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为什么很多人缺少饥饿感?
作者 ：大道至简
日期： 17:00
&&&&&&& 【 大道至简】现代很多人都没有饥饿感.到了饭口,吃也行,不吃也行.他们之所以一日三餐每顿也不落,主要是认为到点就要吃饭.不饿也勉强吃点饭。
&&&&&&&那他们的这种观点到底对不对呢?首先谈一下人体没有饥饿感的原因主要是胃肠有毛病。
&&&&&&& 胃肠以降为顺，胃肠中有痞块、气滞、水饮、宿便、火毒、血瘀都会导致食欲下降，不饥不饿甚者有反胃、呕吐现象，由于这些疾病长期存在胃肠中，使患者长期食欲不佳，饮食无味，即使勉强吃下，食物的分解和吸收均大大下降，人体仍得不到充足的养分，所以这些人整天无精打彩，浑身没劲，是中医上讲的气血亏虚。
&&&&&&& 昨天,我曾经带着一个朋友找按摩师治疗.这个人很瘦,口臭严重,按摩师在推他肚子的时候,能听到大量的水声,哗啦啦的响.而且口气不断地从嘴里冒了出来,满屋子都是怪味.而且肚子一拍,里面全是气,膨膨的声.当按摩师帮他治疗完了以后,这个朋友说了一句话来形容自己的感受,叫神清气爽.
&&&&&&& 因为脾胃为后天之本，脾胃功能下降，人体没有气血生化的来源，怎能会有精气神呢！食物的消化和吸收也需要消耗人体的气血，胃肠本来就有病，气血已亏虚，功能下降，如果勉强吃饭或吃的太饱，胃肠无力消化，会给患者造成更大的痛苦。如：饭后胃胀、腹胀、胸闷、胃疼等一系列疾状。这些肠胃病患者要想吃饭香甜，饭后没痛苦，必须先调疾病，打通经络,让胃气得以顺降,千万不可一味的大吃大喝！否则再好的山珍海味再好的补品也无济于事，身体反而越补越差！
&&&&&&& 另一部分人没有饥饿感的原因，主要是吃的食物过于精细，高脂肪、高蛋白、高糖份，高能量的肉、蛋、奶、鱼、海鲜、甜食、精米、精面，长期食用这些不易消化分解的食物，一般人吃一顿饱饭就会感觉一天也不饿，而且现代人又贪图享受，不爱运动，出门开车,能量和营养物质消耗都很少，一边是吃的多,一边是消耗少，人体需用的能量养分不缺少，所以肠胃就会不饥饿的感觉，象这种人群，如果没有饥饿感而又强行吃饭，能量消耗不掉，人体就会发胖，血脂升高，血糖也升高，最后导致高血压、心脑血管病。其实,导致肥胖的原因,除了上面这一点,最主要的就是垃圾食品的摄入.从而造成经络的堵塞.气血自然就供应不到相关的部位,从而无法将体内的垃圾代谢出去,人就这样胖了起来.
&&&&&&& 像这种人群如果不饿尽量不要按顿吃饭，适当的饥饿一两顿，让人体把多余的营养消耗一下，不吃饭时多喝一点水就行了，不要担心什么身体情况，世界上许多的科学家也证明了人类要向野生动物一样适当的饥饿更有益于健康，每天过饱的生活才是健康的大故！
&&&&&&& 第三个原因是忧思伤脾。生活中许多人的压力很大,无论是老板,白领,工作压力、家庭的矛盾、经济问题、情感问题、紧张学习，如果这些压力长期存在一个人身上，大脑长期思考不乐观、不高兴的事情，人体中的血液大量地供应大脑去思考，消耗了人体大量的营养，流向脾胃的血液就会减少，造成消化功能下降，蠕动减缓，就出现不思饮食的现象，这就是中医上讲的忧思伤脾的道理。如果这些压在人心上的问题长期得不到解决，多好的饭菜也会成为人体的负担.最好的解决办法就是先打通经络,然后,多做户外运动,让气血运动起来.
&&&&&&& 以上3个方面阐述了人体没有饥饿感就不要吃饭的原因。不是说不让你吃饭了，而是说让你等有了饥饿感再吃些营养均衡的饭菜，有饥饿感说明胃气开始恢复，这时再吃饭不会对肠胃加重负担，因为肠胃中的食物也消化完了。如果一个人长期的没有饥饿感，是很危险的事.
&&&&&&& 我个人在调理身体之前,长期没有饥饿感.身体发胖的很厉害.经过半年的调理,现在我的情况是,到了中午,有一种能吃下一头牛的感觉.当然这只是打一个比方而已.这说明身体的状况在变好.凡是缺少饥饿感的人,一定会感觉身体疲倦,头脑不清.大家可以回忆一下自己年青的时候,是不是饥饿感很强,吃饭特香?所以,保持你的饱感相当重要
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没有饥饿感是怎么回事？
女 | 0个月
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健康咨询描述：
我有浅表性胃炎,吃一点东西就回感觉饱胀,大便也不正常,排不干净.但是一天不吃饭也不会有饥饿的感觉,我看书上说饥饿感不是来自胃而是下丘脑.就连胃切除的患者都有饥饿感.是不是我的下丘脑有毛病了?
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沈北新区中心医院&& 副主任医师
擅长: 外科、放射线、全科
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&&&&&&你好!这个原因是两个方面,可以是中枢问题,也可以是效应器（就是胃）的问题.因为饥饿感是从胃的排空产生的,如果胃排空出现异常改变,也不会有饥饿感的.因此建议积极治疗胃病,并注意自己的情绪稳定,适当的锻炼身体等调理.　　上述分析和意见供你参考,希望可以帮你解决问题.
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
挂号科室：消化内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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如遇紧急情况，请致电400-减肥利器：十种方法让你消除饥饿感 不吃饭也不觉得饿
来源：大苏网
在饥饿的时候你会选择狼吞虎咽？还是随便去餐厅吃个汉堡、来些薯条？如果你想提高新陈代谢、保持体重和身体健康，在饥饿时最好就不要再吃这些营养缺乏的垃圾食品了。下面为大家介绍十种饥饿时扑灭饮食热情的方法。
1. 细嚼慢咽
当食物很美味时，我们往往忘记细嚼慢咽。您或许会认为这一建议是针对那些为了减肥的MM们。事实上，细嚼慢咽适用于每一个人，慢慢咀嚼可以让你吃得更少，并帮助您避免有害的食物，延长饥饿感的来临。
当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始怀念那些油腻香脆的汉堡、薯条、炸鸡翅。因此可以说，不吃早餐是产生饥饿感的重要原因，而吃早餐有助于控制饥饿感。
3. 补充水分
由于饥饿和口渴都是与吃有关的感觉，而且感觉的部位也相同，所以很容易混淆。人体有时候会做出错误的判断，比如把渴感当成饥饿感。水以及水分含量较高的水果和蔬菜都有助于减少饥饿感，适当补水很重要。
4. 摄入蛋白质
蛋白质是杀死饥饿感的关键营养元素，它有助于抑制饥饿感。家禽、鱼类是蛋白质的重要来源。而素食主义者可以从豆类、奶制品、杏仁等食物中补充蛋白质。
5. 按时吃饭
你可以抱怨工作多、压力大，但这不能成为你不吃东西的藉口。早上起得迟就不吃早餐；太忙啦顾不上吃午饭&&长此以往，不但多余的脂肪会堆积，还会让你产生强烈的饥饿感，影响身体健康。
6. 两餐之间吃点小零食
营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。当然，此时不适合吃高热量食物，最好选择低糖水果、低热量的奶制品、汤粥等。
7. 添加香料
辛辣食物会加快人体新陈代谢，抑制饥饿感。所以在烹饪食物时适当地添加一些香料是非常适宜的。需要注意的是，香料添加不可过量，否则不但容易损伤肠胃，还容易造成体味变重。
8. 睡眠充足
睡眠不足会提高吃东西的欲望，这是一个隐藏的事实，多数人并不知道。睡眠与人的食欲是息息相关的。当你睡眠不足时，体内的褪黑激素会不断地煽动你的食欲，轻易就让你感到饥饿。
9. 心理暗示
心情不好就觉得很饿，想吃东西发泄。这是一种必须摆脱的想法。实际上，这种做法会使你发胖，从而影响身体健康。肥胖容易造成心脏负担加重，诱发心脏病、高血脂等疾病。因此当你情绪不佳想吃东西发泄时，不妨看看镜子里肥嘟嘟的自己，通过心理暗示来控制这种饥饿感。
10. 锻炼身体
健康管理是由80％的饮食和20％的锻炼组成的。大多数人的惯性思维是锻炼之后更容易感到饥饿。而事实是，运动可以阻碍刺激食欲的激素释放。因此，给自己拟定一个锻炼计划，每天按时锻炼身体，这是迄今为止，驱除饥饿感的最佳方法。
原标题：刚吃完饭就饿？十种方法消除饥饿感
编辑：李慧（休闲）
[此文系转载，来源于大苏网，版权归属原作者]
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胃不吃东西也不饿的感觉
大家都在讲，唯有爱与美食不可辜负。对于自称为吃货的我们，感觉在品尝美味的同时也会更爱这个世界。从食物中不仅可以获取营养，更多的是对各种滋味的品尝及带来的心理生理上面的愉悦。但是，如果你没有饥饿感是怎么回事?胃一天不吃东西也不饿的感觉。如果近期最近胃不消化感觉不到饿，每天不饿吃了不消化，先从以下几个原因来排除一下。是否最近有情绪波动，或者过度疲劳紧张，这样也会暂时性的出现食欲不振，消化不良。也可以先从饮食方面来调理看看：
1.调整烹饪方法
近期保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如食欲有增加，这时可以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等。
2.选择酸味食物
食欲不振的时候可以选择助消化增食欲的食材，如藕粉、山楂、水果、山楂带酸味。时令的水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进胃肠蠕动，有助于消化和排泄。
3.按摩穴位刺激
近期出现食欲不振可指压第6、7胸椎，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回,恢复自然呼吸，如此重复30次。能刺激食欲中枢，使食欲不振渐渐消失。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，这种穴道指压法必须在餐前一小时进行。
4.调整菌群情况
可以及时的服用微生态制剂-奘灵水苏糖，奘灵水苏糖通过增殖体内的有益菌群来促进胃肠蠕动，增加消化能力，周期性服用奘灵水苏糖对改善食欲不振，胃肠蠕动慢有不错的效果。
5.保持情绪稳定
如果是近期生闷气，情绪波动较大也会导致食欲不振。学会自我调节，忘掉烦恼的事情，多出去走走，到室外去活动，消除内心的负面情绪，食欲也会逐渐恢复的。
没有饥饿感是怎么回事? 胃一天不吃东西也不饿的感觉。胃肠是情绪器官，非常的敏感，如果没有食欲，也可能是自身低迷的状态让胃肠选择不进食不消化。所以，还是多干自己感兴趣的事情，开心一天就赚24个小时，何乐不为呢!您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!
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