怎样消除紧张心理克服测血压时的心情紧张

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-27 16:49 标签： 怎样克服紧张心理
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每次体检一量血压，做心电图就紧张,怎么克服紧张情绪80后咨询1次浏览3996次老师，你好。自从高考体检的一次紧张，导致心跳快后，这种情况越来越严重了。现在每次体验只要一量血压，量心跳就紧张，越想不紧张越张，导致血压升高，心跳加快，体检不合格，其实我是健康的。要参加公务员面试体验，那我就更紧张了，怎么克服呢？现在每次体验对我来说都很重要你好&&&这是一种恐惧焦虑心理，你自己是很难克服的，建议你通过正规系统的咨询，通过探索找到根源，改变认知，重建信念解决你的深层心理问题。&&&如果你需要具体的指导和帮助，可以通过QQ预约语音或电话的方式咨询，(我的QQ：)&我必须在一个互动的交流过程中，探查你的内心情结，纠正你的认知偏差，指导你一步步走出困惑，解除痛苦.好吗？&&&&&祝你快乐！！！&&&&&&&&&如果我的回复能够对您有帮助，请点击下面的“评价”&谢谢！&&&&&&&&（请不要忘了点击“结束咨询”您可以获赠1个积分。）&这是我的网址：http://www.psy525.cn/view-2291.aspx&&&你可以看看此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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我应该怎样克服一量血压就会紧张的情绪
我有更好的答案
量前深呼吸放松下，量血压也不是让人自杀有什么可怕的，就是血压高也可以治疗控制的，现在中国那多高血压的人，不都活的好好的
采纳率：25%
分散注意力想一些其它事，或平常你很疑惑想不通的事，量血压时你就使劲想另外，用手机玩游戏，另一只手玩，令自己沉迷进去，令自己的注意力完全在那里面，这样你就不会紧张了
深呼吸，用10秒钟吸气，用18秒呼气，总之呼气时间要长于吸气，有利于把紧张情绪排除，如果经常这样做的话，可以让自己有一个非常好的身体，其实也就是瑜伽和藏教修行的基石——呼吸法则。
其实这和怕打针是一个道理，你只要买一个臂式自动血压计缠在胳膊上，保持一段时间，适应了就好了，在网上买个不贵的，几十元而已，主要是为了适应胳膊的被紧固感，度数不必过于关注，因为哪种都不如医用的准，只要你适应了不再紧张了，再怎么量都没问题啦！祝你健康！
学会淡定 如果你是男生
量之前深呼吸
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去医院紧张，害怕做心电图和测血压？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
如何克服这种紧张，恐惧的心理障碍？
既往病史：
无（填写）
无需害怕，可以多去转转，慢慢培养适应。
状态：就诊前
好。非常感谢您的回复！就是一看到血压计想到高血压，心电图想到心脏病。紧张害怕全乱了，高了，不正常了，不平静了。
状态：就诊前
一到医院量血压就高？紧张，心跳快。怎么克服？我是有焦虑症吗？
紧张导致的，经常去量一次，慢慢会好。
疾病名称：心理&&
希望得到的帮助：只能用药物控制吗
病情描述：心情烦躁，老是从不好的方面想事情，对未来没有信心，对一些词比较敏感
疾病名称：注意力老集中在阴蒂难受&&
希望得到的帮助：我就想问一下我该怎么办，然后应该怎么缓解，本身的话就是有焦虑
病情描述：有阴蒂自慰但是并不频繁,就是我想知道，就是我一般都是两个星期一次,但是最近，嗯，我就是有一次，就是那个注意力集中在阴蒂上,然后之后我就特别害怕,特别想戒掉自慰,但是我又害怕自己的注意力老...
疾病名称：咨询心里医生，之前做了出格的事情，后悔&&
希望得到的帮助：心里困惑咨询
病情描述：之前做了出格的事，很后悔内疚，渴望得到老婆的信任，渴望和好如初
疾病名称：快高考，猜疑，注意力不能集中学习。&&情绪极端低落，自己要求医，急求您！&&
希望得到的帮助：因面临高考，情况特殊，急求您帮助！在好大夫网慕名找到您，不知怎样才能尽快找您挂号...
病情描述：孩子对自己学习要求高，从去年小高考起情绪极端低落，对人倾诉的时间过长，几乎每天都有，不满意的事情越来越多，猜疑别人，没有安全感，最近不能正常学习。
疾病名称：还是有心痛的感觉，但不是很明显&&
希望得到的帮助：心灵上的帮助和感情上的思想帮助，请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：和好朋友分开过后思念过强，恨不得为了她跟家人断绝关系，不想喝任何说话。有时候想和她说话又怕她在工作怕伤害她。刚开始犯病的时候那股思念很强，现在在一点点的淡化，可是我就怕忘了她又要和...
疾病名称：脾气差，意识颓靡，生活态度消极，记忆力差&&
希望得到的帮助：帮忙看下我这是不是抑郁症之类的病，我是高三生希望能够尽快治疗
病情描述：症状：不愿与外界有过多接触生活态度十分消极，部位：精神方面，
诱因：学习压力，以前脸部过敏对我影响很大
特征：意识颓靡，动不动就发脾气
状况：体质差，易过敏
疾病名称：神经高度紧张&&
希望得到的帮助：缓解精神高度紧张问题
是否需要心理咨询还是药物治疗
病情描述：近半年时间.神经总处在紧张状态,有时入睡困难,且睡眠浅。上课、写作业、考试走神但控制不了。别人说话声音稍大会吓我一跳,有时神经放松时突然想起紧张来就开始紧张,有时心情烦燥。近两年每隔约4...
疾病名称：焦大夫，我这病好治吗&&
希望得到的帮助：焦大夫，我这种情况属于抑郁吗，可是为什么吃药不怎么见效呢？
我是继续在神经内科...
病情描述：焦大夫,我今年22,大三，高二开始不舒服。 刚开始时是胃不好，一上晚自习肚子就叫，大概持续了一两个月，弄的我上课特别尴尬，紧张。之后就开始头晕，头胀头疼，发困。到高考后轻些。现在,后脑勺...
疾病名称：高三学生考试心慌&&
希望得到的帮助：有什么方法缓解这种情况
病情描述：尤其考数学理综
或看时间就 心慌 紧张
该会的题也不会了
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
高中时经常感冒，有过脑炎，高二时渐渐觉得说话很吃力，特别是说第一句的时候很难，但是自己读书什么的就很顺。07年上大一的时候渐渐好了，但是...
疾病名称：是不是心理疾病&&
检查及化验：
治疗情况：
想得到怎样的帮助：
女，30岁，不停的寻找一夜情，搞婚外情，不顾家庭，不顾一切。父母丈夫发现后一再宽容。事后后悔，不想离婚，过段时间又...
疾病名称：儿童幻听&&
希望得到的帮助：麻烦大夫给我孩子看好病
病情描述：老是怀疑有别的同学说他坏话，怀疑别的同学要打他
疾病名称：心理问题&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：我不太清楚我这些天考虑活着的意义是什么呢 没意思 没想多 一点价值都没有 每天都浑浑噩噩的消磨时间 重复相同的动作 觉得自己在这世界上除了消化粮食 喘气 貌似没有别的作用 孤独到被全世界抛弃...
疾病名称：分手后男友纠缠不休气我到喘不过气手麻&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：心理快崩溃了，我气的睡不着手麻喘不过气来
疾病名称：结婚两年性交没有成功怕疼想放弃心里有障碍&&
希望得到的帮助：打麻醉或者灌醉自己有用吗？那么怕疼是心理障碍还是生理障碍啊
病情描述：怕疼 心理有障碍 每次尝试都抱着必败心理
疾病名称：对婚姻无望&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：对配偶及其婚姻都深深的厌恶，烦躁，但因为有孩子，不得不继续。但很压抑
疾病名称：对喜欢我的人防卫过当严格束缚自己的思想&&
希望得到的帮助：到底该接受他，还是拒绝
病情描述：害怕朋友知道我和他的关系，感觉像是在偷情，但其实啥都没有
疾病名称：婚姻问题&&
希望得到的帮助：我老公是属于心理疾病吗
病情描述：对外界都非常好，总是把他的压力释放在我身上
疾病名称：心理咨询应该还没有到精神病的程度吧&&
希望得到的帮助：心理咨询 ，希望医生给予治疗建议
病情描述：或许是因情感受创，亦或是多年来工作、生活的不如意，有时状态很好，有时感觉内心很烦躁，但总是闷在心里，不敢乱发火，怕伤害到别人的感受，以至于烦躁时总喜欢一个人独处，尤其一到夏天就会感...
疾病名称：心理咨询&&小心眼可以通过心理治疗调节吗&&
希望得到的帮助：我想通过心理治疗调节或是改变我小心眼的毛病。
病情描述：您好医生，我总是感觉自己小心眼，有时候还爱斤斤计较，自己知道有这个问题后想极力的改掉，可我的不知道该怎么做，不知道通过心理治疗能否有效。谢谢。
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石洪增，主任医师，国家二级心理咨询师，科名誉主任，擅长：焦虑，抑郁，强迫，失眠的诊断及治疗。青少年学...
石洪增，男，大学毕业，主任医师，教授， 国家二级心理咨询师，科名誉主任。曾任市医学会副主任委员，市心理...
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医学心理科真的很烦恼，一去到医院量血压就紧张，怎样才能克服，试过很多方法还是没克服。。。_百度宝宝知道

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