在西藏拉萨鼻子总是不舒服，晚上睡不好是什么原因怎么办呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-30 10:23 标签： 晚上睡不好该怎么办
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[原创] 西藏拉萨（3）
最后更新于: 11:29&
还好一夜无事，平平安安，同学狂想的事情并没有发生，我想天下还是好人多的。&&&
&今天是号，我们跟团游正式开始了，现在很多旅游城市都是以一种散客拼团滚动的形式在操作，你的行程不会变，所标注的景点也不会变，但是你的顺序会打乱，每天跟不一样的导游，每天跟不一样的游客，每天都要到晚上九十点钟才知道你自己下一站该去哪里，其实这样也挺悲催的，整个就是被人牵着鼻子走。不过他们也还算好了，会短信告诉我们要注意的事项。
&&&&& 因我们不是那种背包客，我们离那种水平还差的太远，（前几天有看到同事的日志，一个人在骑单车游了有一千多公里，真的非常厉害，我也在想象着哪天我也能骑单车游一圈就好了&）跟团游一半，自助游一半。能不跟团我们会尽力不跟团。
&&& 因是市内游，我们不需要起的很早，我们八点出门，大巴已经到酒店门口接了。那个小男孩让他继续的睡觉，交待走的时候关好门。
这是外围的转经筒，转山，转寺，转湖，转经筒，是藏族人民的一种信仰。每天都有成千上万的人来到此地。
这是我最近距离的拍摄--布达拉宫海拔3700多米，依而建。布达拉是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧政教合一的政治权利中心，分为和红宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂。是达赖的，也是旧地方政府的办事机构。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的。距今有1300多年的历史了。依旧是那么的宏伟磅礴！！1994年被列为世界遗产！！夏宫就在。&
有叹在那个年代，就有那么好的工艺，能够修建如此宏大的的宫堡式建筑群（都是泥土夯实而成），而没有一根钢筋水泥，现代人的高科技都是无法完成的。现已经严格控制每日的参观人数，宫殿每年都有下沉的迹象。小小提示：藏族人门票就只要1元钱。汉族人要200元。以后可能都还没有机会进去看了。其实对于我们这种门外汉，站在外面看看就好了，不需要进去看的。我们也看不懂。但是里面戒备森严，几步就有一个武警手拿对讲机，注视着每一个游人。最好不要轻举妄动，包括你拿出照相机。。&看过能记住最好，记不住也没有关系的。就听导游说一座布达拉宫相当于三个市，反正我觉得有点夸大其词了，我整个就是不认得宝贝的&
雨一直的都在下，天气很冷，还好下山的时候天晴了。
昨天就在外面转了一圈，今天得以入内，上午是人员鼎沸，下午人就要少很多，导游特地的错开人潮。地上都是酥油，特别的滑，其实都还有人打扫过的了。老人非常的虔诚。
又名祖拉康藏语足经堂，距今有1350年的历史，是最为古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主，赤尊公主的塑像。其实那些磕长头的人是必须要到大昭寺。很多磕长头的人死在路上，由后来的人把他们的牙齿带到大昭寺镶在大昭寺的一根柱子上，我们都有看到。那种信仰的氛围让人震撼。听说藏族人每年收入的百分之八十是会捐到寺庙的，那是以前，现在好像也没有那么做了。其实各族人民就只有藏族人是最有钱的，只是他们好像不太会用。国家每个月都要补助给他们。我也是道听途说，没有经过认证的&让人最郁闷的是厕所都没有一个像样的。
大昭寺屋顶上拍摄布达拉宫全景，很不错哟！！
不得不提的一个地方，就在大昭寺外，乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些让人看着眼花撩乱的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们诉说着拉萨悠远的历史。不仅是一条转经道，同时是拉萨最大的商业街，凝聚了西藏，，特产。后悔死了，没有买一条的裤子的。当时就是不想背着到处跑
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游多多客栈客户端初到拉萨严重失眠怎么办？
发布： 17:21
&问：刚到拉萨，失眠，头疼，干燥流鼻血，有什么特效药吃吗？尤其是失眠，怎么办？
答：头痛可以吃散利痛，或者百服宁。一定更要看好说明书确认没有自己过敏的成分再服用。失眠也是高反的一种，这个没有特效药。干燥可以在旅馆房间开加湿器，其他时间也没什么办法，这是高原气候特点啊！可以去茶馆多喝甜茶，早餐的藏面也可以吃。这些东西都是提供热量和糖分的好东西，能帮你适应高原反应。
答2：你这是比较轻的高原反应，注意预防高原反应，建议做到以下几点：
一是去拉萨的药店买高原安，这个效果比红景天起效快。
二是降低运动强度，多休息。身体不适，建议在拉萨多休息几天。
三是多吃水果和水，晚上睡觉有条件的开窗睡觉，确保晚间氧气充足。
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