吃香蕉会导致妊辰高血压吃香蕉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-01 20:23 标签： 高血压吃香蕉
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孕妇高血糖能吃香蕉吗
日 14:38阅读次数：2602
孕妇高血糖能吃香蕉吗?香蕉中含有丰富的植物纤维，许多饱受便秘困扰的妈咪也会适量吃一些香蕉来缓解，那么高血糖的孕妇能吃香蕉吗？
孕妇高血糖能吃香蕉吗
高血糖的孕妇最好在血糖控制比较稳定的情况下使用香蕉，香蕉的升糖指数为52，在水果中是比较偏高的，此外香蕉中的淀粉含量比价高，而淀粉是大量的糖分子聚合在一起形成的，吃了淀粉类食物下去，淀粉在消化道消化成，进而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖)，引起血糖升高。
健康小贴士：一般来说，吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小。吃香蕉时，别吃熟透的，以减缓其升高血糖的速度。熟香蕉血糖生成指数为52，而青香蕉为30。为防止进食香蕉引起血糖过高，可同时进食高膳食纤维的营养代餐食品。
孕妇吃香蕉有哪些好处
1、预防便秘
熟透的香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动，从而起到润肠通便的功效，预防便秘问题的发生。
香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。
3、控制孕期体重
很多人把香蕉当做期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
孕妇高血糖饮食注意事项
1、适量摄入食物纤维
纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖，适当地增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用，其次能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2、少食多餐
孕期高血糖的准妈妈们在饮食上应该按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
3、多吃指数的食物
对葡萄糖耐量较为异常的人而言，在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、、番、桃、、、、苹果等水果可以吃。除此之外，不该吃白糖等糖分多的。等虽然含果糖，可是里面也含有少量的和矿物质。百度拇指医生
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