睡觉时身体突然抽动是长个儿？这才是真正原因…
原标题：有没有过这样的经历，睡觉时身体突然抖一下不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是啥情况？网上的答案五花八门：有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动。。。有位医生的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。。。就是说：大脑不知道你睡死了没有，所以把你吓醒试一下！言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。啥是肌抽跃症？这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于&快速动眼期&的睡眠期，是伴随着&快速动眼期&进入梦乡时发生的正常生理现象。为什么会出现肌抽跃现象？1.过于劳累工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。2.缺钙血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。3.肝肾亏虚肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。4.症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。这些方法可以减少入睡抽动1、 多伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。2、 适当喝水，少喝咖啡睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。3、规律作息生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。睡觉的时候，身体突然抽搐了一下。然后就醒了！请问这是什么...
睡觉的时候，身体突然抽搐了一下。然后就醒...
睡觉的时候，身体突然抽搐了一下。然后就醒了！请问这是什么原因？
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擅长：羊羔疯病、难治性癫痫等疾病
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：您的情况可能还是植物神经紊乱引起，您主要还是注意平时的饮食和生活习惯。
问有时候睡觉的时候突然抽搐一下就醒了...
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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病情分析： 你好，睡觉时突然抽搐一下，医学上叫间歇性神经颠动,成人大都有。这是自然的现象.意见建议：但如果经常发生,而且很剧烈的话,那可能是血钙低导致神经,肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
问睡觉突然抽搐？
职称：护师
专长：神经电生理、营养指导
&&已帮助用户：3361
问题分析：你好！鉴于你所描述的症状和病史可考虑为癫痫可能；不排除脑膜炎、高热惊厥、夜惊症可能。意见建议：建议去正规医院神经内科看诊，做动态脑电图、颅脑磁共振及神经系统查体以明确诊断；早发现早治疗定期复查。平时注意避免情绪激动、观看惊险恐怖影片及游戏等。
问夜间睡觉抽搐
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
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您好睡觉时脚、手乃至整个身体情不自禁地抽搐一下这是很正常的低级神经反应我们四肢运动时受大脑皮层的控制当人体进入睡眠状态时大脑皮层会抑制四肢肌肉的活动但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动加上夜晚睡眠状态时人体内的血液循环较慢小小的肌肉神经运动会表现得更加明显有时还表现为随着梦境或外界的变化而产生反应如梦到从悬崖摔了下去被绊了一下等等现象但此时并不受大脑支配我们人体也没有自主意识自动抖动一下或者蹬下腿类似我们所熟知的跳膝反应一样所以没有什么奇怪的 一般来说平时多注意补补钙就可以了但是这样的抖动频率要是过于频繁发生在特定的部位例如离心脏较远的下肢特别是发生在老年人身上时就要引起注意了需要检查看看是否由于动脉血管的问题等
问你好，我老是睡觉突然抽搐下，有时候直接抽搐醒过来，...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：789
病情分析： 你好，你是单纯的抽筋还是就是抽搐啊？抽筋有可能是缺钙，抽搐有可能是癫痫之类的病，有好多病也可以引起。意见建议：建议去医院检查，明确病因。
问睡觉的时候会突然抽搐，是嘴巴在
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：你好，你的这个情况，可能和缺钙有一定的关系，从中医上来辩证，则和肝血虚有关。中医认为，肝主筋，肝血不足，不能濡养筋脉，就会出现你的这种症状。
你的这个情况，可以服用一些钙片来调理一下，比如钙尔奇片，就会有不错的效果。同时，也可以服用一些滋补肝肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，效果也会不错。
问身体抽搐的问题
职称：医生会员
专长：儿科
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问题分析：你好从你描述的症状来看考虑可能是惊风，是小儿时期常见的一种急重病证，中医以临床出现昏迷为主要特征。又称“惊厥”，俗名“抽风”。意见建议：西医学中因高热、脑膜炎、脑炎、血钙过低、大脑发育不全、癫痫等所致的抽搐都是属于此症，本病的初发表现为意识突然丧失，同时伴有全身或者局部某一肢体抽动，还伴有双眼上翻，凝视或者斜视，也伴有吐白沫或大小便失禁，甚至还伴有其他不适症状面肌抽搐呼吸不规则等，仅供参考
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在睡梦中我经常抽搐，或是蹬腿的，这是怎么回事？
病情描述：
我经常在睡眠中抽搐一两分钟，有时候会蹬腿，手脚伸直，自己突然醒来。这是怎么回事？
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医生建议：根据你的情况，考虑是缺钙了，可以服用汤臣倍健液体钙软胶囊有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。平常饮食多吃些补钙的食物，经常运动，多晒太阳。
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睡觉的时候能感觉到自己的身体突然动了一下，而且幅度很大，有蹦起来的感觉，是平躺着蹦的，但又没有醒来，还是继续睡了，身体好好的，怎么会突然不受控制的抖动一下呢，而且幅度很大，照理说要用力才会身体动，动了一下那么大的却不是有意识的，真的很不明白！
首先这是异相睡眠阶段的正常的生理反映.其次,因为肌肉的收缩是由大脑放电引起的，所以应该是与脑电有关,但具体机制不清楚。推测如下,一般认为睡眠是抑制过程的扩散,所以不同部位的脑细胞活动逐渐减弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神经细胞活动降低了,而同时控制这些肌肉的兴奋性神经细胞活动暂时还没来得及降低,就会出现控制肌肉活动的兴奋性效应,所以肌肉收缩.
还有一种说法：
对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。
入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动
睡觉时突然抽搐一下是怎么回事？
伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
你是不是也有深刻的印象，睡梦中，整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现，其实，大脑很聪明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。
事情的起因是这样的……
微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。
毫无疑问，这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生，常发生肌抽跃的人身体可能不是很好，那么意思岂不是暗示很多人都身体不好？这个表达的确太过于含混了。
我们先来看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。
那么“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，究竟是不是肌抽跃？
入睡抽搐(Hypnic Jerk)
其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗？
入睡抽搐，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统(reticular activation system，RAS)负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。
事实上，除了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle twitch)。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine)的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量也就越好。
抽搐 VS 颤搐
表面上看，“入睡抽搐”和“肌肉颤搐”的成因、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？
我们可以从两方面来辨识。
一方面，抽搐的模式不同。首先，入睡抽搐形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统漏洞，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的，入睡抽搐也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般的全身颤抖”；其次，睡眠锭造成肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进，毕竟步子迈得太大，容易摔跤。
另一方面，抽搐的结果不同。首先，入睡抽搐时，个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了，当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。越是需要睡的时候，身体就越不受控制地乱抽抽。不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大，只要平心静气继续努力，10分钟后又是一尊睡神！其次，睡眠锭出现在睡眠过程中，本身就有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……
随堂小测验
在一个伸手不见五指的黑夜，某青年刚刚浏览完毕果壳网的最新文章。然后，他决定关机睡觉，上床躺倒，气氛祥和而隆重。就在大家都以为他已经睡着的时候，突然间这位童鞋虎躯一震，猛地一抽，把一旁的你吓了一跳。
问题来了：抽搐的原因到底是入睡抽搐，还是睡眠锭造成的肌肉颤搐？
自检方法非常简单，马上问这位青年一个问题：你抽了吧？
如果他能清醒地回答你，说明是“入睡抽搐”；如果他睡得很沉没反应，说明是“睡眠锭”，大脑正在学习呢。
PS：在睡眠的前1/3时间段，皆为慢波睡眠，这个阶段也被认为是深度睡眠，此期间脑电图的起伏呈现为熟睡时的典型脑电波
我也遇到这种身体抽动的情况，睡觉的时候突然抽动了下，有时候把女朋友都吓醒了，还以为我有什么事或者疾病，以前我看过的解释，说是人在睡觉的时候肌肉放松，大脑误以为身体在下坠，所以要控制肌肉准备落地或试图抓住某东西。
原来大家都遇到过这种情况，我一直以为就自己有这种情况，身体突然抽了一下的感觉说，后来问了医生，他说睡觉时猛的抖一下，或有猛的掉下去的感觉是长身体阶段特有的现象。是一种条件反射，没有害处。不过我快30岁了，为啥也有这样的现象？
最早最早时候说是长身体，可是以本人至今还有此种反应来说，应该是不可能滴。
科学的解释好像是怕睡死过去，潜意识条件反射叫醒你。。。
其实我一直也很难理解这个问题，人明明在身体安静的情况下抖动，这就好比人是无意识的发出指令，这种抖动正常情况下未必还能做的出这种动作，人体真的很难捉摸！
【睡觉时身体突然抖一下的原因】
医生的答案是：
睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，
很久没有活动，
它以为你死了，
所以它就动动，
想试试你死了没有....
你的神经会试试你死了没有我操。这医生是在卖萌？
后面提到了尿尿抖一下的问题。
一种说法是尿把体温带走了，所以身体会自我补充热量，打冷战是反射神经驱使身体的肌肉运动，产生热量。
另一种说法是打颤都是在快尿完时，所以我认为是因为快尿完时尿道括约肌收缩关闭尿道，而膀胱内可能还有余尿，膀胱继续收缩，在前列腺和精囊处长生压力，这和射精时的情形有些相似，刺激到了性神经的缘故。
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