膝盖酸疼软？老中医教您在家调治，百试百灵，一定要看~
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膝盖酸疼软？老中医教您在家调治，百试百灵，一定要看~
膝关节不舒服怎么办？我们站坐行走的时候都要使用到关节，如果膝盖受损，出现疼痛、酸软的情况，我们的绝大多数活动都将受到限制。
所以保护我们的膝盖，真的太重要了~今天，我们就按照中医的方法，从怎么解决膝盖的疼痛、酸软开始学起，保护我们的膝关节，在家就可以做哦~
★ &准 &备 &★
强压膝眼——贯通全身，对付四肢疼痛
关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。
“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。
方法：指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
拉伸膝关节——滑利关节，恢复关节活动度
这个方法可以帮助滑利关节，在帮助调理膝关节骨性关节病及膝关节交锁复合的准备动作。
方法：患者仰卧，令其患侧膝关节屈曲约90度（膝关节交锁者，在膝关节交锁位即可）。
助手用前臂托抱住患者大腿下端，术者双手握住患肢踝关节，两人向相反方向用力拔伸膝关节。
★ &开 &始 &★
刺激肌肉、穴位、痛点——疏通经络，营养滋润关节
&1&点揉痛点
膝盖痛的时候，通常会有一个或者几个明确的痛点，这个时候，适当的刺激痛点，可以帮助促进患处的血液循环，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
方法：用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。
按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。
&2&点揉穴位
▲ 膝盖前侧的穴位分布
▲ 膝盖后侧的穴位分布
▲ 点揉穴位
方法：点揉膝关节周围的一些特定穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。关节水肿时，点揉穴位疗效较好。
&3&掌揉髌骨
此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。
方法：以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。
按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。
&4&拿捏股四头肌
此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节不能伸直者。
方法：以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟，以微微酸胀为度。
&5&弹拨膝关节内外侧肌腱
很多膝关节的问题，都是由于膝关节不能充分伸直而引起这些肌腱“挛缩”，久之腿就会无法伸直。可以通过弹拨肌腱，来帮助肌腱恢复。
方法：用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内的两侧，可以摸到两侧有两根“大筋”，此即是大小腿主要肌腱穿行处。
★ &结 &束 &★
按压拍打血海穴——化血为气，止痛养骨
最后，我们可以通过按压和拍打血海穴，来帮助气血的转化，进一步推动气血对膝盖的滋养，止痛养骨，延缓膝盖的老化。
取穴：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
方法：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。
也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
这样一个全套的膝关节营养操下来，只需要15分钟，可以疏通经络，止痛养骨，延缓膝盖的老化，还能让您的膝盖重新得到气血的滋养，简单、方便、实用，熟悉手法和力度后，自己在家就可以做。
不管什么年龄段，都很适合，快为自己和家人收好咯~
馆藏&13391
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医院出诊医生
擅长：白血病，溶血性贫血，骨髓增生异常综合症
擅长：顽固性过敏性紫癜，血小板减少，白细胞减少
擅长：真红，血小板增多，再障，MDS， 血友病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：药师
专长：阿斯匹林不耐受三联症,小儿维生素B6缺乏病
&&已帮助用户：1867
问题分析：你好，。你的疾病的话一般是以考虑是有风湿和类风湿导致为主的，是要积极的给予检查风湿和类风湿因子的检查以及是要检查看骨头是有咩有问题的的，同时是要在检查你的同时是可以给予非甾体抗炎药缓解症状的。意见建议：建议是要适当的给予运动和散步的，同时是要积极的给予检查后才是可以更好的治疗的，在检查的期间也是可以给予英太青胶囊治疗你的症状的
问右膝盖胀痛
职称：医师
专长：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、结肠炎、直肠炎等肛肠疾病。
&&已帮助用户：72340
病情分析：
意见建议：
您好，根据您叙述的病情，建议您做下膝关节CR或CT片，必要时做关节镜检查。查找病因：骨刺，半月板损伤，类风湿性关节炎滑膜炎，滑囊炎，关节腔积液等等均可导致膝关节肿痛。骨刺治疗多以理疗，局部注射治疗为主，必要时行手术治疗，滑囊炎，滑膜炎，关节腔积液多以抽液封闭治疗为主。风湿性和类风湿性关节炎多以抗风湿治疗。建议明确病因后，对症治疗。
问双腿膝盖以下很酸痛小腿胀痛无力
职称：医师
专长：呼吸内科、
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问题分析：你好，根据你的症状主要是考虑是有湿气导致的，治疗的话主要是以中西药结合为主的，同时是要适当的给予运动的，意见建议：建议是要给以二妙丸加减和给予英太青胶囊缓解你的症状的，。同时是不可以给予寒凉的饮食的
问左大腿外侧从胯骨以下到膝盖以上突然胀痛无力，请问是什么原因，谢谢！
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：您好，针对你“右胯骨以下膝盖以上大腿外侧有时麻木、发凉”的描述，一般的情况往往是有脊椎病、神经炎的疾病的情况引起的。建议去专业的骨科医院做全面的检查。
问您好，大夫，膝盖有胀痛感，屈伸时...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
病情分析：你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，意见建议：应该具体查查风湿全套和x光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛帮助愈合恢复
问右膝盖胀痛无力
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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问锁骨和膝盖内弯有点胀痛，腿部有点无力是什么原因
职称：医师
专长：心脏病
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问题分析：您好，根据您所描述的现象来看，可能是局部的关节炎症所导致情况。意见建议：建议您主要采取保守治疗主要有针灸、推拿、理疗、药物外敷、理疗等。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
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