不管是不是烟民，最后定时到牙科医院洗牙，清除结石，保证口腔清新、牙龈健康，问题好象不大，其实影响很大，人的健康、自信、食欲都会彻底改变，特别是有口臭的人。
其他答案（共19个回答）
通过超声波洁治或雾化洁治一般都能达到比较好的效果.
超声波对牙结石,烟斑茶渍的效果都很好,唯一不好的是,洗过的牙齿容易发生牙本质过敏症,吃冷热酸甜的食物会有酸疼感,一般一周后敏感症状即可消失,所以最好一周内忌食冷热酸甜的食物.也可以使用有脱敏效果的牙膏刷牙.
雾化洁治不会导致牙本质过敏,但是此方法只对烟斑茶渍有效,不能去除结石,且有哮喘史的病人不能使用.
洗牙不会损害牙齿,医生建议吸烟的人最好半年洗一次牙,不吸烟的口腔卫生较好的人一年洗一次.这对牙周软组织是很有好处的,减少了牙龈炎及牙周炎的发病几率,口气清新,牙齿健康.
要解决这个问题，首先分析一下牙渍的形成原因：
牙渍是由于人的口腔环境是酸性，长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友，由于上述东西里面含有一种“咖啡碱”，更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍，时间长了，还会形成比较难清理掉的牙石。
去除上述牙渍，通常可以通过超声波洗牙，但是由于超声波洗牙只是能短期清洁已经形成的牙渍，然而口腔的这种反应环境在洗牙后依然存在，因此，洗完牙一段时间后，牙渍还是会重新附着到牙齿上的。
如何才能有效除掉牙渍呢？很多产品都能去渍，但是去渍后无法维持效果，这才是让有牙渍的朋友痛苦的原因。
现在有种生物科技产品不仅可以通过对牙渍这种衍生物发生反应而有效清除的效果，还能通过改善口腔的酸性环境，而令产生牙渍的环境发生变化，而有效阻止牙渍的重新产生和附着，而且没有洗牙的痛苦和对牙齿的损耗，这种产品叫牙齿黄金。
对于喜欢抽烟、喝茶、喝咖啡引发牙渍烦恼的朋友，带来了新的福音，有兴趣的朋友不妨多了解一下。
所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石主要是在牙垢的基础上累积矿物盐类，如...
您好;烟渍的形成是由于人的口腔环境是酸性,长期与口腔内的食物残渣等碱性残留物发生化学反应后,附着在牙表面上的非完全反应衍生物,实际上也是一种盐化合物,尤其是烟里...
烟渍、茶渍、咖啡渍，都从同一种物质“咖啡碱”，与口腔内的酸性分泌物产生反应而来，由于有抽烟、喝茶或喝咖啡习惯和嗜好的人群，口腔中经常存在这种“咖啡碱”，因而都有...
你好：洗牙是最直接有效的方法，最好是洗牙加喷砂，之后抛光，其他的物理方法效果均无洗牙效果好。
答: 有没有觉得天气冷了吃得多了
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
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这个不是我熟悉的地区→ 牙齿上的茶渍这样才能消除
牙齿上的茶渍这样才能消除
健康咨询描述：
牙齿上的茶渍这样才能消除,市面上的各种去渍牙膏有效吗？
想得到怎样的帮助：去除牙渍的有效方法
diamondblue
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&&&&&&这个情况可以去口腔科局部检查看。然后进行洗牙处理是最好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石主要是在牙垢的基础上累积矿物盐类，如钙盐的沉积而逐渐形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉。下面介绍几种清除方法。&&&&&&指导意见：&&&&&&（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。（3）白矾刷牙法将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。（4）乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&牙齿上烟渍、茶渍、咖啡渍等牙渍，由于影响“启齿”的美观而令人烦恼，这些牙渍的形成原因，是由于人的口腔环境是酸性，长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友。&&&&&&指导意见：&&&&&&去除上述牙渍，通常可以通过超声波洗牙，但是由于超声波洗牙只是能短期清洁已经形成的牙渍，然而口腔的这种反应环境在洗牙后依然存在，所以自己平时还是要注意保养。&&&&&&以上是对“牙齿上的茶渍这样才能消除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：牙垢长期不处理会滋生细菌，易引起口腔炎症，而且也不美观，&&&&&&指导意见：&&&&&&最好去牙科医院洗牙为好。平时多注意卫生，饭后漱口，早晚刷牙，多喝水忌辛辣食物。谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况可以去口腔科局部检查看。然后进行洗牙处理是最好。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可去医院的口腔科进行洗牙治疗，采用超声洁治的方式去除牙齿上的污渍，会是牙齿比以前要干净。洗牙后要注意保持口腔卫生，勤刷牙漱口。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&牙粉，这个也是我觉得效果最好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意事项爱美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法来让自己的牙齿变白。是药三分毒，所以我一般不建议用洗牙，或者冷光美白的方法来美白自己的牙齿一定要保持好的生活习惯，早晚刷牙。
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&&&&&&有条件到医院口腔科采用喷砂洗牙就可以，牙膏基本不太解决问题。 &&&&&&以上是对“牙齿上的茶渍这样才能消除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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作为一名有着爱美天性的女士，当把皮肤护理得白白嫩嫩，满意对镜子一笑的时候，赫然发现因工作需要喝茶过多而在牙齿上产生褐色茶渍的时候，你可以想想，多打击...！并且，笑的时候一想起自己牙齿上有黑黑的茶渍，笑也笑得不自然，也不敢笑....就算我们没有明星般皓白的牙齿,就算我们没有非常整齐的牙齿,也不能让牙齿表面有着明显的瑕疵！你们懂的！
其实刚开始产生茶渍的时候已经发现，但是，不论刷牙的时候多认真多仔细，茶渍也随着喝茶次数的增加而颜色加深并且面积扩大。到后来的时候，颜色已加深至有点偏黑及面积增大至相当碍眼，于是，楼主开始搜寻各种可以消除茶渍的方法。洗牙喷砂？怕酸痛并且貌似会破坏牙齿表层，并且开始后会依赖上牙医，我不想....而且，对医院不信任....；洗牙粉，对牙齿表层产生损害，no!so...发挥baidu的作用，搜寻各种偏方，终于找到并且实践成功！！！
噔噔噔，废话完，重点来了！方法如下：
工具：食用盐（粗粒的那种，不是盐粉那种），牙刷，牙膏
时间：5-10分钟/次
方法：早晚刷牙时，牙膏上沾上一层食用盐，仔细刷牙！因加了盐，刚开始的时候泡沫不多，坚持，到后来泡沫会丰富起来，这时在有茶渍的地方重点刷牙，我一般会刷5分钟左右，方式是打圆圈或上下刷，楼主仅仅用了20天，丑陋的茶渍就去除了！！
这个方法不仅可以去除茶渍，在刚开始的几天，你会发现牙齿会变得亮晶晶，真的，是亮晶晶！并且，以前刷牙偶然会出血的现象也没有了，感觉牙齿健康了，哈哈！！
PS：此方法仅在去除茶渍上验证过，至于咖啡渍，烟渍没做过试验，不作评价...这个得其它论坛朋友亲身验证过才能共同分享了。
希望各位有此困扰朋友可以尽快去除牙齿上可恶的茶渍，我们要笑得毫无顾虑！！茄子~~谢谢！
有什么问题可以问我噢，楼主不定期上线....　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　SF自己坐，另外，天涯太厉害了，一下子就沉到第二页....各位看了要顶起啊，楼主很辛苦地码字的，也想更多的人看到这个方法才发到天涯来...
　　　　　　　　小时候药吃多了
很黄　　　　　　咋个办
　　楼主万岁
　　支持一下
　　是真的吗 楼主 还在吗 请问是那种食用盐 平时炒菜的那种盐吗 如果是 我现在就去试试 呵呵 谢谢楼主
　　@balabaladudu 　22:31:47　　　　小时候药吃多了 很黄　　咋个　　-----------------------------　　楼主也不太清楚这个，是不是那个四环素牙？如果是的话，貌似是没办法了，不好意思，帮不上忙，我这个方法只针对喝茶过多引起的茶渍，谢谢！或者你可咨询下专业的医生~
　　@陪我跳舞吧洛丽塔 　22:34:20　　是真的吗 楼主 还在吗 请问是那种食用盐 平时炒菜的那种盐吗 如果是 我现在就去试试 呵呵 谢谢楼主　　-----------------------------　　是的，就是炒菜用的盐~赶快试，很有效的！当你看着茶渍一天一天少的时候，很有成就感的！
　　我抽烟 总感觉自己牙齿不干净 去洗牙牙医说我不用！~~我刷牙时候时常流血 谢谢楼主分享 5到10分钟就要刷一次 那要刷对少次啊 一天 我一天刷牙顶多两次 就刷两次行吗
　　@龟派气功大被吃 　22:32:42　　楼主万岁　　-----------------------------　　谢谢支持！顺便BS下涯叔，怀疑我灌水..
　　。。。
　　@陪我跳舞吧洛丽塔 　22:36:58　　我抽烟 总感觉自己牙齿不干净 去洗牙牙医说我不用！~~我刷牙时候时常流血 谢谢楼主分享 5到10分钟就要刷一次 那要刷对少次啊 一天 我一天刷牙顶多两次 就刷两次行吗　　-----------------------------　　噢，不是的，是指每次刷牙刷大概5-10分钟即可，一天两次
　　@陪我跳舞吧洛丽塔 　22:34:20　　是真的吗 楼主 还在吗 请问是那种食用盐 平时炒菜的那种盐吗 如果是 我现在就去试试 呵呵 谢谢楼主　　-----------------------------　　@feibobo 　22:35:48　　是的，就是炒菜用的盐~赶快试，很有效的！当你看着茶渍一天一天少的时候，很有成就感的！ 　　-----------------------------　　谢谢你的回复~~~　　茶渍是什么我还真不知道 但总感觉自己的牙齿没电视上明星那么白（废话） 以后我刷牙会用盐的~~反正也不费事~~~lz你人真好啊 ~~希望能把牙刷的明亮 能戒烟就更好了
　　@陪我跳舞吧洛丽塔 　22:36:58　　我抽烟 总感觉自己牙齿不干净 去洗牙牙医说我不用！~~我刷牙时候时常流血 谢谢楼主分享 5到10分钟就要刷一次 那要刷对少次啊 一天 我一天刷牙顶多两次 就刷两次行吗　　-----------------------------　　@feibobo 　22:38:20　　噢，不是的，是指每次刷牙刷大概5-10分钟即可，一天两次 　　-----------------------------　　谢谢楼主 我会试试的 睡前 有问题和成果我回来报道的 ~~~谢lz~~555555不是灌水
　　好贴，谢谢楼主啦
　　@陪我跳舞吧洛丽塔 　22:34:20　　是真的吗 楼主 还在吗 请问是那种食用盐 平时炒菜的那种盐吗 如果是 我现在就去试试 呵呵 谢谢楼主　　-----------------------------　　@feibobo 　22:35:48　　是的，就是炒菜用的盐~赶快试，很有效的！当你看着茶渍一天一天少的时候，很有成就感的！ 　　-----------------------------　　@陪我跳舞吧洛丽塔 　22:38:50　　谢谢你的回复~~~　　茶渍是什么我还真不知道 但总感觉自己的牙齿没电视上明星那么白（废话） 以后我刷牙会用盐的~~反正也不费事~~~lz你人真好啊 ~~希望能把牙刷的明亮 能戒烟就更好了　　-----------------------------　　不客气，因为我自己把茶渍去掉了真的很高兴啊，想分享给更多的人~当然，生活习惯的配合也是重要的，我后来也没怎么喝茶了~
　　马克党爱楼主的奉献精神。
　　明天就去试试
　　牙不好 试试
　　有广告，是好事还是坏事呢....
　　今天开始，20天后来验证。
　　我邻居有两个大婶都是从小就用盐刷牙，从不用牙膏，到现在牙齿都还是白且没蛀过。。　　　　但是我看电视，电视上说用盐刷牙会刮伤牙齿，破坏珐琅质的。。。我都把盐放进水里，然后拿牙刷盐水刷。。坚持好几个月，也好几个月不会出血了。。可不是为毛前天又出血了。。。O.O
　　先谢谢了，明天去试
　　@jewel165 　23:47:19　　我邻居有两个大婶都是从小就用盐刷牙，从不用牙膏，到现在牙齿都还是白且没蛀过。。　　但是我看电视，电视上说用盐刷牙会刮伤牙齿，破坏珐琅质的。。。我都把盐放进水里，然后拿牙刷盐水刷。。坚持好几个月，也好几个月不会出血了。。可不是为毛前天又出血了。。。O.O　　-----------------------------　　据我观察，如果仅仅是用盐刷牙来去除茶渍的这20天，是对牙齿没有任何副作用~当然，如果是长期长期坚持，打算养成这个习惯的话另当别论，不过也没必要养成这个习惯就是啦，茶渍去除后好好保护牙齿，养成好的习惯是相当重要的！另外，盐也不用加太多，仅薄薄一层即可，太多会咸涩，也刷得不舒服，自己摸索用量就可以的
　　噢，对了，加盐告诉一个小技巧，不用自己用手抓来撒，用牙膏自己的粘性粘一层就好了，我通常都是先用勺子勺一点出来，这样就不用污染整包盐了~
　　真的？
　　能把牙刷白点么，楼主人很好哦，本来还怀疑是广告贴呢，哈哈，我阴暗了
　　用草莓更快
　　睡前逛一下，还有的就是对于去茶渍这个过程不要急于求成而多加盐或用过大力度刷牙，毕竟我们的牙齿及牙肉是要温柔对待的，慢慢来就好，各位晚安！
　　@maomao-18　00:21:23　　能把牙刷白点么，楼主人很好哦，本来还怀疑是广告贴呢，哈哈，我阴暗了　　-----------------------------　　可以的，不过就真的只是白一点，嘿嘿，这个社会大家都阴暗了啊~明白的明白的
　　@胖猪家的小猪 　00:27:14　　用草莓更快　　-----------------------------　　小猪的方法是？分享下~不过成本稍微贵了一点，并且草莓是不是有季节性的啊？
　　我记得曾经有个方法是小苏打加上盐　　　　不过是和牙膏分开的　　　　难得楼主现身说明有效果啊　　　　
　　改天试试
　　楼主其他牙齿有白吗？
　　用草莓美白牙齿的方法非常简单：取一颗成熟的草莓和半茶匙的发酵粉；将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合；用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面；5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。如果有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙线去除。　　
美国牙科专家同时也提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较适宜　　
　　抽烟喝酒吃槟榔，小时候吃四环素！现在牙黑了还有用不
　　牙不好滴马克
　　@如果是真的ABC 　09:28:34　　抽烟喝酒吃槟榔，小时候吃四环素！现在牙黑了还有用不　　-----------------------------　　这个..这个..楼主真的不清楚，或者你可以试试？？建议咨询专业的牙科医生确诊一下是不是四环素牙，如果是的话貌似真的没办法了
　　@五毛爱D收五刀 　00:45:02　　楼主其他牙齿有白吗？　　-----------------------------　　有的，不过只是一点，不要寄望能白到像明星般...其实亚洲人真正健康的牙齿应该是呈现淡黄色的
　　谢谢楼主！回来试试！
　　谢谢楼主
让我男朋友试试。。。。。。
　　吃饱饭过来顶一下，哈哈
　　刚才亲身实验了一下，确实能除一部分，但是强烈建议没带过牙套的人不要用　　　　这个方法！！！！！　　　　带过牙套的人都知道，带牙套医生会把你牙齿表面的牙釉都磨掉，然后粘上牙　　套，结果就是没有了那层牙釉的保护，牙齿现在变得很容易积存牙垢，牙齿表面舔着也不像以前那么光滑了。　　　　这个食盐洁牙虽然有效，但是我用完以后发现牙齿表面的划痕很严重，如果是没带过牙套的人用这个方法会损害牙釉，那么以后就更容易积存脏茶渍了。建议还是去正规医院洁牙或者冷光美白吧。　　　　
　　现在正在为是否去洗牙犹豫呢
　　@xiaopengyou-19　09:24:27　　刚才亲身实验了一下，确实能除一部分，但是强烈建议没带过牙套的人不要用　　这个方法！！！！！　　带过牙套的人都知道，带牙套医生会把你牙齿表面的牙釉都磨掉，然后粘上牙　　套，结果就是没有了那层牙釉的保护，牙齿现在变得很容易积存牙垢，牙齿表面舔着也不像以前那么光滑了。　　这个食盐洁牙虽然有效，但是我用完以后发现牙齿表面的划痕很严重，如果是没带过牙套的人用这个方法会损害牙釉，那么以后就更容易积存脏茶渍了。建议还是去正规医院洁牙或者冷光美白吧。　　-----------------------------　　谢谢xiaopengyou3636这位朋友的关注及行动支持，对于你所提及的问题，LZ对着强灯光把牙齿照着看，的确是有很轻微划痕，但不清楚是以前吃东西留下来的还是因为用盐洁牙造成，毕竟以前没那么留意牙齿的表面痕迹。所以对这个问题抱有怀疑的朋友在实践的时候勿加过多的盐及注意力度（或者把盐粒换成盐粉来试试）。在LZ的经验来看是对牙齿没有影响，反而更健康，毕竟古人在没有牙膏的时候也是用盐来洁牙的，谢谢支持！　　
　　这么多人看过都不顶一下吗？伤心...
　　实用呀~氯化钠好东西
　　前几天在用苏打粉粘着牙膏刷，一日看到有人说没用的，楼主在说用盐有用，再试一下吧
　　最近喝茶牙有点黄
很及时的建议
谢谢 收啦！！　　　　
　　我觉得吧 洗牙最保险了 那些小偏方还真不敢用
　　看了就留爪　　自己牙齿还是挺好的，存着备用。谢谢楼主啦。
　　最近LZ心情很好，过来顶顶！
　　楼主最近心情极差，唉
　　太感激楼主了，我超级爱喝茶，正发愁呢，一定顶起来。
　　那个家 让它沉下去吧！ 不要啦
　　原理呢？
　　马克　　
　　看　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)如何清除牙垢（这货好恶心-.-） | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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如何清除牙垢,特别是牙和肉交界的地方那东西好脏好恶心....刷也刷不干净，饭后漱口也没效度娘教的方法除了醋酸别的也不好实现,可醋酸伤牙题外话：求破解"牙肉伤了没法复原"
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终于遇到一个有确定答案而且自己就能完全回答的问题了。尤其是看到在回复里还有很多的误区。。。口腔健康知识普及真是任重道远啊。
牙垢是个公众认识层面的概念，实际上应该包括牙菌斑、软垢和牙结石等几部分。牙菌斑是不可见的，但它是造成牙齿大部分疾病主要是牙周病的罪魁祸首。软垢成分就复杂多了，口腔内代谢的上皮组织、食物残渣、唾液的蛋白沉积等等。牙菌斑里的细菌会以软垢为食粮大量繁殖，其代谢产物之一就是牙结石，这个过程有点类似于珊瑚，牙结石的形成有利于细菌的继续定植和繁殖，相当于细菌的城堡。毕竟牙结石的表面更粗糙，表面积更大，细菌可结合的基础更好，细菌的数量得以以几何级数增长。牙结石经过这样的沉积过程慢慢生长，可以占据牙齿和牙龈间本来的间隙，甚至会生长到牙面上来。我有些病人初诊的时候牙石非常惊人，清洗下来可以有好几两重。如果牙菌斑仅仅是生成牙石也就罢了，偏偏这些细菌还很不安生，他们不仅释放细菌毒素破坏牙龈和牙周细胞，而且会促成牙周细胞产生各种各样的防御反应。人体也时有正常的防御机制的，会调集各种防御细胞比如巨噬细胞啊、白细胞啊等等来对抗细菌和异物（牙石对于他们来说应该算是巨大的入侵体了）。可惜在正当的反侵略战争中，牺牲的还是平民，人体的这种防御机制是以大量炎性成分（消灭细菌的无期）从血管中释放和小血管通透性增加来实现的，也就是炎症反应，表现就是牙龈的红肿和容易流血。炎症反应中，不仅正常的牙周组织细胞会遭到破坏，破骨细胞也会格外活跃，导致为牙齿提供刚性支持的牙槽骨会慢慢变矮。这个过程是致命的不可逆的！就像山川在隆起之后，受到风和水的侵袭后只会慢慢变残缺一样。牙槽骨的高度降低会导致牙周组织也降低，牙龈退缩，牙颈部的牙本质和骨质暴露，再进展到一定程度牙齿也会松动，乃至最后的脱落。这些也是不可逆的！这就是要在牙龈和牙周炎症初期就积极控制的原因。人老了掉牙，绝大多数也是由这个病理原因导致。大家如果想在上了年纪以后还保持一口好牙，就得从现在开始注意口腔卫生。不知道lz同学的第二个问题我解释明白了没有。
那么怎么清除牙垢呢？牙菌斑和软垢其实都比较简单，只要定时、规律、正确的刷牙和牙线就能清除的八九不离十。一般照镜子看不到白色或者淡黄色的软软的垢状物，就差不多了。这里推荐巴氏刷牙法，可以找度娘告诉你。但是牙菌斑的重生速度很快，大概几个小时又会卷土重来，有牙垢的话就会又飞快的发展壮大。所以牙齿护理要勤劳，要坚持。牙石是个讨厌的东东，它在显微镜下是多孔结构的，细菌可以以它为堡垒，躲过大多数的清理手段，而且另一端可以方便的继续对牙周组织发动进攻，在牙石周围，牙龈组织的炎症也会更严重。所以有牙石的时候一定要优先把牙石清理干净。目前有效的清理牙石的方法只有俗称的洗牙，学名叫龈上洁治，对于在牙龈下面深方的牙石则需要龈下刮治。注意，是仅有哦。也就是说有了牙石，就一定要洗牙，这也是为什么要定期洗牙的原因。不要试图使用任何酸性的东东去去除它，酸是牙齿的天敌。虽然牙石大部分是可溶于酸的钙质，可牙齿也是。。。而且酸会使得牙齿表面也变成多孔的结构，更利于牙菌斑的重新定植和繁殖。还会带来龋齿等新的问题哦~
所以，少年们啊，和你们的牙石一起，勇敢的去找牙医吧~有时间再说说洗牙的原理和一些现在经常见到的误区吧，总的一句话，正规的洗牙方法是有益无害滴，而且应该常常洗，定期洗。
十块钱左右的软毛牙刷每周一个，外加正规牌子的牙膏，一天三次正确规范的刷牙方法，坚持两个星期，基本就能解决问题了！我的个人经验！
软件工程师，小众软件爱好者
"牙肉伤了没法复原" 那拔牙的不是要流血致死?
引用nasdaq的回应：洗牙."牙肉伤了没法复原" 那拔牙的不是要流血致死?洗过...一次半小时，而且也没法天天洗...不是长久之策哎╮(╯▽╰)╭
软件工程师，小众软件爱好者
你那牙垢长得有多快啊.....洗过牙之后 天天刷牙就不长了啊...洗牙顶多一年或半年一次就够了引用Mosaic_Crouc...的回应：洗过...一次半小时，而且也没法天天洗...不是长久之策哎╮(╯▽╰)╭
引用nasdaq的回应：你那牙垢长得有多快啊.....洗过牙之后 天天刷牙就不长了啊...洗牙顶多一年或半年一次就够了我只是想说我习惯一天3次....主要是边边的不好刷...容易流牙血
软件工程师，小众软件爱好者
换软毛牙刷,轻刷.我用过云南白药牙膏,后来就没怎么出血. 未必是牙膏的效果. 但是可以试试.引用Mosaic_Crouc...的回应：我只是想说我习惯一天3次....主要是边边的不好刷...容易流牙血
十块钱左右的软毛牙刷每周一个，外加正规牌子的牙膏，一天三次正确规范的刷牙方法，坚持两个星期，基本就能解决问题了！我的个人经验！
引用nasdaq的回应：换软毛牙刷,轻刷.我用过云南白药牙膏,后来就没怎么出血. 未必是牙膏的效果. 但是可以试试.谢谢了某sf帝~~引用狼友友的回应：十块钱左右的软毛牙刷每周一个，外加正规牌子的牙膏，一天三次正确规范的刷牙方法，坚持两个星期，基本就能解决问题了！我的个人经验！也试试吧
引用nasdaq的回应：洗牙."牙肉伤了没法复原" 那拔牙的不是要流血致死?洗牙+1
假牙毫无压力
我今天无聊看牙膏盒子，才发现了一点我看的是高露洁
它上面写着
洁白牙齿***（注意了，星号不是打错了，是盒子上的）然后下面写着三行小字
*从暴露的牙根到牙冠
**暴露的牙跟
***仅针对外源性色斑不知道对LZ有没有用？
注意口腔卫生是关键，洗牙不是长久之选的，不注意空腔卫生的话再洗多少次也徒劳。
洗牙还是必须的，尤其是牙齿长的不整齐就特别容易牙结石啊，频率可根据牙齿情况调节，即使是牙医也不建议一定半年一次的。声波牙刷和牙线是利器，虽然个人怎么都不习惯用牙线…
宇宙发烧友
用离子水刷牙，牙结石都刷的掉，我试过
日语语言学 PhD 在读，设计爱好者
洗牙。亲身体验啊。牙龈肿、刷牙刷出满嘴血一洗牙全好了。
1.定期洗牙2.每日口腔保健：使用牙线/牙间刷-&刷牙（细毛小刷头牙刷）-&漱口水
洗牙，狮王的软毛牙刷，舒适达牙膏，电动有超声波的牙刷。牙肉肉（牙龈）损伤据说不可恢复，嚼口香糖和按摩可改善，按摩就是。。。用干净的手指肚。。。（请自行想象）
引用康朵朵女士的回应：洗牙，狮王的软毛牙刷，舒适达牙膏，电动有超声波的牙刷。牙肉肉（牙龈）损伤据说不可恢复，嚼口香糖和按摩可改善，按摩就是。。。用干净的手指肚。。。（请自行想象）牙龈损伤应该是可恢复的吧。我小时候，牙龈被人家用铅笔戳了一下，黑了一块；后来十三岁左右去医院，把那块黑色的牙肉割掉，过了两天全长好了。我现在正畸，给拔了四颗牙，恢复得可好了，吃嘛嘛香，：）而且牙龈恢复的速度估计比身体其他部位快，要从我胳臂上剜块肉下来，那要什么时候才长好啊……
洗牙然后好好刷牙，然后坚持用牙线！效果十分显著~~
我看很多医生的说，牙龈损伤是恢复不了的，但是我也有几颗牙牙龈变浅了一点点，牙根那块一触就像碰到神经一样，酸酸的，平时不敢碰，倒是不影响吃东西的。真的没有办法么？ 洗牙是只能洗牙渍吧？我的牙还算白的。只想解决牙龈损伤问题。
买2块钱柠檬酸，溶解之后用棉签涂一涂。效果你懂得
买一支超声波牙刷，尽管说起来达不到真正意义洗牙用的超声波频率，但是相当的管用。而且每次让你刷牙都够时间。我用的飞利浦的，Oral-B的也很不错。
临床医学本科
洗牙，顺便平时加用漱口水，有助于预防牙菌斑形成
引用小黑本本的回应：买一支超声波牙刷，尽管说起来达不到真正意义洗牙用的超声波频率，但是相当的管用。而且每次让你刷牙都够时间。我用的飞利浦的，Oral-B的也很不错。非广告。3年前洗过牙，洗牙之后一直用飞利浦的sonicare系列声波牙刷，确实对控制牙结石有一定效果。
引用Mosaic_Crouc...的回应：我只是想说我习惯一天3次....主要是边边的不好刷...容易流牙血用牙线呗~效果不错
如果面积很大的话，建议先洗牙，然后每天坚持早晚刷牙~如果一点的话，只要每天坚持早晚刷牙（不是随便敷衍了事哦^_^），就会慢慢没有了的。
去医院定期洗牙，然后注意口腔卫生。例如用牙线啊什么的
刷牙与洗牙，区别还挺大
反正我牙齿缝里老藏污纳垢，我对牙医说，为什么我用手抠得下软软的白色脏东西，他说那就是牙垢还没变硬前的样子，他建议我仔细刷牙，然后使用牙线，现在我一直坚持，第一次用牙线，出血了呢，现在没有了。牙医还是挺靠谱的，因我在华西口腔医院看的，自己还是比较相信他们。
天天刷就不长啦
不要过度清除牙齿上的东西，普通牙刷漱口一定能清除一些残渣。如果你的牙齿变得像广告上那么白，恭喜你，那时候你的牙龈以及周边神经会变得非常敏感和脆弱。过度让牙齿美白是一种错误的观念。大家都看不起的黄黄的东西才是你牙齿的保护伞……
天天刷牙就好 我抽烟好久了，牙齿还是跟没抽烟时差不多~
你要是刷牙的时候，容易出血，那么你的应该去医院看看，估计已经长了牙结石之类的东西。而且你刷牙的方法可能不正确，需要改进。
牙结石，非得有专业设备才行，去趟牙科诊所吧，哥们儿！
你比这货更恶心
青年医师，文史研究者
找专业的口腔科大夫做吧，自己整着恶心！
终于遇到一个有确定答案而且自己就能完全回答的问题了。尤其是看到在回复里还有很多的误区。。。口腔健康知识普及真是任重道远啊。
牙垢是个公众认识层面的概念，实际上应该包括牙菌斑、软垢和牙结石等几部分。牙菌斑是不可见的，但它是造成牙齿大部分疾病主要是牙周病的罪魁祸首。软垢成分就复杂多了，口腔内代谢的上皮组织、食物残渣、唾液的蛋白沉积等等。牙菌斑里的细菌会以软垢为食粮大量繁殖，其代谢产物之一就是牙结石，这个过程有点类似于珊瑚，牙结石的形成有利于细菌的继续定植和繁殖，相当于细菌的城堡。毕竟牙结石的表面更粗糙，表面积更大，细菌可结合的基础更好，细菌的数量得以以几何级数增长。牙结石经过这样的沉积过程慢慢生长，可以占据牙齿和牙龈间本来的间隙，甚至会生长到牙面上来。我有些病人初诊的时候牙石非常惊人，清洗下来可以有好几两重。如果牙菌斑仅仅是生成牙石也就罢了，偏偏这些细菌还很不安生，他们不仅释放细菌毒素破坏牙龈和牙周细胞，而且会促成牙周细胞产生各种各样的防御反应。人体也时有正常的防御机制的，会调集各种防御细胞比如巨噬细胞啊、白细胞啊等等来对抗细菌和异物（牙石对于他们来说应该算是巨大的入侵体了）。可惜在正当的反侵略战争中，牺牲的还是平民，人体的这种防御机制是以大量炎性成分（消灭细菌的无期）从血管中释放和小血管通透性增加来实现的，也就是炎症反应，表现就是牙龈的红肿和容易流血。炎症反应中，不仅正常的牙周组织细胞会遭到破坏，破骨细胞也会格外活跃，导致为牙齿提供刚性支持的牙槽骨会慢慢变矮。这个过程是致命的不可逆的！就像山川在隆起之后，受到风和水的侵袭后只会慢慢变残缺一样。牙槽骨的高度降低会导致牙周组织也降低，牙龈退缩，牙颈部的牙本质和骨质暴露，再进展到一定程度牙齿也会松动，乃至最后的脱落。这些也是不可逆的！这就是要在牙龈和牙周炎症初期就积极控制的原因。人老了掉牙，绝大多数也是由这个病理原因导致。大家如果想在上了年纪以后还保持一口好牙，就得从现在开始注意口腔卫生。不知道lz同学的第二个问题我解释明白了没有。
那么怎么清除牙垢呢？牙菌斑和软垢其实都比较简单，只要定时、规律、正确的刷牙和牙线就能清除的八九不离十。一般照镜子看不到白色或者淡黄色的软软的垢状物，就差不多了。这里推荐巴氏刷牙法，可以找度娘告诉你。但是牙菌斑的重生速度很快，大概几个小时又会卷土重来，有牙垢的话就会又飞快的发展壮大。所以牙齿护理要勤劳，要坚持。牙石是个讨厌的东东，它在显微镜下是多孔结构的，细菌可以以它为堡垒，躲过大多数的清理手段，而且另一端可以方便的继续对牙周组织发动进攻，在牙石周围，牙龈组织的炎症也会更严重。所以有牙石的时候一定要优先把牙石清理干净。目前有效的清理牙石的方法只有俗称的洗牙，学名叫龈上洁治，对于在牙龈下面深方的牙石则需要龈下刮治。注意，是仅有哦。也就是说有了牙石，就一定要洗牙，这也是为什么要定期洗牙的原因。不要试图使用任何酸性的东东去去除它，酸是牙齿的天敌。虽然牙石大部分是可溶于酸的钙质，可牙齿也是。。。而且酸会使得牙齿表面也变成多孔的结构，更利于牙菌斑的重新定植和繁殖。还会带来龋齿等新的问题哦~
所以，少年们啊，和你们的牙石一起，勇敢的去找牙医吧~有时间再说说洗牙的原理和一些现在经常见到的误区吧，总的一句话，正规的洗牙方法是有益无害滴，而且应该常常洗，定期洗。
38楼讲的很好很详细啊。我从小就刷牙不规范一直改不了，前段时间刷牙牙龈出血严重，就让一个牙医阿姨给看了，就说我有牙结石，马上就带我洗牙去了。后面刷牙就不出血了。她说口腔卫生还是要注意的，就算有时候条件受限不能刷牙也尽量漱口。然后半年看牙医一次，洗个牙什么的。牙线还没用过，也去买来试试。我觉得楼主先去找个牙科医生最好。
基于你的问题，你真正需要的是一把好牙刷，试试狮王的细丝特磨
伤得起的话，拔下来使劲刷刷试试
昨天看了两期的健康之路栏目，其中对于牙垢有明确解释最好的方法就是洗牙了
食评兼职作者
坚持刷牙和使用牙线。牙线用好了牙垢会减少很多。洗牙最好每年不要超过两次。
洁牙粉 我的烟垢和茶垢很重 前两年每年洗一次牙 但是感觉卷土重来的速度的确很快
用洁牙粉后比牙膏效果好很多 可用作日常清洁
推荐固龈液。在下使用的固龈液成分是没食子酸。就是刷牙之后用其漱口，吞服亦可。。适合懒人。
建议一下~每天刷牙、定期到医院洗牙之外，你也可以买个洗牙器，每次吃完东西就用水洗一洗，应该对你多少也会有点帮助吧^_____^
不会刷牙的就上电动牙刷，很方便很安逸而且牙线也是个好东西
引用炝炒空心菜的回应：基于你的问题，你真正需要的是一把好牙刷，试试狮王的细丝特磨小狮王很好用啊，从初中到现在一直用，拔牙后也照用不误···刷头小点更灵活刷得更深入，就是刷毛太软，刷两三周就塌了，可能是我刷牙太用力···
牙垢如果是软的，刷牙是可以刷掉的。。。如果是硬的结石，附着在牙齿上的就要去医院洗牙了。。。
学习了，38楼很详细啊
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