我家宝宝快1周岁了，正中间下长一颗。一般不都长二颗的吗，怎么才长一颗啊，而且出牙出得这么晚。请问各位妈妈，这样正常吗？
我们家宝宝十一个月才长第一颗牙，现在15个月了，第四颗牙才冒出来一点点，虽然牙长的慢，可她吃东西不比别人小朋友差，身体、精神都很好 。也带她去看过医生，医生说没什么大碍，适当加点钙，还有多喝点骨头汤（平时我们都用骨头汤给她熬粥），多晒太阳。希望我们的宝宝都能健康快乐的成长。
其他答案（共5个回答）
又查不出什么毛病，现在我的宝宝两周岁了牙齿也长齐了而且很坚固的样子。没事的，不用着急。祝宝宝健康成长！
显然是缺钙之故，应该尽快补钙，不妨用维丁钙片和鱼肝油滴剂；贫血应查清原因，再对症治疗。祝你如意。
一岁时不会走的宝宝不在少数，我家宝宝是十四个月会走的，之前我是非常着急，着急也没有用啊，他就是不肯走，后来他自己想到更远的地方又没人肯扶他的时候，他就开始迈步了...
属于正常，有的孩子一岁3个月才长第壹颗牙，只要孩子不缺微量元素就好了，一般对于孩子的成长是不可惜比较的，不要说我家宝宝和人家宝宝一样大，人家比我家宝宝高，比我家...
你现在还不必过早的担心,一般孩子都是在6个月左右开始长牙两岁半左右乳牙全部萌出.
颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了
双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!
当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧
而早产儿妈妈的初乳中各种营养物质和氨基酸含量更多，能充分满足早产宝宝的...
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相关问答：123456789101112131415　　吃什么对牙齿好？　　　　
硬锅巴、生米、大饼、馕饼、山东煎饼、五香豆、炒豆、炒花生、牛肉干、猪肉脯、鱼干、芹菜、甘蔗、麻花……这些食品能锻炼牙齿的咀嚼力，使得牙槽骨骨质致密、牙龈厚实，牙齿排列整齐，牙病少且不易脱落。　　　　
还有十大食物让你拥有健康牙齿　　
拥有整齐洁白的牙齿会令人感到自信，而拥有健康牙齿的方法有很多。有些食物也具有保护牙齿的功效，我们就一起来看看。　　
1、芹菜 　　
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。　　
2、芭乐/香蕉 　　
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。　　
3、乳酪 　　
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。　　
4、无糖口香糖 　　
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。　　
5、薄荷 　　
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。　　
6、水 　　
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。　　
7、绿茶 　　
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。　　
8、洋葱 　　
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。　　
9、香菇 　　
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑　　
10、芥末 　　
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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　　【原创】吃熟饭——健康杀手！千古陋习应及早改变！！　　吃饭，是人生的第一要务，吃穿住用、民以食为天。中国人见面打招呼，也常常问：吃饭了吗？　　
可是，你能想到，白花花的白饭，居然会对健康带来巨大威胁。　　
请不要吃惊，这是严酷的现实。　　
熟饭，致命弱点，它是一种细软的食品，食用时，牙齿不用力，缺乏锻炼，机能衰退，引起很多严重后果，出现各种各样的病态，进而严重影响了全身健康，也一定程度上缩短了人类的寿命。　　　　
熟饭对口腔和身体健康危害很大，同时不利于绿色环保。　　
一来发挥不了咀嚼作用造成牙拥挤和阻生甚至先天缺失。　　
二来粘附残渣造成牙周炎和龋齿。熟饭自身还易发馊产生微生物，把口腔变成了细菌营养液，造成各种疾病，严重危害口腔健康。　　
三来因缺乏锻炼造成牙槽骨骨质疏松和牙龈萎缩使得牙齿过早脱落。　　
四来造成口腔机能衰退进而严重影响全身健康，容易诱发痴呆病和心脑血管病。　　
五来烧饭时燃烧大量燃料浪费资源，排放有毒有害废气，释放二氧化碳等温室气体，与绿色低碳生活相违背，不利于环境。　　　　
牙病是懒惰病，是由于食物过于细软导致咀嚼机能日趋衰退所造成的。　　
现代人的牙齿太缺乏锻炼了，导致了各种各样的疾病和畸形。　　
大米本是大自然提供的很好的健牙健脑健身食品，可惜被煮烂了，失去了原有作用，相反成了害牙食品。熟饭无法让牙齿发挥有效的咀嚼功能，非但不能起到清洁作用，反而滋生大量细菌危害口腔健康。　　
吃生米，口腔充分运动，唾液大量分泌可以充分清洗口腔，牙齿也可以得到抛光研磨不易形成牙菌斑牙结石等，自然不会出现很多疾病了。同时牙齿经过锻炼，牙根粗壮、牙槽骨致密、牙龈厚实，而且抗病能力很强，牙齿不易蛀坏和脱落。　　
充分的咀嚼不仅有利于口腔健康，还能改善头部血液循环，按摩闹神经，对大脑保健，预防中风和老年痴呆等疾病有着无可估量的作用。　　
人的牙齿之所以退化，很大程度上是由吃熟饭造成的。如果人们从古至今一直坚持吃生大米，充分发挥牙齿的功能，让牙组织强壮而发达，那现在的牙拥挤、阻生和缺失是不会发生的，牙周炎和龋齿的发病率也会降得很低，牙齿几乎终生不会脱落。　　
把米做熟吃，是古人犯的一个严重错误，再不纠正，人们健康前景担忧。　　
吃熟饭的做法是错的，错了几千年，如果改了这个陋习，牙齿自然不会退化，今后的人就会逐步重新拥有３２颗好牙，而且身体健康更加改善，寿命更长智力更发达。
　　鱼和肉应该煮熟吃，同其它灵长类一样，人牙不是狼牙，人的牙齿和消化道其实不太适合肉类食品，由于不具备像食肉类那样特别锋利的牙齿和专门消化肉食的肠胃，吃生肉难以嚼碎和吸收。肉未煮熟前里面还含有寄生虫和病菌，生吃对人体危害较大。煮熟的肉便于消化，提高营养价值。同时熟的鱼和肉色香味俱佳，成为重要而博大精深的“饮食文化”。　　
肉做熟，正确，可以把本不太适合人吃的肉类食品变得适合吃了，享受到了美食，得到了更充足的营养。不过在煮肉的时候，不要切得过细煮得过烂，以便让牙齿发挥作用。　　
把米菜做熟煮软，就大错特错了，完全违反了人的生理特色，使得咀嚼器官得不到充足的运动，机能衰退，进而引发各种严重病态。
　　蔬菜切碎和烧熟也不好，不仅变软了，还使得其中对健康有益的水分流失了，还破坏了营养成分。　　
喝水不如吃水，生的蔬菜和水果中的水分是经过根系细胞过滤的至纯至净的水，而且周围还有有机分子，在有机分子的帮助下能够更容易地进入到人体细胞中，对健康十分有利。煮熟的菜水分都蒸发了，营养价值大打折扣。　　
菜煮熟了吃，味道变的很刺鼻，影响食欲。　　
蔬菜不切碎不煮熟，凉拌后生吃，味道比熟菜美多了，跟吃水果一般，口味远远好于熟菜，此外还还有利于锻炼牙齿能充分发挥咀嚼作用和清洁牙齿。一段时期下来，牙齿健康程度有所提高了，而且还剩了不少燃气费用，真是一举多得。　　
吃熟饭和熟蔬菜是一种浪费，不能改善人体营养反而促使消化器官退化，同时还糟蹋了大量燃料，真是赔了夫人又折兵。　　
幸亏人们还喜欢吃水果吃饼食，如果只吃熟饭，那牙齿早就退化得没几颗了。
　　这里要遗憾地说，现代人吃细粮的毛病，是古代的女同志传播下来的。　　　　
吃熟饭和碎菜这一错误，主要是女人犯的。　　
远古时期，男女劳动是有分工的，男人从事狩猎，女人从事采集和种植。　　
男人打到猎物，用火烤熟了吃，变得香味扑鼻，还使得人的本不够尖利的牙齿也能嚼烂肉食，从而获得了大量有益的营养，健康和智慧都得到了质的提升。　　
女人看到男人把食品做熟了，就瞎胡搞，把米和菜也弄熟，结果非但不能改善色香味和口感，相反使得牙齿衰退，吃力不讨好。这样日积月累，人的牙齿一代不如一代。　　
人的牙齿和肠胃本来就是对付植物性食物的，把这类食物弄熟对消化帮助不大，相反造成消化机能衰退，尤其是对口腔健康构成严重威胁。　　
浪费了资源又毁了牙齿，赔了夫人又折兵。　　　　遗憾的是，口腔医学居然把牙齿衰退当成“文明进步”的标志，鼓吹“拔牙退化”，尤其在所谓“矫正”时动不动就拔牙，把人都搞残废了，还说“整形、好看”？！真是匪夷所思！　　
牙齿退化是古代女人犯的错，不是口腔医生所讲的，是“人类文明进步的标志”。恰恰相反，如果人们吃粗硬的食品，牙齿得到锻炼，咀嚼力将更强，营养将更好，身体将更健康，智力将更发达。所谓“社会进步让人的牙齿退化”纯粹是胡说八道！　　
古人犯错是无意的，而口腔医学宣传“退化”，是故意的，是一种犯罪。　　
摆脱现有的“牙齿退化论”的束缚，通过积极锻炼来获得牙齿健康，将是口腔卫生发展史上的一个转折点和里程碑。
　　吃精细食品对牙齿和全身健康危害极大，实属陋习，应及早改变，否则未来人——也就是我们的子孙，将会失去很多牙齿，下巴尖细，变得很怪。　　
开展口腔健美运动，以“生命在于运动”为准则，结合全民健身运动，秉承奥林匹克的“更快更高更强”的崇高精神，让牙齿变得“更美”。如此才能遏制和扭转口腔衰退，使得子孙后代免遭失牙甚至无牙的厄运，功在当代，利在千秋。　　　　
想让３２颗牙都发挥作用不难，开动脑筋就有办法。　　
１、少吃熟饭，用硬锅巴和硬饼代替。而且我还经常吃生米呢比熟饭好多了。　　
２、吃整个的凉拌菜，不切碎烧熟。　　　　
理想的饮食模式应该是：生米+生蔬菜（未切碎）+熟肉。　　
吃生米和生蔬菜时，坚韧的食品与牙齿不断摩擦，唾液大量分泌，对口腔起了很好的清洁作用。　　
生熟搭配，米和蔬菜生吃，肉类、面类、汤类食品熟吃。　　
大米要是实在吃不惯，可以以硬锅巴或以饼代饭，锅巴和饼需要较多的咀嚼，虽然比生米差些，但也能让牙齿得到较的运动。哪怕是吃面条，也比吃熟饭更能锻炼牙齿。　　
大米哪怕是不咽下去，只放在口中嚼，也能让口腔健康大为改观。　　　　吃大米确实有难度，没有一定的勇气和决心一下子不太容易办到。　　　　吃饭，似乎和做人联系在一起了，“是人就要吃饭”，不吃饭，大概就“不是人”了。　　　　吃凉拌菜比较容易做到，可以先进行起来。　　　　其实吃大米凉拌菜好处很多，一个对牙齿健康有利，一个节省水电燃气费，一举多得。自从我改变饮食习惯后，这方面的费用减少了很多，而且口腔状况也大为改善。　　　　实在吃不了大米呢，也可以用别的办法。吃硬锅巴，做饭少加水别煮得太软。　　　　此外，还可以吃花生酥糖、芝麻酥糖、烤饼、杏仁等食品，多发挥牙齿的作用，可以促进口腔健康，对身体大有益处。
　　好的整齐的牙齿须从娃娃抓起。　　
对生长发育中的儿童和青少年，吃健牙食品和使用牙保健器使得牙齿得到充分运动和锻炼就更为必要，这样就可以让牙槽骨得到充分和良好的生长，大大降低牙列拥挤、牙阻生以及牙床畸形的频率，就可以避免去拔牙矫正遭受身体和精神的重创了。　　
吃硬食的孩子，牙齿、颌关节、面部肌肉、颈部肌肉等都得到了充足的运动，对身体、神经、大脑、眼睛和智力的发育有着无可估量的作用。这样的孩子相貌堂堂、牙床宽大、牙齿整齐，而且聪明、健康、活泼，前途无量。　　
长此以往，经过几代人努力，加上今后的再生牙和基因治疗等手段，人人拥有32颗好牙不是梦想。
　　我的“野人”生活　　　　
俗话说，越返璞，越健康。　　
我现在从饮食上开始过起了“原始人”生活，受益匪浅。　　
我基本上不吃人饭，就吃生米，此外硬锅巴和硬饼也是每顿都吃，馒头面包等放在微波炉中转硬了再吃，吃面条也尽量吃硬面和炒面。　　
冬天时，把经过微波炉加热的大饼（不会变软）放在生米上捂一下，把米加温后再咀嚼，就不会让肠胃着凉。　　
蔬菜吃整片的凉拌菜，不切碎不煮熟。冬天吃热菜，但也是整吃不切碎。　　
吃大块肉，注意不要煮得太烂和切得太细，这样吃能练牙。　　
常吃甘蔗、牛肉干、炒花生、炒豆等需要反复咀嚼的食品。　　
以上种种，就是为了充分锻炼好牙齿。母亲给了我三十几颗牙，颗颗是珍宝，我都要让它们发挥作用，才不会让咀嚼机能衰退。　　　　
除了锻炼，还要注意保养，吃完后漱口，每天用牙线、冲牙器等清理牙缝，并使用牙齿黄金、含氟牙膏等护理牙齿。　　　　
一段时期下来，不仅牙齿健康了许多，而且大脑思维也觉得活跃了。本来么，咀嚼运动对大脑保健是颇有益处的。　　
我更进一步懂得了“生命在于运动”这条真理。　　
口腔医生误导人们去“拔牙退化”，是十分错误的。不要听口腔医生的，要不然我们的后代不知道要演变成啥样了，这是让我最担心的。　　　　吃大米不习惯没关系，少吃熟饭，多吃些硬锅巴或者硬饼也一样。　　　　想要牙齿健康，得想法让牙齿运动起来。　　
人，要往高处走，衰退是违背人性的，要是那样，未来人就演变成树懒了！　　
千方百计锻炼好牙齿，绝不退化！！
　　常吃硬东西，多运动口腔，可以让你更年轻。因为咀嚼肌和面部肌肉得到了良好锻炼，厚实发达，皮肤就绷得紧，因此人显得年轻。口腔运动少，肌肉就松弛，皮肤容易出皱纹，人就显老。同时牙齿缺乏锻炼，容易生病和早失，就更加衰老了。　　　　爱美的女士，想让自己年轻些，多运动口腔是个有效办法。拉皮手术风险大，不可随意为之。
　　我爱人受我的影响，爱吃硬食。她还有个习惯，就是喜欢嚼口香糖。有时候可嚼上一天。因此显得年轻，４０多了还像３０出头的人。
　　人类的牙齿绝非口腔医学那样所推论的“非退化不可”，只要去吃坚韧耐嚼的食品，自然就不会走上“全面衰退”的绝路。如果都按口腔医学的思路走，人类的未来就将演化为树懒、猪，甚至章鱼（脑袋大身体和四肢极度萎缩）。　　
人往高处走，“更快更高更强”的奥运精神才符合人的个性。口腔医学宣传“退化论”还给人乱拔牙追求“残缺之美”，终将不得人心。　　
我觉得新疆的馕饼是一种很好的口腔保健食品，值得推荐。　　
馕饼有一定硬度而且很坚韧，需要较多的咀嚼运动，因此新疆人的牙齿基本上很整齐美观，健康状况良好。新疆人比较长寿，跟牙齿好有一定关系。牙好能吃得好，营养充分，对身体健康大有裨益。充分的口腔运动，能对大脑起到按摩和刺激作用，对大脑保健极有益处，同时还能改善头部血液循环，所以很多新疆老人九十岁、一百岁依然思路清晰，较少出现老年痴呆和中风等病态。　　
除了馕饼以外，饭锅巴也是很好的口腔保健食品，应该多尝尝。　　
在人们崇尚身体健美的今天，口腔健美也应及早得到重视，而且要从娃娃抓起。　　　　我还算幸运，有３０几颗牙，得好好感谢我母亲。可我的后代怎么办，难道要变成“食蚁兽”吗？　　
希望在我有生之年，能看到口腔保健食品、口腔按摩保健器的诞生，能看到口腔健美运动的兴起。只要后代的口腔机能不衰退，不演变成缺牙甚至无牙的“怪兽”，那我就深感欣慰，死尔无憾了。　　　　图：新疆馕饼
　　不过亡羊补牢为时未晚，只要我们改变饮食习惯常吃硬锅巴之类的粗硬食品并使用具保健作用的咀嚼片，是可以扭转这一颓势的。　　
现在坚持吃“粗食品”的大有人在，他们的口腔状况良好。　　
山东人的食品较为粗硬，咀嚼肌发达，牙肌强健，到了老年牙齿也不会掉。听我一个表弟说，他曾到山东某地出差，见当地人的食品很坚韧，吃起来下巴关节都累得发酸。那里人用牙多，牙床宽大牙齿十分整齐美观，牙病少见，人老了牙齿也都不掉，而是全都磨平了。　　
此外，热带丛林土著人和北极爱斯基摩人吃较粗的食品，没有经过细加工，需要较多咀嚼，牙槽骨宽大牙齿整齐，牙齿也非常健康。牙龈强健，龋齿牙周病等也少见。　　
相比之下，由于日本人“吃软不吃硬”，牙槽骨退化严重，下巴缩小，整个头部像个“冰激凌蛋筒”。　　
真不希望后代成为“日本人”，甚至变成不长牙齿的“贫齿类”。　　　　
现在每天我都会嚼些生米，蔬菜也尽量凉拌，即使煮熟，也整株不切碎，以发挥牙齿作用。一段时间下来，口腔健康确实改善不少。咀嚼大米的安全性好，不像啃骨头那样容易把牙齿咬裂咯伤。　　
如果更多的人能坚持吃硬米，在不远的将来，牙病、牙缺失、牙畸形可以得到扭转。　　
吃生米，口腔充分运动，唾液大量分泌可以充分清洗口腔，牙齿也可以得到抛光研磨不易形成牙菌斑牙结石等，自然不会出现很多疾病了。　　
充分的咀嚼不仅有利于口腔健康，还能改善头部血液循环，按摩脑神经，对大脑保健，预防中风和老年痴呆等疾病有着无可估量的作用。　　
生米煮成熟饭后，变得很软，口腔不能充分咀嚼，得不到应有锻炼。饭粒很粘，可以将各种残渣粘附在牙齿和牙龈上，成为细菌的温床，诱发各种口腔疾病。　　
人们很注重健身，进行着各种锻炼活动。然而充分的口腔运动则成了一个被遗忘的角落。　　
在健身健美越来越深入人心的今天，倡导口腔健美强化牙齿运动，应该会被人们接受的，关键看我们如何宣传。这是一件功德无量，利在千秋的大善事。　　　　
饮食改革要分两种方式：　　
1、肉和面则可以熟吃，营养价值高，还具有色香味。肉类煮熟，可以提高营养价值，味道也更美。而且日常饮食中，肉不宜煮得过烂、切得过细。　　
2、除了特色美食外，日常饮食中米和菜都不必煮熟，菜也不必切碎，以充分发挥牙齿的作用。生米和菜煮熟本身就没什么意义，不能改善口味，还会造成营养流失，还使牙齿失去了充分运动的机会，各种问题接踵而来。　　　　
加强咀嚼功能训练，充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。日常生活中要给多吃一些坚硬耐磨的食品，如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等。而且这种行动必须从娃娃抓起。　　
充分的咀嚼对大脑和心脏也有很好的保健作用，可有效预防心脑血管疾病和老年痴呆。　　
如果一些保健品公司能再开发出一种坚韧耐嚼的咀嚼片，能让牙齿发挥充分的咀嚼功能，这种咀嚼片可以参考大米的硬度和韧性。咀嚼片最好从小使用，让牙床得到良好发育，健康有力抵抗力强，才是预防牙病减少畸形的最有效手段。但愿他们能涉及全新领域，开发出新的口腔保健品，改变人们的一些口腔观念，造福当代和后代，做件利在千秋的好事。因为我们谁也不希望子孙们变成“无牙人”。 这样才能避免我们的后代演变成不长牙的“怪兽”，那功德无量。子孙后代也会感激的。　　　　
真心祈祷上苍能让人悔悟，早日从吃软食的错误做法中纠正过来，但愿我们的后代不要变成不长牙齿的食蚁兽，那就被开除出“灵长目”，加入“贫齿目”的行列了。　　　　　　图：山东煎饼，几片叠在一起吃，对提高咀嚼力很有益处。
　　我要大声疾呼：多用牙，用好牙，牙齿健美，刻不容缓！！！　　　　
把米和菜都煮熟吃是老祖先犯的错，我们就真的不能纠正？　　
现代人时常受到牙病、牙阻生、缺牙和牙列畸形的困扰，痛苦不堪，这些实际上都是过于精细的食物惹的祸。　　
牙齿长乱原因在饮食。牙齿错合畸形的原因大体可分为两类：遗传因素和环境因素。在环境因素中，后天因素起着很大的作用，其中咀嚼功能退化是主要原因之一。现在食品越来越精细，大量奶制品、面包、膨化食品，使孩子的咀嚼功能越来越弱，牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，颌骨也不能很好地发育，但牙齿的数量并没有减少，所以儿童牙齿错合畸形的发病率也越来越高。另一方面，精细的食物还容易引起牙齿龋坏，出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足，进而造成牙齿排列不齐。　　
原始人的食物较为粗硬，牙齿磨耗程度远远大于现代人，牙齿磨耗被牙骨质的不断生成而补偿，其实现代人还保留了根端1/2-1/3的细胞性牙骨质，不断生成牙骨质以弥补齿面磨耗。不幸的是现代人食物的细腻使得这个功能没有太大意义了。　　
临面磨耗对阻生牙意义重大。我们的牙齿在12、13岁初建合时候有接触点，之后会由于临面磨耗成为接触面，这在食物粗糙的原始人是显著的，到17、18岁第三磨牙萌出，由于“近中漂移”，已经有足够间隙容纳它了。现代人临面磨耗不足以及下巴骨缩短导致了牙萌出间隙不足，造成后牙阻生和前牙拥挤。另外，在牙冠的水平和垂直尺寸减少的同时，再生性牙本质弥补了牙髓受刺激的可能性。　　
人的牙病多，颌骨发育不良甚至畸形，跟食物过于细软，牙齿得不到充分运动导致萎缩有关。　　
把什么都煮熟切碎了吃，是老祖先犯的错，害得子孙老是得牙病，还出现牙拥挤、先天缺牙和牙阻生等各种问题。　　
现代人更多的出现了出现了先天缺失的第三磨牙、侧切牙、双尖牙，过小侧切牙和其它畸形牙也越来越多。　　
由于吃过于细软的东西，现代人牙病多，牙列不齐，更要命的是第三磨牙、侧切牙、第一或第二双尖牙缺失率不断增高，触目惊心。而在1000多年前的人，基本上32颗牙都能正常萌出。　　
1000年前，比如宋代，基本上所有的人都能长正32颗牙。现在有的人不长智齿变28颗了，更有甚者连侧切牙和双尖牙也缺失了只剩20颗或更少，牙齿健康也每况愈下。长此以往，人类将彻底丧失牙齿。　　
遗憾的是，目前口腔医学不是号召人们纠正老祖先的错误，而是要将错误延续下去，反而鼓吹拔牙，搞什么“拔牙减数”来矫正，后牙阻生拔后牙，前牙拥挤拔前牙，不是挖肉补疮是什么，连牙槽骨的结构都给破坏了，这样治疗有什么意义。长此以往，人的牙齿不是越来越少最终化为乌有。这是在将人类引入绝境。要是按这条路走下去，若干年后，我们的子孙都要变成“无齿之人”，那太可怕了。　　
实在不希望后代子孙变得像“贫齿类”，如穿山甲和食蚁兽那样，不长牙齿嘴巴细长的“怪兽”。　　
现在是必须到了亡羊补牢的程度了，否则到21世纪末或者22世纪，许多人大概只有20颗牙了。长此以往，人类可能就不长牙了。如果我们再不思悔改，继续吃精细食物而导致后代失去了牙齿而变成“无耻之人”，到了无可挽回的地步，那我们可就有罪孽了要被后人骂了。　　
现在的口腔治疗不尽如人意。口腔医学非但不提倡口腔运动，反而在走一条不归路。目前很多口腔治疗方法实际上治标不治本。如果不从加强口腔锻炼这点入手，口腔疾病和畸形无法彻底解决。　　
人们很重视健身，但由于口腔医学误导，口腔运动及健美成了一个被遗忘的角落。谁都希望有一口健美的好牙，但没有充分的运动和锻炼能行吗？
　　有人问我会“茹毛饮血”吗？　　　　我当然不会。我的牙齿可没有食肉类那样锋利，尤其是犬齿不像食肉动物那样又尖又长，吃生肉是很难嚼碎的。而且生肉中含寄生虫和病菌，对身体危害较大。“疯牛病”就是一个例子。　　　　肉是要熟食的，就是要煮得硬一点，块大些，可以让牙齿多发挥作用。　　　　　　牙齿的保健　　　　要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维 物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、肉脯、肉干及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
　　人的牙齿主要用于素食，和食肉类有区别。
　　口腔医学的“退化拔牙论”的始作俑者是一个叫Begg的人。　　　　
２０世纪初，口腔正畸起步时，代表人物是Angle，他主张扩大牙弓排齐牙齿，反对拔牙，认为“天生的就是最美好的”。然而，一开始时矫正效果并不好，原因何在呢，３０-４０年代，有个叫Begg的医生找到了原因所在，就是现代人的食物比较精细，不能保证牙床充分发育造成的。可要命的是，Begg这家伙不是引导人们摒弃吃细粮的陋习来让牙床得到应有的锻炼改善健康，而是搞什么“拔牙疗法”，把好牙拔了来排齐剩下的牙，矫正实际上成了一种破坏性的治疗，逐步将口腔医学引入了歧途。　　
Begg的做法实际上很荒唐，好比动员一个缺乏运动导致四肢萎缩的人去截肢一样。但可怕的是，口腔医学居然将这套“理论”作为“金科玉律”，大念“退化经”，动不动就给人拔牙，使得人们的口腔状况越来越糟。长此以往，人类的牙齿将一代不如一代，最终牙列彻底丧失。　　
现在很多运动员身体强壮虎背熊腰，可一开口却露出一嘴烂牙，显得极不相趁。这都是人们忽视口腔锻炼加上口腔医学胡乱引导造成的。　　
“口腔退化论”统治口腔医学几十年了，在健身运动蓬勃发展、“更快更高更强”之奥林匹克精神深入人心的今天，显得那样得不协调。　　
这里不仅要问句：人们能健身，为什么不健齿？人如此聪明，能搞出这么多“拔牙矫治器”来折腾自己，怎么就不能发明一个“健齿器”来健美牙齿？口腔医学究竟要在黑暗中摸索多久？　　
积极锻炼牙齿，让口腔获得充分的运动才是健康的基础。没有了这点，人们的牙齿只能越来越遭殃，无论是怎么先进的治疗都无济于事。试想，一个人总是躺在床上不运动，单靠营养和治疗，能健康吗？　　
天生的就是最美好，牙齿是天生的，是美好的，不要随便乱拔，那是对自然也是对自己的尊重。
　　我可不希望我们的子孙变成这个样子。
　　直接吃大米，一般人短时间内难以接受，需要有一个适应过程。不过可以说明的是，大米其实并不难吃，主要是要克服心理障碍。　　　　吃生蔬菜，已经被越来越多的人所接受，尤其是国外，已经相当流行，我想国内也会普及的。生蔬菜无需煮熟，节约了很多燃气费和菜油费，营养好，没有炒熟后有过多的油和有害物质摄入，对牙齿和身体好处多多。我们家已经以吃生蔬菜为主了。　　　　能够健牙的食品有很多：炒花生、硬锅巴、五香蚕豆、炒豆、生胡萝卜、炒瓜子、牛肉干、猪肉脯、大饼、馕饼、煎包……常吃这些食品，对口腔的发育与保健有着不错的作用。
　　叩齿、紧咬牙、嚼口香糖，也能增强口腔的运动改善其健康。　　　　“让口腔多运动”，我的印象中，只有绿箭口香糖这么说过，其他人很少这么提。　　　　现在，是提倡“锻炼健牙”的时候了。与其到牙医那里乱拔牙乱整牙人为地去制造“退化”，不如多锻炼牙多运动口腔，这将是一次重大改变。　　　　好身体是运动出来的，好牙也是练出来的。
　　其他的医学，都是在强健体魄运动健身的基础上进行调养和治疗的。　　
口腔医学是个例外，非但忽视运动锻炼，更要命的是还宣扬“退化论”，使得人们的口腔健康状况日趋恶化，长此以往，未来人的牙齿将惨不忍睹。　　
没有运动健身为前提，就没有牢靠的基础，再好的营养和治疗都只能蜻蜓点水做表面文章。好比沙滩上建屋，是早晚要塌掉的。　　
很多影视明星和节目主持人，不得不靠装烤瓷牙或美容牙来改善形象，不能不说是一个悲剧。这是人们过度吃细软食品忽视口腔运动，以及口腔医学误导的结果呀。　　
难道今后的人，都要靠假牙过日子么？　　　　　　看到不少可怜的孩子，因为牙齿不太整齐去矫正，好好的牙都被医生给拔了，心里真不是滋味。　　
牙齿，身体的一部分，上天创造，父母给的，就这么不珍惜给拔掉了，暴殄天物啊！　　
我真恨不得拿起块石头，把那些医生的牙齿全砸光！你不是号召“退化”么，那好，我成全你，把你的牙都砸了，让你退化干净吧！！　　　　　　按照口腔医生的理论，100年后人类可能不长牙了。　　
据预测，100年后，人类不再通过吃来获得营养了，只要吞服营养胶囊就行了。这样一来，问题倒也不少。　　
首先，由于不需要咀嚼，牙齿成了多余，人类将不再长牙，嘴巴演化成细长的管状，和穿山甲、食蚁兽差不多。那就是我们的子孙的模样啊！　　
没有了牙齿，大脑失去了咀嚼运动的按摩，老年痴呆、脑血管病将大幅增加。　　
人类只吞东西，不再吃了，北京烤鸭、广东烤乳猪、西湖醋鱼等美食还有各地名菜将消失，美食文化、大饭店和餐饮业将不复存在。　　
牙医消亡。没牙了，还要牙医做什么。牙医们终于完成了“人类牙齿彻底退化”的神圣使命，退出了历史舞台。
　　越来越多的人开始吃生菜了。蔬菜生吃如同吃水果口感不错，煮熟了吃口味其实并不好，而且软化了，对口腔保健不利。萝卜白菜生吃感觉不错，煮熟了一股怪味反而不好吃了。过去吃熟菜大概为了杀灭细菌，现在有很多消毒办法了，就可以不必切碎煮熟了，既节省资源又有利于锻炼牙齿，一举两得。　　
吃大米也许很多人一时接受不了，那也不难，只要制作一些如同大米质地的牙齿保健品或硬质口香糖也能达到效果。　　　　人类这么聪明，难道就眼睁睁看着自己的牙齿不断衰弱而毫无办法，只有拔牙，直至成为“无齿人”？
　　用水来保护牙齿，你知道吧？　　喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。 　　
适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 　　
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要……请看：每天第1杯水怎么喝？ 　　
每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。 　　
虽然市场上有品种繁多的饮用水，但无论是过去、现在还是将来，自来水还是老百姓主要的日常饮用水……
　　口腔不洁易患心梗　　　　医生注意到，心肌梗塞的发生与口腔卫生不良有一定的关系。临床医生在为急性心肌梗塞患者进行全身检查时，发现患者大多存在不同程度的口腔牙病，其中最常见的牙病是牙周炎和牙周脓肿，医生们分析认为，牙周炎和牙周脓肿的局部有大量的革兰氏阴性杆菌和一些链球菌，这些细菌可以产生内毒素并可侵入血液，当血液中的细菌和内毒素达到一定水平时，便会引起小的血栓和小动脉痉挛，如果心脏的冠状动脉受到累及，便会发生急性心肌梗塞。 　　　　　　心血管病医生认为，急性心肌梗塞与口腔卫生不良肯定有一定的关系，但其确切的发病机理还未十分明了。医生建议心血管病患者要注意改善口腔卫生，最好每6个月进行一次牙周清洁，即请牙科医生用超声洁牙仪，将牙周围的牙石、牙垢及牙面菌斑彻底清除，这样就明显减少了口腔中的致病菌，从而防止细菌和毒素侵入血液，减少血液方面的异常，达到预防急性心肌梗塞发生的目的。
　　牙齿保健时间到 做好基础护理是根本 　　
饮茶、喝咖啡、抽烟……生活中常见的各种惯往往会让原本洁白的牙齿逐渐变黄、并留下茶渍、烟渍，显得有些可怖。如果再忽略了饭后刷牙漱口，那么细菌便会在食物残渣中生长，龋齿问题也因此而生。想要让笑容为自己的美丽加分?有一口好牙会方便很多。而做好日常基础护理，抽时间为牙齿做一次SPA，不仅有利于维护口腔健康、清新口气，也有助于保护牙齿。　　　　
口腔环境影响牙齿健康　　
喝一口冰水却觉得牙齿不住地打冷颤，想要大笑却担心龋齿让人笑话……如果仔细观察，就会发现越来越多与牙齿有关的问题开始困扰着现代都市人。过于丰富的物质以及过于匆忙的生活已然成为引发各类牙齿问题的“元凶”——因为物质丰富，进餐可以随时随地;因为匆忙，没有时间好好清理牙齿。倘若真要好好呵护牙齿，那么这关键的两个字一定要注意——清洁!清洁的口腔环境能够有效遏制各类依靠食物残渣生存的口腔细菌的繁殖，而这些细菌往往就是龋齿生成的原因。　　
选择合适的牙刷加正确的刷牙方式有助于更好地清洁牙齿。刷头小、刷毛软、有弹性的保健牙刷通常来说会是比较好的选择。而正确的刷牙方法应该是像幼儿园老师教的那样——竖刷法——进行上下左右里里外外的顺序清理。要注意的是，每次刷牙不要少过2分钟;每天至少刷2次。含氟的牙膏能增加抗龋能力，但氟化物过量，却会影响骨组织和牙的发育。因此，最好是将含氟牙膏和其他的牙膏交替使用。　　　　
不良习惯挑战牙齿健康　　
对很多人来说，牙齿的功能性很强，开瓶器、钳子、榔头……牙齿总会在很多无法顺利找到工具的时刻被人当做开酒瓶、撬钉子、敲核桃的最佳道具，实际上，这些行为很容易让原本健康的牙齿出现与年龄不相称的磨耗、牙隐裂等问题，如果牙齿本身发育不良，总咬过硬食物的牙齿会从这些薄弱的地方裂开，导致牙齿折裂。　　
牙签剔牙也是不良习惯之一。通过剔牙，牙齿的缝隙一时会变得干净些，但与此同时，缝隙也越来越大，钻进去的菜叶子也越来越多。如果牙签使用不当，甚至容易将其戳到娇嫩的牙龈，造成牙龈出血。糖的危害更明显，食用糖果后口腔酸度会明显上升，细菌繁殖速度也更快，如果可以的话，还是改掉嗜糖如命的习惯比较好。　　
虽然医生建议每3个月即可换一次牙刷，但这并不意味着我们需要在3个月内将牙刷用坏。又快又狠的刷牙方式其实并不正确，不仅无法去除牙菌斑，反而会造成牙齿表面的牙釉质缺失。　　
抽烟不仅容易使牙齿变色。口腔细菌很喜欢香烟里的成分，而这却恰恰是对牙龈的挑战，因为牙龈的血管很脆弱，一不小心就会造成牙龈出血。烟民往往有口臭，牙齿上的烟渍也令人觉得有些不卫生，同时，烟民也是牙周炎的主要患病人群。　　　　
让牙齿更洁白　　
美白面膜不仅适用于面部，同时也适用于牙齿，只不过此时它改头换面，被称之为“牙贴膜”。想要让牙齿变白，除了做好清洁工作，还可以选择对身体无害的“牙贴膜”。每天晚上睡前给牙齿贴上牙贴膜，第二天一早将其撕除，一段时间之后，牙齿的改变会令人大吃一惊。　　
牙龈SPA也是护齿新潮流之一。每日刷牙后，用手指为牙龈做个按摩，可以促进牙龈的血液循环，改善组织代谢，从而增强牙龈抵抗外界刺激的能力，让其保持健康。　　
口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔着嘴唇点按牙龈，通过旋转缓缓地进行按摩上下牙龈，每处5分钟。然后用漱口水清理。　　
用冲牙器按摩牙龈听上去离日常生活很远，但其原理却很简单，通过水的压力，沿着刷牙的方向，给牙龈做按摩，进而促进牙龈的血液循环和新陈代谢，与手指按摩有异曲同工之妙。
　　每天刷牙≠口腔健康 5招对付口腔亚健康 　　　　“都说牙疼不是病，疼起来真要命。”口中粒粒“珍珠米”，一旦兴风作浪起来，会给人带来一系列的烦恼。如何呵护成人32颗恒牙，人们对此仍有不少“不解”和“误解。 　　　　　　调查：逾五成青少年受牙周病困扰 　　　　　　有关机构在全国范围内进行了口腔健康流行病学抽样调查，该次调查涵盖了31个省、市、自治区，横跨多个年龄段，总计样本93826人。据悉，上次这样大规模的调查距今已有10多年。在这10年期间，虽然人们的生活水平显著提高，居民口腔状况也有所改善，但现状仍然不容乐观。以牙周健康状况调查结果为例：1995年调查显示35～44岁年龄组牙周病患病率为97.15%，而本次调查中，该年龄组牙龈出血、牙石和牙周问题的检出率分别为77.3%、97.3%和40.9%，其中14.2%的人更有明显的牙周健康问题。 　　　　　　以上调查结果显示，与10多年前相比，我国青少年、中年和老年人的牙周病患病率均有所下降，但仍有半数以上的青少年、八成以上的中年人和老年人受牙周疾病困扰。　　　　而国外一项研究报告表明，牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的1.4倍和2.1倍。患重症牙周炎的孕妇发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7倍。此外，牙周疾病作为感染病灶，还能引起多种炎症，如风湿性或类风湿性关节炎、肾小球肾炎及某些皮肤病等。 　　　　牙周健康与全身健康可谓息息相关。为了确保身体健康，市民一定要增强对牙周疾病的预防意识。 　　　　　　支招：每年定期做口腔全面检查 　　　　　　世界卫生组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋齿，无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。而真正达到这些标准的人少之又少。据权威调查显示，达到口腔卫生良好指标的成人只有0.22%，而其中牙周不健康者高达97%。 　　　　　　口腔亚健康的现状实际上反映出大部分人对口腔疾病的危害还缺乏足够的认识，老百姓的口腔保健意识相对薄弱。最近的一份调查资料显示：我国从未看过牙医的人超过60%，只有不到2%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯，而在美国有64%的人每年至少进行两次口腔检查。 　　　　　　专家表示，牙周病固然可怕，但通过培养良好的口腔护理习惯，积极进行日常预防是可以保持口腔健康的。对付口腔亚健康，中山大学附属第二医院的专家教你几招： 　　　　　　1.注意牙周疾病的早期信号，重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象； 　　　　　　2.自觉培养良好的口腔卫生习惯，刷牙时不仅要刷牙表面，还要按摩牙龈，并清洁舌苔，每天刷牙后使用有杀菌作用的漱口水； 　　　　　　3.养成健康的饮食习惯，改善饮食结构，少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物； 　　　　　　4.养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒； 　　　　　　5.每年定期进行口腔全面检查。
　　多吃硬食，多嚼口香糖，可以让您更年轻、更健康、更长寿！　　
常吃硬东西，多嚼口香糖，让运动口腔充分运动起来，可以让你更年轻。因为咀嚼肌和面部肌肉得到了良好锻炼，厚实发达，皮肤就绷得紧，因此人显得年轻。口腔运动少，肌肉就松弛，皮肤容易出皱纹，人就显老。同时牙齿缺乏锻炼，容易生病和早失，就更加衰老了。　　　　常吃硬食常嚼口香糖，牙齿得到充分锻炼，牙槽骨致密，牙龈强健，牙齿就长的牢且不易生病，到了老年也不会脱落。咀嚼运动还可以对大脑神经起到很好的按摩保健作用，并改善头部血液循环，因此可以有效避免老年痴呆、中风、闹血管疾病等。好的牙齿还能给您带来更好的营养，让您更健康更长寿。　　　　咀嚼可以刺激唾液分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋因子，有助于防龋。　　　　常吃坚韧的食品，常嚼口香糖，经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容。　　
口香糖的特点是一个“香”字。香能提高人们咀嚼的兴趣，香也可以暂时改善一下口腔内的不良气味，自我感觉爽口舒适，也有利于社交活动。 　　　　据调查资料，一些演员和歌唱家因面部经常运动，面部老年斑的发生，至少比普通人要延缓8至10年。美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15～20分钟，会有助于美容。若持续几个星期，还会使面部皱纹减少，面色逐渐红润。这是因为咀嚼促进了面部的肌肉运动，改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。所以，一些科学家提倡经常的咀嚼运动，尤其是在日常的进餐中，应多吃一些具有适当硬度、比较粗糙而富有纤维的食物，细嚼慢咽，这不但有利于营养的吸收，牙齿的清洁，而且还有促进面部肌肉运动之妙。
　　爱牙吧－牙齿美的标准　　
正常的牙齿排列不仅仅只是齐整，同时还应表现在上下牙弓之间其长、宽、高三个方面上的协调一致。关系协调的牙齿，不但给人们带来良好的嘴唇、语言等口腔生理功能，同时也必然增加容貌美。现代美学认为，齿以编贝形为美，要整齐洁白，齿间没有缝隙。
　　如何选择牙刷？ 　　　　牙刷是口腔卫生的主要工具，怎样选择牙刷呢？以下几方面应该考虑: 　　　　1、牙刷头的大小:刷头不要太大，一般长度应为2～3厘米，宽度为0.8～1厘米，牙刷头应圆钝。 　　　　2、刷毛的硬度:一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。 　　　　3、刷头与刷柄的角度:市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好。 　　　　4、特殊牙刷:牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，应加用牙间隙刷(如图)，还有专门为牙列矫正者使用凹字形牙刷，这种牙刷的外侧两排刷毛比中间两排刷毛长。对手脚活动不便者如中风病人，可以选用电动牙刷。 　　　　牙刷使用久了，上面会附着大量的食物残渣和细菌，成为多种疾病的传染源，因此，牙刷应人手一只，不要交换使用；一只牙刷不要用太久，一般2～3个月或刷毛变形(龇毛)就应该更换了。　　 　　选用牙刷的原则 　　 不少人刷牙喜用大头牙刷，其实这样会造成牙龈萎缩，牙根外露。引起牙齿过敏。另外，超期服役的牙刷可以成为细菌繁殖的温床，污染的牙刷是口腔疾病的传染渠道。 　　　　选择牙刷，刷头要适合口腔的大小，刷毛宜软有弹性，刷牙后，牙刷须彻底清洗、甩干，向上置于杯中，以控制细菌繁殖。每隔2-3个月应更换牙刷，那种无限期地使用牙刷，对人体健康来说是一种潜在的威胁。
　　选取哪种牙膏更好？ 　　　　　　　　1900年左右，世界上出现了以肥皂为主要成分的牙膏产品。经过100多年的更新与研发，现在，大家日常使用的牙膏，成分已经复杂多了，主要包括摩擦剂、清洁剂、湿润剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂等等，我国市场上出售的牙膏大致可以分为普通牙膏、药物牙膏和含氟牙膏三大类。 　　　　　　牙膏的基本作用是在刷牙时作为辅助剂，通过机械方法，增强牙刷去除食物残渣、菌斑和软垢的效果；使口气清新，去除口腔异味；通过特殊添加的成分，比如氟化物、脱敏剂、抗菌药物等，达到防龋齿、脱敏以及减少细菌与牙石形成的作用，每个人根据自己口腔问题的不同或者医师的建议，可以选择不同的牙膏种类。不过应该知道，牙膏只是一种辅助剂，刷牙的核心还是正确的刷牙方法和足够的刷牙时间。
　　饮用牛奶可保护牙齿 　　　　人的一生有两副牙齿即乳牙和恒牙。母亲怀孕14周时胎儿的乳牙就开始钙化，婴儿6个月左右乳牙开始萌出，2岁半左右20颗乳牙全部长齐。6岁至12岁是乳恒牙替换期，12岁以后28-32颗恒牙将陪伴我们一生。因此，0-12岁是牙齿发育、生长与健康的重要时期。 　　　　0-3岁是婴幼儿期，正是乳牙开始萌出、恒牙正在钙化时期。此期的特点是生长速度快，机体代谢率高，每公斤体重对能量和蛋白质的需求比成年人还多。因此，必须供给足量的营养要素才能满足包括牙齿的发育和生长在内的身体需要。如果营养不足或疾病导致营养紊乱，将造成乳牙萌出迟缓或牙齿钙化度不高，极易发生龋齿(虫牙)。同时也会造成未萌恒牙的釉质发育不良。母乳在婴儿4个月后已不能满足需要，添加营养丰富的辅助食品就成为当务之急。营养学实践表明，牛奶以丰富的蛋白和钙质作为最接近人乳的优质辅食，是保证婴幼儿良好发育的首选乳品。 　　　　3-6岁是学龄前期，正是乳牙龋齿高发期。有调查资料表明，2005年我国5岁儿童患龋齿率为66%，而发达国家(北美和北欧等国家)5岁儿童无龋率为50-60%，其中饮食营养的差距是一个重要原因。患龋儿童多为饮食习惯不佳、口腔卫生不好和乳牙发育和生长不良所致，应采取综合性的预防措施进行儿童口腔保健。 　　　　牛奶中的钙、磷、维生素A、D和氟化物都是正常机体骨骼和牙齿形成的基石。牛奶是氟化物的良好载体。早在1994年世界卫生组织专家委员会就指出，无论通过饮水、牛奶、食盐加氟或使用含氟牙膏等，都能达到预防龋齿的效果。多年来，世界卫生组织和英国保罗基金会合作，在全球10几个国家和地区的儿童中开展了饮用加氟牛奶预防龋齿项目。年，我国曾在北京市海淀区10几个幼儿园中开展过试点项目。当时有近岁儿童参加，通过世界卫生组织专家临床评价，饮用加氟牛奶2年的儿童患龋率降低了30%。 　　　　6-12岁是学龄期，正是乳恒牙替换期。此期学生应加强营养，促进身体发育，提高智力。我国就有政府主导的学生饮用奶国家项目。从口腔健康的角度，通过饮用牛奶补充营养，还可以促进儿童颌骨和牙弓的生长发育，建立良好的恒牙咬合关系。对于预防牙列不齐和龋齿具有重要作用。中国营养学会推荐每天饮奶300毫升。 　　　　自2006年以来，国际牙科联盟(FDI)、世界卫生组织(WHO)和国际牙科研究院(IADR)与我国中华口腔医学会等专业学术组织，对氟化物防龋措施的大量科学数据均强调了牛奶有益口腔健康。相反，从循证医学的角度，没有任何科学研究表明，牛奶有害于牙齿发育、生长与健康。因此，从牙齿的生长、发育和健康角度看，也必须大力提倡饮用牛奶。 　　　　很多人都喜欢在睡前喝一杯牛奶，专家提醒，喝完牛奶后最好马上喝一杯温水，这样能有效保持口腔清洁，保护牙齿。 　　　　很多人都有这样的感受，喝完牛奶后，常常会觉得喉咙发干。专家指出，这是因为奶制品中含有一种酵素，它会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感。此外，喝完牛奶后的口腔还为有害细菌提供了生存环境，这些细菌会分解乳制品中的蛋白，导致口臭等现象。有害细菌还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。 　　　　专家建议，喝完牛奶后，最好马上喝一小杯（７０毫升——８０毫升）温水，这样不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到保护口腔和牙齿的作用。
　　如何正确的刷牙？ 　　　　　　刷牙谁不会，但掌握正确刷牙方法的人并不多。不正确的刷牙方法常年累积成了习惯，不仅达不到有效清洁牙齿的目的，还会损伤牙齿和牙龈。比如，有些人喜欢采用横刷法，结果在牙的表面出现楔形缺损，造成牙齿冷热过敏，严重的甚至导致神经暴露，牙齿折断；还有人把刷牙当成一种很随便的事情，想起来就刷刷，困了、累了则干脆不刷，或者刷几下草草了事。 　　　　　　正确的刷牙方法应该是“面面俱到，循序渐进”，从方法及时间上都到位才行。最提倡的刷牙方法包括“竖刷法”，这样既不伤牙齿，又刷得干净，而且对牙龈有按摩作用，促进血液循环。刷牙时首先将牙刷放在牙龈与牙齿交界的地方，成45度角，轻轻下压或在局部微微颤动，注意，这里可是进餐后食物残渣主要的堆积区域。然后利用手腕的旋转力量，使牙刷在牙面上滑动或卷动，也可以将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，轻轻以环形轨迹清洁牙齿。 　　　　　　此外，刷牙还要认真，不可过于匆忙，至少要刷3~5分钟以上，才能将牙齿的各个部位刷到；每天早晚各刷牙一次，才能达到消除牙齿菌斑的目的。刷牙是口腔保健的基本任务，不正确的刷牙，到牙医那里做再多的修补、清洁工作也是徒劳的。
　　窝沟封闭保护牙齿　　　　窝沟封闭是一种预防儿童窝沟龋的有效方法，只要窝沟封闭剂完整地保留在牙齿表面，就能有效地保护我们的牙齿。即使窝沟封闭剂脱落，渗入到牙釉质的树脂突也对牙齿有一定的保护作用。　　　　儿童尽早做窝沟封闭。这是一种无痛、无创伤、安全简便的防龋技术。使用的是无毒害的封闭材料，对牙齿无伤害，即使封闭材料脱落被吞咽，对人体健康也没有任何不良影响。接受封闭的儿童，在封闭过程中没有任何不适的感觉，全部过程分6个步骤，只需10分钟左右的时间：　　　　1. 清洁。清除牙面上的食物残渣与菌斑。　　　　2. 酸蚀。用弱酸处理牙面，起到再清洁及便于封闭剂黏着的作用。　　　　3. 冲洗和干燥。冲洗牙面上遗留的弱酸，吹干牙面呈白垩状。　　　　4. 涂布封闭剂。在窝沟处依次涂布封闭剂。　　　　5. 固化。通过可见光的照射，约半分钟封闭剂固化变硬。　　　　6. 检查。检查封闭效果。　　　　实施‘窝沟封闭’是目前世卫组织向全球儿童推荐的保护新生恒牙方法，用进口高分子材料涂布在新生的‘六龄牙’表面，为牙齿形成一层保护膜，最高可降低 68％患龋齿的风险。
　　吃葡萄干对牙齿也有好处的　　那个新疆馕饼没有吃过啊　　改天去试一哈　　其余的倒是有吃过了　　
　　父母吸烟容易使孩子患上龋齿 　　　　 比利时鲁汶大学最近公布的一项研究结果表明，父母吸烟的儿童患龋齿的比例较高，这可能与被动吸烟和受到有害物质传染有直接的关系。
研究结果显示，在那些父母吸烟的３岁儿童中，有１０％的人患有龋齿，而父母不吸烟的同龄儿童中这一比例仅为５％；父母吸烟的５岁儿童中有４２％的人患有龋齿，而父母不吸烟的同龄儿童中患龋齿的比例只有２５％。
鲁汶大学的研究人员认为，即使把包括饮食习惯、口腔卫生和家庭条件等诸多因素都考虑进去，得出的结论还是父母吸烟与孩子患龋齿有明显的联系。
鲁汶大学的罗斯·勒鲁瓦博士指出，父母吸烟和儿童患龋齿之间的联系可能是多方面的，但不排除以下两种可能：一是父母吸烟导致儿童抵抗力下降；二是吸烟的父母在与孩子的亲密接触中，比如通过一个简单的亲吻，把有害的微生物传染给孩子。
　　路过～
　　爱自己的牙就要像爱生命一样
　　未来人类的牙齿是“分化”，不是“全退化”。　　
口腔医学“人的牙齿都退化”的结论是非常片面的，与“现代化”挂钩更是荒唐。　　
由于世界各地区民族的饮食习惯不尽相同，因此牙列状况出现了分化。　　
１、非退化型。以非洲为主，这里的人们吃的食品比较原始而粗糙，口腔状况良好，基本上所有人都有３２颗好牙。除非洲人外，其他爱吃硬食的民族，牙齿也很完美。　　
２、退化型。这部分人比较多，由于以软食为主，有一定的退化趋势。比如第三磨牙和侧切牙有消失的可能，未来可能长２４－２８颗牙。当然，如果这些人抛弃吃软食的习惯，本着“越返璞，越健康”的原则，改吃未经细加工的食品，牙齿退化的趋势完全可以得到遏制和扭转。　　
３、严重退化型。日本人，食品极为细软，有着“吃软不吃硬”的习惯，现在的日本青年下巴已经变形，又尖又细，好像冰激淋蛋筒。他们未来的牙齿会高度退化，连双尖牙都有消失的可能，只长２０颗牙甚至更少。小日本么，不咋地，不光是牙齿，希望他们全身都退化掉才好呢。
　　第三磨牙不是“恶魔”，是受害者。　　
现在的牙医，跟第三磨牙似乎有着“血海深仇”，很不能一除而快之。在口腔医学理论中，第三磨牙也被“妖魔化”，被扣上了各种各样的罪名。　　
可我们扪心自问，第三磨牙真的就是天生的“妖孽”么？它就是为了“捣鬼”才出现的么？　　
真正的罪魁祸首不是第三磨牙，是人们不良的饮食结构。由于人的食品越来越精细，牙骨牙肌肉得不到良好的发育，才造成第三磨牙萌出受阻，“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。第三磨牙是人类过度吃细粮的受害者。　　
受害的绝不仅仅是第三磨牙，前牙也有衰变的趋势，变得越来越拥挤或者消失。如此一来，前牙也是“恶魔”需要拔掉了。那些搞矫正的医生的确是这么干的，为了排齐几个牙齿而不惜拔去好牙，给人体造成了新的创伤。　　
把这么多罪名归结于第三磨牙有失公平，第三磨牙应尽量保留，到了老年前牙磨损或缺失时，就是它大显身手的时机了。　　
未来可以通过克隆牙技术来给人造就新牙，而造牙干细胞一般要在第三磨牙中提取，如果拔了，等于是失去了一个“牙库”，有点可惜了。　　
第三磨牙实在无法保住而拔了，也绝不应该感到“大快人心”，而应满怀惭愧，因为是人们自己的不良习惯害了它的，它是无辜的。　　
真正的恶魔是细粮，是它造成人们的口腔状况越来越差而且牙病丛生的。改变饮食方式该吃粗粮才是解决问题的根本，否则牙齿只能越弄越糟。　　
人们改吃粗粮，让每个牙齿充分发挥作用，未来再配合克隆牙和基因疗法等高科技手段，相信不远的将来，人们有希望恢复３２颗牙的完美状态（如果还跟着口腔医学去“退化”，那可就毫无希望了）。人是有高度智慧的，一定能在这方面有所作为。追求健康完美是人类的天性。到那一天，害人的口腔正畸也就被抛进历史的垃圾堆了。　　
口腔医学说“现代人第三磨牙多余”，我看原始人才多余。　　
原始人多数只活到一二十岁，能活三十岁已经是“高寿”，活四十更是凤毛麟角。第三磨牙是１８岁才长的，原始人长出第三磨牙后其实用不了几年生命就结束了。有很多甚至没活到长第三磨牙的年龄就提前夭折了。　　
现代人不同，活七八十岁早就不稀奇了。即使第三磨牙推迟到四十岁长出（由于现代人牙齿磨耗较少，２０岁由于空间不足恐怕长出困难），活到七十岁能用三十年，活到八十岁能用四十年。　　
其实将来的人随着寿命延长，不仅是长第三磨牙的磨牙的问题，而是要演化出第三套牙列。以后的人活百岁越来越普遍，而每个人一生若还只有两幅牙列，显然不够用了。人现有的牙列四十岁机能就减弱了，六七十岁等于是“废物利用”。所以今后的人应该在六十岁后再长新牙列才能与寿命相适应，否则人生的最后几十年无牙可用，那活着也是受苦了。
　　智齿与饮食结构有很大的关系，以前我们吃的是粗粮，需要用力咀嚼，所以下颌骨发达，智齿往往能顺利生长出来。现代人食物日趋精细，经常吃蛋糕、面包、精制白面，咀嚼器官也随之退化，使原本可容纳３２颗牙的上下颌骨空间变小，因而最后萌出的智齿大多阻生，表现为部分萌出、萌出位置不正（横着长、斜着长）或完全埋伏生长。现在长齐３２颗牙的人越来越少了。　　　　
其实，食物过于精细带来的危害何止是智齿啊，牙颌畸形、牙缺失、牙拥挤、牙病……祸根不都在此。　　　　
看到这触目惊心的一切，我们的饮食结构却有调整的必要了。吃细粮软粮，后患无穷。
　　智齿不要乱拔！是个很好的备胎　　
牙医师指出，智齿可以「废物利用」，不仅可以填补缺牙空隙，或是作为植牙材料，是个很好的备胎，千万不要因为长牙过程中的发炎反应，就将其拔除。　　
张同学长了智齿，但是却不断发炎、发烧，因为即将出国念书，她横下心，拔掉智齿。　　
她说，担心出国之后，智齿会一直惹麻烦，而在国外看牙医又太贵，所以乾脆拔掉算了。　　
杨小姐则因为工作调动，即将派驻纽约，因为智齿有蛀牙迹象，所以也在出国之前，决定拔掉智齿，以绝后患。　　
中山医学大学口腔医学研究中心齿颚矫正科主任、中华民国齿颚矫正学会理事长高嘉泽说，智齿绝对有保留的必要，除非是骨性阻生牙，否则不应该拔掉。　　
智齿长牙过程，常常有发炎反应，许多人不堪其扰，便将智齿拔掉。　　
高嘉泽说，发炎是很正常的牙齿生长过程，不应该因此就将牙齿拔掉。　　
他说，齿颚矫正科医师可以将智齿废物利用。　　
缺牙时，可以利用矫正方法，将智齿往前拉。　　
或是拔牙后，也可以将智齿取出，种到被拔牙处，就不必装置假牙或植牙。　　　　
今后如果人们改变现有的不良饮食方式，改吃未经细加工较硬较坚韧的食品，使得牙床发育完善，智齿也许还有复苏的一天。人类没必要更不应该在演化成“缺牙人”甚至“无齿人”的绝境中一路走到黑。口腔医学鼓吹“退化”的做法是不当的。　　
身体的任何部件都是宝贵的，都应该珍惜，不可随意毁坏。口腔医生矫正时为了追求所谓的“美”，乱拔好牙，造成人的残缺，是要遭报应的。　　　　
第三磨牙（智齿）复苏的途径：　　　　
一、改变吃软食的不良习惯，多吃硬锅巴、馕饼和一些粗纤维食品，让咀嚼器官得到充分的利用和锻炼，牙床发育良好，就能为第三磨牙的正常萌出创造条件。同时这也是减少牙病、牙拥挤等畸形的有效手段。　　
二、第三磨牙推迟萌出。现代人的牙齿磨耗远不及原始人，第三磨牙过早萌出（１８岁左右）可能空间不够导致阻生。不过现代人的寿命远远超过原始人，牙齿经过长期使用，磨耗量还是比较大的，可以为第三磨牙提供生长空间。有的人第三磨牙要推迟到二十岁以后，甚至三、四十岁，就说明了这一新的演化规律。四、五十岁以后，牙齿损耗比较大，某种程度上也需要新牙补充了，第三磨牙这时再萌出较为顺理成章，只是名称要改了，不是“智齿”，而是“不惑齿”了。四十岁长牙不算新鲜。大象六十岁还长新牙，海牛更是终生不断长牙。　　　　
有些比较严重的畸形往往跟遗传有关，这是古人不懂得物种演化用进废退的原理，错误地把食品弄软弄细，造成口腔机能的衰退和基因变异，祸及子孙。比如父母牙挤可能影响孩子，所以必要时要结合基因疗法改变牙床和牙齿的畸形。　　　　　　
造物主是仁慈的，愿意给人长３２颗完整牙列的机会。但前提是人们一定要积极运动口腔，让牙齿得到充分的锻炼和利用。这样经过几代努力，人人都会有一口完善、健康、整齐、漂亮的好牙。生命在于运动，牙齿也不例外。　　
如果人类一再违背上苍的意志，不好好用牙，还跟着口腔医学喊“退化有理”去乱拔牙乱矫牙，那只能落得“无齿”的下场，遭受大自然的严厉惩罚。　　　　
　　预防牙病并不难，保持口腔清洁就可以做到，为什么会有成千上万的人每天刷牙却仍被牙病折磨得痛苦不堪？　　　　预牙病有三要素：　　一、每天刷牙清除牙齿表面的牙菌斑。　　二、 每天清除牙缝深处的食物残渣　　三、定期口腔洁治。　　　　每天刷牙多数人都已做到，到医院定期洗牙的人数也逐年增加，而对齿缝的清洁多数人还不了解。西方国家很早就知道每天清洁齿缝的重要，并开始使用牙线。由于牙线的使用比较复杂、费时，虽经近200年的发展，西方国家每天坚持使用的人口亦不足40%。美国医学科学家1962年就发明了洁碧牌家用电动冲牙器，是口腔疾病预防工具的重大革命。该产品采用每分钟1200次高压超细脉冲水柱清洁口腔，可将牙缝深处等牙刷、牙线无法接触部位的有害物质清除，大量减少口腔内的细菌，使用简便、安全，对预防牙病非常有效，越来越多的中国家庭也开始每天使用洁碧冲牙器，实现彻底清洁口腔。　　　　牙龈出血是牙病的早期症状，许多人不以为然，而一旦形成牙周炎，牙齿发生松动，后悔莫及。许多人在使用冲牙器几天后牙龈出血即消失，认为这个小电器很神奇。其实道理很简单，细菌少了，炎症消失，伤口愈合，自然就不出血了。中老年人每天使用冲牙器，不仅可以缓解牙病的痛苦及牙病进一步发展，更大的意义是避免由于牙病引发的许多种疾病。　　　　预防牙病一生幸福，冲牙器使用简便、有效。
　　刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。 　　　　　　慎重选择牙膏 　　　　无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。
　　护齿小常识：木糖醇可以防止蛀牙吗？ 　　
“咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同时，木糖醇也能够促进牙齿的重新钙化。有助预防龋齿。”咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物质。牙釉质或者牙本质的矿物质丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复。　　 　　
　　真是怪事，人们常常把牙齿当成“身外之物”。　　
过去讲“牙疼不是病”，头疼要医头，脚疼药医脚，怎么就牙疼居然就“不算病”了呢？　　
牙疼现在算病了。　　
可还有件怪事，人们很重视健身，却不重视健牙。甚至口腔医学还主张“牙退化”。全身其他器官都在运动、强壮，凭啥牙就一定要退化？牙齿也是身体的一部分吧，为什么就非要衰退呢？一个强健的体格，配上一副烂牙，你看了不别扭么？　　
牙疼是病，牙健康也要靠锻炼。　　
希望人们不要在“退化之路”上越走越远。　　
早日开始充分的口腔锻炼，让牙齿也强壮起来！　　
摆脱现有的“牙齿退化论”的束缚，通过积极锻炼来获得牙齿健康，将是口腔卫生发展史上的一个转折点和里程碑。
　　吃糖不可怕，就看你怎样吃　　
有些食物有抑制口中细菌作用的成分，因而能保护牙齿免受侵蚀，如牛奶中含有的酪朊 肽能抑制细菌的活性，这是为什么牛奶尽管含有乳糖但产生龋齿的能力低，其他食物如可可 中的丹宁和甘草中的甘草酸，这二者都能抑制口腔细菌。此外，钙和磷都有修补牙齿珐琅质的作用。　　
氟对防止龋齿的作用很早就被应用。很多发达国家过去20年里大大减少龋齿差不多完 全是应用氟的效果，特别是应用在牙膏中。西方发达国家的无龋率近年来有所上升，但糖的 消费水平却没有减少。看来氟的保护很重要，它能使珐琅质更能抵抗酸的侵蚀。　　
唾液最重要的保护牙齿作用是唾液含有的钙和磷能修补珐琅质。不过人睡觉时不产生唾 液，所以上床睡觉前一定要清洁口腔，因为口腔里的细菌是不睡觉的。　　
目前，在欧洲诸多国家中，英国和威尔士的龋齿病发病率较低，尽管其保持着较高的食 糖人均消费量。　　
所以吃糖不可怕，就看你怎样吃：　　
糖的摄入量控制在每人每年10公斤范围以内，也就是每人每天摄糖30克，可以使龋 齿发病率保持在可以接受的低水平上。目前，我国人均摄糖量在7公斤以下，即使适当增加， 也不一定会对龋齿发病构成严重威胁。　　
当享受了糖的甜美滋味后，还应该为自己的口腔健康尽点义务，就是要注意个人的口 腔卫生，吃完甜食之后，最好立即刷牙，至少立即漱口，如果能坚持每天用含氟牙膏刷牙， 有效地清除牙菌斑是预防龋齿的有效方法。　　
吃糖和甜食的时间最好选择在每餐之后，二餐之间要少吃，尤其要控制次数，最好一 次。因为每次吃糖之后，细菌产生有害作用的时间长达40—60分钟之久，尤其是喜欢吃甜 食者，以及对龋齿易感的人。　　
另外，尽量不用或少用人工合成甜味剂，它对人体健康是不利的。因为它与糖不同，它只有甜味没有营养价值。
　　牙病可以引起心脏肾脏疾病 　　　　“牙疼不是病，疼起来要命”是广为流传的一句俗语。而龋齿老百姓又称“虫牙”、“蛀牙”，是导致牙疼的一个重要因素。 　　　　龋齿是在以细菌为主的多种因素下，牙齿硬组织发生的慢性进行性破坏的疾病，也是一种极为古老的疾病。在25万年前罗得西亚人的头骨化石上已经发现有龋齿。 　　　　龋病是人类的常见病、多发病之一，在各种疾病的发病率中，龋病位居前列，但由于其病程进展缓慢，一般情况下不危及患者生命，不易受到人们重视，也就有了“牙疼不是病”的俗语。也正是因为这个错误观念，人们平时不注意牙病的预防和治疗，才造成牙病“疼起来要命”。 　　　　实际上龋病造成的危害极大，特别是病变向牙齿深部发展后，可引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症，严重影响全身健康。随着牙齿硬组织的不断破坏，可逐渐造成牙齿缺损，成为残根，最终牙齿丧失，破坏咀嚼器官的完整性，影响消化功能，导致消化系统疾病。而且在童年时期还可以影响牙颌系统的生长发育。此外，龋病及其继发病作为一个病灶，引起心脏、肾等“遥远”脏器疾病的病例也时有报告。 　　　　　　龋病“四要素”：细菌食物宿主时间 　　　　龋病是一种多因素的疾病，目前公认的致病因素包括：微生物（致病菌）、适宜的食物、宿主（牙齿）及时间“四要素”。当四种因素全部具备时，龋病就会发生。没有牙菌斑就不会产生龋齿 　　　　大量证据已经表明：细菌的存在是龋病发生的主要条件。龋病与牙菌斑关系密切。牙菌斑是一种粘附在牙齿表面的细菌性生物薄膜，不能被水冲洗或漱掉，需要通过刷牙、洗牙等才能去除。可以这样说，没有牙菌斑就不会产生龋齿。饼干糕点面包中的糖引起龋齿发生龋病的第二个要素是食物，尤其是蔗糖。蔗糖在龋病发病中具有重要作用。流行病学资料表明，蔗糖消耗量大的国家和地区，龋病发病率高；反之，蔗糖消耗量小的国家和地区，龋病发病率较低。现在不仅孩子吃糖多，成人吃的含糖食品也不少。有人奇怪，我根本不吃糖果，为什么也得牙病。其实各种饼干、糕点、面包、饮料中，都含有看不见的糖，碳水化合物分解时也会产生糖，当这些隐性的糖滞留在牙齿表面时，就会为细菌滋生提供条件。精细米面 龋齿增加 　　　　“食不厌精”不利于龋病的预防。近年来生活水平提高，人们的食物更加精细，精细的米面等碳水化合物，增加了龋病的患病机会。而粗制食物具有不同程度的自洁作用。咀嚼时粗制食物中的粗纤维与牙齿表面摩擦达到牙齿自洁的效果，而且粗纤维不易附着在牙面上，因此有一定的抗龋能力。例如饭后吃苹果可以起到一定的清洁牙齿的作用。 　　　　　　更年期妇女留心“猖獗龋” 　　　　宿主（牙齿）对龋病的敏感性涉及到多方面因素：如唾液的流速、流量、成份，牙齿的形态与结构等。例如，摘除了唾液腺的实验动物和因唾液腺疾患致使唾液分泌量减少的患者，其患龋率明显增加。我们一个女患者更年期后，患了“干燥综合症”，由于没有了唾液，全部牙齿被破坏变黑，患上“猖獗龋”，非常痛苦。 　　　　身体的全身状况如营养、内分泌、遗传、环境等因素与龋病发病也有一定关系，在牙齿结构、形态存在缺陷或不足，牙齿对龋病的敏感性增高的前提下，会发生龋病。 　　　　目前80%的中国成年人患有牙病龋齿是人类广泛流行的慢性疾病，病程进展缓慢，每一个过程都需要一定时间才能完成。包括牙齿萌出之后的时间、食物滞留于牙面的时间、细菌形成菌斑的时间等。而岁月流逝的结果是，目前80%的中国成年人患有牙病。 　　　　　　防牙病，饭后漱口，每天刷牙2次，每次三分钟 　　　　了解了龋病发病的主要原因和危害，就要有针对性地预防，以减少龋病的发生。每次刷牙三分钟首先，去除菌斑、预防菌斑的形成非常重要。正确的刷牙方法及足够的刷牙时间是基本的、也是行之有效的方法。实验证明，饭后漱口，每天刷牙2次，每次刷牙三分钟可基本达到清洁牙面、抑制菌斑形成的目的。 　　　　　　睡前刷牙非常重要 　　　　人在睡觉时新陈代谢减慢，唾液分泌量减少，唾液对牙齿的冲刷及再矿化作用、唾液中溶菌酶的抑菌作用等都会减弱。如果牙齿表面残留大量食物残渣，就会为致龋菌的滋生提供条件，所以睡前一定要好好刷牙。常饮茶、茶水漱口有预防作用氟为人体的营养要素之一，许多研究表明，氟对牙齿和骨的正常发育和矿化是必需的。氟可以提高牙齿硬组织的防酸能力，对致龋菌的繁殖有抑制作用。茶叶中含氟量较高，故饮茶及用茶水漱口可以达到预防龋齿的效果。日常刷牙还可以选用含氟牙膏。但是人体过量摄入氟也会造成氟中毒、氟骨症、氟斑牙等，因此氟制剂要在医生的指导下使用。 　　　　　　窝沟封闭预防窝沟龋 　　　　窝沟是龋病的好发部位。儿童刚萌出的年轻恒牙窝沟又细、又深，易积存食物，不易清洁，极易发生窝沟龋。窝沟封闭是由医生用封闭剂将刚萌出的年轻恒牙窝沟封闭起来，防止食物和菌斑堆积，隔绝致病因素，以预防窝沟龋的发生。过量饮酒及碳酸饮料易致龋病 　　　　饮食习惯与龋齿也有着密不可分的关系，长期大量饮用碳酸饮料，可导致牙齿脱矿，对龋病易感。睡前大量饮酒，酒精在胃里分解、发酵，产生大量的酸性气体，随着呼吸到达口腔，会造成牙齿表面硬组织溶解。所以长期过量饮酒的人也易患龋病。此外，婴幼儿叼着奶瓶睡觉，易患“奶瓶龋”。睡前饮用奶制品或饮料及吃零食后不刷牙，也极易患龋病。因此良好的饮食和口腔卫生习惯是预防龋病的基础。
　　并非是只吃糖才会引起蛀牙，不甜的食物依然会诱发龋齿。米、面、土豆等虽然不甜，但含有大量淀粉。淀粉也属糖类，而且是多糖。淀粉在口腔内可以分解成简单的糖类，还会产生很多酸性物质，从而引起龋齿和牙周病。米煮成饭后，危害就更为严重了。米较为致密干燥，不易滋生细菌，大米贮存多少年也不会腐烂。饭疏松含水量大，容易被微生物分解，变馊酸化腐烂，那对牙齿的影响几乎是灾难性的。以谷类为主食的农耕民族，龋齿牙周病发病率很高；以肉食为主的游牧民族，牙病就少多了。　　　　一日三餐后刷牙是非常必要的（可在餐后十分钟左右进行），可以及时清理掉食物残渣，保持口腔清洁，维护牙齿健康。　　　　古时候人们没有刷牙的习惯，医疗和保健很差，失牙率极高，严重影响了口腔健康，也大大缩短了自身寿命。　　　　经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可清洗牙齿锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
　　牙齿保健是指对牙齿的保护，包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病，比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。
　　谢谢了
我牙齿不怎么好
以后要好好保养下了。。　　　　　　　　　　　　
　　原始人吃粗硬的食物，牙齿强壮有力，牙病和牙缺失率低。　　　　古人改吃饭了，牙齿进入了灾难时期，牙病及缺牙率很高。　　　　古代的游牧民族，喜欢吃肉喝奶，可以补充钙、磷等元素，对牙齿有营养保健作用，牙病就比较少，失牙率也低。而农耕民族，以谷类为主要食品，残留大量淀粉糖类，对牙齿危害较大，牙病多，失牙率高。　　　　现代人有刷牙的习惯，医疗条件比较好，牙齿比古人好了。但由于依然以饭为主食，牙病的发病率还是很高，牙列不齐和先天性缺牙也越来越多，这是十分严峻的。　　　　人们吃饭早就吃习惯了，与饭有着很深的感情。　　　　“人饭人饭，是人就要吃饭”，“人是铁，饭是钢”……　　　　我突然把饭说得一塌糊涂，真可谓是惊世骇俗了。很多人从感情上是难以接受的，会说出很多有情绪的话。　　　　但饭对健康的危害是显而易见的，我们必须要有理性的认识，而不能感情用事。　　　　传统习惯是应该要改变了。只要多吃硬饼、整片的凉拌菜，多吃水果等，牙齿的退化是可以避免的，这不难做到。多吃干馒头和水果干，也对牙齿有利。　　　　人也会接触到软食，比如馄饨饺子等美食。天然食品中也有软的，如香蕉柿子等。吃了软食之后，及时吃些硬食，如硬麻花、麻酥糖、杏仁等，多嚼口香糖，就能弥补口腔运动的不足，避免牙齿的衰退。
　　优待您的牙齿　　　　乳牙出问题，恒牙也受害。这个观点恐怕是你第一次听到吧?实际上，很多成年人的牙齿问题可能就是因为小时候的一些疏忽造成的，就拿最简单的乳牙时的龋齿来说，因为很多人对乳牙都存在着误解，认为它们只是恒牙的暂时性“替代品”，所以对于出了问题的乳牙不太在乎。殊不知儿时不在意保护牙齿，成年后的牙齿也会受到影响，轻则牙齿变色，重则可能会对上下牙的咬合关系产生危害。　　　　如果你儿时没有给牙齿足够的优待，现在就及时补救吧!　　　　　　　　乳牙龋齿对恒牙的危害　　　　1.牙釉质发育不全　　　　乳牙龋坏如果治疗不及时，发展到根尖炎症，会对其下方恒牙的牙胚发育造成影响。常见的影响有恒牙釉质发育不全等。其最直接的危害就是牙齿的颜色、形状都会出现异常。　　　　　　　　2.恒牙畸形　　　　由于乳牙起着恒牙向导的作用，恒牙会沿着乳牙的位置萌出：如果乳牙因龋坏早失，会使邻牙发生移位，使恒牙因间隙不足而出现位置异常或萌出困难，导致恒牙的排列不齐、错位，甚至影响到牙齿的咬合。　　　　　　　　3.影响脸型　　　　颌骨的正常发育需要咀嚼功能的生理刺激。当咀嚼功能降低时，颌骨的发育会不充分，而且由于龋齿的疼痛而经常使用对侧咀嚼，就会造成面部发育不对称，会使一侧的颌骨发育良好或发育过度，而另一侧的颌骨发育不足。因此，颜面会呈一侧大、一侧小的状况，严重影响美观。　　　　　　　　牙齿发黄，敌人是谁?　　　　世界卫生组织颁布的口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋齿，无疼痛感，牙龈颜色正常。权威部门曾经在美国对20岁以上的上班族进行过一项牙齿美白的调查，结果发现81%的人希望拥有一口洁白的牙齿，有39%的人认为自己的牙齿不够白。　　　　牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。　　　　内源性黄牙：牙齿受到某种元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，土要有两种：氟斑牙和四环素牙。氟斑牙是七岁前，生活在饮水含氟较高地区造成的。严重者牙齿表面有凹凸不平的缺损，一般门牙最为明显。四环素牙是七岁前服用四环素类药物造成的，四环素分子与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的螯合物，沉积于牙体组织中，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。牙齿美门从本质上讲是一种清除牙本质内色素的过程。根据牙齿着色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白。　　　　　　　　牙齿“美白”技术全曝光　　　　想让牙变“白”已不再是梦。现代牙科技术既能让你的牙“色”变“白”，又可以借助美容修复手段，让牙齿形状更漂亮，又让你的牙变“白”。　　　　　　　　釉质发育不全　　　　很多牙齿状况不奸的人，经常会听见医生提到“牙釉质发育不全”这个词，其所代表的含义让你有“输在了起跑线”上的感觉。牙釉质发育不全是牙齿发育受到障碍留下的记录，是牙齿在颌骨内发育矿化期间所留下的缺陷。　　　　釉质发育不全是由于在牙齿发育阶段(0～3岁)，釉质形成的量少而造成的。其可能是由于在儿童期患病，进而影响营养吸收而造成的，尤其以维生素C、维生素D影响最大。　　　　　　　　牙齿不齐原因知多少?　　　　　　　　1.咀嚼器官的退化　　　　随着人类所进食的食物由生变熟，由粗变细，山硬变软，我们的咀嚼器官(颌骨、牙齿和肌肉)都出现了不同程度的退化。现代人的颌骨体积比较若干年前就变小很多，而牙齿的大小及数量变化不大，使得牙齿很难在狭小的颌骨上整齐排列。因此，现代人的牙齿畸形发生率大大增加。　　　　2.遗传因素　　　　错颌畸形的发生是由多个基因共同控制的，所以牙齿不齐具有遗传学的因素。错颌畸形可以由父母遗传给子女，也可能在几代之间间隔遗传。在遗传的同时也可能存在着变异，这表现在子女的错颌畸形和父母之间不完全一样，有时还会有所变化。　　　　3.先天性和后天性因素　　　　先天性因素指胎儿所在的母体环境因素。母亲在怀孕期间患病，临产时对胎儿的外伤都可能引起畸形。后天性因素指婴儿出生后所在的环境因素，其一，儿童时期如果长期患有慢性鼻炎或扁桃体肿大时，孩子多用张嘴呼吸来替代用鼻子呼吸，常此以往会产生较明显的错颌畸形。其二，口腔不良习惯也是造成错颌畸形的常见后天因素，如在婴儿期咬着奶嘴睡觉等。其三，乳牙时的龋齿，这是经常被人所忽略的问题，但它确实可能会造成成牙的咬合畸形。　　　　　　　　防止牙齿衰老　　　　牙齿同人的身体一样需要细心呵护。有研究表明：人到40岁牙齿就开始出现轻微松动。如果你未养成良好的护齿习惯，就会使牙齿更快衰老。　　　　为使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。另一点必须注意的是，无论年龄大小，一定要选择合适的牙刷及牙线清除牙垢。请牙医检查一下你刷牙的方法是否正确。如果你太粗心，刷牙时来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。另一个预防措施是使用一种带橡皮头的牙刷，每日按摩牙床。
　　人们对饭有着很深的感情，比钱的感情还深。饭就是人，人就是饭，是人就要吃饭，吃饭才能做人，几乎和饭“打成了一片”。饭甚至代表了人的形象、人的地位和人的尊严。　　　　虽然饭对口腔健康危害很大，但让人不吃饭，实在太难了。那我们也可以想别的办法，那就是用硬米饼来代替饭，也可以起到吃硬面饼的效果，一样可以锻炼牙齿，改善口腔健康。　　　　现在生活改善了，可以吃得太多了，完全不必吊死在饭这棵树上，当什么“饭人”或者“饭桶”。
　　口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的
牙齿保健相关图书　　重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；口腔健康不仅使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。
　　保健标准　　　　1、牙齿整齐、洁白。　　　　2、没有牙齿疾病，比如牙周病等。　　　　3、口腔无异味。　　　　4、正常进行咀嚼功能。
　　保健方法　　　　1、多吃硬饼、干馒头、干果、芹菜、粗纤维食品等，少吃软食，让牙齿和牙床受到到充分锻炼，得以良好发育　　　　2、注意牙齿卫生，保护好牙齿。　　　　3、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。　　　　4、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔牙齿。　　　　 　　牙齿保健的小方法 　　　　1、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。　　 　　2、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。　　 　　3、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。
　　注意事项　　　　1、牙齿保健要注意养成正确的刷牙习惯。　　 　　2、加强体育锻炼。
　　牙齿不好，太恐怖了
　　保健贴士：使用正确的刷牙方法　　　　正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢
正确刷牙方法　　，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
　　使用好的牙刷　　　　牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。
　　不抽烟就好
　　好蛋好蛋您太厉害了
　　定期更换牙膏　　　　口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡了！而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃，长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少，菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了。
　　好贴，马克。顺祝楼主和楼里各位筒子新年快乐！
　　........ 20年了
我都错误的活着？？？？？
　　回复68# 不抽烟就好　　　　　　抽烟、喝酒、吃熟饭，都对身体不利，是“健康三害”。应该戒烟、控酒、少吃饭。　　　　冬天比较寒冷，吃凉拌菜对肠胃刺激比较大。在这种季节，我是吃热饼热面条热炒菜，喝热汤和热粥。我炒菜一般不切碎，整片嚼，以便让牙齿充分发挥作用，避免衰退。　　　　喝热米粥还是不错的，可以起到润滑作用，帮助消化，对肠胃也有保健作用。粥类和汤类都对健康有利，值得品尝。
　　经常叩齿　　　　自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。
　　学习了
　　都是些什么乱七八糟的东西，安装上面说的，吃什么都有问题！！！干脆不吃东西算了
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　　正确咀嚼　　　　咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
　　常饮茶水　　　　茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。
　　纠正不良习惯　　　　有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
　　食谱广营养好　　　　牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。 慎服某些药物四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。防止外伤 不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。
　　抽烟、喝酒、吃熟饭，都对身体不利，是“健康三害”。应该戒烟、控酒、少吃饭。　　　　冬天比较寒冷，吃凉拌菜对肠胃刺激比较大。在这种季节，我是吃热饼热面条热炒菜，喝热汤和热粥。我炒菜一般不切碎，整片嚼，以便让牙齿充分发挥作用，避免衰退。　　　　喝热米粥还是不错的，可以起到润滑作用，帮助消化，对肠胃也有保健作用。粥类和汤类都对健康有利，值得品尝。　　　　（转）哪些蔬菜可以生吃，哪些蔬菜必学烧熟才能吃？ 　　 适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。生吃黄瓜最好不要削皮，而西红柿也不要烫了剥皮，因为烫了以后维生素C便发生变化，吃起来发酸。而生吃莴苣最好是先剥皮、洗净，再用开水烫一下，拌上作料腌1~2小时再吃。生吃蔬菜要注意营养、健康和卫生的统一，提防“病从口入”。一定要注意选食新鲜的蔬菜，一定要清洁。做菜前手要清洁、消毒；生熟食品要分开放；蔬菜、肉类要分开清洗，避免交叉感染等。凉拌蔬菜时，加上醋、蒜和姜末，既能调味，又能杀菌。 　　　　也有的蔬菜不宜生食，一是富含淀粉的蔬菜（如土豆、芋艿、山药等）须熟吃，不然淀粉粒不破裂，人体无法消化；二是含有某些有害物质的蔬菜，如一些豆类蔬菜的籽粒和土豆的薯块中，含有一种叫做凝集素的有毒蛋白质，可使人体血液中红血球凝集起来，人食入后，会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死。烧熟煮透后，有毒蛋白质就会失去毒性，可以放心食用。三是塌地生长的绿叶菜。这类蔬菜在常规栽培条件下，往往要泼浇人畜粪尿和农药，造成污染，用清水洗是无论如何洗不干净的。当然，这些蔬菜如果是在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。 　　　　洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。
　　小贴士——微波炉巧制健牙食品　　　　　　　　　　馒头和面包，是比较软的食品，而且粘性大，不仅不能强健牙齿，还会粘附在牙齿和牙龈表面形成菌斑，危害口腔健