左腿膝盖外侧疼是怎么回事
左腿膝盖外侧疼是怎么回事
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：您好，我现在27岁，我的左腿膝盖外侧疼，用手按或是下蹲时非常疼，但是也没红肿、没黑青什么的，就是疼。有时候走路大腿前面的肉还会疼，去门诊看大夫说是有可能受凉了、有可能是腰间盘突出、有可能是坐办公室久了压的。。。给我开了盐酸氨基葡萄糖胶囊、独活寄生丸这2种药先吃上，我吃了2天了也没有什么效果，请问您这是怎么回事呢？？谢谢您
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：你好
这个建议你最好到医院拍片检查看看，查明病因对症治疗，避免劳累情绪激动，避免受风寒着凉
专长：伤寒,湿气重
膝关节外侧疼痛，常见于肌腱损伤状态，往往和用力不当有关。肌腱损伤，服用药物往往效果很慢。这种情况，可以局部热敷或者艾灸，并局部检查，根据损伤的情况，做按摩等治疗。
问你好，我这几天老是左侧腰部，屁股，和大腿沟还有左腿...
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22177
病情分析： 根据你的叙述 你这是受寒时间过长引起的血脉不活现象意见建议：建议你 可以用烤电或者针灸或者刮痧，也可用花椒，艾叶，红花，水煎洗患处即可
问左腿膝盖下方局部发热,时有时无,是怎么回事呢?感谢医生...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：60647
问题分析：您好，这种情况最有可能的是滑膜增生引起的骨性关节炎，药物效果是不行的，意见建议：建议您可以拍片看看，如果是的话，可以采用局部封闭注射玻璃酸钠额方法治疗，效果很不错。
问请问左腿膝盖以下麻木。是怎么回事呢？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
你好，根据你说的情况考虑是神经炎症导致的症状的，建议你给予营养神经药物和活血药物对症治疗的
问我的左腿膝盖后侧到大腿不定期的疼痛
职称：护士
专长：小儿厌食，营养缺乏症，小儿脑外伤
&&已帮助用户：15266
问题分析：你描述的症状要去医院骨伤科就诊，拍片检查，确诊病因后再对症治疗。意见建议：建议你平时要注意休息，禁久行，久站，剧烈运动。避风寒，注意膝部的保暖。加强营养，禁生冷寒凉食物，多吃含钙量高的饮食，如奶类，豆类，蛋，动物骨头汤，绿色蔬菜水果等食物。
问你好大夫我左腿膝盖难受发皱。有时候凉就疼还有我左腿...
职称：医生会员
专长：类风湿性关节炎
&&已帮助用户：2094
问题分析：根据您的症状，考虑腰椎间盘突出的可能性大，建议您可以骨科就诊意见建议：鉴于您的检查结果，建议可以带上，然后去骨科具体咨询。
问左腿膝盖疼痛很长时间了,最近两个肩膀也疼是怎么回事呢...
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
病情分析： 你好，考虑是类风湿性关节炎，去医院检查看看，拍个手部的X线片检查看看，抽血化验下血沉、抗O、类风湿因子等等；意见建议：如果是类风湿，口服一些抗类风湿的药物，如西乐葆或者是扶他林等；注意关节的保暖等等，定期去医院复查。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！→ 我腿疼膝盖旁边疼痛不知什么原因
我腿疼膝盖旁边疼痛不知什么原因
健康咨询描述：
膝盖旁边疼痛
不知什么原因？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
帮助网友：155054称赞：6515
微信扫描关注直接与我沟通已扫1707次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，我考虑是髌骨软化症，髌骨软化症的病因主要是由于膝关节长期、用力、快速屈伸，增加髌骨的磨损导致的，也跟先天性因素或者导致关节滑液分布不正常的因素（比如骨性关节炎）有关，髌骨软化的主要症状是，髌骨处的疼痛，屈伸膝关节时局部的疼痛加重，休息后可缓解局部压痛，并可以出现关节积液等症状，髌骨软化可以导致髌骨的肿胀、破裂、脱落。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：到医院骨科检查，有经验的医生经过简单的体检就基本能诊断了，如果诊断明确的话目前可以保守治疗，比如局部封闭、关节腔注射透明质玻璃酸钠等。日常生活要注意尽量避免跑跳蹲等比较多的运动，和膝关节频繁屈伸的运动比如骑自行车，跑步等对，也可以热敷或中要理疗能缓解症状，注意补充钙剂。希望我的回答能帮到您
大医生爱心医生
帮助网友：20342称赞：2433
微信扫描关注直接与我沟通已扫1766次
&&&&&&这样的情况多考虑风湿类疾病，骨关节炎，结核性关节炎，建议做风湿的相关检查，以及膝关节手指关节的影像学检查，必要时可以做膝关节镜检查治疗
参考价格：30.5
参考价格：12.5
参考价格：52.05
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热﹑关节痛﹑神经痛﹑头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
下载APP，免费快速问医生声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　如何防治膝关节外侧疼痛？ | 专家讲堂
　　邵苏全民跑步 全民跑步
　　全民跑步
　　微信号 quanminpaobu
　　功能介绍 减肥、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话，跑步之旅，就是人生之旅。
　　全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
　　文/邵苏
　　任何一个运动都不应该是孤立存在的，在其背后都需要极多内容去承载，比如休息，饮食，装备，额外的体能训练之类。今天分享一篇关于膝外侧疼痛防治的文章。
　　膝关节外侧疼痛在大众跑者中是比较常见的病症，大多是由于髂胫束紧张而摩擦股骨外侧髁引起的，俗称髂胫束摩擦征。
　　膝关节其实是一个很贱的关节，它的结构非常复杂，同时又承受的身体大部分重量，最要命的是这家伙很不老实，总是积极参与各类身体运动，所以一不小心就会出现损伤。那么我们应该怎么收拾它呢？打屁屁吧！
　　所需器材
　　1.泡沫轴
　　2.弹力皮环
　　练习内容
　　一、 臀部肌肉放松
　　既然要打屁屁，我们就要先从屁屁下手，目的都是让你疼，只不过手段不一样！
　　首先找一根泡沫轴，如上图坐在上面。右脚支撑，左脚放在右腿膝关节附近。然后你的右手扶住你左腿的膝关节，这样就可以把身体微微向左倾斜，把大部分体重压倒左边的屁屁上。当然，左手也要做好辅助支撑。
　　一般来说，做这个放松练习开始的时候会有点疼，你要把疼痛控制在可以接受的范围内，然后持续一段时间疼痛就会慢慢减轻。你需要在臀部缓慢的滚动按压1~数分钟不等，或者是15~几十次不等，当你遇到一个特别疼的点时，需要在这里保持片刻。（下面使用泡沫轴的方法都一样）
　　注：如果你姿势正确，却毫无疼痛的感觉，说明你肌肉以及周围结缔组织的状态还OK，就不要较劲了！
　　二、 阔筋膜张肌放松
　　打完屁屁之后干什么呢？我们要放松髋关节前外侧的一块小肌肉――阔筋膜张肌。
　　这块肌肉很短，而且两边都是突出的骨骼，所以我们的定位要非常准。首先我们如上图侧卧在泡沫轴上。把泡沫轴放在我们裤衩印记的位置。然后我们的身体以和泡沫轴接触的地方为支点微微侧倾，一直倾斜到感觉泡沫轴挤压到了一块肌肉为止。最后，在这块小肌肉上滚呀滚，揉呀揉。
　　三、 髂胫束放松（大腿外侧）
　　呃……对于绝大多数人来说，这都是一个痛苦的过程，但是我们需要痛并快乐着的精神！
　　大腿外侧髂胫束的按摩一般来说都会引起明显的疼痛，所以我们需要用手臂支撑来调节压力，有控制的去放松。首先我们依然侧卧位，上面那条腿绕到下面那条腿前面并踩在地上起支撑作用。然后以我们的手肘位支点，上下滑动我们的身体，使大腿能够在泡沫轴上滚动。
　　大腿很长，为了能够良好的掌握按摩的压力，推荐大家把大腿分为上下两个部分分别放松。如果整体放松的话会有很长的滚动距离，动作不容易控制，放松的效果会打折。
　　四、 臀部肌肉牵拉
　　擀完泡沫轴我们就要进行牵拉了。首先还是牵拉屁屁上的肌肉。我们采用坐位，左腿绕道右腿外面去，就像上图一样，然后我们需要做的就是用力把左腿膝关节拉向对侧的胸部。这个动作有一点一定要注意，那就是挺腰！如果不挺腰的话，骨盆会后倾，然后臀部肌肉会缩短，然后牵拉效果就会很糟糕了。
　　牵拉时间为每侧30~60秒静力，2~3次。（下同）
　　五、 阔筋膜张肌和髂胫束牵拉
　　有时候扶墙不一定是肾虚，也可以是在牵拉。
　　要想牵拉大腿外侧，我们需要让大腿被动内收，可是一般情况下是很难做到的。所以我们需要扶墙！首先右侧对墙壁，右手扶墙。然后左腿支撑，右腿绕到左腿后面尽可能远的地方。再然后就需要通过下蹲和向右侧顶髋的动作来拉长阔筋膜张肌和髂胫束了。
　　六、 臀中肌强化
　　滚泡沫轴和牵拉主要是放松肌肉和周围组织，但是这往往不能解决根本问题，因为引起紧张的根源是肌肉的问题，比如肌力不平衡或者局部肌力差。对于膝外侧疼痛来说，我们首先需要强化的肌肉就是髋外展肌，比如臀中肌之类。
　　上图的练习是侧步走，是我最喜欢的强化臀中肌的功能训练动作。首先我们需要一根弹力皮环，把它绑在踝关节或者膝关节处。然后我们以一个半蹲位的姿势开始，像螃蟹一样一小步一小步的横着走。其中的要点有二：1.必须在半蹲位进行；2.两脚之间要保持一步的最小距离。
　　以上就是一套比较适合大众跑者防治膝关节外侧疼痛的练习。发现没有，虽然是膝外侧疼痛，但是我们却做了针对臀部的工作！这是为什么呢？我在这里不想说什么臀中肌无力、阔筋膜张肌代偿、髂胫束紧张、摩擦股骨外侧髁、引起局部炎症什么的，说了可能很多人也听不懂。在这里我只想总结一句话：臀部功能缺陷引起大腿外侧紧张从而导致的膝关节外侧疼痛。
　　当然，这只是这类病症成因中的一支，只不过是很常见的一支罢了。更多的内容以后慢慢分享给大家！
　　全民跑步公众号征稿函
　　咳咳，看完了我们的干货，大家也来投投稿吧。
　　要求是十分简单的，往下戳！
　　1、爱跑步、会跑步的跑友欢迎来稿。
　　2、内容可以是自己的跑步历程（附上10张左右照片）、跑步心得感悟，难忘的比赛历程（附上10张左右照片），会跑步的跑友也可提供较为专业的跑步技巧（最好有动作示范图）。总之，体裁不限，长短不限，跑步年限不限。。。当然，也有要求，写得要能看。。。
　　3、原创，必须是原创！最好是首发啦。
　　4、有一定的稿酬。
　　5、来稿请发，注明自己的真实信息以及联系方式。如有疑问，可加微信号xiaomishu1992咨询。就酱！
　　回复以下关键词，可获得相关的热门内容
　　|膝盖损伤|女生装备|初跑必看|跑步姿势|跑步呼吸|科学饮食|减肥88斤|减肥80斤|减肥126斤|减肥220斤|减肥720斤|不跑不懂|主编寄语|陈意涵|任家萱|毛大庆|
　　减肥 | 健身 | 发现自我
　　做中国跑步的推广者
　　小编微信号：xiaomishu1992
　　邮箱：
　　微信号：quanminpaobu
　　北京地区qq群：
　　全民跑步全国qq群：
　　（责任编辑:UX037）
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
跑步，健康，分享(仙杜瑞拉)
(香蕉补娜娜)
第三方登录：