为什么每天睡觉时都会背痛，特别是脊椎痛的厉害，严重时只能坐着如何缓解背痛白天却很正常，医院拍片检查也正常。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-26 18:42 标签： 如何缓解背痛
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参考价格：￥168为什么白天不痛晚上睡觉睡着时背部肌肉会痛
本人2009年5月中旬回了一趟老家，期间帮父母抛了（站在楼下把砖头扔到二楼平台上）一天砖头，5月20号回到深圳。过了几天后，晚上睡觉睡着时到3、4点左右老是感觉的背部肌肉痛。而且白天不痛晚上睡觉时也不痛，只是睡着时到半夜背部肌肉就会很痛。请问各位，这是什么原因？到现在已经连续3个来月了
09-07-30 &匿名提问
背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历，但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞，这就是：大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈。 下面是您在背部开始疼痛的头几天可以采用的家庭治疗方法： 1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块，每隔一小时放10———15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。 2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1———2分钟。 3、做骨盆倾斜运动以活动下背部，并轻轻地活动脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝盖两脚平放在地板上。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。保持正常的呼吸，并将这个姿势保持10秒，然后放松。 4、每3个小时进行3———5分钟的短距离散步，尽量不要长时间地行走。 会慢慢好起来的！祝你早日康复！ 四肢着地的骨盆摇动运动 骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。 可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，就可以办到了。保持背部平坦，低下头来，开始伸直一只脚。维持一只脚与背呈一直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置。重复6—8次，接着，另一只脚又重复6—8次。 轻微的腿部摇动运动 生产后的背痛，通常是发生在背部的骶髂关节，即脊椎与骨盆连接处。疼痛是发生在脊椎底部的某一侧，这种疼痛很可能会扩及整个臀部，同时腿部很可能也会感到疼痛。这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效，尤其是左侧的骶髂关节；相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛。 仰躺，双脚伸直，并开始弯曲左膝盖。当你做这运动时，要使你的肩膀、头与右脚维持平贴于地板的状态，将左膝弯曲至胸部，用左手握住左膝部，并用右手握住左脚踝，轻轻地将膝盖往肩膀方向推，以右手将左脚踝压至阴部。慢慢地放松压力，重复这动作数次，做轻轻的摇摆动作。当你做完这运动时，要注意的是在站起来的时候，要避免肌肉受到拉伤。 这时，换以左脚平贴于地面，慢慢地弯曲右膝。接着，将右脚平贴于左脚旁，使双膝并拢，然后同时抬起双膝，接着以四肢着地。 采取立姿的高跪姿态，然后半跪，一手平贴于地面，小心地成为站立的姿态。 假如背部下方的两侧都产生疼痛感，则仰躺，双膝弯曲至胸部，以双手环抱膝盖，贴紧胸部。抱住大腿，在膝盖上方由一侧摇动至另一侧。按照上述的指导，慢慢地站起来。 手臂向后环绕运动 这运动有助于减轻背部上方与肩膀肌肉的紧张，并改善姿态。 保持站立的姿态，双脚分开约30厘米，维持膝盖的柔软度，同时不要向后倾．要确保臀部的收缩与腹部的紧缩。手臂向上举向前，高过耳朵绕圈。 另一方式则是坐在没有靠背的板凳上，将双脚平置于地板上。双手置于肩膀上，同时手肘向上与向前绕圈，要以最舒适的方式尽可能地绕大圈，尽量贴近双耳。同时，身体的其他部分要保持正直，不要因为肩膀僵硬而弓起背。 在整个过程中，要有韵律地呼吸。手肘再绕一次圈时，肩膀都要离开双耳，重复大约8—10次(双臂不应朝前方绕圈，因为只会徒增肩膀向前拱与不良姿势的可能性)。 侧弯 此运动有助于背部由一侧移动到另一侧。 双腿张开，与髋部同宽，同时双手置于髋部，使膝盖保持柔软。收缩腹部肌肉，同时臀部保持收缩。将髓部维持于中心，身体的重量要平均地分配在双脚上，柔软地侧弯至最大限度，维持弯曲的姿态数秒钟。接着，重复往右侧弯，要维持身体平直的状态，就仿佛它是位于两扇窗户之间的一直线般。避免为了增加运动幅度而踮起脚尖，否则会造成反效果。 另一方式是坐着，双臂平置于两侧。侧弯时深呼吸，恢复姿态时则吐气。每次重复这动作8—10次。 颈部、膝盖与手部的环绕运动 脊椎上半部的运动主要是回旋运动而且回旋的程度通常是很有限的。这运动可以增强上半身的躯干与肩膀的灵活度。 双脚直立张开，与髋部同宽，使膝盖保持柔软，手臂与手掌伸展，与肩膀同宽。同时，与肩膀的高度同高，收缩腹部的肌肉，并收紧臀部，维持下髋部正对着正前方．同时，眼睛注视着左手指尖。肩膀与手臂尽可能地往左绕，使右手弯曲，横过胸部，维持这姿态数秒钟。回到中心点，然后再往相反的方向弯曲。在身体向左或向右旋转的时候呼气，而在恢复中心的时候吐气，重复这动作8—10次。 ①身旁置一椅子，直立于椅子旁，一只手靠在椅背上。维持膝盖的柔软度，轻轻地抬起右脚的脚跟，同时弯曲头部与躯干，使头部与躯干靠近右膝。在做这动作的时候呼气，维持这动作数秒钟，然后慢慢地恢复原来的状态，并吸气。 ②提起右膝，使之呈水平状，在换脚以前，重复这动作4次(如果以单脚站立，然后要提起膝盖，或是向前弯的时候，会引起背部疼痛的话，那么就要避免做这动作)。
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产后四个月，夜里腰痛得厉害，白天不痛
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产后四个月，夜里腰痛得厉害，睡一会就开始痛，躺下去爬不起来，爬起来又伸不直，伸直白了又弯不下去。白天活动活动就不痛了，姐妹们又什么好办法？
做了b超，都没问题，也没炎症。
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九级宝宝, 积分 1086, 距离下一级还需 114 积分
我是出月子的时候晚上睡觉觉得翻身困难，每次翻身都会痛醒。不过过了两个月就好了，现在都恢复了
LZ再等等看吧，是怀孕的后遗症呢
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九级宝宝, 积分 821, 距离下一级还需 379 积分
我晚上也腰酸，不过主要是因为怕压着宝宝，睡觉都不能完全放松开来，身体绷在那里，每天睡觉都腰酸背痛。
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十级宝宝, 积分 1474, 距离下一级还需 126 积分
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十四级宝宝, 积分 3125, 距离下一级还需 875 积分
谢谢楼上的各位，我想也可能是累的！[em03]
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十四级宝宝, 积分 3125, 距离下一级还需 875 积分
昨晚腿也痛起来了，都站不稳！
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六级宝宝, 积分 350, 距离下一级还需 50 积分
慢 慢 会好的，多注意休息，我月子里也是，现在40天，一点也没有任何痛了
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一级宝宝, 积分 55, 距离下一级还需 -5 积分
我现在也是产后四个月，每天一睡到半夜就开始腰痛，痛的要命，不管是平躺还是侧躺都很痛，好像是腰部的脊椎痛，只有起床活动一会后就好了，白天一点不痛，就怕晚上，贴了膏药也没有用，有时痛的时候真想起床，可是宝宝还小，他躺在身边需要我陪着，我稍微一动身，他就醒了，非要含着奶头才肯睡，没办法只能硬躺着让腰疼，有时真疼的想流泪了。。。。去医院拍片也说脊椎没事，就是劳损了，但是为什么贴了几副膏药都好不了呢，不知道楼主后来是怎么治好的，求告知办法。。。
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十一级宝宝, 积分 1717, 距离下一级还需 283 积分
米酒蛋黄,最有效的东西,腰疼的姐妹可以试试
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七级宝宝, 积分 471, 距离下一级还需 129 积分
我也是，唉，当个女人真难
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