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时代光华K压力管理考试答案和文件.docx 27页
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时代光华K压力管理考试答案和文件
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课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划！本次考试你获得3.0学分！得分:80窗体顶端学习课程：压力管理单选题1.经理人压力管理的起点是：回答：正确A个人压力管理B下属压力管理C上级压力管理D环境压力管理2.对压力天平的理解不正确的是：回答：错误A压力天平由心理砝码和生理砝码组成B压力天平理论认为压力存在于承受者的意识里C压力天平理论认为压力激发人的本能D压力天平理论认为压力并不直接导致疾病3.哪一项属于增加个人压力的必要条件：回答：正确A个人还未被加压B明智的加压C成功的预防性压力管理D以上说法都包括4.当团队员工处于何种状态时需要对其加压：回答：错误A一般状态B低迷状态C理想状态D理想状态和一般状态5.当员工处于低迷状态时，正确做法是：回答：正确A加压B进行预防性压力管理C减轻负担D不增压也不减压6.公司进行压力管理的第一步是：回答：正确A测试B收集数据C评估D实施7.下对压力管理的描述中错误的是回答：正确A预防性个人压力管理的目标要确保适应力曲线一直够高、够宽B预防性个人压力管理的目标要不断加强你从挫折中振作起来的能力C完全避免压力是不可能的，避免也是一种明智的方法D增加积极压力的最有效方法是改变你的工作重点、工作环境及个人生活8.压力天平中的生理砝码受什么影响回答：正确A家庭环境B工作环境C企业文化D生活方式9.为什么提高员工适应力需要要经理人给予管理支持回答：正确A感到有支持的员工比一个没有支持或没有感觉到支持的员工能够应付更多的压力B给予支持更多的经理自己得到的支持就少了C管理支持使员工变得弱小，经理人变得强大D管理支持让员工感受到更大的压力，更好的投入到工作中10.在解决部门里的有害矛盾时，经理人应该充当回答：正确A矛盾方B领导C第三方D旁观者11.影响适应力中最重要的部分是回答：错误A自我调节B生理状况C社会的支持D工作的选择12.制定理想的工作量正确的做法是回答：正确A尽量多的给员工施加压力B养成员工加班的习惯C让员工自己控制工作时间D给员工足够的放松和恢复时间13.在理想状态下，员工管理工作做得很好，有些人也会出现问题。在发现了危险信号时，个人导向的预防方法会失效，此时需要改用什么方法回答：正确A个人导向的补救性压力管理方法B自身压力的管理C平衡控制力和预测力D提高整体适应力14.企业压力管理的目标是回答：正确A避免中员工压力B防止压力产生负面影响C完全消除员工压力D利用压力提高效率15.公司压力管理的评估结果哪项比较好回答：正确A恶化B总体提高C部分提高D没有变化窗体底端学习课前自评学习课程考试查看考试结果持续改进360度改进计划360度改进评估改进实施报告学习笔记压力及预防性压力管理对于压力的理解在当今的组织中，惟一可以确定的便是“不断的变化”。变化已经成为行业的标准，各类组织别无选择，只有不断创新和更快地进行重组，组织才会充满活力。自然，压力也由此而生。因而，在未来的商业活动中，成功与否更多地需要依靠人们能否积极地应对变化所带来的压力。那么什么是压力呢？调查显示，对超过90%的人来说，“压力”是与失落以及非常不愉快的经历相关的。比如：繁重的工作、冲突、心脏病、敌对情绪等等。但是压力并不是绝对消极的。实际上，压力可以产生非常积极的作用。它可以激发你的创造力，让你在工作中更加出色。在充满鼓励的环境中，经常面对可控制的压力，能增强你抵抗压力的能力，而且还使大脑和身体保持最佳状态。只认定压力是消极的想法是非常有害的，因为这的确增加了压力产生消极影响的机会。这种消极影响既有生理上的，也包括心理上的。所以，压力处理得好，它会是一个完美的、令人兴奋的朋友；处理不好，它会是一个令你颓废的敌人。压力的两重性图1　压力对个人的影响如图1所示，横轴代表要求，这种要求既有生活和工作施加的，也有自己给自己施加的。纵轴代表着自己在压力之下的表现。整个坐标图是用来衡量人的适应能力的。可以看出：要求决定了一个人将在曲线的哪段起作用，相同的要求对某个人来说是一种很大的激励和挑战，因为它们可以让这个人在自己曲线的最高点处发挥作用，而对另外一个人而言就可能压垮他。1．积极压力图2　积极压力如图2所示，在顶点左右的一段区间内，你所面对的是积极的压力。顶点本身代表了超越单纯快乐的一种境界。在这种情况下，适应力符合这条曲线的人能够发挥最大作用。换句话说，在这种情况下，你给自己设定的要求，或者你所生活和工作的环境给你施加的要求，正好与你的能力在同一水平线上。因此，你的表现就会很优秀，不管你做什么，你都会很高兴。你的身体状况也为行动作好了全部准备。在这个阶段，更多的要求甚至可以增加你的快乐和满足感。更重要的是，在这个阶段，要求增加的越多，你的表现就越出色。实际上，在这个区域你并非一直都能发挥最大的能力，具体的要看距离曲线的右侧有多远。但是在这个阶
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寻找考研技巧，把烦恼化成动力 改变心态，把学习变成快乐的事情
【MPAcc中国网讯】2018考研已经拉开大幕了，对于很多准备考研但是还无法摆脱开学综合症的同学来说，现在着手考研难免有些痛苦。但是四月不准备，六月徒伤悲，下面就让我们来看一下如何快速进入考研复习状态。计算学习的总量，和考研倒计时做除法现在，考研倒计时的数字还很可观，261天，似乎是时间充足，然而换算一下的话，就不那么充足了。帮大家算一笔账：从现在开始到考试之前，还有不到九个月的时间。保守计算：一本单词书、英语真题、政治真题、考研政治教材、一本英语模拟题、一本政治模拟题、其他公共课资料3-4本、专业课课本10本，综合起来大概有20本书左右，平均到200多天之中，10天就需要看完看透一本。而这只是一个保守数字，看到这里，你还能坐得住吗?是不是一分一秒都变得珍贵了呢?保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟要进入复习状态，首先要改变原来的生活习惯，制定一个新的作息时间表，严格按照新的作息时间保持21天不变，这期间，你的身体会主动调整，适应并形成新的习惯。在这21天当中，起初会很艰难，可以找几个考研的同学一起改变，互相叫对方起床，互相提醒吃饭和睡觉的时间，到了后期，就会容易很多，也能体会到一起战斗的快乐。改变心态，把学习变成快乐的事情放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。过重的学习负担会对学生产生压力，但这种压力就意味着负担吗?当你的内心没有学习的动力时，就会觉得学习是一种无法摆脱的压力或负担。然而，当你的内心产生一种求知的欲望时，你就会发现：学习其实是一个丰富自己、充实自己的过程，而不是一种负担。的确，学习是一件很辛苦的事，但正是因为它的辛苦，才更能让我们体验它蕴涵着的无穷乐趣。巴甫诺奥说：“你必须承认在前进中摸索未知是痛苦的，然而是什么支撑着我们继续向前跨越呢?苦尽甘来的道理我们很容易懂，这里姑且不谈。我们要关心的是，在这个学习的过程中，我们难道真的应该认为它是种负担吗?”有些人以“学海无涯苦作舟”的观念驱策自己勤奋、刻苦，此时，乐趣俨然荡然无存。我们非常有必要为学习建立一个平台——快乐、轻松的平台，这并不是对一些陈旧观念的翻版，而是对学习观念的一次彻底刷新。
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2016专业技术人员心理健康与心理调适继续教育公需科目
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我是在校住宿的高中生 ，总感觉上课有时会很疲惫 ，有时也会因此影响学习心情 ，平时运动很充足 早餐吃的比较少 要高三了我希望能够以稳定的精神状态学习，请各位学习高手支个招分享至 :
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新疆继续教育讲座及阳光心态试题包过版
塑造阳光心态作者：清华大学教授吴维库如，关于人与动物的膨胀 断章 卞之琳 你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你； 明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦 。 远距离的人看到的是点，点产生业绩，内心的快乐与痛苦更多需要靠 自我管理。 科学、和谐、包容的发展。 心态受挤压与轻松所控制，压力来自于膨胀，烦恼来自于资源的有限 和欲望的无限。 降低期望值、提高努力度，落差就会减少。如果期望值降低，现实就 高一点，个人产生正、反馈以后，满意感、幸福感上升。 什么是阳光心态 （一）面临的环境 （二）阳光心态 （三）心境的作用 财富在增加，满足感在下降；沟通工具在增加，深入沟通在减少；认 识的人在增加，可以谈话的人在减少。 如，对农村夹尾巴狗和城里马甲狗的态度。 2.精神生活如，由房子引发的思考。 丰富多彩的物质世界并没有带来丰富多彩的精神生活。 物质越来越 丰富，心灵越来越贫瘠，物质文明、精神文明并没有齐头并进。 目前，职场中 70%的人压抑，90%的人处于唠叨状态，90%的人讨厌 办公室文化。导致 90%的人亚健康，3%的人健康，7%的人是病人。 情绪弹簧源自人的压力，如若长期过载，将会变形。 （二）阳光心态 阳光的目的 建立积极的价值观；获得健康的人生；释放强劲的影响力。如，以人 为本与狼性化管理的矛盾。 建设精神家园：打开心房之门。 心态的力量 心理学上心存在的三个地方： 嗓子眼、 中丹田、 下丹田。 如，郎教授的演说。 如， “阳光心态”的开导。 激励的方式：正激励、负激励、反差激励。 反差激励：先负后正。 如，某公司关于年终奖反差激励的事情。 如，教授的实验。阳光心态的定义 心理暗示的结果――心态影响能力揭示了无知者无畏。 如，秀才打鱼和死囚做实验的事例。如，麻将学会会长遇到的事例。 中医的劝告：凭感觉，莫对指标。 心态的力量 心态向内影响生理，向外影响事业，好的心态有助于健康和成功，心 态不好不利于健康。 1989 年联合国世界卫生组织定义：躯体健康；心理健康；社会适应； 道德健康 3.阳光心态的定义 “阳光心态” ：心理健康、社会适应、道德健康。 职业的阳光心态：不要情绪化，肩上有担子，心上无压力。 阳光心态的第一种定义：直觉； 第二种定义：与环境相适应的积极心态； 第三种定义：平和、温暖、有力、向上； 阳光心态的三条途径： 第一，心智模式的塑造，知足+感恩+豁达、乐观； 第二，成功+阿 Q； 第三，入世+老庄，入世就是争，老庄就是不争。 通过感恩增加成功的可能性，在继续奋斗过程中保持豁达乐观 毛主席的战略与战术影响：第一，毛主席是当时红军的精神支柱；第 二，毛主席是个伟大的心理学家。 为什么今天我们很苦恼呢？ 解决的路径：第一，伟人的知识；第二，获得伟人的胸怀；第三，获得伟人的智慧。 知识渊博了，缺乏伟人的胸怀，装不下矛盾。成功+阿 Q：追求成功、 追求卓越，努力成功。 心境的作用 考核的压力,花园原理, 改变心境,塑造阳光 一个组织需要积极参与竞争，继而进行考核。 适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。 如，对“花园原理”的阐述。 花园原理：令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。你为什么选择北京这 家银行的数据中心？ 自己来的。 你选择了北京就选择了： 第一， 选择了北京的房价； 第二， 选择了北京的交通；第三，选择了北京的竞争。 点评：在这种状态下，不可能改变环境，只能改变心境。 怎么改变心境呢？ “争” ：生存、发展、实现目标、走向成功。 “主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战” ，孙子《火攻篇》 。 今天人为了成功而痛苦，结果痛苦在路上。 WHO 预测， 2020 年以后， 人类第一杀手心脏病， 第二杀手心理病。 为什么要研究阳光心态？ 因为生命的本质在于追求快乐。 快乐的路径有两条： 增加快乐的时光， 减少不快乐的时光。 二、塑造阳光心态的方法（一）改变态度 （二）享受过程 （三）释放情感 （一）改变态度 内心充满了无限地愤怒，需要进行发泄出来，继而再梳理。 1.阳光心态的作用 阳光心态认为：事情是中性的，无大小、好坏、对错、得失之分。在 于自我调整心态。 中性原理：让人获得两类快乐：第一，自然快乐；第二，中性状态。 中性状态是没快乐，但是也没痛苦。 如， “塞翁失马”的典故。 假如掉坑里想些什么办法呢？ 第一招，爬上来；第二招，呼救。广东人说睡一觉。山西人说挖煤。 黑龙江人说已经掉坑里了，就再也不会往坑里面掉了。 点评：到了谷底了就会反弹了。 如，某女孩自杀的事例。 2.烦恼的来源 今人的烦恼，来自深刻，有什么办法解决呢？ 第一，由很深刻变成稍浅一点；第二，自带光源，看到积极的方面。 “阳光心态”怎么才能解决今人的问题？必须融合智慧，上善若水、 以柔克刚、博采众长。如，汶川地震对外科大夫引发的受伤以及富士 康跳楼事件。什么是圣人呢？如何做到无积？ 别把自己看太重。 庄子说，圣人无积；老子说，大道自然。 平衡知识的作用：工作和家庭、资源和欲望。什么叫圣人呢？圣人之 道是孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻。 3.知识的平衡 《论语》中什么是孝呢？ 第一，无危；第二，无病；第三，能养；第四，吝啬。 如，关于劝酒的事情。 （二）享受过程 1 经营人生 2 活在当下 1.经营人生 经营企业评价指标是利润，经营人生评价指标是幸福。 2.活在当下 如何快乐在路上？ 活在当下，选择心态。 什么是活在当下呢？是以未来为导向，投入在快乐的过程。 如，有一个女孩把一罐牛奶顶在头上的事情。 如，不会“活在当下，失去当下”的案例。 怎么才能有好日子呢？提高执行力。 （三）释放情感情感独立 学会感恩 心造天堂或地狱 学会弯曲 1.情感独立 如，各个阶段的小孩渴望拥抱的心理。 《常回家看看》的体现：第一，孝念、快乐和幸福；第二，思念、相 聚和亲情。 如，对小孩逆反心理的探讨。 孩子的叛逆是对现状的不满意。 2.学会感恩 知道这一辈子干什么来了吗？是带着括号来的，左边括号是生，右边 括号是死亡。 弥勒为什么高兴？大肚能容，容天下难容之事，笑口常开，笑天下可 笑之人。 如，换位思考会拥有好心情。 3.心造天堂或地狱 如何造一个和谐的空间呢？ 用心造一个天堂，优待、相处身边的人，其群体主要包括：亲人、朋 友、同事。 4.学会弯曲 接受现实，正确对待摩擦和压力三、开悟：知道生命的本质 一）享受生命的过程 （二）享受生命的境界 一）享受生命的过程 养成善于发现美的习惯 宽容过去 积极投入 服务他人 1.养成善于发现美的习惯 罗丹：生活中不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。 拥有阳光心态，就拥有了发现美的心。 1.养成善于发现美的习惯 男人婚后心理的分析： 第一，审美的工具要改变。 第二，用心观察。 2.宽容过去 心如聚宝盆，越宽越容。 如，关于钓鱼、杠铃、车间工程师的剖析。 3.积极投入 如果有柠檬，就做柠檬水，每一步都连接着未来。 4.服务他人 金钱的价值在于使用，生命价值在于有用。企业家最后走向慈善家。钱催生快乐的三个境界： 第一阶段，挣到钱了，快乐； 第二阶段，敢花钱了，快乐； 第三阶段，给对了钱，快乐。 （二）享受生命的境界 1,个人发展观 2; 人的三个境界 1.个人发展观 个人科学发展观：快乐在路上，量力而行，尽力而为。 如，杭州农业银行人力资源部的两个女生的对话。 2.人的三个境界 人生的三个境界： 第一，平和了； 第二，快乐了； 第三，苦恼了。 阳光心态能让人拥有童心，热爱生活、工作、吃喝玩乐、花花世界、 热爱，生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，镜随心 转，相由心生。1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √ A 领导指出了我的不足，我一定会改正 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 领导比我水平要高，我要努力向他学习BCD正确答案： B 2. 当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： √ A 坚持自己，等待领导发现 学习别人说领导的好话 调整心情，更加努力工作 换家公司，重新来过BCD正确答案： C 3. 苏格拉底的老婆总喜欢骂人，苏格拉底为什么依然与她相守一生： √ A 古希腊离婚是犯罪 害怕妻子，因此不敢离婚 他爱他的妻子 他善于发现生活中的美好BCD正确答案： D 4. 对自己有利的生活方式是： × A 活在当下和未来 活在过去和未来 只是活在当下 活在过去和现在BCD正确答案： C 5. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √ A 没钱、不闲 有钱、有闲 没钱、有闲 有钱、不闲BCD正确答案： D 6. 世界上最幸福的人是： √ A 最有钱的人 知道自己幸福的人 最有闲的人 最有权的人BCD正确答案： B 7. 人们 92%的烦恼来自于： √ A 事业不顺 生活不和谐 自寻烦恼 运气太差BCD正确答案： C 8. 下列属于多元成功的选项是： √ A 金钱、地位、名誉 超越自我、精神富足、帮助他人 吃得好、住得好、穿得好 金钱、权力、幸福家庭BCD正确答案： B 判断题 9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。 √ 正确 错误正确答案： 正确 10. 活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。 √正确 错误正确答案： 正确 11. 按照四级人生论，最幸福的人应该属于猪型。 √ 正确 错误正确答案： 错误 12. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。 √ 正确 错误正确答案： 正确 13. 人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。 √ 正确 错误正确答案： 正确 14. 人们的和谐关系目标就是要平衡事业和家庭的关系。 √ 正确 错误正确答案： 错误 15. 对待无法改变事情，我们就要改变自己的想法和态度，事情就会有所改变。 √ 正确 错误正确答案： 正确阳光心态题库 1.()改变态度，态度决定一切。B A.学习 B.精神 C.谦恭柔和 D.聪慧 2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、 听觉化 B A.培养耐心 B.想象法 c.注意细节 D.培养态度 3-()看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.B A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠 4.面对已经发生的事物， 唯一的方法就是 C 避免事情向更糟糕的方向恶化。 A.面对现实 B. 坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动 5-()说“批评是人类进步的基石， : 是人类灵魂净化的工具。 ” D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D. 亚里士多德 6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、 乐观 7.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行 为规范 C.创造能力 D.个人能力 8.阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格 9.在学习中应该掌握的心态有()C A.主动学习、持续学习 B.谦虚学习、善于学习 C.持续学 习、空杯学习 D.谦虚学习、强化学习 10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C 和耐卑争 柔忍谦无1. 内心的快乐与痛苦不能依靠 ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉酉星 2.为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追 求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光 3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长 4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快 乐 D.给错了钱，痛苦 5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为 6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了 I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻 8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗 9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北 京的交通 D.选择了北京的竞争 10 的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BC A.远距离 B.近距离 中距离 中远距离-i.阳光心态第三种定义是应用型定义。A A.正确 B.错误 z.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。A A.正确 B.错误 3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。A A.正确 B.错误 4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。 ”的作者是周 恩来。B A.正确 B.错误 5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。A A. 正确 B.错误 6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。A A.正确 B.错误 7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。A A.正确 B.错误 8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。A A.正确 B.错误 9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足 A。 A.正确 B.错误 10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战” 。B A.正确 B.错误5.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了招伤，最后整个社会形成了一 种“女人当男 人干，男人当牲口干，白+黑、5+2”的文化。A A.正确 B.错误 6. 12.学术性是阳光心态的第二种定义。B A.正确 B.错误 7. 13 学术性是与环境相适应的积极心态。A A.正确 B.错误 8. 14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战” ，这个智慧来自孙子的《火攻篇》A A.正确 B.错误 9.15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去争。A A.正确 B.错误 10. 16.阳光心态的第二种定义是反差。B A.正确 B.错误 11. 17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。A A.正确 B.错误 12. 18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。A A.正确 B.错误 13. 19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。B A.正确 B.错误 14.20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。A A.正确 B.错误 2015 年新疆阳光心态答案全 需要代考的秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 单选 什么是活在当下呢？是以未来为导向， 投入在快乐的过程 如果期望值降低， 现实就高一点： 躯体健康、心理健康、适应社会、 （）是：C 心理暗示的结果：D 拥有阳光心态以后，达 到以下境界：A 残酷的竞争产生的结果是，成人的世界是孤独的，孩子：D 当代人的心态： 丰富多彩的物质：B 精神生活 我们的目标是用中性原理，一类叫自然快乐，一类叫中性状 态 人与人之间只要很小的差异：B 认知 生活中并不缺少美,缺少的只是发现美的眼睛：罗丹 今人的烦恼，来自深刻: A 心可以方在三个地方，嗓子眼， 竞争产生活力，有活力才能引 入 ， 下丹田： 职业的阳光心态不是： 职业的阳光是什么？：ABC 心智模式的塑造，执着+（）+豁达、 乐观： C 感恩 我们是人，一撇代表（） 心如聚宝盆： 阳光心态的定义：积极心态、直接、有力、向上、平和、温暖 心理健康就是一个人的生理、 心理：A 常回家看看：A 现在的职场现象导致 90%： 我们的财富在增加：满足感，沟通 工具，深入的沟通 不是解决解决烦恼的路径： 对自己有利的生活方式是： 阳光心态认 为， ， ， ， ，在于自我：A 调整心态 心理对躯体健康作用的主要中间环节是：A 世界 上最幸福的人是： 源自人的压力，如若长期过载，将会变形： 规则会改变行为，但人与人 之间的竞争：A 矛盾 平衡知识的作用：工作和家庭、:A 资源和欲望 就是一个人的生理、 心理：A 人的三个境界：平和了，快乐了。苦恼了， 内心充满了无限地愤怒，需要进行： A 发泄 目前职场中， 导致 90%的人： B 亚健康 当别人都被提拔： C 孩子的叛逆是对： A 人 们 92%的烦恼来自于：C 活在当下，选择：A 心态 心态受挤压与轻松：B ，一捺代表精 神 ：A 人格 生命的质量取决于：A 建设精神家园：打开心房之门 无法解决苦恼的路径 有哪些：D 成就 砖块原理： 残酷的竞争产生的结果是，成人：A 明确的（ ）加上积极的 心态：B 目标 快乐在路上 ，这叫：D 健康的人生 知可及，愚不可及：孔子 降低期望值、 提高努力度（ ） ：B 落差就会减少 金钱的价值在于使用，生命价值在于：C 有用 批评 是人类进步的基石：D 亚里士多德 心理学中提升自信的方法：B 想象法 、视觉化、听觉 化 阳光心态的四大要 素：胆识、感性、创造、B 信念 面对已经发生的事物，唯一的方法 就是:C 接受并改变 在学习中应该掌握的心态有： 通常情况下， 阳光、 积极心态的人： C 创 造能力 改变态度，态度决定一切：A 学习 在大自然面前，人最好保持一点谦虚、敬畏之心：C 无法解决苦恼的路径有哪些： 是以未来为导向，投入在快乐的过程：活在当下 学 会弯曲的作用是，正确多待摩擦和压力：B 接受现实 竞争确实产生活力：B 动力错 竞争 确实产生活力， ：人与人：孤独 竞争不产生活力，没有活力就不会引入：BD 不属于孝： D 无争 需要代考的秋球 {③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 来自于资源的有限和欲望的无 限：A 烦恼 花园原理提出的就是令人羡慕的地方是竞争残酷的地方 心态向内影响生理循 环,影响生理健康,向外影响事业 主不可以：A 内心的 快乐与痛苦 更多需要靠：C 自我管 理 心出了问题，叫做物质在丰富化：c 多选 心态受挤压与轻松所控制，压力来自于（） ： C 膨胀 WHO，2020 年以后，人类：第一杀手心脏病，第二心理病 从清华大学毕业： 在 大自然面前，人最好保持一点（）之心： 解决的路径矛盾的途径有： 与接近外界事物的： 当看到屏幕上的阳光心态：ABC 阳光心态包含哪些：ACD 竞争产生不了活力，没有活力 就会产生：BC 提高期望值：ACD 谦卑 看似贬义词，实际上是指一种积极的阳光心态：D 忽悠 人出问题：ABCD 影响人际吸引的因素：ACD 是好是坏还不知道呢，不是阳光心 态：ACD 解决烦恼的路径是：ACD 正确的自我意识具体体现为：ACD 快乐的路径有： AB 快乐的路径没有： ACD 每个瞬间都是美好的， （）心就变成了： 钱使我们快乐：需 要代考的秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}， 一次包过 如何有技巧、 有艺术的批评别人的错误： 有 一首歌说，今天是个好日子：ABCD 鸭子浮水冷暖自知：ABD 达到阳光心态的三条途径： ABD 公鸡有什么用处：BCD 今天的人是被刮分了的人：ACD WHO 定义人的健康标准： BCD 成功+阿 Q 等于什么？：ABC 为什么今天我们很苦恼呢：ABC 规则不会改变行为， 就会有：BCD 面临的环境包括：ABD 孝包括：ABD 阳光心态的途径有哪些：ABC 心智， 知足，成功 达尔文的进化论：BCD 阳光心态认为，事情是中性的：AC 用“争”字去描述 一个概念：ABC 下面不是生命的本质是：BCD 下列哪些不能产生业绩：ACD 我们的目标 是用中性原理，让人：AB 激励的方式有：ACD 阳光的目的是什么？：ABC 反差激励不 包括： ABD 如果期望值提高， 现实就低一点， 个人： BD 我们用阳光心态， 让人： ABD 1989 年联合国世界卫生组织定义是什么：ABC 无论，都要学会带着好心情去争：BCD 一个个 人通过电视拥有世界， ：ACD 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠：BC 阳光心态的目标， 快乐不在终点： 下列关于交际心理学的说法，正确的有：ACD 如果我们光，不求好心情： BD 哪些不是毛主席的战略：BC 阳光心态第三种定义是应用型定义，这种人是：ACD 我 们今天只要能处理好：ABC 心可以放在（）地方：ABC ABC 毛主席为什么伟大：AB 降 低期望值、提高努力度，不会减少：ACD 当今面临的环境有哪些：AVCD 阳光心态的定义 有哪些：ACD 哪些不是反差激励：ABD 论语中什么是孝：ABCD 现代人应具有的品质是： ABD 解决苦恼的路径有哪些：ABC 钱催生快乐的有那几个境界：ACD 为什么要研究阳光 心态：ACD 人生的境界是什么：AB 内心的快乐与痛苦不能依靠：ABD 什么叫圣人呢： ABCD 激励的三种方式： 正积极 的人看到的不是点： BCD 个人科学发展观有哪些： BCD 选 择了北京就选择了哪些： BCD 拥有阳光心态以后， 达到以下境界： ABCD 心理暗示的结果： AD 人的境界有：ABC 需要代考的秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 缓解心理压力的 方法有：ABCD 心理学上心存在哪些地方？：CD 我们的老祖宗：ABCD 在讲义中我们的 老祖宗：AD 激励的方式有哪些：ABC 房地产大亨是（）手中的一幅画：ABCD 大智慧的 人成就非凡：ABCD 什么是圣人呢？：ACD 今天我们为什么很苦恼呢？：ABC 判断 今天 人的烦恼来自于（） ，所以他苦恼： ......是阳光心态：ACD 今 天人的烦恼，来自深刻： 我认为，人的情绪就像弹簧一样: 心态受挤压与轻松： 我们是人，一撇一捺： 心理学上心 存在肺部: 地球人如果： 成功就是名利的代名词： 阳光心态的作用： 1989 年联合国：错 误 现今的人压力不在： 负激励 反差激励 阳光心态怎么才能解决今人的问题：ACD 郎 教授故事：需要代考的秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 如何快乐在路上？活在当下， 选择心态： 对 阳光心态是一个自我平衡的工具： 膨胀来自于： 错误 弥勒为什么高兴： 对 一撇一捺写不好也不是人： 阳光心态能让人拥有童心： 伟大的知识、获得伟大的：对 当代 人的心态： 男人婚后心理的分析： 过去是祝福人天长地久： 心态不好的，这种人： 快乐 用一个字来描述： 论语中无危、无病才是孝： 内心的快乐与痛苦更多需要自我觉醒： 规 则会改变行为： 孔子说，圣人无积： 压强原理成就了一代歌王： 与世无争是职业的阳光 心态：错 通过感恩：对 农村夹尾巴狗： 中医的劝告： 把工作当游戏： 快乐在身后是个 人科学的发展观：错 心理暗示的结果：错 知道这一辈子干什么来了吗？： 世界精神卫生 日：10 月 10 号 对 6%是病人：错 今天的世界充满矛盾： 竞争产生活力：对 压力弹簧 源自人的压力：错 眼睛是心灵之窗：对 矛盾解决的路径： 公鸡做重要的用处： 毛主席的 战略与战术：错 今人的烦恼：对 今天人为了成功而痛苦： 系统不好的，这种人： 带着好 心情去成功：对 今天的人脆弱，刚性有余： 阳光心态的第一种定义，叫直觉：对 阳光心 态的第二种定义是反差： 错 阳光心态的第三种定义是应用型定义： 对 学术性是阳光心态的 第二种定义： 对 我们把孔子的智慧： 毛泽东提出来一个伟大的理论： 入世+老庄： 错 压 力最大的是医生： 过度考核，就是把企业： 红军不怕远征难： 我们用阳光心态，努力达 到有福气去享受： 学术性是与环境相适应的积极心态： 花园原理是说： 达到阳光心态的 第一天路径是心智： 主不可以怒而兴师： 适度的教育教培育： 所以提出一个刺激的观点： 中性状态是没快乐： 通过退休老局级： 当天都装不下一个人的时候，桌子： 改革开放 30 年多了：错 生命的目标在于追求快乐：错 如果期望值降低：错 农村孩子的世界： 中性原 理只用在个人：对 什么叫道路：对 人之君子，天之小人： 怎么才能有好日子呢：对 位置 是个硬币：错 江山易改，本性难移： 成功用一个字来描述： WHO 预测：对 需要代考的 秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 关照你的人更需要别人来关照： 如果你是全方位健 康的： 当前最牛的东西是房子： 房子是房地产大亨手中的玩具： 人生的境界是： 建设精 神家园： 经营企业评价指标： 成功+阿 Q 等于失败： 反差激励：正正得负 解决矛盾的 路径是： 目前，职场中 70%： “争” ： 目前，职场中 70%的人郁闷，90%： 孩子的叛 逆是对现状的不满意： 目前，导致 80%的人亚健康： 常回家看看的体现：对 中性激励也是激励的方式： 中性原理：让人 ： 现在的反差现象： 人的道是八个字： 在 稍微远一点的过去： 阳光的目的是和谐的心态： 阳光心态就在这反差背景下： 如果因为 明白而苦恼： 霍金说： 阳光心态认为： 目前，90%的人讨厌办公室文化：1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √ A 领导指出了我的不足，我一定会改正 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 领导比我水平要高，我要努力向他学习BCD正确答案： B 2. 当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： √ A 坚持自己，等待领导发现 学习别人说领导的好话BC调整心情，更加努力工作 换家公司，重新来过D正确答案： C 3. 苏格拉底的老婆总喜欢骂人，苏格拉底为什么依然与她相守一生： √ A 古希腊离婚是犯罪 害怕妻子，因此不敢离婚 他爱他的妻子 他善于发现生活中的美好BCD正确答案： D 4. 对自己有利的生活方式是： × A 活在当下和未来 活在过去和未来 只是活在当下 活在过去和现在BCD正确答案： C 5. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √ A 没钱、不闲 有钱、有闲 没钱、有闲 有钱、不闲BCD正确答案： D 6. 世界上最幸福的人是： √ A 最有钱的人 知道自己幸福的人BC最有闲的人 最有权的人D正确答案： B 7. 人们 92%的烦恼来自于： √ A 事业不顺 生活不和谐 自寻烦恼 运气太差BCD正确答案： C 8. 下列属于多元成功的选项是： √ A 金钱、地位、名誉 超越自我、精神富足、帮助他人 吃得好、住得好、穿得好 金钱、权力、幸福家庭BCD正确答案： B 判断题 9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。 √ 正确 错误正确答案： 正确 10. 活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。 √ 正确 错误正确答案： 正确 11. 按照四级人生论，最幸福的人应该属于猪型。 √正确 错误正确答案： 错误 12. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。 √ 正确 错误正确答案： 正确 13. 人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。 √ 正确 错误正确答案： 正确 14. 人们的和谐关系目标就是要平衡事业和家庭的关系。 √ 正确 错误正确答案： 错误 15. 对待无法改变事情，我们就要改变自己的想法和态度，事情就会有所改变。 √ 正确 错误正确答案： 正确
1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √ A 领导指出了我的不足，我一定会改正 B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 D 领导比我水平要高，我要努力向他学习 正确答案： B2. 当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： A 坚持自己，等待领导发现 B 学习别人说领导的好话 C 调整心情，更加努力工作 D 换家公司，重新来过 正确答案： C 3. 对自己有利的生活方式是： × A 活在当下和未来 B 活在过去和未来 C 只是活在当下 D 活在过去和现在 正确答案： C4. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √ A 没钱、不闲 B 有钱、有闲 C 没钱、有闲 D 有钱、不闲 √ 正确答案： D 5. 生命的质量取决于： √ A 每天的心态 B 物质财富的多少 C 知识水平的高低 D 地位的高低 正确答案： A 6. 世界上最幸福的人是： √ A 最有钱的人B 知道自己幸福的人 C 最有闲的人 D 最有权的人 正确答案： B 7. 人们 92%的烦恼来自于： √ A 事业不顺 B 生活不和谐 C 自寻烦恼 D 运气太差 正确答案： C 8. 下列属于多元成功的选项是： × A 金钱、地位、名誉 B 超越自我、精神富足、帮助他人 C 吃得好、住得好、穿得好 D 金钱、权力、幸福家庭 正确答案： B 判断题 9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。 正确 √ 错误 正确答案： 正确 10. 何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。 √ 正确 错误 正确答案： 错误11. 活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。 √ 正确 错误 正确答案： 正确 12. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直 是苦的。 正确 错误 正确答案： 正确 13. 人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。 √ 正确 错误 正确答案： 正确 14. 保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频 率。 √ 正确 错误 正确答案： 错误 15. 一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。 √ 正确 错误 正确答案： 错误 学习导航 通过学习本课程，你将能够： ● 学会保持阳光心态的方法； √● 发现生活中的美好一面； ● 学会做比较的正确方法； ● 形成正确的成败观。 阳光心态 有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有了 好心情，就能够在工作中找到乐趣，在生活中看到阳光。 在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光心态，可以使用以下几 种方法。 一、改变对待事情的态度 1.无法改变的事情 小羚羊出生 3 个小时内就要学会奔跑和觅食，否则就会成为狮子、老虎、 豹子的盘中餐。与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿出生以后 10 到 11 个月才会说话、走路，完全没有防御能力。人之所以被称为高级动 物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给了人类智慧，同时也把 烦恼给了人类――很多事情是无法改变的。 ◎很多中国学生会想：我要是出生在美国多好，那样就不用再考托福、雅 思了， 在中国好不容易成绩合格了，签证可能还会被拒绝。 ◎出生在小城市的人会想： 我要是出生在北京多好， 北京的高考分数线低， 只 要 500 多分就能上北大、清华，而我们这里 600 多分还上不了一所重点大 学。 ◎没钱的人可能会想：我要是一个富翁多好呀，我就可以住在大房子里， 每天 衣食无忧，不用努力地上班了。 所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。 2.改变自己的想法“悟”字是由“心”和“吾”组成，意思就是要用心反省、观察自己，观 察自己的内心。在悟的过程中应该记住：改变不了事情，就要自己对待事 情的看法。 【案例】 做贼的不是我 有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯福的朋 友听 说之后，马上给他写了一封信，安慰道： “总统先生，你不要太难过了， 别因为这件事情影响你的心情和工作。 ”罗斯福接到朋友的来信之后，马 上回信说： “谢谢你的安慰，我现在很高兴。理由有三条：第一，窃贼偷 去的是我的部分财产而不是全 部，所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我的 性命， 所以我感到很高兴； 第三， 最让我高兴的是， 做贼的是他， 不是我。 ” 家中被盗本应是一件坏事，但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。正 如英国作家萨克雷说的一句话： “生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭 它也哭。 ”人生不如意者十有八九，一个人能从不利的方面看到有利的方 面，在消极的环境中看到积极的因素，在黑暗的长夜里看到黎明的曙光， 在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹，这需要一种生存智慧和处事哲学。 被领导批评 受到领导批评是很正常的事， 如果认为领导批评得不对， 就会越想越郁闷。 但是如果换一种想法，如同亚里士多德所说： “批评是人类进步的基石， 是人类灵魂净化的工具。 ”就会豁然开朗。 其实，受到领导批评可以说明两点：第一，有利于自己进步；第二，领导 还在乎自己。如果你犯了一个十分明显的错误，领导却没有批评你，很有 可能是领导已经对你丧失希望了，不想再任用你了；相反，如果领导很严 厉地批评你，说明领导认为你还有可塑之处。 【案例】 销售冠军是这样炼成的 原一平是日本保险推销的大师，他创造的保险记录在 16 年中从未被人打 破过。原一平在成名之前，温饱都难以解决，但是他坚持了 3 年，每个月用自己 仅有 的一点钱请朋友吃饭，吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点，而且必须 是真正的缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭，但为了同事给他 的建议，便把自己的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度，他一步 一步改正了自己的缺点，最终成为销售冠军。 提拔没有自己的份儿 在职场中，经常会听到有人抱怨“比我资历浅、业绩差的同事都被提拔了， 而我依然是一个普通的小职员，每次提拔都没有自己的份儿” 。还有的人 认为是领导有眼无珠，总是喜欢拍马屁的人。在这种消极心态的作用下， 工作积极性就会大打折扣，原来快乐的心情变得消沉了，客户慢慢地流失 了，导致业绩明显下降。实际上，这是用实际行动证明了领导不提拔是正 确的决策。 如果调整一下态度，认为领导不提拔自己，是因为自己努力得不够，从而 去征求上司和同事的意见，弥补自己的不足，工作就会更积极，心情就会 更好，业绩也会更出色，提拔就不再是遥不可及的事情了。 能否得到提拔是领导的决策，工作是否努力是自己控制的结果。改变不了 领导的决策， 三亿文库包含各类专业文献、高等教育、文学作品欣赏、中学教育、生活 休闲娱乐、行业资料、各类资格考试、应用写作文书等内容。2015 年新疆阳光心态答案全 单选 风景摄影师能够：AD# 心灵是有品级的：C 命运# 认识别人用什么工具:B 移情# 掉进谷底以后，我们该怎么做:BCD# 下列情绪中不属于中性情绪的是：BD#规则会改变行为，但人与人之间的竞争：A 矛盾 平衡知识的作用：工作和家庭、:A 就是一个人的生理、心理：A 人的三个境界：平和了，快乐了。苦恼了， 内心充满了无限地愤怒，需要进行：A 发泄 目前职场中，导致 90%的人：B 亚健康 当别人都被提拔：C 孩子的叛逆是对：B 人们 92%：C 活在当下，选择：A 心态 心态受挤压与轻松：D 生命的质量取决于：C 建设精神家园：打开心房之门 无法解决苦恼的路径有哪些：D 成就 砖块原理：A 残酷的竞争产生的结果是，成人：B 明确的（ ）加上积极的心态：B 目标 快乐在路上 ，这叫：B 阳光心态 知可及，愚不可及：孔子 降低期望值、提高努力读（ ） ：B 落差就会减少 金钱的价值在于使用，生命价值在于：C 有用 批评是人类进步的基石：D 亚里士多德 心理学中提升自信的方法：B 想象法 、视觉化、听觉化 阳光心态的四大要素：胆识、感性、创造、B 信念 面对已经发生的事物，唯一的方法就是:C 接受并改变 在学习中应该掌握的心态有：B 通常情况下，阳光、积极心态的人：C 创造能力 改变态度，态度决定一切：A 学习 在大自然面前，人最好保持一点谦虚、敬畏之心：C 谦卑 看似贬义词，实际上是指一种积极的阳光心态：D 忽悠 无法解决苦恼的路径有哪些：A 错 是以未来为导向，投入在快乐的过程：活在当下 学会弯曲的作用是，正确多待摩擦和压力：B 接受现实 竞争确实产生活力：B 动力错 竞争确实产生活力， ：人与人：孤独 不属于孝：D 无争 来自于资源的有限和欲望的无限：A 烦恼 花园原理提出的就是令人羡慕的地方是竞争残酷的地方 心态向内影响生理循环,影响生理健康,向外影响事业 主不可以：A 内心的快乐与痛苦更多需要靠：C 心出了问题，叫做物质在丰富化：D 心灵在沙漠化 心理健康就是一个人的生理、心理： 常回家看看：现在的职场： 我们的财富在增加：满足感，沟通工具，深入的沟通 不是解决解决烦恼的路径： 对自己有利的生活方式是： 阳光心态认为， ， ， ， ，在于自我： 心理对躯体健康作用的主要中间环节是： 世界上最幸福的人是： 源自人的压力，如若长期过载，将会变形： 1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： A 领导指出了我的不足，我一定会改正 B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 D 领导比我水平要高，我要努力向他学习 正确答案： B 2. 当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： A 坚持自己，等待领导发现 B 学习别人说领导的好话 C 调整心情，更加努力工作 D 换家公司，重新来过 正确答案： C 3. 对自己有利的生活方式是： A 活在当下和未来 B 活在过去和未来 C 只是活在当下 D 活在过去和现在 正确答案： C 4. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是： A 没钱、不闲 B 有钱、有闲 C 没钱、有闲 D 有钱、不闲 正确答案： D 5. 生命的质量取决于： A 每天的心态 B 物质财富的多少 C 知识水平的高低 D 地位的高低 正确答案： A 6. 世界上最幸福的人是： A 最有钱的人 B 知道自己幸福的人 C 最有闲的人 D 最有权的人 正确答案： B7. 人们 92%的烦恼来自于： A 事业不顺 B 生活不和谐 C 自寻烦恼 D 运气太差 正确答案： C 8. 下列属于多元成功的选项是： A 金钱、地位、名誉 B 超越自我、精神富足、帮助他人 C 吃得好、住得好、穿得好 D 金钱、权力、幸福家庭 正确答案： B 1.下列不属于阳光心态四大要素的是： A B C D 胆识、感性 感性、创造 创造、信念 信念、乐观2.关于感性和现实的关系，下列表述错误的是： A B C D 现实是可变的 目标是可实现的 人是感性的 世界是可调的3.在学习中应该掌握的心态有： A B C D 主动学习、持续学习 谦虚学习、善于学习 持续学习、空杯学习 谦虚学习、强化学习4.企业组织的存活时间取决于： A B 人才的培养 企业的产品C D企业的境界 团队的发展5.选择有竞争的环境主要包括： A B C D 榜样带头、决心想变 形式所迫、决心想变 大环境感染、想与众不同 选择有竞争的环境、榜样带头6.企业组织学习的目的主要是统一思想、统一策略和 A B C D 统一执行力 统一文化 统一行为 统一发展方向7.形成阳光思想和阳光心态的前提条件是： A B C D 改变性格 改变目标 改变行为 改变思想8.在心理学提升自信中， 对头脑中已有的表象进行加工改造，创造成新形象的过 程被称为： A B C D 视觉化 想象法 推测法 联想法9.下列属于生活中提升自信方法的是： A 培养微笑习惯、视觉化B C D听觉化、视觉化 提升自我形象、敢于冒险前行 提升自我形象、与陌生人聊天10.中国家长在教育孩子方面，应该采取： A B C D 培养孩子的依赖性 让孩子学习别人的好习惯 培养孩子的独立性 培养孩子的动手性11.员工的责任意识主要体现在： A B C D 富有责任心、从不推卸责任 敢于担当、从不忍让 自愿付出、任劳任怨 敢于担当、自愿付出第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。 （20.0 分） A.身体 B.心态 C.家人 D.事业正确答案：B第2题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（） 。 （20.0分） A.《周易》 B.《菜根谭》 C.《论语》 D.《孙子兵法》正确答案：D第3题.本讲的主题是“认识生命， 享受过程”， 吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤， 其中第一步是（） 。 （20.0分）A.服务他人 B.积极投入 C.宽容过去 D.善于发现美正确答案：D多选 达到阳光心态的三条路径：ACD 竞争不产生活力，没有活力就不会引入：BCD 公鸡有什么用处：BCD 今天的人是被刮分了的人：ABC WHO 定义人的健康标准：BCD 成功+阿 Q 等于什么？：ABC 为什么今天我们很苦恼呢：ABC 规则不会改变行为，就会有：ABCD 面临的环境包括：ABCD 孝包括：BCD 阳光心态的途径有哪些：AB 达尔文的进化论：BCD 阳光心态认为，事情是中性的：ABCD 用“争”字去描述一个概念：ABCD 下面不是生命的本质是：AC 下列哪些不能产生业绩：ABCD 我们的目标是用中性原理，让人：AB 激励的方式有：ACD 阳光的目的是什么？：ABC 如果期望值提高，现实就低一点，个人： 我们用阳光心态，让人：ABD 错误 1989 年联合国世界卫生组织定义是什么：BCD 无论，都要学会带着好心情去争：BCD 一个个人通过电视拥有世界， ：ABCD 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠： 阳光心态的目标，快乐不在终点： 下列关于交际心理学的说法，正确的有： 如果我们光，不求好心情：BD 哪些不是毛主席的战略：BC 阳光心态第三种定义是应用型定义，这种人是：ABCD 我们今天只要能处理好：ABCD 心可以放在（）地方：ABC 毛主席为什么伟大：ACD 今天是个好日子： 降低期望值、提高努力读，不会减少：ACD 当今面临的环境有哪些：ABCD 阳光心态的定义有哪些：ABCD 哪些不是反差激励：ABD 论语中什么是孝：ABCD 现代人应具有的品质是：ABCD 解决苦恼的路径有哪些：ABC 钱催生快乐的有那几个境界：ABC 为什么要研究阳光心态：ACD人生的境界是什么：ABC 内心的快乐与痛苦不能依靠：ABD 什么叫圣人呢：ABCD 激励的三种方式：正积极 负激励 反差激励 阳光心态怎么才能解决今人的问题：ABCD 的人看到的不是点：BCD 个人科学发展观有哪些：BCD 选择了北京就选择了哪些：BCD 拥有阳光心态以后，达到以下境界：ABC 心理暗示的结果：AD 人的境界有：ABC 缓解心理压力的方法有：ABCD 心理学上心存在哪些地方？：CD 我们的老祖宗：ABCD 激励的方式有哪些：AB 房地产大亨是：ABCD 大智慧的人成就非凡：ABCD 什么是圣人呢？：ACD 今天我们为什么很苦恼呢？：ABC判断 我们是人，一撇一捺： 心态受挤压与轻松所控制： 心理学上心存在肺部: 地球人如果： 成功就是名利的代名词： 阳光心态的作用： 1989 年联合国：错误 现今的人压力不在： 郎教授故事： 如何快乐在路上： 阳光心态是一个自我平衡的工具： 弥勒为什么高兴：对 一撇一捺写不好也不是人：对 阳光心态能让人拥有童心：对 伟大的知识、获得伟大的：对 当代人的心态：对 男人婚后心理的分析：对 过去是祝福人天长地久：对 心态不好的，这种人：对 快乐用一个字来描述：对 论语中无危、无病才是孝：对 内心的快乐与痛苦更多需要自我觉醒：错 规则会改变行为：错 孔子说，圣人无积：错 压强原理成就了一代歌王：对 与世无争是职业的阳光心态：错 通过感恩：对 农村夹尾巴狗：错 中医的劝告：对 把工作当游戏：对 快乐在身后是个人科学的发展观：错 心理暗示的结果：错 知道这一辈子干什么来了吗？：对 世界精神卫生日：10 月 10 号 对 6%是病人：错 今天的世界充满矛盾：对 竞争产生活力：对 压力弹簧源自人的压力：错 眼睛是心灵之窗：对 矛盾解决的路径：对 公鸡做重要的用处：对 毛主席的战略与战术：错 今人的烦恼：对今天人为了成功而痛苦：对 系统不好的，这种人：对 带着好心情去成功：对 今天的人脆弱，刚性有余：对 阳光心态的第一种定义，叫直觉：对 阳光心态的第二种定义是反差：错 阳光心态的第三种定义是应用型定义：对 学术性是阳光心态的第二种定义：对 我们把孔子的智慧：错 9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。 正确答案： 正确 10. 何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。 正确答案： 错误 11. 活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。 正确答案： 正确 12. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体， 不可能一直是甜的， 也不可能一直是苦的。 正确答案： 正确 13. 人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。 正确答案： 正确 14. 保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。 正确答案： 错误 15. 一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。 正确答案： 错误 12.阳光心态的重点并不取决于自己，而取决于他人对自己的看法。 错误 13.心态往往会决定一个人在圈子内的质量和层次。 正确 14.人之所以会给自己找理由，是因为目标很重要，但是动机比目标更重要。 正确 15.人可以没有兴趣和爱好，但是要想有所作为，持续学习是必不可少的途径。 正确第一集 心态决定一切 第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。 （60.0 分） A.身体 B.心态 C.家人D.事业正确答案：B第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我 们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第二集 塑造阳光心态的路径 第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（） 。 （60.0分） A.《周易》 B.《菜根谭》 C.《论语》 D.《孙子兵法》正确答案：D第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿 Q”的模式来塑造阳光心态。 （20.0 分） A.对 B.错正确答案：A第三集 塞翁失马 焉知非福 第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。 （50.0分） A.对B.错正确答案：A第2题.吴维库老师认为： 执行是把思想变成行动， 执行力就是把思想变成行动的能力。 （50.0 分） A.对 B.错正确答案：A第四集 活在当下 身心合一 第 1题 .按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。 （33.0分） A.对 B.错正确答案：B第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物 质财富。 （33.0分） A.对 B.错正确答案：B第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活 状态。 （34.0分） A.对 B.错正确答案：B第五集 情感独立 自强不息 第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。 （33.0分） A.对 B.错正确答案：B第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。 （33.0分）A.对 B.错正确答案：A第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。 （34.0分） A.对 B.错正确答案：A第六集 认识生命 享受过程 第1题.本讲的主题是“认识生命， 享受过程”， 吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤， 其中第一步是（） 。 （60.0分） A.服务他人 B.积极投入 C.宽容过去 D.善于发现美正确答案：D第1题.吴维库老师认为，幸福的描述方式有两种，一种是幸福指数，另外一种是幸福感，其 中幸福指数是客观的，是别人的观察，而幸福感是主观的，是自我的感受。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.按照吴维库老师的观点， 学会不明白， 学会必要的糊涂， 可以使一个人获得快乐。 （20.0 分） A.对 B.错正确答案：A第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：B第2题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。 （4.0分）A.对 B.错正确答案：A第3题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第4题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我 们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第5题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第6题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第7题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第8题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物 质财富。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：B第9题.按照吴维库老师的讲解， “活在当下”就是今朝有酒今朝醉， 而不以未来为导向。 （4.0 分）A.对 B.错正确答案：B第10题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生 活状态。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：B第一集 心态决定一切作业试卷：共3道题，满分100分单选题 （共1道，60.0分）第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。 （60.0 分） A.身体 B.心态 C.家人 D.事业正确答案：B判断题 （共2道，40.0分）第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我 们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第二集 塑造阳光心态的路径作业试卷：共3道题，满分100分单选题 （共1道，60.0分）第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（） 。 （60.0分） A.《周易》 B.《菜根谭》 C.《论语》 D.《孙子兵法》正确答案：D判断题 （共2道，40.0分）第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿 Q”的模式来塑造阳光心态。 （20.0 分） A.对 B.错正确答案：A第三集 塞翁失马 焉知非福作业试卷：共2道题，满分100分判断题 （共2道，100.0分）第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。 （50.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.吴维库老师认为： 执行是把思想变成行动， 执行力就是把思想变成行动的能力。 （50.0 分） A.对 B.错正确答案：A第四集 活在当下 身心合一作业试卷：共3道题，满分100分判断题 （共3道，100.0分）第 1题 .按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。 （33.0分） A.对 B.错正确答案：B第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物 质财富。 （33.0分） A.对 B.错正确答案：B第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活 状态。 （34.0分） A.对 B.错正确答案：B第五集 情感独立 自强不息作业试卷：共3道题，满分100分判断题 （共3道，100.0分）第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。 （33.0分） A.对 B.错正确答案：B第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。 （33.0分） A.对 B.错正确答案：A第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。 （34.0分） A.对 B.错正确答案：A第六集 认识生命 享受过程作业试卷：共3道题，满分100分单选题 （共1道，60.0分）第1题.本讲的主题是“认识生命， 享受过程”， 吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤， 其中第一步是（） 。 （60.0分） A.服务他人 B.积极投入 C.宽容过去 D.善于发现美正确答案：D判断题 （共2道，40.0分）第1题.吴维库老师认为，幸福的描述方式有两种，一种是幸福指数，另外一种是幸福感，其 中幸福指数是客观的，是别人的观察，而幸福感是主观的，是自我的感受。 （20.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.按照吴维库老师的观点， 学会不明白， 学会必要的糊涂， 可以使一个人获得快乐。 （20.0 分） A.对 B.错正确答案：A考试标题：阳光心态考试试卷：共13道题，满分100分单选题 （共3道，60.0分）第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。 （20.0 分） A.身体 B.心态 C.家人 D.事业正确答案：B第2题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（） 。 （20.0分） A.《周易》 B.《菜根谭》 C.《论语》 D.《孙子兵法》正确答案：D第3题.本讲的主题是“认识生命， 享受过程”， 吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤， 其中第一步是（） 。 （20.0分） A.服务他人 B.积极投入 C.宽容过去 D.善于发现美正确答案：D判断题 （共10道，40.0分）第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。 （4.0分）A.对 B.错正确答案：B第2题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第3题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第4题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我 们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第5题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第6题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第7题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：A第8题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物 质财富。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：B第9题.按照吴维库老师的讲解， “活在当下”就是今朝有酒今朝醉， 而不以未来为导向。 （4.0 分） A.对 B.错正确答案：B第10题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生 活状态。 （4.0分） A.对 B.错正确答案：B课后测试如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。 测试成绩：86.67 分。 恭喜您顺利通过考试！ 单选题 1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √ A B C D 领导指出了我的不足，我一定会改正 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 领导比我水平要高，我要努力向他学习正确答案： B 2. 当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： √ A B C D 坚持自己，等待领导发现 学习别人说领导的好话 调整心情，更加努力工作 换家公司，重新来过正确答案： C 3. 对自己有利的生活方式是： × A B C D 活在当下和未来 活在过去和未来 只是活在当下 活在过去和现在正确答案： C 4. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √ A B C D 没钱、不闲 有钱、有闲 没钱、有闲 有钱、不闲正确答案： D 5. 生命的质量取决于： √ A B C D 每天的心态 物质财富的多少 知识水平的高低 地位的高低正确答案： A 6. 世界上最幸福的人是： √ A B C D 最有钱的人 知道自己幸福的人 最有闲的人 最有权的人正确答案： B 7. 人们 92%的烦恼来自于： √ A B C D 事业不顺 生活不和谐 自寻烦恼 运气太差正确答案： C 8. 下列属于多元成功的选项是： × A B C D 金钱、地位、名誉 超越自我、精神富足、帮助他人 吃得好、住得好、穿得好 金钱、权力、幸福家庭正确答案： B 判断题 9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。 √ 正确错误 正确答案： 正确 10. 何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。 √ 正确 错误 正确答案： 错误 11. 活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。 √ 正确 错误 正确答案： 正确 12. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。 √ 正确 错误 正确答案： 正确 13. 人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。 √ 正确 错误 正确答案： 正确 14. 保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。 √ 正确 错误 正确答案： 错误 15. 一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。 √ 正确 错误 正确答案： 错误I.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业 成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能 力 9.在学习中应该掌握的心态有()A A.主动学习、持续学习 B.谦虚学习、善于学习 C.持续学习、空 杯学习 D.谦虚学习、强化学习 10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C 2. 心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化 B A.培养耐心 B. 想象法 c.注意细节 D.培养态度 8.阳光心态的四大要素:胆识、 感性、 创造、 ()B A.行为 B.信念 C. 追求 D.人格 3-() 看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.D A.吹捧 B.轻 视 C.武断 D.忽悠 6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观 5-()说: “批评是人类进步的基石， 是人类灵魂净化的工具。 ” D A. 罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德 1.()改变态度，态度决定一切。A A.学习 B.精神 C.谦恭柔和 D. 聪慧 4.面对已经发生的事物， 唯一的方法就是 C 避免事情向更糟糕的 方向恶化。 A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动 2 为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追求痛 苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光 8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为 3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智 慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长 9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交 通 D.选择了北京的竞争 6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了 4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错 了钱，痛苦 1.内心的快乐与痛苦不能依靠 ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉醒 I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻 10 的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD A.远距离 B.近 距离 中距离 中远距离 3.花园原理是说， 令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。 B A.正确 B. 错误 6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。B A.正确 B.错误 15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去 争。A A.正确 B.错误17.今天的人脆弱， 刚性有余、 韧性不足， 号称为宁折不弯。 B A. 正确 B.错误 16.阳光心态的第二种定义是反差。A A.正确 B.错误 13.学术性是与环境相适应的积极心态。B A.正确 B.错误 20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。B A.正 确 B.错误 18.适度的教育叫培育， 过度的教育叫摧残。 B A.正确 B.错误 8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。A A.正确 B. 错误 9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足 B。 A.正确 B. 错误 1.阳光心态第三种定义是应用型定义。B A.正确 B.错误 14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战” ，这个智慧来自 孙子的《火攻篇》B A.正确 B.错误 7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。A A.正确 B.错 误 2.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。B A.正确 B. 错误 4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙 磅礴走泥丸。 ”的作者是周恩来。A A.正确 B.错误 5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁 了现在、撕裂了未来。A A.正确 B.错误 19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。A A.正确 B.错误10.毛泽东提出了一个伟大的理论， 叫做 “论持续战” 。 B A.正确 B. 错误 11.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了 招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男 人干，男人当牲口干， 白+黑、5+2”的文化。B A.正确 B.错误 12.学术性是阳光心态的第二种定义。B A.正确 B.错误 新疆继续教育 2015 年阳光心态题库 （练习题 100 分）考试题一 次过 一、单选题 1.( )改变态度，态 2.心理学中提度决定一切。A A.学习 B.精神 C.谦恭柔和 D.聪慧升自信的方法:()视觉化、听觉化 B A.培养耐心 B.想象法 c.注意细 节 D.培养态度 3-()看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.D A.吹捧 B. 轻视 C.武断 D.忽悠 4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是 C 避免事情向更糟糕的方向恶化。 A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改 变 D.积极主动 5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。 ”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德 6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、 创造 C.创造、信念 D.信念、乐观 7.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率 比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力 8.阳光心态的四大要素:胆识、 感性、 创造、 ()B A.行为 B.信念 C. 追求 D.人格 9.在学习中应该掌握的心态有()A A.主动学习、 持续学习 B.谦虚 学习、善于学习 C.持续学习、空杯学习 D.谦虚学习、强化学习10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C A、 柔和 B、忍耐 C、谦卑 D、无争 二、多选题 1. 内心的快乐与痛苦不能依靠 ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自 我管理 D.自我觉酉星 2.为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时 光 D.减少不快乐的时光 3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智 慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长 4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱 了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦 5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C. 量力而行 D.尽力而为 了 C.苦恼了 D.死亡了 礼、 义 D.廉、 耻 能养 D.吝窗 9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择 了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争 10 的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD A.远距离 B.近 距离 C 中距离 D 中远距离 三、判断题 1.阳光心态第三种定义是应用型定义。A A.正确 B.错误 2.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。A A.正确 B. 错误 3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。A A. 6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐 I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、 梯 B.忠、 信 C.8. 《论语》 中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.正确 B.错误4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。 ”的作者是周恩来。B A.正确 B.错误 5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁 了现在、撕裂了未来。B A.正确 B.错误 6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。A A.正确 B.错误 7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。B A.正确 B.错 误 错误 9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足 A。 A.正确 B. 错误 10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战” 。A A. 8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。B A.正确 B.正确 B.错误 11.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了 招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男 人干，男人当牲口干， 白+黑、5+2”的文化。A A.正确 B.错误 12.学术性是阳光心态的第二种定义。A A.正确 B.错误 13 学术性是与环境相适应的积极心态。 A A.正确 B.错误 14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战” ，这个智慧来自孙子的《火攻篇》A A.正确 B.错误 15.我们把孔子的智慧和平推到现在， 就变成了带着好心情去争。 B A.正确 B.错误 误 17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。A A. 正确 B.错误 18.适度的教育叫培育， 过度的教育叫摧残。 A A.正确 B. 16.阳光心态的第二种定义是反差。B A.正确 B.错错误 19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。B A.正确 B.错 误20.带着好心情去成功， 就是阳光心态最重要的目标。 A A.正确 B. 错误 2015 年新疆阳光心态我的考试题： 单选 1、 阳光心态不包含： 2、 态度已经成为决定员工价值的： 3、 （ ）状态是没有快乐，但是也没有痛苦： 4、 规则会改变行为，但人与人之间的竞争会产生孤独，而团队 内部引入竞争就是（矛盾） 5、 阳光心态认为：事情是中性的，无大 小、好坏、对错、得失之分，在于自我（管理） 6、 金钱的价值在于 使用，生命的价值在于（有用） 7、 WHO 预测， 2020 年以后， 人类第一杀手心脏病， 第二杀手 （心 理病） 8、 学会弯曲的作用是（ 接受现实） ，正确对待摩擦和压力。 9、 只有当人是真正意义上的人时，他才游戏，只有当人游戏时， 他才完全是人，是（席勒） 所说。 10、游戏人生有（） 多选题、 1、 缓解情理压力的方法有：2、 到达阳光心态的三条途径是： 3、 激励的方式有： 4、 学习阳光心态可建立： 5、 心可以放在（ A B D ）嗓子眼、中丹田、下丹田 6、 阳光 的目的是什么？7、 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠， （ 物质、精神文明）还 没有齐头并进。 8、 如果期望值提高，现实就低一点，个人产生正、 反馈以后，满意感、 （幸福感 ）下降。学习导航通过学习本课程，你将能够： ● 学会保持阳光心态的方法； ● 发现生活中的美好一面； ● 学会做比较的正确方法； ● 形成正确的成败观。阳光心态有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有了好心情，就能 够在工作中找到乐趣，在生活中看到阳光。 在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光心态，可以使用以下几种方法。一、改变对待事情的态度1.无法改变的事情小羚羊出生 3 个小时内就要学会奔跑和觅食， 否则就会成为狮子、 老虎、 豹子的盘中餐。 与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿出生以后 10 到 11 个月才会说话、走路，完全没 有防御能力。人之所以被称为高级动物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给了人 类智慧，同时也把烦恼给了人类――很多事情是无法改变的。 ◎很多中国学生会想： 我要是出生在美国多好， 那样就不用再考托福、 雅思了， 在中国好不容易成绩合格了，签证可能还会被拒绝。 ◎出生在小城市的人会想：我要是出生在北京多好，北京的高考分数线低，只 要 500 多分就能上北大、清华，而我们这里 600 多分还上不了一所重点大学。 ◎没钱的人可能会想：我要是一个富翁多好呀，我就可以住在大房子里，每天 衣食无忧，不用努力地上班了。 所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。2.改变自己的想法“悟”字是由“心”和“吾”组成，意思就是要用心反省、观察自己，观察自己的内心。 在悟的过程中应该记住：改变不了事情，就要自己对待事情的看法。【案例】 做贼的不是我 有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯福的朋友听 说之后，马上给他写了一封信，安慰道： “总统先生，你不要太难过了，别因为这 件事情影响你的心情和工作。 ”罗斯福接到朋友的来信之后，马上回信说： “谢谢你 的安慰，我现在很高兴。理由有三条：第一，窃贼偷去的是我的部分财产而不是全 部，所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我的性命，所 以我感到很高兴；第三，最让我高兴的是，做贼的是他，不是我。 ”家中被盗本应是一件坏事， 但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。 正如英国作家萨 克雷说的一句话： “生活就是一面镜子， 你笑它也笑， 你哭它也哭。 ” 人生不如意者十有八九， 一个人能从不利的方面看到有利的方面， 在消极的环境中看到积极的因素， 在黑暗的长夜里 看到黎明的曙光，在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹，这需要一种生存智慧和处事哲学。 被领导批评 受到领导批评是很正常的事，如果认为领导批评得不对，就会越想越郁闷。但是如果换 一种想法，如同亚里士多德所说： “批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。 ”就会 豁然开朗。 其实，受到领导批评可以说明两点：第一，有利于自己进步；第二，领导还在乎自己。 如果你犯了一个十分明显的错误， 领导却没有批评你， 很有可能是领导已经对你丧失希望了， 不想再任用你了；相反，如果领导很严厉地批评你，说明领导认为你还有可塑之处。【案例】 销售冠军是这样炼成的 原一平是日本保险推销的大师， 他创造的保险记录在 16 年中从未被人打破过。 原一平在成名之前，温饱都难以解决，但是他坚持了 3 年，每个月用自己仅有 的一点钱请朋友吃饭， 吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点， 而且必须是真正的 缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭，但为了同事给他的建议，便把自己 的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度，他一步一步改正了自己的缺点，最 终成为销售冠军。提拔没有自己的份儿 在职场中，经常会听到有人抱怨“比我资历浅、业绩差的同事都被提拔了，而我依然是 一个普通的小职员，每次提拔都没有自己的份儿” 。还有的人认为是领导有眼无珠，总是喜 欢拍马屁的人。在这种消极心态的作用下，工作积极性就会大打折扣，原来快乐的心情变得 消沉了，客户慢慢地流失了，导致业绩明显下降。实际上，这是用实际行动证明了领导不提 拔是正确的决策。 如果调整一下态度，认为领导不提拔自己，是因为自己努力得不够，从而去征求上司和 同事的意见，弥补自己的不足，工作就会更积极，心情就会更好，业绩也会更出色，提拔就 不再是遥不可及的事情了。 能否得到提拔是领导的决策，工作是否努力是自己控制的结果。改变不了领导的决策， 就试着改变自己的态度吧！ 孩子没有考好 有的人因为孩子的考试成绩不理想，回到家夫妻互相埋怨，甚至拿孩子出气，使得家庭 乌烟瘴气，一家人都不快乐。如果反过来想一想，虽然孩子的考试成绩不理想，但他没有像 别的孩子一样沉溺于网络，把学习丢在一边，他有意愿为了提高自己的成绩而努力，作为家 长应该不断鼓励孩子，帮助孩子克服学习中出现的问题，促使其不断进步。 被迫参加学习 某老板听了《黄金心态》的课程后，觉得很受启发，于是发给公司员工每人一本书，要 求他们进行自学，并在一周后提交一份心得体会。很多员工都是交差了事，从中没有得到任 何启发， 甚至抱怨老板的强制行为。 其实， 如果员工能把这次学习机会当成历练心灵的过程， 将被动的学习变成自觉的行动，就不会认为这是一种负担，而会从中受益匪浅。所以，当我 们面对无法改变的事物时，就要从积极的方面进行心态调整。3.态度变了，事情就变了有时候， 某件事对人造成的伤害远不如自己的看法造成的影响严重。 很多事情本身并不 重要， 重要的是你对这件事情的看法。 所以如果改变不了事情， 就要改变对这件事情的态度， 态度变了，事情也就改变了。正如一句话：你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了 事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制别人，但你能够掌 握自己。【案例】 残疾是优势 武汉科技学院的毕业生何志雄是一位残疾人， 毕业之后找工作时处处碰壁， 于 是他就想：既然没有公司要我，我当不成员工，那我可以当老板。在这种心态的驱 使下，他的公司慢慢地建立起来了。在被别人问及成功的原因时，何志雄说： “客户之所以对我放心，除了我待人 真诚以外，还有一个原因，就是身体残疾。我把自己的劣势转化成了优势。 ”三、活在当下，快乐每一天1.过去、当下和未来每个人都有三个时态――过去、当下、未来，关注的时间点不同，心态也就不同，对生 活和工作的影响也就不同。 活在过去 活在过去的人总是想着那些已经消逝了的事情，浪费自己的时间和生命。【案例】 心语 想你想你想你想你 最后一次想你 因为明天 我将成为别人的新娘 让我最后一次想你在这首歌中，姑娘明天就要成为别人的新娘，今天却还在想着原来的恋人，这就是活在 过去的典型。这种人依靠缅怀回不去的过去过日子，甚至暗自垂泪，活得很不开心。与其活 在改变不了的回忆里，还不如想一想未来的新郎，想一想未来的家庭，或许会更快乐。 活在当下 “当下”就是指现在正在做的事情、现在所在的地方、现在一起工作和生活的人。 “活 在当下”就是指把关注点集中在这些人、事、物上，全心全意地接纳、品味、投入和体验这 一切。【案例】 犹太拉比的故事 有一位犹太人牧师， 他的名字叫拉比。 有一天拉比不小心从摩天大楼上掉了下 来，在这座大楼里的住户都认识他，看到拉比从大楼上掉了下来，有人打开窗户对 他说： “拉比，你好吗？”拉比说： “我现在很好。 ”拉比一直往下掉，几乎每个楼 层的人都打开窗户问他： “拉比，你现在还很好吗？”拉比的回答都是： “我现在还 很好。 ”活在未来 活在未来的人总是胡思乱想，结果也是浪费了自己的时间和生命。【案例】 鸡飞蛋打 有一个农村小伙子好吃懒做，整天梦想自己能成为一名大富翁。有一天，他在 树荫下睡觉，突然听到家里的老母鸡咯咯哒哒地叫，小伙子跑到鸡窝，发现老母鸡 一连下了两个鸡蛋。他把这两个鸡蛋抓到手里，又躺回树下睡觉去了。 睡觉的时候，小伙子开始做梦。他在梦里对自己说：这两个鸡蛋不能吃，要让 它孵成小鸡；等小鸡长大后，让它们下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡。这样不 出 5 年，我就可以办一家大型的养殖场，同时再办一家大型的肉类联合加工厂，我 就会成为全县最富的大富翁。邻村那个叫阿娇的姑娘，我追她她不理我，到时候她 想追我都没门，我要找全县城最美的美女结婚，我要到城市里享受花天酒地的生 活…… 他越想越高兴，结果手舞足蹈，两个鸡蛋“啪”地掉了下来，碎了。案例中的小伙子活在未来，想得很美好，却完全没有行动的意识，结果失去了 当下，也失去了走向未来的可能。要点提示要想保持阳光心态，可以使用的方法包括： ① 改变对待事情的态度； ② 发现美好，乐观豁达； ③ 活在当下，快乐每一天； ④ 只看自己拥有的，不看自己没有的； ⑤ 酸甜苦辣才是真正的成功； ⑥ 和谐平衡，多元成功； ⑦ 删除不必要的烦恼。2.快乐每一天很多时候，人们早晨起来不想去上班，下午不到 5 点就盼着下班，把工作当成没有办法的事。用这样的心态工作，既不会感到快乐，工作绩效也会受到影响。【案例】 快乐最重要 臧勤是上海市的一名出租车司机， 刘润是微软公司上海某部门经理。 有一次刘 润乘坐臧勤的出租车时，和臧勤聊得很投机，发现他的心态非常好，于是下车后邀 请他去公司给员工上一节课。 后来臧勤真的去刘润的公司上了一节时长一个半小时 的课。再后来，上海电视台、中央电视台都采访了臧勤，发现他是上海市收入最高 的司机，一年收入有 8 万元左右，臧勤出名了。 臧勤称自己是一个快乐的车夫。很多司机抱怨堵车、油价暴涨、交通拥堵、抱 怨警察和政府，他认为这都是徒劳的，什么也改变不了，还不如调整自己的心情。 臧勤遇到堵车的时候，就拿来花生米或瓜子，边磕边欣赏外边的风景，就如同驾驶 着私家车出来兜风一样，心情非常舒畅。 臧勤也会碰到不开心的事。例如，把顾客拉到目的地后，有的顾客说： “原来 走这段路程是 18 元钱，现在怎么里程表显示 20 元了？