「制作工艺」　将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用。猪肉、墨鱼、猪肚洗净，猪杂骨洗净捶破，生姜拍破后与中药袋一起放入铝锅内，加水适量，放入花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸后改用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入汤中。捞出药袋不用。
　　「服法」　食肉喝汤，早晚各服1次。
　　「功效」　双补气血。
　　「应用」　气血俱虚或久病体弱，面色萎黄，精神倦怠，腰膝乏力等。
　　「注意事项」　全部服完后，应间隔5天再食。风寒感冒者禁食。
　　归参鳝鱼羹
　　「原料」　当归15克，党参15克，鳝鱼500克，料酒、葱、姜、蒜、味精、食盐、酱油各适量。
　　「制作工艺」　将鳝鱼剖脊背后，去骨、内脏、头、尾，切备用。当归、党参装入纱布袋内扎口，与鳝鱼同入铝锅内，放入料酒、葱、姜、蒜、食盐，加水适量。先用武火烧沸，打去浮沫，再用文火煎熬1小时，捞出药袋不用，加入味精即成。
　　「服法」　早晚各服1次。
　　「功效」　补益气血。
　　「应用」　气血不足，久病体弱，啤冯无力，面黄肌瘦等。
　　黄精炖猪肉
　　「原料」　黄精50克，瘦猪肉200克，葱、姜、料酒、食盐、味精各适量。
　　「制作工艺」　将黄精、瘦猪肉洗净，分别切成长1寸、宽5分的小块，然后放入砂锅内，加水适量，，放入葱、姜、食盐、料酒，隔水炖熟，加入少许味精。
　　「服法」　早晚各食1次。
　　「功效」　养脾阴，益心肺。
　　「应用」　阴虚体质的平时调养及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。
　　珠玉二宝粥
　　「原料」　山药60克，苡米600克，柿霜饼24克。
　　「制作工艺」　先将山药、苡米捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化。
　　「服法」　早晚各食1次。
　　「功效」　清补脾肺，甘润益阴。
　　「应用」　脾肺气阴亏损引起的饮食懒进，午后低热，甚或骨蒸盗汗，咳嗽夜重，脉虚数兼弦者。
　　仙人粥
　　「原料」　制何首乌30－60克，粳米60克，红枣3－5枚，红糖适量。
　　「制作工艺」　将制首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮、一、二沸即可。
　　「服法」　早晚各服1次。
　　「功效」　补气血，益肝肾。
　　「应用」　肝肾亏损，须发早白，血虚头昏，耳鸣，腰膝酸软，大便干结等。
　　「注意事项」　忌用铁锅，服粥期间忌吃葱蒜。
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哪种药材可补气血阴阳 补气血到底什么中药好呢
导读 我们都知道气血对于一个人来说非常重要，特别是对于很多女性朋友来说，如果有气血不足的情况，她们一般会出现腰膝酸软或者怕冷的情况，造成气血不足的原因有很多，在夏天的时候一些女性朋友为了美，喜欢穿一些短裙短裤，而容易造成气血不足，那么补气血什么中药都有什么呢，下面我们就来了解一下。
&&我们都知道气血对于一个人来说非常重要，特别是对于很多女性朋友来说，如果有气血不足的情况，她们一般会出现腰膝酸软或者怕冷的情况，造成气血不足的原因有很多，在夏天的时候一些女性朋友为了美，喜欢穿一些短裙短裤，而容易造成气血不足，那么补气血什么中药都有什么呢，下面我们就来了解一下。
&&第一：黑枸杞
&&黑枸杞是一种常见的中药，同时特也是一种食材，能够直接做菜服用，甚至于他也是一种茶，可以直接用开水冲泡服用。黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能够很好的增强身体免疫力，并且对于肾脏具有很好的补益作用，服用之后能够起到延缓衰老、安神不学以及改善睡眠的作用，并且对于眼睛具有很好的滋养作用，对于癌症也具有一定的防治作用。
&&第二：当归
&&当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。
&&第三：黄芪
&&黄芪性温，中医方面认为黄芪的主要功效就是补气升阳以及益气固表的功效，对于一些盗汗、身体浮肿以及倦怠、脾虚、拉肚子还有脱肛等等症状具有很好的治疗作用。特别是对于治疗一些气衰血虚的症状都具有很好的疗效。
&&第四：人参
&&人参是我国中医中传统的一种名贵补气药材，性温味微苦，能够很好的补充身体元气，同时对于智力有一定的提高作用，还具有安神的功效，是一种大补的药材，非常的适合对身体进行保健。
&&第五：八珍
&&八珍汤是一种常见的中药方，现在我们也将八珍统称为八种有利于身体健康的、具有补气血作用的中药材。八珍分别是：熟地黄、白芍药、川穹、当归、白茯苓、人参、白术、炙甘草。在这八种中药材中，其中人参、白茯苓、炙甘草以及白术属于补气的药材;当归、熟地黄、白芍药以及川穹是属于养血的药材。所以说，服用八珍汤能够将补血以及补气同时进行，能够更好的滋补身体。
&&中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。
&&甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳;内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等，动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用;此外，尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。
&&中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。黄芪是一味常用的中药，它的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。
&&中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。不过过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
&&一旦出现主要表现为气滞血瘀、气不摄血、气随血脱、气血两虚、气血失和不荣经脉等几方面的征兆，临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现，就需要使用气血双补方。
&&大枣10~15个，粳米100g。加水，二者一起煮粥。
&&本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。
&&粳米100g，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。
&&本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体恤衰弱，气血亏损，病后虚赢、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
&&取约3斤重母鸡1只，粳米100g。将母鸡剖洗干净，浓煎取汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。
&&牛肉1kg，食盐适量，黄酒250ml。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续小火煎煮半小时，调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷佐餐食用。
&&本方补脾胃，益气血，适于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
&&童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。
&&一，首先服用滋补类中药时要知道中药所治疗的什么，即要知道中药作用的部位在哪里，只有虚的地方才能补，要做到虚者则补，不虚勿补;二，在吃补药时要注意补药吃些油腻难消化的东西，因为补药本身就很滋腻，脾胃功能较差的药注意;三，补药煎煮多须慢火久煎;四，服药多以空腹或饭前服用。
&&补益中药是能补充人体气血阴阳不足，改善脏腑功能，增强体质，提高抵抗疾病能力的药物，也叫补虚药或补养药。补益中药用于中老年人的养生保健，应该是在身体非常虚弱，或已患有慢性疾病的情况下采取的养生保健方法。其实，补益中药主要适用中老年人中体质偏于虚弱的人群，身体强壮的青年人没有必要服用补益中药。
&&补益中药并非适用于各类人群。儿童及青少年人群应尽量避免服用补益中药。中医学认为，儿童正处于生长发育时期，应该按照人体的正常规律成长。如果儿童服用过多的补益药，就像拔苗助长一样，不仅无益反而有害。
&&有些儿童服用过多的补益药，结果出现性早熟及发育异常。青壮年时期血气方刚，身体强壮也没有必要服用补益中药。青壮年人如果因为某些原因而引起身体虚弱，可以在医师的指导下酌情服用补益中药。所以，补益中药主要适用于体质虚弱的中老年人。
&&为了能让我们的身体更加的强健，对于出现气虚血虚的现象，一定要及时的进行治疗，采用药物补的方法或者是食物补的方法。今天我们先来讲讲药物补的方法，也就是补气血的中药。
&&一、气虚证的表现
&&气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。可采用补气的药物治疗。注意：补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。
&&常用的补气药物有：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。
&&常用的补气食品有：牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。
&&常用的补阳药物有：附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。
&&常用的补阳食品有：麻雀肉、狗肉、羊肉、虾以及动物的肾、骨髓、蹄筋等。
&&二、血虚证的表现
&&血虚证主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血的药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
&&常用的补血药物有：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。
&&常用的补血食品有：动物血、动物肝脏、动物脊骨，黑芝麻、黑木耳、红糖等。
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补虚药 补虚药
1.补虚药的定义 。 2.补虚药的分类。 3.补虚药的适应证。 4.补虚药的有什么要注意的呢？ 5.
补虚药的药理作用。 1.定义：凡以补充人体气血阴阳不足为主要功效，能消除机体虚弱证候，增强机体抗病能力，主治虚证的药物为补虚药。
补虚药的分类 补虚药的分类： ?补气药：益气健脾敛肺止咳平喘；人参黄芪甘草等。 ?补血药：促进血液再生；当归、白芍、何首乌、熟地等。 ?补阴药：滋养阴液生津润燥；沙参、麦冬、枸杞子等。 ?补阳药：补益肾阳；鹿茸、淫羊藿、补骨脂等。
三、适应证　◆虚证：正气虚弱、精微物质亏耗，精神萎靡、体倦乏力、面色淡白或萎黄、心悸气短、脉象虚弱　　◇气虚　　◇阳虚　　◇血虚　　◇阴虚
虚证常见症状 ?气虚证：常见神疲乏力、少气懒言等。 ?血虚证：面色萎黄、心悸失眠等。 ?阴虚证：五心烦热、失眠、眩晕目涩。 ?阳虚证：怯寒肢冷、腰膝酸软、尿频尿急、阳痿早泄等。 注意事项 人体气血阴阳有着相互依存的关系： 生理上，如“阴生于阳，阳生于阴”“阳化气，阴成形”“气为血帅，血为气母”等相生相依的关系 。说明阳与阴的相互依存关系，阳和气的同一性作用，阴和血的同一性实质，以及气血两者之间的关系 。 病理上，阳虚的病人常导致气虚，气虚的病人常导致阳虚；阴虚的病人每兼血虚，而血虚的病人易导致阴虚；除此之外，阳虚过甚，可影响于阴，阴虚过甚可影响于阳，导致阴阳两虚；气虚过甚可影响血的生化，血虚过甚可影响气的生成，形成气血两虚。
补虚药的药理作用 1、对机体免疫功能的影响 （1）增加免疫器官的重量：大多数补益药增加免疫器官胸腺和脾脏重量。如人参、麦冬、党参等。 （2）：升高外周白细胞、增强巨噬细胞的吞噬功能：补益药升高外周白细胞数，对抗放疗、化疗引起的白细胞减少。
（3）增强淋巴细胞功能：补益药能增加外周血T淋巴细胞数，提高E花环形成率和T淋巴细胞酯酶染色阳性率，促进T淋巴细胞转化增殖；增强T 细胞功能。 （4）促进抗体生成：人参、菟丝子、冬虫夏草等。 2、对中枢神经系统的影响 提高学习记忆能力（益智） 改善学习记忆三个阶段：信息获得、记忆 巩固和记忆再现。 特点：对神经系统的兴奋作用；改善大脑 微循环；增加脑内蛋白质的合成；提高脑组织抗氧化酶活性，抗氧自由基损伤。
3、对物质代谢的影响 （1）促进核酸代谢和蛋白质合成 （2）降血脂
能改善脂质代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量。 （3）降血糖
降低高血糖，并减轻多种糖尿病并发症的症状。 4、对内分泌系统的影响 （1）增强下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴功能 （2）增强下丘脑-垂体-性腺轴功能 （3）增强下丘脑-垂体-甲状腺轴功能 5、延缓衰老 延长动物和细胞的寿命；改善衰老状态； 减缓衰老症状出现； ▲补虚药的延缓衰老作用是多途径的，
而抗氧化作用是其重要的途径之一。
6、增强功能 （1）心血管系统：强心、升压、抗休克/扩血管/扩张冠脉/抗心律失常。 （2）造血系统：升高红细胞数和血红蛋白含量/升高血小板数/升高白细胞数。 （3）消化系统：调节胃肠运动和抗溃疡。 7、抗肿瘤 补虚药对实验性动物肿瘤有抑制作用，如人参、刺五加、黄芪、甘草等。 2、总结 补虚药的药理作用非常的广泛，主要是增强 免疫、神经内分泌和中枢神经功能。 其他重要的作用还有影响机体物质代谢和能 量代谢，增强重要脏器和系统（如心血管系 统）功能，以及抗肿瘤抗衰老等。
常用中药 补气药
第一节 补气药
一、性能功效　◆甘，微苦，性平　◆归脾、肺、心经　 ◆大补元气，复脉固定脱，补脾益肺，安神等功效。 ◆补气：　　◇补脾气　　◇补肺气　　◇补心气　　◇补元气二、适应证　◆气虚证：　　◇脾气虚：倦怠乏力、肌肉消瘦、食欲不振、脘腹胀满、大便溏泻，浮肿、脱肛、脏器下垂、血失统摄　　
◇肺气虚：少气懒言、语言低微、喘促、易出虚汗　　◇心气虚：心悸怔忡、胸闷气短、活动加剧　　◇元气虚：
●轻者：脏气虚　　　●虚极欲脱：气息短促、脉微欲绝三、配伍方法　◆性多壅滞，易致中满，常配理气药 人参的有效成分 人参的有效成分主要人参皂苷 人参二醇类，其中Rb1为活性较强的二醇类人参皂苷。 人参三醇类，其中Rg1为活性较强的三醇类人参皂苷。 齐墩果酸类， 尚含人参多糖、单糖、寡糖。 [药动学] （1）人参皂苷Rb1口服吸收差，宜静脉注射给药。 （2）人参皂苷Rg1口服吸收迅速、在体内分布广泛。
[药理作用]
与功效主治相关的药理作用 功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺， 生津，安神等。
药理作用：广泛。 1.对中枢神经系统的影响 2.增强机体免疫功能 3.增
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71页43页89页105页64页47页40页57页50页73页女生必备的养生良药，补气血阴阳！女生必备的养生良药，补气血阴阳！生活养生学会生活百家号没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。——我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。女生如花，春开、夏长、秋藏，冬季则是百花的摧残季，女生们在这个寒冷的季节里面，身体里的阴、阳、气、血等，经过一年的消耗后，会处于一个相对不足的状态，没关系，中药里面的“神奇四药”会帮助你完美“充电”。益气药气虚的表现疲劳乏力，鼻部过敏，容易感冒，消化不良，大便稀溏。补气要药黄芪黄芪：所谓气虚，就是指身体里面的气处于亏损的状态，气在身体里面是负责防御（免疫力）、推动变化、生成能源物质的。当气虚状态形成时，供给全身的能源物质出现匮乏，就会觉得“疲劳乏力”；当身体的对外防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”；当气虚到影响胃肠消化功能，就会出现“消化不良、大便稀溏”。此时，补气要药——黄芪就有了用武之地，它可以很好地提升身体的防御功能（免疫力），可以促使各个脏器变化，可以很好地加速制造能源物质以供身体需要。黄芪怎么吃好吃？黄绿茶：黄芪20克，绿茶3克。沸水沏泡，水温合适时饮用，可以反复冲泡5次。改善鼻部过敏、容易感冒。金银粥：大米50克，小米50克，黄芪30克。将黄芪用纱布包裹，用棉线系口后，和大小米一起浸泡30分钟，然后用大火烧开，改为小火，煲30分钟，去掉黄芪包，即可。改善消化不良。小米与大米颜色分别为黄色和白色，此处借喻为金色和银色。蛋花山药黄芪汤：鲜鸡蛋1枚，脆山药100克，黄芪20克。脆山药切片，黄芪用纱布包裹系口，共同放入凉水内煮沸，水沸3分钟，将搅拌好的鸡蛋倒入沸水内，轻轻搅拌，再次沸腾时，加入少许盐，倒入少许淀粉汁勾芡，即可出锅。改善疲劳乏力、大便稀溏。补血药血虚的表现皮肤干燥失水，月经量少、经期短、经色暗或淡，面色萎黄，失眠多梦，便秘。补血要药当归当归：所谓血虚，就是指身体里面的血液处于亏虚、不足以濡润全身的状态，血在身体里是负责滋润内脏、濡润皮肤、促进深度睡眠的。当血虚状态形成时，血量减少，会产生“月经量少、经期短、经色暗或淡”；当血虚不能濡养皮肤时，会产生“皮肤干燥失水、面色萎黄”；当血虚无法供养脏器，就会产生相应脏器的功能障碍，比如“便秘、失眠多梦”。此时，养血要药——当归就会派上用场，它可以很好地滋润内脏，可以很好地濡润皮肤，可以很好地促进深度睡眠。当归怎么吃好吃？当归红糖茶：当归10克，红糖适量。依个人对甜味的喜好，可以用适量的红糖煮开水，然后冲入装有当归的水杯，可以反复冲泡10次以上。改善月经量少、经期短、经色暗或淡，便秘。当归莲子粥：莲子100克，当归10克，大米50克。将莲子放入适量水中，用大火煮沸，用文火持续炖1小时，放入当归，煮3分钟后出锅。改善失眠多梦。当归羊排汤：当归30克，羊排500克，其他调味料，依个人喜好酌加。脆山药切片，黄芪用纱布包裹系口，共同放入凉水内煮沸，水沸3分钟，将搅拌好的鸡蛋倒入沸水内，轻轻搅拌，再次沸腾时，加入少许盐，倒入少许淀粉汁勾芡，即可出锅。改善皮肤干燥失水，面色萎黄。滋阴药阴虚的表现眼睛干涩，烦躁易怒，口干，腰痛，爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。滋阴要药石斛石斛：所谓阴虚，就是指的身体里的阳气保持正常水平，而属于阴性的物质如血、精、津液等出现不足。这种状态下体内的阴不能平衡和牵制阳气而导致阳气相对过剩，多余的阳气会打压不足的阴，表现出来的就是虚性上火带来的不适。由于这种“上火”不是由于阳气绝对过多导致的，所以不能采取消减阳气的方法，只能通过补足阴液来改善。当阴虚各种体液不能润滑孔窍时，会产生“口干，眼睛干涩”；阴虚到不足以制约阳气时，会产生“爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡，烦躁易怒”；阴虚到影响肾的时候，会出现“腰痛”。此时滋阴要药——石斛就会出招，它如春雨般细无声地润透全身，使这些阴虚和上火导致的问题，逐一化解。石斛怎么吃好吃？鲜石斛梨汁：鸭梨或雪花梨1枚，鲜石斛100克。把梨连皮，削成小块，鲜石斛切成小段，放入食品加工机内，加少许纯净水，开启榨汁模式，过滤压榨后，即可饮用。改善眼睛干涩，口干。鲜石斛粥：西米50克，鲜石斛50克。将鲜石斛切段，和西米一起，放入凉水内煮沸，水沸后，煎煮30分钟即可。改善爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。石斛冬瓜汤：冬瓜50克，鲜石斛30克。冬瓜切片，鲜石斛切段，冷水500毫升，放入锅内，先把冷水煮沸，随即放入冬瓜和鲜石斛加入适量盐，保持沸腾5分钟，即可。改善烦躁易怒，腰痛。壮阳药阳虚的表现手脚冰冷，关节痛，白带清稀量多，尿频，格外怕冷。助阳要药党参党参：所谓阳虚，是指体内阴液正常而阳气不足，导致阴液相对过剩的状况。这种情况会在冬季加重，因为冬季里，大自然偏盛的寒气会加剧体内阳气的消耗，从而加重虚寒型体质的各种不适。这个时候，如果只用一些驱寒的食物，比如生姜或白酒，很难达到“治本”的效果，所以此时更应侧重于“补”，要吃一些能够补益阳气的食物，然后让身体把这些能量转化成我们自身的阳气。当阳虚到不能温煦肢体和躯体时，就会产生“手脚冰冷，关节痛，格外怕冷”；当阳虚到不能控摄体内体液的正常进出时，会产生“尿频，白带清稀量多”。此时助阳要药——党参挺身而出，它会通过对体内阳气的激发和布散，使这些因为阳虚导致的问题全部得到改善。党参怎么吃好吃？党参红茶：党参10克，红茶3克。用冷水煮党参，水沸后，把水直接倒入红茶，可以反复冲泡5次。改善手脚冰冷，关节痛，格外怕冷。党参豆腐汤：卤水豆腐150克，党参30克。豆腐切成丝，与党参一起放入冷水中煮沸，水沸后，加入少许豆粉或豆奶粉，使汤色变为白浊状，加入少许盐，煮沸10分钟即可。改善白带清稀量多。党参泰米粥：党参20克，泰国香米100克。把党参放入冷水中煎煮，然后去掉党参，用党参汤以4∶1的比例，一起熬粥，以米烂为程度，即可食用。改善尿频。可以一个人唱歌，一个人喝咖啡，一个人涂鸦，一个人旅行，一个人逛大街，一个人在雨中漫步，一个人听音乐，一个人自言自语，一个人发呆，一个人跳舞，一个人看电视，一个人翻杂志……只有爱，是自己一个人做不到的。　　本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活养生学会生活百家号最近更新：简介:生活养生，让你的生活一直健康相关文章