孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康也是非常重要的。因为，妊娠早期是胎儿器官分化形成的关键阶段，这一阶段胎儿的营养来源很大程度依靠妇女孕前体内的营养储备，如等怀孕后再注意，那就为时已晚了。因此，打算做妈妈的朋友们最好提前3&&6个月开始做准备，养成良好的饮食习惯，不仅为自己的健康，也为宝宝创造一个良好的营养环境。
备孕&&叶酸补充要趁早
叶酸是B族维生素的一种，是孕妈妈怀孕前3个月到孕早期的3个月内需要补充的营养素，它是胎儿神经和大脑发育所必不可少的。如果孕妈妈早期缺乏叶酸，有可能会引起胎儿先天性神经管畸形等，所以想要怀孕的女性一定要趁早补充哦。
均衡营养很重要
&均衡营养&就是就是要选择多样化的食物，给人体提供充足的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养素。怀孕前，合理的营养可以让宝宝的遗传潜力得到充分的发挥，所以想要生宝宝的女性在孕前就要加以注意。
男性也需饮食调养
不仅女性孕期要调养，男性一样必不可少，只有男性营养状况好，才能产生足够数量和优质的精子，增强受孕能力，所以夫妻双方要一起投入到孕前调养中来。
富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；而植物性食物中的绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜）、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。
这款饼漂亮、营养又美味；含有丰富的叶酸、维生素C、胡萝卜素以及铁、钙等矿物质。
菠菜鸡蛋是很经典的搭配，再加入银鱼，既营养又美味。
富含叶酸，可以补充其它维生素，排毒清肠、生津止渴、美容抗衰老。
此道菜含五彩之色，芦笋鲜美芬芳，含丰富叶酸，适合备孕期食用。
生菜中含有丰富的营养成分，是补充叶酸的不错之选。
清淡营养、香脆爽嫰，既含优质蛋白质又能补充叶酸。
富含叶酸、维生素C和大量纤维素等，有利于增强体质、防治便秘等。
富含蛋白质、叶酸、钙等，有清热明目、补气养血、防止牙龈出血等功效。
清新淡雅的小炒，但富含蛋白质、氨基酸和叶酸等，可补脾胃、益气血、美容颜哦。
蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，提高受孕几率是非常重要的。禽、畜、鱼肉，奶类，蛋类，豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。
牛肉富含蛋白质，且易被人体吸收，这道菜能滋阴壮阳，强身健体。
很经典的一道菜，能够滋阴壮阳，补益气血。
豉汁蒸青鱼头，口感比草鱼头略胜一筹，营养丰富、味道不错。
青鱼含有丰富的核酸及丰富的硒、碘等微量元素，可以延缓衰老和抗癌，营养也极易被人体吸收。
含有丰富的植物蛋白质，清热解毒，健脾调胃。
泥鳅含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等；可清热除烦、益肾助阳、帮助消化等。
含有丰富的蛋白质，锌、钾、钙等微量元素，且膳食纤维含量高，有利于促进消化、预防便秘。
鸡蛋、瘦肉都是优质蛋白质的极好来源，平菇富含多种矿物质，这道汤滋阴润燥，非常不错。
富含蛋白质、多种矿物质、维生素，加入香菇的鸡肉饼别有一番香味。
优质蛋白质
微量营养素
钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。
此菜含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C和铁等营养成分，适宜备孕妈妈滋阴补血。
补铁并改善子宫寒冷，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。
这道甜品不仅富含钙、蛋白质等营养素，而且香甜可口、人见人爱，是很多女生的最爱。
此菜有抗氧化、抗癌的功效，且富含维生素D，可促进机体钙质的吸收。
猪血富含血红素铁，是补血佳品，腐竹是高蛋白食物，这款粥营养丰富，味道也非常不错哦。
提到维生素A怎么能少了胡萝卜和猪肝呢，二者可以明目，而且猪肝补血哦。
一道简单易做的中式烤土豆，带有西式的情调，挺适合备孕期的小夫妻做烛光晚餐享用。
这道菜都是用的常见便宜的食材，菜式不花哨，原料也挺平凡，但营养与味道却不普通。
甜软清香，含丰富的蛋白质、糖类及多种维生素，可做早餐食用。
人体内的矿物质对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们能提高精子活动的能力以及受精等生殖生理过程，锌在体内还可以调整免疫系统的功能。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，准备怀孕的男性要适当多吃点增强生育力的&活力素&哦。
此粥含有丰富的蛋白质、维生素A，钙、锌、硒等多种营养成分，利于增强男性的精子活力。
洋葱含有微量元素硒，能增强精子细胞的活力和代谢能力，未准爸爸可以经常食用哦。
营养鲜美，是准爸准妈们补充叶酸、锌、硒等营养素的不错选择。
鱼肉含优质蛋白质，采用蒸法烹饪能极大的保留其中的营养成分，加入剁椒非常开胃。
紫菜含硒丰富，可增强准爸爸精子的活力。
墨鱼富含精氨酸，能增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
墨鱼富含优质蛋白质，营养丰富，适宜阴虚体质、贫血的女性食用。
海藻类食物中含有丰富的硒，海带中硒含量挺高的，而且它也是补碘的好食材哦。
一道简单但营养丰富的小炒，不仅蛋白质、钙质丰富，而且韭菜有补肾、壮阳的作用哦。
男性&活力素&
虽然葡萄给大家推荐了一些适宜备孕期间食用的食材和相关菜谱，但是一想到1日3餐饭，很多计划怀孕的朋友们还是感觉脑袋疼，所以给大家提供一个一周食谱的示例，大家可根据自己的情况自行安排哦。建议一日三餐的食物尽量做到食材多样化、粗细搭配、荤素合理进食等，以补充身体每天所需的营养素。
早餐： 酸奶1杯 苹果1个
中餐：米粉1碗
晚餐：米饭1碗
早餐： 圣女果8个 纯牛奶1杯
中餐：米饭1碗
中餐：米饭1碗
晚餐：米饭1碗
中餐：米粉1碗
早餐： 酸奶1杯 葡萄5颗
中餐：米饭1碗
晚餐：米饭1碗
中餐：米粉1碗
牛奶1杯 橙子1个
中餐：米粉1碗
晚餐：米饭1碗
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不可孕前节食减肥
爱美是每一个女性的天性，减肥是女性一辈子的事业，不过计划怀孕的女性需要在孕前暂停这项&事业&啊。经研究发现...
远离香烟与酒
怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒，均会影响个人健康，同时也会影响精子或卵细胞的健康发育，甚至...
减少高糖食品摄入
怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，怀孕后...
避免营养过剩
准备怀孕期间，不要大吃大补以免营养过剩，而应该适当排毒，把长期以来因随心所欲、大吃大喝而积在体内的毒物...
快乐备孕小贴士
菜谱项目组
专题策划： 香草葡萄
&&&&&&&&&&&&&&&&&&杏仁西米
&&&&&&&&&&&&&&&&&&菲乐沙拉
专题设计： wing
制作开发： 蝴蝶飘海
&&&&&&&&&&&&&&&&&&苦瓜炒蛋
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湘ICP备B2-一位妈妈的备孕、保胎经验
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热门推荐：
#1&&|&& 20:05
来自: 北京 崇文)
是我转的别的论坛的这位妈妈写的很详细~&
本文宗旨：我经历流产，保胎的过程中，在网上学习到了很多的经验，都是ＭＭ们的亲身体验，比医生和书籍上的更充实和有实战性。每每想到自己得益于这么多的不认识的ＪＭ，就下决心把自己的经历也分享出来，作为感恩。
自从2008怀孕流产，我开始积极地看医生，学习怀孕保胎的知识，一如往常对工作一样，开始投入时间和精力，当成专项项目开始研究了。这才发现，自己在怀孕和保胎方面简直是弱智，很多基础的事项都不知道，当然，这与我母亲及长辈认为我工作能力强而误认为我生育能力也强的认识有关，她们几乎没有给我什么经验的传授，我的经验几乎全是靠失败和学习来获取的，代价是相当的惨重啊！！
两年半里，我看了不下9家医院，超过１０个专家门诊，挂号费从30-208的都看过。吃了3００多付中药，药罐子都熬坏３个。所以，希望以一己之力，帮到和我一样没有经验的MM们，少走弯路。
一 关于备孕
从精神层面来讲，我自己的体会是：
u&&&&&& 战略上要藐视，战术上要重视。
u&&&&&& 不要完全依赖医生，要自己多总结，自己的身体自己负责
身边很多MM是越想怀，做的准备工作越多，自己的期待越高，就越怀不上。反而经常是准备了一段时间，基本放松或放弃后，反而怀上了。民间也有很多夫妻，放弃自己生育，领养了孩子后，几年内自己又怀上了的。我自己也是这样，5次怀孕有4次是计划外的，1次是备孕大半年后刚打算放弃时又怀上了的。2004年专门备了一年，啥动静都没有。所以，MM们的心情和信心是很要紧的，我08/09年连续两次流产，当时特别失落难过，内心充满了绝望，是一个好朋友推荐我看了本书《秘密》，让我重拾生活下去的信心，尽快忘却了痛苦。我想如果当时没有她的开解，我的身体是不会响应我的愿望的。
但是，随着年龄的增大，身体功能减弱，各种妇科疾病的出现，不做准备，要怀上也是越来越困难的了。所以，从战术上还是要采取必要的措施的。
1． 身体状况，机能活跃最重要。现在很多人都在亚健康状态，而怀孕生子是需要父母亲有很好的种子及土壤的条件的，男女双方气血不旺，功能不活跃的话，要怀上，不容易，这也是为什么很多MM体检啥问题也没有，查得要死也查不出原因，但是就怀不上的原因&身体机能/整体状态不佳。
调整身体状态，我认为要注重：
A． 要搞清楚自己的体质以及自己身体的特点，方可预防保健，进行孕前调养。比如，自己是热体？寒体？气虚？血虚？阴虚？阳虚？等等。只有知道了这些，才能随时观察自己的日常身体反应，及时调整饮食，起居，锻炼等，以最短的时间来调整身体状态。
B． 中医最喜欢问的问题是：吃得多吗？睡得好不好？大便正常否？白带怎么样？月经间隔？月经量？等等，看上去很简单的问题，但看多了医生后，我悟出来其实就是这些日常生活的状态，可以判断你的身体机能，这也说明，中医善于从系统和整体来判断人的状态。比如，我以前没觉得自己吃得少或者肠胃有问题，但自从我跑步后，食量增加了；这次怀孕后，请了阿姨来做饭，她也说我吃的和她以前服务的小姐比，太少了。通过与自己比，与别人比，我才知道自己的消化系统比较弱，之前医生每次问我，我都说挺正常，这也误导了很多医生吧。
C． 改变饮食习惯。我以前不知道自己的体质，经常看书报说吃什么好就跟着吃，例如吃香蕉润肠，海带补碘，西瓜及猕猴桃补维生素，莲芯清热，排毒养颜胶囊减肥等等，随着我逐渐认识到自己的体质是寒体，阳虚时（关于是何体质，请上网或看书结合自身情况另查），才发现以前很多东西吃错了，以上食物都是性寒的，越吃越伤胃，脾胃被伤后，因为不能正常运化食物，导致身体吸收功能下降，整体的状态肯定就不好了。
&& 现在我特别注意食物的属性，寒的，生冷的都尽量不吃，以前吃冰激凌喝冷饮，现
在喝水都一定喝温水，保胎期间所有的水果都是到微波炉转温了才吃，常温的都不吃。吃饭菜也是，一定吃有热气的。那些寒性的食物，也尽量不吃，像大闸蟹等实在躲不过，就一定和姜一起吃，中和一下。所以，怀孕到现在35周了，基本没有被便秘，肠胃不适等问题困扰。
我有个朋友是热体，她怀孕时跟我正好相反，整天吃冰激凌，当时我不懂，送了她很多热性的大枣，结果她吃了几颗后就浑身燥热难当，我怀孕时，就一直以为大枣/桂圆这类燥热的食物不能吃，后来因为贫血，问医生说吃什么补血时，医生说也就红枣/桂圆/阿胶这些，我问她，书上都是这些热气的食物孕妇不能吃？她说每个人不一样，可以试着来，结果我就每次煲粥放两三粒枣，两三粒桂圆开始，后来发现其实我吃多少大枣和桂圆身体都没有不适。
更典型的是，以前看书说女人每天要喝8杯水才美容，我这样坚持了好多年，去年看了本中医的书说喝水多伤肾（因为肾起过滤作用，负担增多），而我是典型的肾阳虚体质，所以是不适合大量喝水的，所以我后来每天只喝2-3杯水，感觉身体是舒服了一些。而且以前喝的冷水多，看来还伤了脾胃，没啥好处。
总之，别人包括书报说的都是笼统的对象，而每个人自己的体质不同，食物的选取必须花心思搞清楚，不能人云亦云。
D． 中医对身体是以系统的方式看待的，更适合调整身体。但是，吃中药要先养好胃。我吃了很多中药和补品，发现身体严重失调时，中药是管用的，比如09年流产后，我的月经56天都没有，浑身总是出虚汗，白带像水一样大量的流，由于之前吃中药感觉胃的负担很重，本来不想再吃中药了，无奈下还是去看中药调经，结果只吃了7付药月经就正常了，但其后医生开了很多补药，吃了3个月也没有特别明显的改进。我分析是因为我的胃不强，药材里的成分吸收有限。
很多书籍里都笼统地推荐孕妇吃海带，香蕉，多喝水，等等，但这些对我都是反作用的，因为我是寒体，反而被这些食物伤了肠胃，影响其他营养的吸收。
相反，我只吃平性和温性的食物，而且很注意食物的温度，并且尽量吃细软，容易消化，清淡的食物，这样，既不伤肠胃，还减少了肠胃的负担，所以身体感觉良好。
E． 老公看我吃药没大的成效，就开始陪我锻炼，先是每天快走1公里，增加到1.5公里；后来改慢跑，慢跑了一个月后，我自己明显感觉身体轻松了，食欲也增强了，脸色也从惨白变得有点红色了，而且体力也明显增强，做工作不觉得疲劳了。对于我这样从来对运动没兴趣的人，切身体会到的是&运动最大的功效是能够促进体内代谢，通过运动来带动身体运转加快，这样，气血就能被充分调动起来，把人从孱弱无力的状态调整到活跃的状态。
F． 关于运动，也要采用适合各人的方式。我试过打乒乓球，但由于场地和陪练的限制，坚持不了；也试过瑜伽，感觉不错，但由于老出差，时间上没有保证；以前喜欢游泳，但也没有什么明显的锻炼效果，现在发现因为水是寒的，对寒体的人来说，游泳不见得能改善体质。现在我摸索到最适合自己的就是跑步了：不受时间地点陪同的限制，随时可以进行，下雨的话，就跳绳。
G． 关于起居，也是要注意的，我以前不太管这些，现在比较留意每天天气的变化，及时添减衣服，因为体寒，也特意夏天少开空调，睡觉注意保暖等。稍微感觉冷了就加衣服，热了就找地方脱掉一件，不会硬挺，这样减少了生病感冒的几率。尽量保持起卧的规律，如果出差，新到的地方水土不同，身体其实是需要调节的，这时就会特别注意休息，吃东西也尽量吃容易消化的，不给身体增加额外的负担。
H． 关于如何判断自己的体质，马悦陵的《不生病的智慧》对寒性和阳虚的人做了特别好的解释和对策，但热体的人看她的书就觉得根本不对路了；老中医王琦的《九种体质使用手册》把人分成9种体质，比较好掌握。另外，我还买过一本中专的中医教材，那个也比较系统地介绍了中医对人的分类，书名忘记了。
I． 关于体质，还有一种方法判断，就是多看几个中医，问医生你是什么体质，再加上自己的判断，因为不同医生说的可能不一样，这就要看你选医生的眼光了。另外，每次中医给我开的药，我都回来上网一味一味地查，药性是什么，治什么的，这样下来基本就能分析出这个医生的治疗思路，再结合自己的症状，你也能判断这位医生是否适合给你看病。我就看过一个挂号费208的医生，她开的药都是以治子宫肌瘤为主的，虽然我有小的肌瘤，但我明白，自己的问题主要是流产后身体虚弱上，目前绝不是治肌瘤的时候，所以没有再跟这位医生看病了。
2． 在解决了身体整天状态不佳的问题后，从技术层面来看，怀孕的基本问题需要解决的事项有如下这些，要先搞清楚问题在哪里再吃药或治疗，例如，如果是排卵不正常，你去治输卵管通畅也没什么用；或者是你身体状态不好，查下面都查不出问题，但就是怀不上。
A. 男方精子检查
B. 男方提前半年戒烟戒酒，这是我在一个90多岁的不孕不育专家门诊旁听了一下午得到的最重要的提示之一，她几乎关照每对求诊的夫妻，要丈夫戒烟酒，因为烟酒杀伤精子
C. 女方排卵监测：可以去医院查，也可以自己多注意观察。一般来说，排卵的那天或前面一天，白带会变成白色鼻涕状，比较粘稠；也可以用测基础体温法，来观察自己的排卵是否规律和正常（怎么测基础体温，请上百度搜索）；还可以记录自己每个月的月经时间，如果间隔是规律的，那么排卵一般正常。我的原则是，能自己搞定的，不用去医院，医生每天接待的病人太多，给你的全是套路，基本不会针对个体来诊断的。
监测排卵的目的是确认女方是否每月正常排卵，没有排卵怀孕就没戏了，排卵不规律，也掌握不好啥时休嘿了呀。
D. 子宫内膜要够厚。受精卵要在子宫里着床的，子宫内膜就相当于土壤，如果土壤贫瘠，着床就困难。自己观察子宫内膜，主要是看月经量，如果量小，说明内膜薄，要想办法增厚它，当然如果太厚，也是不正常的，都要找中医调节，因为我没有此问题，所以没有更深刻的认识了。
E. 输卵管要通畅。一般都是去医院做造影或通水。我的体会是：如果你没有流过产，生过严重的阴道炎症，盆腔炎症，根本不要去造影或通水，因为这些操作本身也容易引发感染，导致输卵管粘连的。最需要注意的是：流产后，或者造影通水后，一定要做足消炎措施。医生一般都希望做个检查来确认你的输卵管有堵塞与否，但如果你自己的消炎做的好，就不要去做这种又痛又伤身体的检查了。消炎的方法有：自己常用灯泡（最好是红外线的，淘宝有卖）照附件位置，没条件的，就经常用热水袋做热敷，原理是&提高局部问题，促进血液循环来消除炎症；流产或通水后，用中药来灌肠，这个很有效，也是物理疗法，把消炎的中药从肛门灌进盆腔，药力能直接到达炎症部位，比吃药管用多了；流产或通水后，打点滴消炎，问题是冷的药水直接进入血液，寒气是很大的，从长远来讲，对身体有伤害。所以，打完点滴回家要泡脚，吃温补的东西平衡一下。
F. 其他如激素水平（可通过白带观察），染色体是否正常，自己带的病毒没有等等，可以按医生建议做些非侵入性的孕前检查。
如果你成功怀上了，下面就是要注意保胎了，由于我这次是41岁怀上，之前流产4次，所以保胎经验是比较极端的，大部分孕妇不需要如此小心，我所采取的措施仅供参考：
1. 思想上要有坚定的信念
虽然需要保胎的妈妈有各种身体上的困难，但其实孕育本身是女人的天赋，要相信自己有这个能力去完成使命。任何困难，在没有逾越时是感觉是困难，一旦逾越了，就成为我们的一种经验和成果，所以，不要被困难吓倒，想办法克服它，在战胜自己的同时战胜困难。像我，都41岁了，还流产过4次，09年的身体惨到了皮包骨，弱不经风的地步，命运不还是给了我机会去实现使命嘛，所以，你也没有问题的，不要被过去的失败吓坏，让失败成为经验，你一定能行。
2． 要控制情绪
由于连续两次被动流产，搞得我身心俱疲，心情一度相当低落。有本书《秘密》，帮我摆脱了负面和恐惧心态，一旦人解除担忧和变得积极后，更容易成功。我想如果不是心态调整得快，我不可能在第三年再次怀上的。
怀上以后，还要面对很多的问题，例如：担心流产，工作安排，老公外遇(现实真的残酷，这种事不少)，衣食住行的照顾，经济上的准备等等。
孕妇本来情绪就容易波动，感情也变得脆弱，触觉更敏感，所以很容易受外界的刺激。我09年流产很大的因素就是因为当时根本控制不了自己的情绪。那时家庭发生了一些状况，令我难以接受，一钻到牛角尖里，半个月都是很生气激动的状态，整个人随时在应激状态下，哪有给宝宝一点安静舒适的空间！所以，45天左右开始出血，即使卧床保了半个月胎，宝宝还是走了，这差点令我崩溃。
这次我就比较明白，天大的事也大不过保胎，不管发生多少不高兴的事，必须放下，当然做起来很难，这方面老公也学习到了，我情绪不稳时，他不再傻傻地一旁看着干着急，而是想办法帮我疏解，具体一点就是积极主动地挨我莫名其妙的抱怨甚至责骂，只要我发过气就行。
我还听一个B超医生说，今年她妹妹怀孕都6个多月了，因为跟妹夫吵架生气，搞了一段时间后，宝宝停止发育了！就是因为妈妈的情绪波动太大，宝宝受不了了。
3． 要尽早采取有效措施保胎
A． 多留意怀孕征兆，尽早确认怀上了。我08年和10年先兆流产都是因为没有密切注意怀孕的状况，都是在工作高度紧张过后放松时才发现怀上了，而这时体力和精力都被消耗了很多，对容易流产的孕妇来说，很危险的。出血之前你可能感觉不到特别的问题，一旦出血，说明有好多损耗已经产生了。要尽早避免劳累。
B． 何时开始保胎自己说了算，不要完全听医生的，遇到好几位医生都说流产是自然淘汰，如果没有先兆流产的迹象的话，不比刻意保胎，如果我才20多岁，还可以认同这种说法；但对于35岁以上打算要宝宝的妈妈们来说，身体机能已经过了高峰期了，就是有流产的危险，畸形的危险，唐氏儿的危险，不采取措施的话，我们没有本钱一试再试了呀。所以，年纪大，有流产史的，应该尽早保胎，不要等医生的判断，你没孩子最痛的还是你自己啊。
C． 保胎最有效也最重要的就是&卧床！08/09年不懂，怀上了还到处看医生，开保胎药，打保胎针，现在看来，正是在医院跑上跑下的，反而严重影响了保胎效果。10年我发现怀孕时已经35天了，知道的第一时间起就马上躺下，一直躺到满四个月。
D． 只要明白了怎么保胎，在家里保比在住院强。
E． 意念可以帮助你：我之前已基本放弃了自己怀孕的想法，但我去了静安寺请了观音回家，经常对菩萨拜拜，请她赐我可爱的宝宝（当时打算保养或代孕，都找好渠道了），应该是心诚，菩萨给了我自己做妈妈的机会！！在躺着的时候，经常用意念跟宝宝交流，告诉宝宝要和妈妈一起努力，渡过难关，一起创造奇迹。我在翻身的时候都会先和宝宝意念交流：宝宝，妈妈这样睡久了不舒服了，我们一起来翻个身吧，妈妈轻轻的，宝宝要坚强一点哦，翻过来就好啦！在后面的做羊水穿刺前，我也是跟宝宝交流：宝宝，明天我们要做穿刺了，你要和妈妈一起勇敢地面对哦！我们配合好医生，就能更快地结束手术，医生阿姨操作会更安全的呢！我相信你，我们一起加油吧！
总之，要静心，把自己定下来，摆脱焦虑和紧张，对自己的身体保持高度敏感，子宫一有不舒服就马上跟宝宝对话，邀请宝宝跟你一起共度难关。
F． 要跟个有经验，有决断的医生，听从指导，采取措施。08/09年都是因为医生没找对，虽然吃了药，打了针，还是流产了。这次我中医跟的是个有名的送子公公，西医跟的是某妇产医院的退休院长陈阿姨，通过打电话咨询该怎么做，并没有去门诊，而是自己在家把胎保下来了。
G． 绝对禁止性生活！也许一次两次你没觉得有问题，但实际上，90天内，宝宝还是很浅地贴在子宫内膜上，没有胎盘，没有完全建立与母体的营养交换系统，是很脆弱和容易掉落的！只有等胎盘长好了，有脐带了，才稳固一点，这也是为什么三个月是流产的主要发生区了，所以，身体不够强壮的妈妈们，如果还进行性生活的话，宝宝很容易受刺激流产的。
H． 保胎时药物措施：
? 黄体酮10MG/HCG1000单位，交叉隔天打，今天黄体酮，明天HCG。我总共打了24针HCG，28针黄体酮，到孕13周左右，胎盘长好了才停的针。09年在上海看的2-3个专家门诊，HCG或黄体酮只让打一种，但陈阿姨和我北京的同学（在协和保的胎）都是按交叉打的方案做的，可惜上海的医生基本只认一种，所以我即使从广州买了针剂在家，上门的医生也不肯帮我打，很郁闷。10年我又是自己买了针剂，找了私人诊所的护士来家里交叉打的，反正是保成功了。
? 滋肾育胎丸，广州中药一厂的，我大姑41岁生第二胎，试管的，40天左右照B超，医生都说没有胎心，不行了，她没有放弃，马上吃了这个药，竟然宝宝又活过来了，现在已经1岁多，挺好。这个比较适合像我们这样肾功能不强（体现在头发稀松，牙齿不固，小便清长，畏寒怕冷等可查百度），肾阳虚或阴虚的孕妇。我吃了十几瓶，吃到5个月左右才停。
? 维生素E，这个含生育酚，有两位中医都在方子里开的，备孕和保胎都要吃
? 砂仁泡水，因为我胃寒，所以前面躺在床上的几个月里，加上妊娠反应，吃不进东西还隔天便秘+拉稀，后来大姑给我寄了砂仁，每天泡水喝，马上感觉胃舒服了，大便也正常了。
? 叶酸，这个是避免宝宝神经发育异常的。要注意叶酸的含量，应该吃400毫克/粒的，我因为不知道叶酸有多种含量的，托人去香港买的叶酸，结果吃了两个月才发现是5克/粒的，明显过量了。
? 孕中期开始有抽筋的现象，我开始服用了钙尔奇D600，按说明每天2粒还抽筋，改为每天3粒，有时忘记吃一顿，第二天早上就会抽筋痛醒，说明钙片有效果；5个月开始吃DHA，DHA要买贵的，我买过80元一瓶的，和480一瓶的，咬开胶囊尝味，便宜的鱼味少，刺激性气味大，贵的鱼腥味很浓，比较靠谱；3个月开始吃孕妇综合维生素，美国产的，老实说，没看到明显效果；3个月开始，手脚起水泡，脱皮，像是脚气的那种，开始单吃维生素B1，每天吃8粒，一少吃就长水泡，所以量一直没减下来，到34周后，必须吃10-12粒才解决问题。
E． 生活细节要注意
? 随时关注身体的感受，人每天的身体状态会有所不同，体现在食欲，睡眠，胃口，大小便等处，要随时观察并调整食物和起居
? 身体强健的人，遇到外界刺激不会受什么影响，所以不要相信那些说&我什么都没注意，不是怀得好好的嘛！&的话，因为那是身体好的人。像我们这些脆弱的人，就是需要谨慎地对待任何细微的外界刺激，例如：上下楼梯需要牵动子宫附近的很多肌肉，容易导致流产，所以2010年我保胎整整3个月没有下过楼；提重物会牵动子宫，之前不懂，怀了孕还出门买菜，拎很多东西，这次我从头到尾都不提任何重物了；座电梯，飞机等，人由于要适应失重超重的加速度，心血系统一直是在调节状态的，孕前三个月尽量不要座，我这次孕5个月才坐了一次飞机，以前不懂，照样飞来飞去地出差；人去到异地，由于水土，气候等变化，身体是需要调整的，虽然可能我们感受不到，但身体的负担加大是肯定的事实，所以，应该尽量减少出差，最保险的是像我一样，直接躺着直到100天过去；少做伸展肢体的动作，如抬胳膊晾衣物；伸手打蚊子等，这样会牵扯子宫收缩，增大流产几率；避免用劲和耗体力的活动，如洗澡，洗头，搬东西，用力拧电器等等，我是09年流产后，身体很虚弱，每次洗完澡都浑身没力，这才知道其实洗澡是很耗体力的，平时体力够所以不感觉到而已；2010年我保胎时，基本8天才洗一次澡和头，虽然难受一点，但什么安全就得做什么呢；动作要轻缓：做任何事，包括打喷嚏，起身，翻身，走路，如厕等，都要轻要慢，不要突然或快速动作，增大流产几率；我这次保胎时，洗澡都是请保姆阿姨帮忙的，自己只洗胳膊能够到的地方，后背，腿脚都请阿姨帮忙，自己不弯腰，不伸长手臂。注意冷暖，及时加减衣服，避免感冒或类似雪上加霜的疾病；小心便秘或腹泻，这都会引起子宫收缩，导致流产
? 吃的方面，除了要根据体质制定食谱外，孕早期薏米，猪肝，韭菜，山楂，桂圆是不能吃的，一般说法是活血或利下，所以吃了容易流产。寒体的人，不宜吃冰箱里拿出来的食物，要重新烧开了才吃。食物不在名贵，在于新鲜，我的经验是，当季的蔬菜水果最新鲜有营养，进口水果因为运输时间长，最不新鲜而且多半是没熟就采摘了的，没营养价值；反而，市面上供应最多，最便宜的蔬菜水果是最符合节气和新鲜原则的食物，要多吃。反季节的东西除了稀贵，从养生的角度看，不值得多吃。吃的东西要做得卫生，特别是春夏，夏秋季节转换期间，身体本身要适应，外界气候不稳定，细菌病毒容易滋生，如果食物处理不卫生，妈妈容易食物中毒或拉肚子，增大流产几率。另外，尽量避免在餐馆吃，不要买熟食吃，商人重利，使用的原材料和工艺跟居家完全是不同的，妈妈吃的东西不单会变成自己的细胞，还是宝宝身体分子的组成，所以不能把机会给任何不安全的食品。前三个月由于妊娠反应的缘故，可能没有食欲，这时不用担心，宝宝会从妈妈身体里吸收营养的，妈妈没吃东西也足够支持宝宝前面的发育，我前三个月比孕前轻了8斤左右，5个月后就会长回来的了。
? 孕妇奶粉，吃过雅培，安满，澳优，明治等牌子，安满和明治的口味能接受，后来感觉自己已经吃了综合维生素，没必要一定吃孕妇奶粉，就该吃纯鲜奶了。牛奶一定要吃冰柜里保质期短的鲜奶，不要吃常温柜台的纸盒奶，那种保质期半年的，很多是奶粉还原的，防腐剂也很多，吃了不如不吃。
F．体检时要注意:前期拒绝做阴道B超，有些医生为了更清楚地了解宝宝发育情况或看胎心等，会要求你做阴超，我是坚决拒绝的，因为阴超本身就容易引发流产，如前所述，90天前宝宝着床很浅，经不起折腾。我看很多MM每周去医院抽血，查HCG指标，雌激素指标等，感觉这也是多余的，由于自己信心不足，所以老去医院折腾求个心安，跑医院的损耗，对容易流产的MM来说，多大的风险啊！！2010年我35天躺下保胎，37天止了血，但40天时又出了鲜红的血，当时吓坏了，马上找人把B超机到家里来看是否有胎心，还是已经又停止发育了。结果是看到胚囊，没看到胎心，医生也说有两种可能，一是宝宝没了，二是宝宝还小，胎心没那么快出来；因为我09年40天时是看到过胎心的，所以当时急坏了，心情也很低落。后来打电话给我跟的中医，他是这么跟我说的：&人类繁衍都几亿年了，B超是这几十年才有的事，没有B超，以前孩子不也生得蛮好嘛？！你应该尽力去做该做的事，不要老做检查来验证成功了没有，就好像说，你兜里有100块钱，你别老把它拿出来看看才安心，如果这钱是你的，它跑不掉，如果不是你的，你也看不来。做那么多B超完全是多余的！宝宝如果好的，照B超会对他不好，宝宝如果不好，他总会自己流产掉，你只要做到自己该做的，结果自然会有的，急什么呢！&我觉得他的说法很对，所以后来一直是安心养胎，不去想结果，也不去猜测，这样反而更能集中精力做对的事情。包括后来28周产检时，医生要我做胎儿心脏B超，我拒绝了，对话是这样的：&你应该做个心超。&&做这个的目的是什么？&&能尽早发现胎儿心脏是否发育正常。&&如果不正常会怎么样？没生之前能做手术处理吗？&&不能，但我们医生能提前知道情况，做好准备。&&这个宝宝我是一定要生的，既然事先发现了问题也不能处理的话，还是等他生下来再检查，再处理吧。我不想自己吓唬自己了。&
现在的医院，医生都靠各种仪器来判断病人的情况，已经没有了对个体的关注，基本都是按套路检查，开药，坦白地说，这种诊断意义不大。
5．备孕和保胎期间，可以多上爱孕网，***等类似的论坛，里面有很多MM自己的经验分享，讲的都是实际发生的事情，比医生的建议更具体更有针对性。多去逛逛能学到相当多的知识。例如，之前我知道怀孕前后三个月要吃叶酸，但不知道很多人吃了叶酸后有厌食的反应，后来我自己也感觉吃了叶酸是很影响食欲，也有其他的不良反应的。还有就是，羊水穿刺的过程及注意事项，也都是从网上JM们的帖子里知道的，等等不胜枚举。
我前两次流产是主动的，因为当时不想生小孩，后两次流产是被动的。由于前面两次流产时年纪轻，没有特别受伤害的感觉，但实际上已经对身体造成了很大的影响，只是由于身体底子好，感觉不明显罢了，所以也导致后面两次怀孕时没有谨慎地保护好自己，身体吃了大亏。
所以，年轻的MM还是尽量要避免流产，如果因为流产失去生育能力，对女人来说，是件很痛苦和无奈的事情，我看到很多MM为了怀孕牺牲了工作，自信，快乐，有个MM4年里做了6次试管，每次都是从充满希望开始，失望和绝望结束，感觉她的生活除了怀孕，已经没有其他的盼头了，很悲惨的日子。年轻时犯下的错误，要在年纪大时用巨大的代价去弥补，像我这样命好的还有机会去付出代价，有些MM没机会的，只能付出代价确得不到结果，生活都变得灰暗了。
如果不得不流产，那也要把伤害减到最少，从4次流产的经历，我的体会是：
1. 药流，看上去方便，但出血很多，恢复也慢，估计是药物把子宫内膜大面积破坏了。刮宫，比较痛，但创伤面小，出血少。个人认为刮宫对保存实力更有利。
2. 不要做无痛人流，好几位老中医都说，无痛人流害死人。因为打了麻药，病人不知道痛，医生刮宫时手就容易重，这样把子宫壁就刮得很薄了，影响以后怀孕。好多不孕的MM就是以前无痛人流做多了。如果做无痛人流，最好找技术好，自己熟的医生，请医生小心点刮。我08年做的无痛，当时还没遇到这些老中医，但我在手术前很诚恳地拜托了医生，说我快40岁了，还没有生过，请她帮我尽量保留以后生育的机会，现在看来应该是医生注意了的，不然后面怎么还怀了两次。09年我就做的有痛了，妈呀，那种痛，真是痛得发抖，但想到还要给以后留机会，我忍了，这次流产感觉受伤太厉害，当时出医院走路每一步都痛得不行，浑身被虚汗沁湿了。不过医生每重刮一下，我都会大喘气，所以她肯定下手不敢太重的。
3. 人流后，一定要医生留下胚胎做遗传，染色体分析，这个是特别宝贵的机会，医生能对宝宝做直接的分析，能排除一些胎停育或遗传方面的问题。我就是因为不懂，错失了机会，结果后来看中医时，医生听说我连续流产都没有拿胚胎去分析，认为我特傻，流了产也没趁机会查清楚是什么原因。
4. 流产后的消炎特别重要，因为是侵入性手术，容易感染，感染就容易导致输卵管粘连不通。防止炎症的办法有：每天在两边附件部位做热敷（用红外线灯，次之用热水袋），促进血液循环，抵抗炎症；要求医生开吊水针消炎，因为吊水特别寒，打针的时候最好在手背放个热水袋把药水搞温一下，回家后要泡脚吃姜平衡一下；中药灌肠，这个方法是直接向盆腔给药，消炎最有效。药方：红藤，公英，丹参，败酱草各30克，三梭，莪术，玄胡各15克。熬成100-150克的药水，十天一疗程，温热时灌，身上没有月经或血时才开始灌。
5. 流产后的休养很重要。我09年流产因为伤害太重，才认真做了个小月子，这个正确的举措也奠定了我10年还能怀孕的基础。以前都没好好休养自己，不出血了又去工作。这次做小月子感觉身体虽然吃了亏，但通过休养还是补回了一些。注意事项：要认真躺至少15天；吃细软，温热的食物，医生交代不要吃冰的凉的，我认为是常温的都不能吃；不要大补，人虚弱时是补不进的，可以吃鳝鱼糊，补血；多睡觉，睡觉最补人。
6. 流产后医生交代的时间内绝对不要有性生活，子宫还没有恢复，性生活容易导致再次出血，并严重伤害你的生殖系统，除非你不想再怀孕了，否则这样做和自宫没什么区别。
关于与医生互动
大部分医生都是用开单子的手在看病，没有用脑子。给病人看病全是按套路在走，所以，没有遇到问题时，你看哪家医院都是那么回事，但一旦出现问题，经验丰富的医生就会在关键时候帮助到你，所以访一两个好医生对高危产妇来说是很重要的。
我在这两三年的折腾中，遇到了几位经验丰富的医生，给与了很大的帮助，非常感激他们。但接触的医生超过20位，哪位医生是适合自己的，是需要多尝试，多观察的。
跟到好医生是需要缘分的，当然，更需要多方尝试。如果不是连续两次流产，我对医院，医生基本没有太多的认知，毕竟平时很少跑医院。
现在的医院由于体制的问题，也由于患者多医生少的问题，还有医患关系紧张的问题，医生基本是把病人当生产线的产品处理，很难得对某个病人有个体化的诊断和跟进。所以，MM们不要过多地依赖医生，在没有找到好医生前，必须自己多下功夫，多学习。
另外，医生也是术有专攻，记得09年我去泰坤堂这个专业妇科中医院，上网先查了下医生情况，去的当天就挂了两个专家的号，一个是208元挂号费的曹医生，一个是56的蔡医生，挂号的美眉很异样地看着我，可能没碰到过我这样的病人吧。结果看的过程我了解到，曹医生是看子宫肌瘤方面的顶级专家，但是，她看病总把我往肌瘤上靠，开的方子很多都是散瘀的药材，交待的饮食事项也是不要吃容易形成肌瘤的豆制品等等，我感觉她是擅长治肌瘤，所以所有病人都成了肌瘤患者了。蔡医生擅长的是综合调理月经，改善内分泌，所以她的问诊和药方都更适合我的情况，她的方子里调养及提高免疫力的成分比较多，最后我选择了跟蔡医生看，果然，第一付药下去效果就明显出来了。跟了她三个月，月经调好了。但我了解到怀孕和保胎不是她的擅长，所以后来备孕的时候还是换了个送子公公看病。
之前我还在很多中医馆看过病，其中上海同仁堂的坐诊医生，30元挂号，还要很早去排队，现在看来，都是庸医，其中一个给我开保胎药要先查书（当时没有引起我警觉，后来真的没保住），另一个自称祖传御医的，吃了两次药都没一点效果，跟后来的蔡医生比，差远了。所以，中医药多看，多访，不要让自己成为庸医的练手道具了。
我在就医的过程中，发生过很多事件，让我对医生持有了保留态度：
1. 08年流产，门诊医生告诉我流产是自然淘汰的过程，没有征兆前，不要盲目保胎，我不止一次听过医生这么说，这话对20多岁的MM讲还正常，对近40岁的女人来说，简直就是胡扯，哪个这么大年龄的初产妇一要采取特别措施来保护的？还接受淘汰的话，就不生好了，何况那么多高龄MM保了后宝宝不是很健康吗？所以，一旦确认怀上，就要尽早保胎，不要等医生帮你做这么重大的决定，来不及了的话，痛苦的还是自己。
2. 有个朋友，儿子现在4年级了，活泼可爱，但当时医院诊断他儿子是唐氏儿，还是急于当奶奶的老妈坚决要求生下来，结果宝宝没啥问题，否则一条人命没了；我大姑，41岁试管第二胎，医生给照阴超，明确告诉她宝宝胎心没了，做掉吧，她太想要这个孩子了，没听医生的，吃了滋肾育胎丸，一周后就有胎心了，现在宝宝1岁多了；她遇到个更强的JM，胎停了一个月，楞是不放弃，坚持吃保胎药，后来宝宝有恢复了胎心；门诊医生说黄体酮打到不出血就可以停掉，但对我们这些年纪大，激素水平低的产妇，停掉的话激素很可能马上掉下来，所以我是听了陈院长的，即使没出血也打到了90天胎盘长好。
3. 第一次产检，在深圳妇幼保健院。门诊医生上来就给我开了一堆验血单，B超单，其中B超是查NT早期诊断唐氏儿的，验血里含了唐氏筛查。
? 后来我自己上网看了很多，才知道，唐氏筛查结果是根据验血的指标，以及产妇的年龄为参数按公式算出的一个概率，我都41了，根本不用验血，光年龄这个参数都一定会把结果带得很高，所以根本没必要筛查。而且筛查的结果是个概率值，就是说，你生唐氏儿的几率有多高，也不能确诊。这对高龄产妇来说，真是多此一举，但医生根本不管这些，照开就是了。另外，当时既然开了NT的检查，与验血筛唐氏的标的是一回事，有必要同时做吗？只能解释为：开单子医生有奖金，医生才不管哪些检查是不必要的，你这个产妇的特点是什么，只要你进了她的诊室，估计她不用动脑，全是同一套
? NT的最佳时间是11-13周，我产检时已经12周了，这个彩超要预约，结果约了1周后，也就是我13周时去照，照的时候由于宝宝发育比孕周大，已经14周了，所以医生说错过了最佳时间，得不到结果。当时我还在保胎中，折腾到医院很小心的，这样的检查真太令人气愤了。难道医生没有遇见过宝宝发育得比孕周大的吗？我预约时难道不能考虑到可能发生这种情况吗？害我不但白花了B超费和的士费，还折腾了我和老公（他还得请假呢）。医生完全只从套路出发，连30秒的思考都不会付出，不是把患者当生产线的标准产品吗？一点个性化都没有了。
总之，久病成良医，自己要多掌握相关知识才能辨别哪些是庸医，哪些是良医，为自己和宝宝负责。好医生的话，要绝对听从，庸医的话，不要理。
我从年轻时绝对的丁克，到中年工作生活都稳定后特别想生宝宝，看来人的想法是会变的，还变得很彻底。我很庆幸自己在来得及的时候做了选择，也很感激这一路来给了我许许多多帮助的朋友，医护人员和网络上慷慨分享的JM们，这都是命运给我的礼物，值得我珍惜和感恩。
回想这两三年的生活，自己经历了多次的希望，失望，绝望，最后还是迎来了自己的宝宝，这里面吃的身体上，精神上的苦，现在都成了我宝贵的经验财富。回忆起08年站在客户的会议室里，一边讲话，身下就开始大出血，当天还开车返回公司，一路强烈体验死亡的感受；09年流产后浑身虚弱，白带像水一样哗哗地淌，刚到一个月又去讲课，看到的录像里那个单瘦的身影自己都觉得很可怜的心境；不久又出差，虚弱到送走学员自己不顾体面，在酒店大堂沙发上躺下，克制因虚弱不停发抖的身体；09年流产后内心的恐惧和无助；10年一个人在老旧的房子里，躺在床上度日如年地保胎，每分每秒都要算时间渡过的艰难&.所有的一切，当时都感觉那么难熬，现在想来也颇辛酸，但毕竟都过来了，能够实现生宝宝的愿望，这些经历都不算什么了，不经历风雨，哪能见彩虹？感谢生命给了我接受考验和磨炼的机会， 也谢谢宝宝这么坚强，和妈妈一起克服困难，你还没有出世，就已经很棒了。
祝福还在这条路上的JM们，无论命运给我们的是什么，都能够坚强地去面对，做好自己，战略上放松，战术上严谨，前途是光明的，道路是曲折的。。。。
#2&&|&& 10:46
来自: 北京 崇文)
让更多的姐妹看到
#3&&|&& 11:26
来自: 湖北 武汉)
真是不容易啊，
#4&&|&& 16:57
来自: 北京 崇文)
是啊她真坚强
#5&&|&& 14:22
来自: 上海 青浦)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。
#6&&|&& 14:45
来自: 山东 东营)
你的内心真是强大啊。我经历了一次胎停。我快疯了。到处检查，结果有点多囊卵巢，封闭抗体是阴性。要我吃避孕药三个月，再吃排卵药加封闭治疗。
姐妹们&有好的经验请给我留言。谢谢。。。望大家都好孕日 22:33, cogxl3211 作第 1 次编辑
#7&&|&& 21:31
来自: 江苏 无锡)
学习了。。。。。。
#8&&|&& 17:17
来自: 广东 深圳)
这么好的贴子为什么没人跟顶啊？
说得好详细，也好对。学习和收藏了
#9&&|&& 18:15
来自: 云南 昆明)
我来学习一下，顶一下
#10&&|&& 21:58
来自: 广西 南宁)
学习了，就是自己的事情自己做主。其实我也看过很多医生，老实说，不熟的医生也是象楼主说的，几个小时的排队看病几分钟给你搞掂，而且你还不懂到底是什么原因，问多了人家眼一翻&你是医生还是我是医生&。
#11&&|&& 21:56
来自: 广东 广州)
希望有经验的MM们能多写些这样的文章，我学到好多，也给了自己更多信心。我备孕一年半了还没怀孕过，还得继续努力呀
#12&&|&& 08:05
来自: 河北 石家庄)
写的真棒！是我见过的报告中极高水平的！谢谢你！
#13&&|&& 17:46
来自: 上海 闵行)
这么棒的贴，一定要捧！！！
#14&&|&& 18:03
来自: 上海 闵行)
受益匪浅！LZ一切顺意！
#15&&|&& 14:49
来自: 上海 徐汇)
太不容易了，看的我快哭了，因为在上班，强烈抑制着流泪的冲动，虽然离这次MC还有四天时间，PLSZ双杠，而且在逐渐加深，但ZZY还是白板，不知为什么，这次感觉这么强烈，一定可以好孕！
一定可以像LZ一样好孕的！！！
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