步增加。　　产后只能喝素汤，别放其他料？　　给产后妈妈喝的汤在烹煮的时候一定要注意添加辅料，好像红枣、花生、黄豆、绿叶蔬菜等。这些辅食不仅能够稀释汤水的油脂，也能令汤的营养更为全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述优点之外，还能改善汤的色泽，有开胃作用，更重要的是能提高人体免疫力，特别适合产妇。　　产后营养汤别放盐？　　怀孕期间，妈妈体内都有不同程度的水钠，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，产妇容易发生低钠血症，而且长期喝没有味道的汤，也会影响产后的食欲和心情。　
hib疫苗是什么 接种tulaoshi有哪些不良反应
　　hib疫苗是什么　　编要提醒爸爸妈妈们，hib疫苗绝对不是可有可无的疫苗，爸爸妈妈们很有必要了解清楚hib疫苗是什么，以便能够及时给予宝宝适当的hib疫苗的注射，来有针对性地提高宝宝的免疫力。图老师小编接下来就来为爸爸妈妈们好好解析一番hib疫苗是什么。　　hib疫之解析：　　hib疫苗，顾名思义就是抵御hib病菌的疫苗了，它能够给予宝宝足够的抗体，来抵御hib病毒的侵害。那么hib病毒又是什么呢？其实，这是一种能够引起宝宝死亡的致病菌，即使只是轻微的低程度的感染，也极有可能使得宝宝患上严重的疾病，譬如脑膜炎、会厌炎、菌血症等，而这些疾病的危害绝对是不容小觑的。由此可见，适时给宝宝注射hib疫苗是很有必要的一件事，爸爸妈妈们一定要谨记。　　hib疫苗之接种对象：　　hib疫苗是一种对症给予宝宝抗体的疫苗，其主要的接种对象就是宝宝。一般来说，宝宝在出生之后的两个月到十七个月之间，都是接种hib疫苗的好时期。当然啦，这种hib疫苗属于宝宝常规免疫疫苗的接种，只能够给予宝宝抵御hib病毒的抗体，爸爸妈妈们千万不要存有侥幸心理，或是误认为接种了hib疫苗就能够帮助宝宝抵御由其他流感嗜血致病菌引起的菌血症，同理，hib疫苗自然也不能够抵御由其他微生物引起的宝宝的脑膜炎了。所以，爸爸妈妈们一定要摆正心态，不要认为hib疫苗是万能的哦！　　hib疫苗之不良反应：　　当宝宝在接种了hib疫苗的初期，一般情况下都会出现发热、红肿或是肿块的情况，而这些情况发生的程度都是很轻的，并不会出现什么严重的并发症或感染等，而且这些情况多在接种hib疫苗之后的六个小时之后才会出现，所以爸爸妈妈们也不要太过心急，误认为是疾病而匆忙带宝宝去医院进行处理。当然，若是宝宝在接种hib疫苗之后持续发烧发热，甚至已经超过了二十四个小时依然无法顺利退烧，那么您还是最好带宝宝去医院就诊，看看是不是因为宝宝对hib疫苗不适应引起的。这种情况是极少数的，爸爸妈妈们还是不要因为忌惮这些轻微的症状而拒绝为宝宝接种hib疫苗哦
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<![CDATA[ 　　现代人由于工作压力巨大等原因导致早生华发的现象越来越多，早生华发不仅有损形象，对健康更是亮起了红灯，拉响了警报。那么如何黑发呢?
　　但大家要知道，不同的白发症状需要用不同的食疗去医治。这样才能真正地对症下药。
　　一、姜丝排骨粥
　　首先，第一种情况是前额白发多，这是由于脾胃失调造成的。脾胃不好的人主要表现为：常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。可常喝姜丝粥缓解。
　　材料：大米1杯、排骨250克、球形生菜叶2片、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、生抽1汤匙、油1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙。
　　做法：
　　1、将米轻轻搓洗，不必洗太多次。
　　2、拌入油和盐将米腌半个小时，排骨用姜丝生抽和黄酒腌半小时。
　　3、将腌好的米，放入电饭锅用煲粥功能煮1小时，球形生菜切丝备用。
　　4、1小时候放入排骨在煮半小时，调入白胡椒粉，出锅前撒入葱花和生菜丝。
　　二、莲子粥
　　其次，第二种情况是两鬓斑白，它多由于肝火旺盛引起。因为按照中医理论，两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，容易脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。此类人群饮食要以清淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
　　材料：粳米100克，莲子20克。
　　做法：
　　1、将嫩莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。
　　2、将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
　　三、羊肉煲枸杞山药
　　第三种情况是后脑勺易生白发。这多半由于肾气不足，应多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌。恰好这是秋冬温补的好时机，羊肉可适当多吃。
　　材料：羊肉(瘦)500克、山药20克、枸杞子20克、枣(干)20克、桂圆肉20克、植物油25克、姜10克、盐6克、料酒10克。
　　做法：
　　1、将羊肉洗净切块。
　　2、山药去皮，洗净，切块。
　　3、枸杞、桂圆肉、红枣洗净备用。
　　4、在锅里加适量植物油，烧至六七成热，放入羊肉、生姜块翻炒。
　　5、加入料酒和适量清水煮沸。
　　6、将羊肉汤移至砂锅内，加入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂，加盐适量调味。
　　吃什么能预防白发
　　1.黑豆
　　蛋白质经消化吸收之后可以分解成各种胺基酸，进入血液后由头发根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角质化，就变成我们的头发。而黑豆的蛋白质含量相当丰富，还有多种矿物质和微量元素，是很好的蛋白质来源。
　　2.桑葚
　　想不到吧?桑葚居然对头发好?其实，桑葚的营养相当丰富，对女生来说特别有益。许多女生为了减重，吃得少又偏食，容易有营养不良、肝血不足的现象，年纪轻轻就开始掉发。尤其生理期和怀孕生产都会消耗大量气血，营养不均衡就很容易让头发稀疏、无光泽。
　　桑葚富含铁质和维生素C，是补血的好选择，使头皮血液供应充足，可以改善贫血白。另外，维生素C可以活化微血管壁，让营养能够顺利到达发根，头发有了充足营养，自然可以改善掉发问题。
　　3.海带
　　海带富含碘，是体内合成甲状腺激素的主要原料，而头发的生长和甲状腺素的作用很有关系。另外，海藻类食物的铁和维生素B12，有助预防贫血，可以让头发吃进更多营养!
　　4.牡蛎
　　牡蛎的锌含量很高，而动物在缺乏锌的状态下，容易大量脱毛，并使新长出来的毛发颜色变淡，而这也是人类出现白发的主因之一。另外，牡蛎也富含铜，头发的色素颗粒中有铜和铁的混合物，因此微量元素和发色有密切关系。 ]]>
<![CDATA[ 　　6种食物能改善心情
　　1.萝卜
　　萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。
　　2.玫瑰花茶
　　瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。生气时不妨泡杯玫瑰花茶，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
　　3.莲藕
　　鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
　　4.山楂
　　山楂有健脾开胃、顺气止痛、消食化滞的功效，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
　　5.陈皮
　　陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
　　6.茴香
　　茴香籽和叶都有顺气作用。可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。食用叶子，炒菜或者做饺子馅都可以。
　　心情不好要学会自我调节
　　乐观幻想
　　有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。所以，情绪低落怎么办呢，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
　　奋发工作
　　一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦，情绪也就不再低落。
　　参加锻炼
　　体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，让人精神振奋，远离低落的情绪，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
　　改善营养
　　恰当的饮食也会有很大帮助，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
　　少有欲望
　　有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼，远离尘世的喧嚣和情绪的折磨。 ]]>
<![CDATA[ 　　冬季吃这3款食疗方能止咳
　　一、糖水冲鸡蛋
　　材料：鸡蛋、白糖（红糖）、生姜。
　　做法：鸡蛋打进碗中，用筷子或者搅拌器打散备用；生姜洗净之后切一小块榨汁备用；另取一碗放进白糖或者红糖加沸水迅速搅拌均匀，然后趁热冲进蛋碗中，此时也可以将提前准备好的生姜汁倒入碗中，搅拌一下饮用即可。
　　功效：可治疗因为受寒而引起的就可不愈。
　　二、芝麻冰糖水
　　材料：芝麻、冰糖。
　　做法：生芝麻压碎，大块冰糖敲成小块，芝麻碎与冰糖块放在碗中，用开水冲化开即可饮用。
　　功效：夜里如果出现咳嗽加重、干咳不止的情况，可以用这道药膳来止咳生津。
　　三、萝卜葱白饮
　　材料：白萝卜、葱白、生姜。
　　做法：白萝卜洗净之后切块，先加清水煮开，然后把葱白、生姜一起放进去同煮，煮开即可饮用。
　　功效：冬季咳嗽还畏寒的朋友可多喝萝卜葱白饮，萝卜有止咳化痰的功效，葱白则能祛寒，两者相配功效更佳。
　　冬季咳嗽吃什么好
　　雪梨有润肺润燥的作用，是秋冬两季备受人们喜爱的水果，中医认为，雪梨还有治疗干咳、久咳的功效，对于上呼吸道感染的病患也有不错的治病疗效。
　　当你出现咳嗽不止，而且口舌无味的时候可以吃点金橘来改善病情，金橘能理气止咳，患有支气管炎的朋友也可以吃金橘来促进病情恢复。
　　很多朋友对橄榄并不了解，其实橄榄非常适合在冬季食用，橄榄炖肉汤是不错的清补药膳，而且橄榄还能缓解咽喉疼痛、干咳哦。
　　虽然冬季比较难买到冬瓜，但是中医认为冬瓜能治疗气喘，常食能润肺消咳，是不错的止咳良药。
　　芹菜有清热平肝的作用，不过专家表示芹菜也能止咳。在《食物疗法》里有记载，用芹菜洗净之后榨汁，然后加热之后用食盐调味饮用可以治疗百日咳。
　　以上就是有关治疗冬日咳嗽不止的一些相关食疗以及食物了，如果你是一进入冬季就容易咳嗽的人，那么也可以多吃文中推荐的食物来预防咳嗽。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　9种食物帮你在冬季暖胃防寒
　　1.板栗
　　按照中医理论，栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。
　　2.茴香
　　大小茴香都是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。
　　3.糯米
　　中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。
　　我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久！在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。
　　5.辣椒
　　《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。辣椒有一定的药性，因此能除风发汗，行痰，除湿。用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。
　　6.红薯
　　红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠道蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、&-胡萝卜素和赖氨酸，高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。中医认为，红薯补中，暖胃，肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。
　　7.胖头鱼
　　胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用，咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来进行食疗。
　　8.红糖
　　从营养成分分析，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，铁是能补血的物质。从中医角度看，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。产妇气血虚弱兼有血淤，喝红糖能够散寒止痛。红糖属于高糖类，糖尿病患者不宜食用。此外，红糖性温，如果本人老上火便秘，口气重的话，饮红糖水会起到相反的作用。
　　9.核桃
　　核桃是一种营养价值非常丰富的干果，它含有40%~50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲的功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于由内而外预防皮肤干燥。
　　胃不好冬季吃什么食疗方
　　1、苹果粥
　　做法：将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。
　　功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
　　2、参芪猴头菇炖鸡
　　材料：猴头菇100克，母鸡1只，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。
　　做法：将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。
　　功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
　　3、神曲陈皮粥
　　材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。
　　做法：将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。
　　功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。
　　4、胡椒猪肚汤
　　材料：胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。
　　做法：胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。
　　功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。 ]]>
<![CDATA[ 　　身体的体质还不错，脸色也很好，看不出来有什么毛病，但是在体检后却发现了脂肪肝。何为脂肪肝?简单来说，就是脂肪吃进去太多，但是肝脏没办法及时解决掉这些脂肪，长期下来，由于脂肪无法消除，都会堆在肝脏那边，就容易形成脂肪肝。
　　治疗脂肪肝，有哪些健康又有效的方法呢?
　　1、乌梅
　　不妨试试吃一些乌梅，平常可以当做小零食来食用，也可以在煮粥的时候放一些，做成一道酸味开口的乌梅粥。乌梅粥的做法很简单，先准备15颗左右的乌梅，搭配100克的粳米，适量的冰糖，先把乌梅煎水后取汁，让后把粳米放进去煮成粥，等到粥熟了之后再加入适量的冰糖，粥要趁着温热的时候食用效果会更好。
　　2、荷叶茶
　　荷叶茶是很常见的消脂药茶，具有降脂和化浊的效果，也能保健肝脏，治疗脂肪肝，需要坚持服用才会有效果。荷叶茶可以用开水直接泡，或者是煎水也可以，代茶饮用，连续饮用2到3个月。
　　3、白萝卜汁
　　先准备1根的白萝卜，然后泡在清水里，经过浸泡20分钟后，再洗干净萝卜皮，之后用温开水冲洗，再切成一小块后用进行榨汁。在上午和下午的时候饮用。可以消脂、顺气和消食。
　　4、中草药
　　能治疗脂肪肝的中草药有不少，大都具有护肝保肝的作用，例如枸杞子、人参、柴胡、单身、姜黄、何首乌、泽泻等。虽然有益于肝脏，但在用量上面也要注意，不要过量。
　　患有脂肪肝的人，在平常时候要少吃动物性的脂肪，炒菜的时候要少放油，多吃一些五谷杂粮和蔬菜水果，也可以多吃一些酸性食物，例如醋和西红柿等。第二，要少喝酒，最好是不要喝酒，特别是不能喝酒，尤其是白酒，因为酒精会加重肝脏的负担。另外，也要加强身体锻炼，运动强度不用很大，散步或者慢跑都是很不错的方法，每天坚持下去。
　　如果发现自己的肝脏脂肪超标了，千万不要忽视，因为脂肪肝容易转成肝硬化，而肝硬化又很容易转成肝癌，因此，肝硬化到肝癌，实际上是离得很近。根据调查发现，大部分肝硬化患者没有及时治疗由此转化成了肝癌。
　　建议脂肪肝患者每隔半年就去检查一下肝脏，观察脂肪肝，直到处于在标准范围内。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　产妇生下宝宝后，虽然是沉浸在幸福当中，但是却也有不少身体健康的烦恼，例如头晕耳鸣、腰腿酸软，并且还会有严重的脱发现象。每天的饮食营养都很不错，可是身体的状况却没有好转，该怎么解决这个难题呢?
　　不少产妇有心无力，试过多种方法也没效果。想要治疗产后脱发，下面推荐这道食疗方：枸杞山药汤，方法虽然简单，但是效果却很不错。
　　要治疗产后脱发现象，每天就熬一碗枸杞山药汤喝，至少喝1个月。如果1个月后病状大体上都好了，头也不会晕了，耳鸣也不再出现了，也很少掉头发，那么建议再服用1周，巩固一下就可以停下来了。
　　枸杞山药汤的做法是：准备山药、枸杞子、女贞子各都要3克，然后加入500毫升的水煮汤，每天晚上喝一剂。
　　为何喝这么简单的枸杞山药汤就有效果?头发的好坏，实际上和人体的肝血和肾气，息息相关。古人认为：肾之华在发，发者血之余。意思就是说，肾脏好不好表现在头发上，头发是由身上多余的血液生成。如果头发没有什么光泽，甚至干枯，说明肾脏出现问题了，如果脱发则是表明气血不足，导致头发缺少了来源供给，导致脱落。
　　刚生产后，女人失去了不少的气血，是肝血最为亏虚的阶段，血液上不去来滋养头发，头发自然就会脱落，因此，想要治疗好产后脱发，要养肝益肾和补血，这才是重点。
　　枸杞和山药的药性温和，很适合产后虚弱的女性食用。枸杞能补虚、养肝、补肾，女贞子可以养肝肾、补阴虚，这两味药的药性和功能相近，都很有益于补肾养肝血，对于产后腰酸腿软没力气、脱发、耳鸣、头晕等症状，都能起到很好的补益效果。并且山药可以养胃、补气、补肾，有利于产妇对营养的吸收，可以更好的吸收药效。
　　产后脱发是很明显的体虚症状，女性要引起重视，在情绪方面要保持舒畅，不要太过焦虑。平常的时候可以经常梳梳头，或者每次用手按摩百会穴3分钟左右，也有利于头发的生长。如果喝枸杞山药汤不是很明显的话，可以考虑服用补益牛膝丸，通常在每天早晨空腹的时候服用15到30粒，服用的时候用生姜汤或者是米汤送服，会比白开水送服的效果更好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　冬季，很多人容易感冒，免疫力低下是一方面，大多数还是因为自己不注意，所以在日常生活中我们一定要多多注意保暖；我们知道感冒是有好多东西都不能吃的，今天就来了解一下吧。
　　感冒不能吃什么
　　1、甜食
　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
　　2、高盐食物
　　减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
　　但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
　　3、粗纤维食物
　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
　　4、辛热食物
　　辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
　　5、浓茶、浓咖啡
　　浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
　　6、烧烤煎炸之品
　　烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
　　7、忌刺激性强的调味品
　　咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。
　　8、柿子
　　柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。
　　9、鸭羊肉
　　因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。
　　10、香菜
　　中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。
　　感冒吃什么好得快
　　1、萝卜
　　萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
　　2、蜂蜜
　　其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
　　3、洋葱和大蒜
　　洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
　　4、清蒸的鸡和鱼
　　人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
　　5、姜汤
　　外出淋雨吹风受寒，觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜汤，是最快也最有效的预防感冒方法。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。
　　甘蔗姜汤也是不错的选择，保暖又可预防感冒。但姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，不建议饮用。
　　6、陈皮、梨子等
　　常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子炖贝母、陈皮茶等，中医认为，这些多属于日常保健，治疗感冒效果有限。
　　芸香科植物的橘子或陈皮，在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。梨子和贝母也有类似效果。但食疗效果较慢，有症状出现时，最好还是就医诊治。 ]]>
<![CDATA[ 　　哪些食物可以预防感冒
　　1.白萝卜
　　冬季为什么要吃白萝卜呢？这是因为白萝卜里含有丰富的维生素以及其他微量元素，中医还认为白萝卜有止咳化痰的功效，体虚的朋友在冬季可通过吃白萝卜来预防感冒。
　　2.大蒜
　　大蒜是天然植物中抗菌能力最佳的一种食物，如果你身边有朋友、同事已经感冒了，而你又不得不天天跟他待在一起的话，那么不如每天吃一瓣大蒜来预防感冒。
　　3.蜂蜜
　　秋冬时节吃点蜂蜜有滋阴润燥的功效，有研究证明，粘稠的蜂蜜可以保护我们咽喉，能减轻寒风、冷气对咽喉的伤害，从而起到预防感冒的作用。
　　4.蘑菇
　　为什么蘑菇也有预防感冒的作用呢？这是因为蘑菇里的葡聚糖可以对抗细菌，所以冬季多吃点蘑菇就可以赶走感冒。假若你不喜欢吃蘑菇，也可以吃其他菌类来对抗感冒哦。
　　5.绿茶
　　虽然冬季提倡大家多喝红茶，但是偶尔喝一些绿茶有提神醒脑，预防感冒的效果。专家表示，绿茶里有提高人体抵抗力的天冬氨酸，这种物质能帮助人们对抗感冒病毒。
　　6.坚果
　　感冒有可能引起呼吸道感染，这个时候不如吃一点坚果。专家表示，坚果里有很多营养物质，硒含量更是多，而硒能帮助我们预防呼吸道感染哦。
　　7.辣椒
　　如果你觉得自己出现了感冒的症状，那么不如吃点辣椒让自己出汗，在感冒初期吃辣椒可以逼出汗水，通过排汗能改善感冒的症状。
　　预防感冒吃这些食疗方
　　番茄猪肝汤
　　材料：番茄、猪肝、蘑菇、料酒、葱、姜、胡椒粉、食盐。
　　做法：猪肝直径之后切丁，与料酒、生姜、食盐、胡椒粉搅拌均匀腌制一会；番茄与蘑菇洗净之后切丁，清水锅里放番茄丁跟蘑菇丁，煮沸之后放进腌制好的猪肝丁，煮熟撒葱花，加食盐调味即可食用。
　　白萝卜鱼头汤
　　材料：鱼头、白萝卜、香菜、葱白、生姜、食盐。
　　做法：鱼头洗净之后切成两半；白萝卜洗净之后切块，葱白洗净切段；油锅下鱼头与生姜片，煎一会之后加清水与白萝卜块煮沸，然后下葱白直到鱼头、白萝卜煮熟，起锅前放香菜、食盐即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　体内有毒素吃什么食物好
　　1.大蒜
　　大蒜是生活中常见的调味食物，虽然很多人不爱大蒜的味道，但是大蒜确实有不错的排毒功效，特别是经常化浓妆的女性，大家都知道化妆品里含有一定的铅，这个时候吃点大蒜可以降低体内铅的浓度哦。
　　2.红豆
　　夏天人们喜欢吃点红豆来排掉体内多余的湿气，其实红豆还有促进肠胃蠕动的功效，常吃红豆能够帮助人们排出宿便，也间接达到了人体排毒的功效。
　　3.山药
　　山药可以帮助我们改善肠胃系统的不正常，但是很多人不知道生吃山药也有排毒的效果，不过小编在这里要提醒大家，山药不能经常生吃，否则也会引起身体不适。
　　4.黑木耳
　　黑木耳具有不错的排毒养颜功效，而且黑木耳还能滋润肠道，对于有大便干结困扰的人们来讲，多吃点黑木耳有利于身体健康。
　　5.猪血
　　猪血除了能够帮助贫血的人补血以外，还可以帮我们清楚体内多余的毒素哦。这是因为猪血里的物质可以与人体内的消化酶产生化学反应，起到帮身体除尘、清肠的功效。
　　6.海带
　　海带也是不错的养生食物，海带里的碘在被人体吸收消化之后可以将体内的有害物质排出，三高人群多吃海带还能起到稳定病情的作用。
　　以上就是6种常见又能排毒、养颜的食物了，那么生活中我们怎么做也能起到帮身体排毒的功效呢？下面赶紧来学习下吧。
　　生活中怎么做可以排毒养颜
　　定时排便
　　如今有很多人都有便秘的烦恼，专家建议你赶紧解决这个问题，因为排便是最直接也是最有效的排毒方法，有便秘烦恼的人要多吃一些粗粮、多喝水，这样能改善便秘的症状。
　　多多运动
　　经常运动可以流汗，身体内部的毒素也会随着汗液排到体外，无论是夏季还是冬季，都建议人们多到室外运动、锻炼，这样才能保证身体健康。
　　让自己流泪
　　流泪也能排毒？有研究证明，眼泪可以带走大量对身体不利的毒素，这也是为什么人们在大哭之后会感到身体轻松许多的原因之一。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　4种食物是痛风患者的禁忌
　　1、喝酒
　　喝酒是痛风患者第一禁忌！因为长期摄入酒精严重的增加血液中尿酸的水平。有外国研究称，经常喝酒的女性比那些每周只喝两次酒的女性要高出三倍患痛风的风险。对于男性而言，经常喝酒比不喝酒的人要高出两倍患痛风的风险。
　　2、肉类、海鲜
　　吃肉和海鲜会大大增加体内的嘌呤，导致尿酸增高。而有研究表明，每天摄入过多的肉类会增加21%患上痛风的风险，海鲜则会增加7%，这意味着肉类比海鲜要高出三倍的风险。
　　3、动物内脏
　　内脏被很多人认为很恶心，的确动物的肝、肾是迄今为止我们饮食中含嘌呤最多的食物。有数据显示每100克的猪心含有530mg的嘌呤，而每100克啤酒只有13mg的嘌呤，所以说内脏是痛患者绝对不要吃的东西。
　　4、很甜的饮料、果汁
　　饮料和果汁中含有大量的添加糖，所以就会含有大量的果糖。而有研究发现果糖果糖加速了含有嘌呤核苷酸的分解，从而增加了尿酸水平。不过大家可以吃点富含维生素C的水果，不要因为它是酸性的就会增加尿酸，相反维生素C能够帮助溶解组织内沉积的尿酸盐，有利于尿酸排出。
　　中医按摩可以缓解痛风
　　第一步，可先轻柔昆仑穴，10分钟后移到膻中穴，同上再按内关及心包经其他的穴位，结束时可以对胆经进行按揉。
　　第二步，可先找到小腿脾经进行按摩，结合肾经的复溜穴一同按摩，来减轻肝脏的负担，然后达到补肝的目的。
　　第三步，通过对太冲穴的按摩，从太冲揉到行间穴让体内的一些难以排泄的尿酸物质及废物得以排泄。
　　注意：当痛风发作时，按摩的同时用热水泡脚，可以令痹症得到减轻。
　　作用：通过长时间这种按摩，令那些长时间堆积于关节处的钠盐得到溶解，通过尿液排出体外。令心、肺、肾脏功能恢复，然后达到控制尿酸、消除钠盐堆积、减轻痛风疼痛的目的。
　　中医通过穴位按摩的方法治疗疾病是很有效果的，如果能通过以上介绍的方法我们就能很好的治疗疾病。中医按摩治疗虽然是一种辅助的治疗方法，但是效果并不差，我们应该试试 ]]>
<![CDATA[ 　　无论是哪种便秘，最重要的是要能够通肠润便，才能顺利排便。因此，在饮食上，要选择含有粗纤维、通肠润便的食物，这些才是治疗便秘的最佳食物，对于治疗便秘有很好的效果。
　　1、芝麻
　　芝麻可以润肠通便，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。
　　2、阿胶
　　阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。
　　3、香蕉
　　香蕉的通便效果更不必多说了，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。
　　4、甘蔗
　　甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。
　　5、梨子
　　梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以利大小便。
　　6、红薯
　　一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。
　　7、芋头
　　只要是便秘的人，都很适合吃鱼头，因为芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。
　　8、白萝卜
　　准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。
　　9、苋菜
　　苋菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃苋菜可以治疗大便秘结干燥的患者。苋菜可以清热，如果是习惯性便秘的人，可以用苋菜煮粥来吃。
　　10、猪油
　　猪油可以通大便，润肠燥。在本草纲目里面，就有记载用猪油治疗便秘的方法。先把100克的猪油放在搪瓷杯子里，然后加入100克的蜂蜜，用小火煮开后，放凉，每次1汤匙，每天吃2次，对于肠燥便秘很有效果。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　哪些食物能养肝护肝
　　说到养肝的日常饮食，人们的第一反应应该就是枸杞了。枸杞用开水冲泡之后饮用有养肝明目的作用，是经常熬夜加班的上班族们的养肝首选食物。
　　很多朋友更偏爱鸭血一点，因为猪血的口感不如鸭血，但是专家认为，猪血有更好的解毒功效，而且能帮助我们保养肝脏。
　　中医认为，柠檬有养肝健脾、解毒防毒的功效，适量食用柠檬能保护肝细胞免受自由基的破坏，患有肝病的朋友日常可饮用柠檬水来养肝。
　　秋冬时节是橘子的上市时节，专家认为，肝不好的人可以在这个时候多吃一点橘子来养肝，因为橘子里含有大量的维生素，这些营养物质能有效保护肝脏。
　　香椿是香椿树的嫩芽部位，很多朋友对香椿并不了解，但是中医认为，香椿能帮助我们去肝火解肝毒，适合肝脏功能出现问题的人食用。
　　众所周知，香蕉能起到润肠通便的效果，那么香蕉也能养肝护肝吗？专家提醒，肝硬化的病人可通过吃香蕉来护理肝病，因为香蕉可以帮助肝硬化病患预防肠道出血。
　　百合是生活中常见的滋补品，不过有很多人对于百合的养肝护肝功效并不了解，有研究表明，百合能对抗肝硬化以及肝纤维化，常吃百合能预防肝病。
　　了解哪些食物对肝脏有好处以外，我们也要学习肝病的日常护理，这样才能更好的保健身体哦。
　　肝病如何护理
　　保持一个良好的心态
　　众所周知，情绪是否乐观会影响疾病的治疗，专家建议，得了肝病的朋友不用过于焦虑，心态、情绪要放好，同时配合医生的治疗，这样能在最大范围内治好肝病。
　　饮食也要注意
　　食疗也是调理疾病的一个重要手段，得了肝病要多吃一些有益于肝脏的食物，少吃辛辣、生冷的饮食，以免刺激肝脏加重病情。
　　适当运动与锻炼
　　有一些人在得病之后总感觉浑身提不起劲，但专家建议肝病患者也要每天坚持适量运动，这样可以更好、更快的帮助病情恢复，保健身体。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　哪些蔬菜能补血
　　菠菜里的铁含量很高，众所周知，铁是补血必须的营养元素，所以吃菠菜有较好的补血功能，但是需要注意的是，菠菜不能吃太多，因为菠菜里的草酸会影响人体对微量元素的吸收，菠菜也不宜与豆制品一起食用，否则会引起结石。
　　南瓜在秋冬两季十分常见，南瓜里的营养物质也是蔬菜中较高的，那么南瓜是否有补血的功效呢？专家认为，南瓜里的钴是构成血液中红细胞的中药成分之一，而且南瓜里的铁含量也能促进红细胞再生，想补血可以选择吃南瓜。
　　黑木耳
　　凉拌黑木耳是很多人喜爱的凉菜，那么这道菜对于人体有什么功效呢？中医认为，黑木耳能帮助人体补血，而且黑木耳是不错的减肥食材，非常适合贫血又想减肥的朋友们食用。
　　秋葵是近些年大家比较经常吃到的一种蔬菜，秋葵内含铁、钙等营养物质，专家认为经常吃秋葵可以预防贫血，而且秋葵还有一定的补肾补虚效果，血虚的男人可多吃。
　　枸杞是药食同源的一种蔬菜，一些人会将枸杞泡水饮用，枸杞茶有明目清肝的作用，但是很多朋友不了解，枸杞也能在无形中帮助人们补血，这是因为每一百克的枸杞里就有14.6mg的铁，想要补血的上班族们可以多喝枸杞茶。
　　以上就是几种生活中常见的补血蔬菜了，那么什么时候我们才需要补血呢？下面我们就来看看身体缺血有哪些预警。
　　体内缺血的症状与表现
　　气色不佳
　　身体内部缺血会影响到脸色、气色，当一个人长期脸色不好或者面露苍白，那么就要警惕是否已经贫血。
　　指甲异常
　　中医认为，体内气血不足的时候指甲也会作出反应，有些朋友的指甲又薄又脆，容易断裂，其实这就是体内缺血的预警了，这个时候就需要及时给身体补血。
　　晨起困难
　　这里指的晨起困难不是早上睡不醒的状态，而且早上醒来之后感觉头重脚轻，浑身不适同时还伴随着头晕头痛的症状，这是贫血的一个明显症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　现代人的工作很忙，压力大，大多数人都忽视了自己的健康。比如不少人都患有贫血，但自己浑然不知，又或者即便知晓，也没心思给自己补一补。那么，贫血有没典型的症状可让我们察觉?又是否有一些简单的懒人都可以做得到的补血食谱呢?来，让小编给你介绍一下。
　　牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
　　本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
　　本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于大补阴血，老人甚宜，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损，以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本方滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
　　本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
　　鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
　　本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
　　本方出自《陆川本草》，原方用于妇人经闭，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经，以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
　　《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于产后血闭。
　　本方孕妇忌食。
　　鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
　　每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。
　　羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入锅中，煮作羹食。
　　本方有补虚劳，益精血功效。适用于虚劳羸瘦。
　　本方出自《食疗本草》，原方用于补肾虚，亦主中风，为补虚劳，益精血方。久病体虚，脏腑耗损，精血亏虚，则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳，益精血。方中以羊乳为主，补虚劳，益精血，以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜。
　　本方温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。
　　猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂，每日2次。
　　猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20%左右，并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8%。
　　据中医古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。《随息居饮食谱》称补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。
　　配方中猪里脊滋阴血，润肌肤，粳米健脾益气，花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。
　　痰湿内蕴者不宜服用。
　　鲜牡蛎250克。将其洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，人火上烤熟，即可。佐餐食用。
　　牡蛎的保健作用古已载之。我国明代《本草纲目》一书就记载，牡蛎气味甘温无毒。煮食，治虚损，调中&&炙食甚美，令人细肌肤，美颜色。日本古书也记载牡蛎甘温，无毒，去脾胃内热，消汗，止渴，解酒，补阴养血，久食皮肤娇嫩。牡蛎的美容作用源于它所含的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质，它们既能滋补强壮身体，又对皮肤起保健作用。
　　尽管牡蛎营养丰富，但远离海边的人们是很难吃到牡蛎的。为了使更多的人受益，中国和日本科学家联合研制成牡蛎精。牡蛎精是通过先进的工艺处理，提取牡蛎中的有效成分制成的，它保留了牡蛎的营养，并使其更容易被人体吸收。
　　其他补血方法推荐
　　1、神养
　　中医认为，情志不畅，肝气郁结，最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，才能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，精力充沛。
　　2、睡养
　　生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度，特别是保证充足的睡眠，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，都具有十分重要的意义。
　　3、动养
　　经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，不但会使体质增强，还会增强人的造血功能，使经血调和，增加活力。
　　4、静养
　　动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其如果在嘈杂的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳、心情烦乱时，都需要一个安静的环境调养精神，达到宁心养神的目的，帮助尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
　　5、食养
　　脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时也要注意饮食有节，适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品以及新鲜蔬果。蔬果富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，其中蕴含的有机酸成分可以与铁作用成化合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 ]]>
<![CDATA[ 　　在气候寒冷的地方，呼吸道疾病容易高发，特别是进入冬季后，更是感冒的流行季节，很多人因此开始咳嗽。但是吃了止咳化痰的中药，大部分的病人吃了药是有好一些，但是却没有什么痊愈的迹象，结果一咳嗽就是一两个月。
　　在中医看来，咳嗽并不是一体的，而是把咳和嗽分开，咳就是有咳嗽的声音但是没有痰，而嗽是指有痰液吐出来，但是没有咳嗽声音。实际情况是，咳嗽的同时往往会有痰，所以称为咳嗽。咳嗽根据发病的病因，分为了外感咳嗽和内伤咳嗽。如果一直咳嗽没有治愈，那么就会伤害到肺，肺受伤了，那么咳嗽就更难好了，如此循环下去，就形成久咳不愈的情况。
　　中医如何治疗久咳不愈的现象呢?下面推荐了几种比较有效药材，以及对应的食疗方，一起来看下。
　　1、川贝大米粥
　　准备5克川贝母，50克大米，适量的白糖。把川贝母洗干净之后，放进锅里面，然后加入适量的清水，浸泡10分钟。之后大火烧开后，加入大米一起煮成粥，等到快熟的时候加入白糖一起煮沸，熟了之后就可以食用。
　　或者是把川贝母研成粉末，每次取出1克的药粉，加入热粥里面一起食用，每天1到2次，连续吃5天。可以清热润肺，化痰止咳，能够治疗一直难以愈合的咳嗽。
　　2、枇杷杏仁茶
　　准备12克的枇杷叶，要把枇杷叶去毛后蜜炙，10克的苦杏仁。加入适量的水，一起煎煮，然后去渣取汁，每天代茶饮。可以治疗因为肺功能失常引起的咳嗽，能缓解肺气受损。
　　3、白萝卜生姜汤
　　准备100克白萝卜，60克生姜，20克白糖。把白萝卜和生姜都洗干净，然后切成片。在锅里倒入1200毫升左右的清水，把白萝卜和生姜放进去，大火烧开后，用小火慢慢煎煮15分钟，然后倒出汁水加入白糖，每天早餐和晚餐之前饮用。白萝卜生姜汤可以润肺生津、化痰止咳。很适合因为肺寒咳嗽、痰多、虚弱的慢性支气管炎老年病人。
　　川贝母、枇杷叶和白萝卜，是我们比较常见的止咳食物，而且效果也都很不错。川贝母的味道有点苦，养肺效果很不错，能够滋养肺气，调理因一直咳嗽未好所导致的飞损伤。枇杷叶可以清肺止咳，对于恢复肺功能有不错的效果。白萝卜可以降气，缓解咳喘的现象，特别是对老年恪守，具有很好的效果。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　说到高血脂，很多人以为是胖子才会得的病，瘦的人怎么会有高血脂。并且，高血脂不就是说血液里面的脂肪多吗?其实不是这样，高血脂并不是只青睐胖人，一些高高瘦瘦的人也会患上。
　　一名女士，身高150，体重不超过100，看着是挺瘦，属于天生吃不胖的样子，是不少女性的羡慕对象。所以当她检查出来有高血脂之后，她一度认为是检查出了问题。
　　如果说，怎么吃都不长肉，那是脾胃的消化吸收功能出了问题，如果舌苔的颜色出现了灰暗色，舌头两边的血管也很突出，呈现出紫黑色，这是血瘀体质很明显的症状，并且是已经达到严重的境地。
　　别人大吃大喝会长胖，血液里面自然而然就会沉淀不少的脂肪，时间长了就会形成高血脂。但如果是血瘀体质的人，这一点倒不如那些本身能吃就胖的人先天气血足。所以说，同样大吃大喝，血瘀体质的人，对身体的危害是比那些肥胖的人还要大。
　　出了肥胖之外，造成高血脂的原因还有很多，例如一直坐着不动，气血不通畅，容易生气暴躁，抽烟喝酒，饮食习惯不好等，或者是其他疾病，尤其是上了年纪的女性，更容易患上高血脂。如果不及时治疗的话，冠心病、血栓、心绞痛等疾病，就会很轻易的找上门。
　　如果血脂数值不是太高的话，例如刚刚超过正常值，那么可以采用食疗的方法进行调养，先不要用专门的药物治疗降血脂。
　　高血脂克星&&大蒜
　　大蒜是高血脂的克星，不要太过惊讶，这么常见普通的大蒜，竟有这么大的功效。大蒜除了是生活中必备的调味品之外，还是帮助预防流感和痢疾，具有杀菌消炎的作用，还有防癌的功效。大蒜被称为是健康保护神，更有大蒜上市，药店关门的说法。
　　食用生蒜
　　每天吃1到2瓣的生蒜，坚持3个月后，能让血压和总胆固醇降低。但生吃大蒜有个不好的地方就是，大蒜属于刺激性的食物，常这样吃反而对身体不好，特别是对胃不好的人来说，更会加重胃病。
　　糖醋蒜
　　如果不能直接吃大蒜的人，推荐糖醋蒜，做法也很简单。
　　先把大蒜剥去外面那层膜，然后准备一盆放凉的开水，把大蒜放进去，浸泡一整天。然后把大蒜捞出来，放进玻璃罐子里，加入适量的黑醋和白糖，醋的量要能把大蒜全都淹没，然后把瓶盖拴紧，放在阴凉的地方差不多1个月就可以吃了。每次吃个五六瓣，坚持2个月左右，能有效降低血脂。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　这些食物能帮助肠道排毒
　　1.花生
　　有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
　　健康专家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄瘦身的最佳选择。
　　2.木耳
　　木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
　　3.木瓜
　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
　　4.酸奶
　　酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
　　5.海带
　　中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
　　6.糙米
　　糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。
　　这样做也可以帮肠道排毒
　　一、空腹一杯水必须的
　　先来看看形成排便不畅大便不下去的主要原因之一就是饮水量不足，食物在肠道内停留，那么水分就会不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起床补充水分就会润肠促进肠道蠕动来排便的效果。夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，加一点蜂蜜或者是更有效的奘灵水苏糖也很不错。奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。
　　二、主食中一定要有粗粮
　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。米饭中加入糙米、全麦等粗粮，这样就会在饱腹的同时又能促进肠道来及时排出代谢物。
　　三、让肠道动起来
　　怎么才能辅助的让肠道动起来呢，只有外力作用的按摩了。不管你是懂还是不懂，基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动。但是记住必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
　　四、每天水果不能少
　　肠道最喜欢哪些食物？粗粗拉拉的，这样的食物它们不用费劲就可以排出带走。那水果就是首选了，水果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。水果也富含丰富的维生素及矿物质，是加餐的好选择。
　　五、补充肠道内的益生菌的营养
　　想要肠道动力十足运转正常，肠道内的益生菌可是起到非常关键的作用，那么你让肠道内的益生菌活力十足，它才会好好干活是不是？每天来杯酸奶吧，酸奶中有益生菌的添加，那么益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，不会发胖。肠道内的益生菌还有一种更喜欢的食物&&奘灵水苏糖，专一为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖的，清理肠道内宿便垃圾的效果更方便理想。 ]]>
<![CDATA[ 　　胃寒吃什么食物好
　　1.红糖
　　中医认为，红糖有不错的补血温中作用，生活中有很多女性会用红糖来缓解痛经，那么红糖是否有治疗胃寒的效果呢？专家认为，胃寒的时候喝点红糖水是有用的，而且常喝红糖水还能缓解冬季手脚冰凉的症状。
　　2.生姜
　　众所周知，生姜有不错的暖胃功效，虽然秋冬时节不是吃生姜的最佳时候，但是当我们出现胃寒症状时也可以利用生姜来缓解身体不适，建议胃寒的人将生姜切片之后加清水煮成生姜水饮用。另外，生姜水也可以在秋冬帮助我们抵御风寒。
　　3.番薯
　　在冬季，很多人都喜欢烤番薯，因为烤番薯不仅闻起来很香，吃进肚子里的时候也暖乎乎的，这也是为什么吃番薯有缓解胃寒的作用了。此外，番薯也属于粗粮，秋冬时节容易出现便秘的人也可以通过吃番薯来起到通便的目的。
　　4.猪肚
　　猪肚其实就是猪的胃部，中医讲究以形补形，胃不好的人适合多吃点猪肚。生活中，我们可以将猪肚与胡椒粉一起搭配炖着吃，两者相互作用下有不错的暖胃防寒作用，胃寒的人常吃能有效缓解胃部不舒服。
　　以上就是4款能治疗胃寒的常见食物了，胃寒的人其实也要多多注意生活起居的小细节，下面我们就来看看胃寒的日常护理有哪些。
　　胃寒的人怎么进行日常护理
　　1、温灸
　　大家对于针灸应该不陌生，针灸是中医疗法上的一种，这种手法可以治疗多种疾病，但是专家认为针灸里的温灸能更好的治疗胃寒。通过温灸胃部、后背等部位可以起到去除胃部湿气、寒气的作用，从而达到治疗胃寒的效果。
　　2、热敷
　　女孩子们痛经的时候可以通过热敷来缓解痛疼，其实当我们感到胃部不适的时候也可以用热毛巾捂住胃部，热气从肌肤渗透到胃里，能有效缓解胃寒带来的不适，但是这种做法治标不治本，胃寒的人还是需要及时得到治疗。
　　胃寒虽然不会影响人们的日常生活，但是胃部是消化食物的重要器官，当我们出现胃部不适的时候还是得及时到医院检查，及早治疗，这样才能更好的保健身体。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　推荐治疗感冒的食疗方
　　1、雪梨炖冰糖
　　将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
　　2、红糖姜枣汤
　　红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻、恶阴等。
　　3、丝瓜粥
　　丝瓜500克连皮洗净切块备用，粳米100克煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。
　　4、薄荷糖
　　用白糖500克，薄荷粉30克，将白糖放入锅中，加少量水，用小火熬至变稠，倒入薄荷粉，用勺搅匀，继续用小火熬至可以用勺挑起丝(但不粘手)时，即可停火。然后再将熬好的糖倒入抹有食油的大盘中，待稍凉后，用刀切成小块，即可食用。随时服用，此糖作用消肿，清利咽喉，生津止渴，适用于感冒咽喉肿痛，头昏发热，口干舌燥等症。
　　5、烧广柑
　　用鲜广柑1个，冰糖少许。广柑在蒂部打一个小洞，塞入冰糖，用湿纸把洞封好，放在火上烧，待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清热，适用于感冒咳嗽，发热，口渴等症的病人。
　　6、橘皮生姜红糖茶
　　橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
　　7、甘蔗马蹄饮
　　甘蔗主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，止呕。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目。甘蔗榨汁与荸荠同煮，饮汁吃荸荠。可清热生津止渴，用于发热口渴舌干，或麻疹后期热伤津液的口干唇红，烦躁不安等症。
　　感冒吃什么食物
　　1、洋葱
　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。
　　蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。
　　3、赤豆
　　说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
　　4、菠萝
　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。
　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
　　5、性寒的甘蔗和柚子
　　甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
　　柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2&3块缓解症状即可。
　　梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
　　对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。 ]]>
<![CDATA[ 　　这些食疗能缓解感冒症状
　　1、姜丝萝卜汤
　　材料：生姜、白萝卜。
　　做法：生姜洗净之后切丝备用，白萝卜去皮洗净一样也切成丝状，将生姜丝与白萝卜丝一起放进锅中，加适量清水煮开即可食用。
　　备注：不喜欢生姜味道的朋友可以在汤中放一点红糖调味。
　　2、薄荷粥
　　材料：薄荷、大米。
　　做法：薄荷先用水煎成药汁，备用；大米洗净之后加适量清水煮到8分熟，然后将薄荷汁倒入粥中，搅拌均匀直到大米熟透即可食用。
　　3、芦根粥
　　材料：鲜芦根、大米。
　　做法：芦根洗净之后切成段，大米淘净之后放进芦根，加适量清水煮熟即可食用。
　　4、生姜葱糖水
　　材料：生姜、小葱、红糖。
　　做法：生姜洗净切片，小葱切段，锅内放清水再放进生姜片与葱段，煮沸之后关小火熬3-5分钟，然后去掉姜片、葱段，加红糖调味即可。
　　以上就是4款能够缓解秋季感冒的食疗方了，虽然感冒并不是什么大毛病，但是预防感冒是生活中需要了解的养生方法，下面我们就来看看秋季如何预防感冒。
　　秋季怎么预防感冒
　　1、空气流通
　　随着天气的变冷，很多朋友进入室内之后都会习惯性的关紧门窗，但是专家表示，天气越冷我们越需要给室内通风换气，否则细菌容易在温暖的室内滋生，诱发疾病。建议每天早晚开窗给室内通风，或者每隔3-4小时就要开门换气一次。
　　2、锻炼不能忘
　　无论是感冒还是其他身体疾病都可以通过锻炼、运动来预防，当你越懒得运动的时候，身体就会变得越虚弱，这个时候疾病也会趁机找上你，秋季想要预防感冒，那么一定要动起来。
　　3、注意穿衣
　　秋天的日子是一天比一天冷，这个时候我们需要特别注意衣物的增减，早晚天气较凉的时候最好穿上外套，中午太阳出来时则要让身体晒晒太阳，过凉或者过暖都有可能引起感冒，所以注意穿衣是预防感冒的一个要点。
　　4、规律作息
　　进入秋季之后很多朋友还是保持着夏季的生活作息&&晚睡，专家表示，秋天天气变凉之后要早点睡觉，保证一个充足的睡眠可以提高身体抵抗力，有效预防感冒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　秋冬是进补的最佳季节，这时候不少人都会选择补补肾。那么如何补肾呢?下面推荐2道很有效果的食疗方。
　　补肾食疗方
　　1、人参黄芪鹿肉汤
　　准备3克党参、3克黄芪，枸杞子、白芍、白术、山药、菟丝子各都1.5克，肉苁蓉、益智仁、仙茅、补骨脂、杜仲、芡实、茯苓、熟地黄、泽泻、枣仁、远志、淫羊藿、怀牛膝、当归各都1克，肉桂0.5克，25克葱白，10克生姜，500克的鹿肉，胡椒粉、食盐都适量。
　　先把鹿茸洗干净之后，剔下骨头，去掉筋膜，在沸水中焯一下，去掉血水，然后捞出来，把骨头打破。把上面所说的那些中药放进纱布袋里，用清水浸泡半小时后，和鹿肉、鹿骨一起放进锅里面，加入适量的水，把生姜和葱白洗赶紧之后拍破，一起放进锅里。
　　先用大火把汤煮开之后，撇去浮沫，然后转成小火炖煮2小时左右，等到鹿肉熟了之后，就可以加入食盐和胡椒粉调味，然后食用。
　　功效：既能补肾壮阳，还可以补益气血，健脾和宁心。适合养胃、怕冷、遗精、腰膝酸软等症状。
　　2、巴戟大肠汤
　　准备250克的猪大肠，50克的巴戟天，生姜、葱、食盐、鸡精都适量准备。
　　先把猪大肠的里里外外都清洗干净(如果猪大肠没有洗干净，会有一股味道，影响食欲)，巴戟天洗干净后，装进猪大肠里面。然后把猪大肠放进瓷碗里面，加入适量的葱、姜、食盐以及清汤，然后蒸熟，熟了之后再加少量的鸡精调味就可以。
　　功效：这道汤可以强壮筋骨，补肾阳。很适合老年妇女子宫脱垂、男子脱肛的症状。也能辅助治疗阳痿、已经、小便频繁、腰膝冷痛等症状。
　　除了食疗方之外，也可以常吃羊肉，可以补肾壮阳，也能补补气，促进血液循环和增加抗寒能力，也能提高身体的免疫力。
　　吃黑色的食物补肾效果也很不错，每天可以适当的吃一些。例如黑豆、黑米、桑葚、海参、板栗、何首乌等，还可以多吃干贝、山药、鲈鱼、枸杞子等，效果都很不错。
　　泡脚也能补补肾
　　可以在热水中加入生姜，补肾效果会更好。具体方法试试，把生姜洗干净之后，然后拍碎，放进泡脚水里，泡脚20分钟左右就可以了。这样做既能暖身驱寒，对于肾脏的滋补效果也很不错。并且生姜性温，可以促进血血液循环，养生的效果很好。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 　　保养胃部吃什么食物好
　　1、秋葵
　　秋葵在近些年十分常见，秋葵本身也是营养价值比较高的一种蔬菜，那么吃秋葵是否可以保养胃部呢？专家表示，秋葵里的黏液可