随着年纪的增长，记忆力好像也越来越差了！这可怎么办？不用担心，下面推荐的8款平日常见的食物，具有强大的补脑健脑功效，女性们经常食用可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康，哪怕老了也不需要“脑白金”了！
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸――-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
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(责编：实习生、蒋成柳)
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拥有16年培训办学经验,全国拥有30多家分校、是演讲口才培训行业中的领头羊
您当前的位置：成都新励成口才培训班&&
成都全脑记忆训练
●&&课程背景
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。
●&&课为你而来
●&&课程特色
1教练式教学
调动学员参与
增强学员互动
2&训练式学习
深入理论知识
联系实践运用
3&小班级教学
加强个性辅导
专业点评精准
&4名师级教学
拥有丰富经验
更懂学生需求
●&&课程内容
&★快速记忆
对古诗词句文章迅速记忆
&★了解大脑
右脑开发，全面学习
&★打造书库
具有倒背如流能力
&★提升外语
如单词、文章等
★启动右脑
<span style="color:#万倍抽象信息记忆潜能
★融会贯通
对各类信息能够举一反三
●&&讲师介绍
叶微微&老师
个人简介：叶微微老师从07年开始致力于培训的研究，多年来深入了解大脑的运作模式，大脑记忆思维潜能开发，讲授世界记忆大师大脑潜能开发最前沿的高效记忆，思维导图课程；了解&口乃心之门户&，从人性，心理方面的研究到更深入的帮助学员自信开口，进行当众讲话，。对人性有细致入微的洞察力，了解人性需求。多年来从学员培训到讲师培养导师，从个人辅导到企业培训，从大脑潜能开发到无限潜能开发，从演讲、、心理素质，开口到开心的研究，帮助千千万万学员提升软素质，获得自信，走向成功。成功做到，二天内记忆四级英语单词书，二小时记忆《弟子规》，5分钟记忆120个无规则数字，1小时用脑图分析记忆一本书。
授课风格：叶微微老师在授课时以体验式，互动式教学为主，快乐，轻松，激情，而不失亲和力的上课氛围让学员体验学习乐做舟，轻松学知识，轻松提升自我。学习中因材施教，个性辅导，充分挖掘学员的潜力，结合高效记忆方法，提升学员快速记忆能力，运用思维导图四度思维帮助学员提升思维能力，运用对人性和心理的了解和剖析，由内而外帮助学员提升自信，提升学员语言能力，演讲能力，树立学员自信心，提升学员整体软实力，提升个人魅力。帮助企业员工提升时间管理能力，项目策划能力，提升工作和生活的平衡能力，提升企业管理者的影响力。
擅长领域：演讲口才、青少年领袖口才、魅力口才、心理素质、高效记忆、思维导图。
●&&课程收获
1节省70%时间，效率提升10倍
2挖掘100万倍潜能，打造&最强大脑&
3激发学习热情，避免逃避心理
4提高学习兴趣，高效掌握信息
5有机会成为世界记忆大师
●&&学员感言
● &四天的高效记忆课程到今天已经告一段落，很荣幸在最后结课的合影留念中，使我成为了唯一的成年男性。这四天的课程学完以后，让我受益匪浅。很难想象我也可以记到圆周率的100位，三十六计随便怎么抽，我都能对答如流，举一反三，我将来一定能背万卷书，行万里路！！这两天，我每次下课回到宾馆，都会把高效记忆的课程和我女儿分享，她很感兴趣，我们之间的交流就是互相考编码，她今年五岁半，居然一个晚上的时间记住了30个编码，而且到现在都没有忘，好的学习方法真的是太强大了。真的不知道为什么这么好的课程会在国家教育的边缘徘徊，学习本来就是这么简单。真的真的真的感觉这才叫学习，真的真的真的替学校里的那么多孩子们不能全都接触到这么好的课程，感到可惜。新励成加油，微微老师非常棒，已然成为了我心中的女神。希望有一天我也能加入这个教育大家庭中，来当个男神老师。 &&&&王同学
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&
●&&新励成记忆力培训地址及乘车路线
【上课地址】：成都市锦江区总府路2号
【地铁路线】：地铁2号线，春熙路(地铁站)
【公交路线】：春熙路北口- 公交站，途径公交车： 58路 81路 98路；大慈寺 - 公交站，途径公交车： 3路 4路 58路 81路 98路 138路；红星路广场北 - 公交站，途径公交车： 20路 37路 52路
●&&成都新励成软实力培训学校简介：
& & & &成都新励成口才培训是新励成软实力成都分校，成都新励成演讲口才培训是一家软实力口才培训机构，新励成演讲口才培训成立于2005年，主要的核心业务是为成人和青少年提供口才演讲、人际沟通、销售技巧和心理素质等软实力教育培训课程。2013年，成功在广州股权交易中心挂牌，股权代码890433。公司教学团队庞大、师资力量雄厚，教学质量及服务优良，授课覆盖的学员可达百万余人。截至2016年，开设在全国的培训服务分支机构已达20多家。新励成演讲口才培训一直坚持课前对学员专业用心的服力，课堂进行&参与式&&互动式&的训练方法帮助学员课上就学会，课后给学员提供再次演练课堂及反复回到学校复训。课前、课中、课后的3步曲保证了学员的学习效果，并掌握了方法和习惯!这种训练方法得到了学员的一致好评，上过课的学员因自已收益很大纷纷的把孩子、爱人、亲人及朋友介绍过来学习。
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二岁是宝宝的关键时期，这个期间是宝宝对语言最敏感的时期，也是宝宝记忆力飞速成长的时期，从二岁开始，妈咪和爸比应该更有针对性的锻炼宝宝的记忆力。下面学习啦小编就为大家介绍一下关于二岁宝宝的记忆力训练方法吧，欢迎大家参考和学习。
1、这是我的
宝宝有自己专用的毛巾、牙刷、牙杯和牙膏。把宝宝的用具和爸爸妈妈的放在一起，每次洗漱时，让宝宝自己拿取用具。换用毛巾、牙刷、牙膏时，挑选与原物不同色彩、不同形状或不同形象的物品，向宝宝展示一下新用具，让他比较与旧用具有什么不同。如果宝宝一时说不出，可拿出旧用具让宝宝比较。在以后洗漱时，看宝宝能否正确取出自己的新用具，并让他回忆新旧用具的不同之处。
宝宝对有“自主权”的东西有强烈的占有意识，利用宝宝的这种独立意识进行训练，宝宝会自觉地加强记忆。
2、命名仪式
把宝宝喜欢的玩具排成一队，举办庄严的命名仪式，让宝宝为它们起名。可以从三个玩具开始，逐渐增加玩具。一段时间后，你跟宝宝商量，由你给它们命名，然后让宝宝复述。
在宝宝眼睛里，玩具都是伙伴，拟人化地命名，他认为理所当然，因为宝宝有名字，伙伴怎能没名字?而且由他命名，他当然更为兴奋。哪怕他取的名字听上去含糊不清、不知所云、变化多端也没关系，注意的训练在于回忆他所取的名字。
让宝宝在小区里交些小朋友，在交往后，问宝宝一些问题：小朋友的名字?带着什么玩具?带他(她)的是爷爷还是奶奶(外公还是外婆、爸爸还是妈妈……)?你们一起玩了什么?等等。当然，还应该证明引导交际的问题，比如，提起一个宝宝和小朋友玩得很愉快的游戏，问：你和小朋友玩得开心吗?你准备下次跟小朋友玩些什么?等等。
这个游戏还可以训练宝宝的交往意识和交际能力。
要让宝宝养成主动记忆的习惯，就要给他布置记忆的“作业”，也就是事先告知。比如，带宝宝出去散步前，在家的爷爷、奶奶或其他人表示羡慕状，要求宝宝回家告诉他们看到了什么。要求必须具体、单一、指示清晰――看看大树下有没有花儿、花园里小桌子装好了吗?等等。“作业”由一项向几项发展，记忆对象由一个地点逐渐扩展到多个地点。
给宝宝提出各种记忆任务，会激发宝宝的独立感与自豪感，对培养宝宝的记忆习惯有强化作用。
给宝宝讲一个简单的图画故事，事先提出要求：等会儿你讲给妈妈听。结合图画，你重复一些重点的语音、动作描述，重复的时候可以让宝宝跟着复述。然后让宝宝以图为助给你讲故事，在他有困难的地方适当提醒一下。如果他讲得与图书不一致不要去纠正，肯定他的合理创造;如果不合理而导致故事无法继续，适当帮他“拐个弯”接续。
如果能帮宝宝录音下来，再以赞赏的态度放给他和亲朋听，会让宝宝很有成就感，从而对这个游戏乐此不疲。
6、作客之前
在准备出去拜访客人之前，交给宝宝一个任务：出门的时候提醒你带上某件礼物。把礼物放置在不太醒目的地方，然后带领宝宝跟你一起做繁忙的出门准备，看最后宝宝能否记得提醒任务。
让宝宝一起做繁忙的出门准备，转移了宝宝对礼物的注意力，调动起宝宝的兴奋情绪，这对宝宝的记忆力是个不小的考验。这个游戏对纠正丢三落四、粗心大意的习惯也有一定的作用。
把宝宝熟悉的玩具藏在一个纸盒里，或某个宝宝可以看到容器里面。你形容一下跟玩具有关的记忆特征，比如，我们昨天给它洗过澡的，某某小朋友很想玩的……让宝宝猜一猜，里面藏的什么玩具。
这个游戏让宝宝从瞬时记忆转向短时记忆和长时记忆，不但训练记忆力，对语言的理解力也有促进作用。
8、欢乐剧场
挑一个宝宝喜欢的故事，让宝宝表演。看宝宝能否把主要内容表达出来。当然，你要做提词人兼现场导演。你在记录他所完成的记忆量的同时，注意不要否定宝宝对剧情的创造。不能因为是记忆力训练，而扼杀宝宝的创造力和想象力。
这个游戏刺激记忆力和想象力，能养成宝宝自我表现的习惯。
9、多了什么
给宝宝一组同类物品的卡片，这些物品要在他认知的范围里，比如衣物、水果、家具等。一组五六张、七八张不等，根据宝宝的能力而定。让宝宝说一说它们分别是什么，比如：衣服、裤子、裙子等。然后让宝宝背过身，你再混进一张同类卡片，看宝宝能否指出多了什么。
用归类材料训练记忆，不但强化记忆能力，还能让宝宝形成归类的思维方式。
10、还有，还有……
给宝宝一些实物，比如苹果、梨，让他说说还有什么水果。进一步的游戏可以将联想的范畴扩大，比如，给他碗、汤匙，让他说说吃饭时还需要什么。如果他不但说出筷子、盘子，还能联想到围嘴、杯子等，那要好好表扬他哦!
联想是记忆的一种有效方法，这个游戏帮助宝宝从小掌握这项记忆利器。
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