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憋尿引起的膀胱括约肌有点松弛能自行恢复吗
健康咨询描述：
以前经常憋尿引起的膀胱括约肌有点松弛，如果以后不憋尿了能完全自行恢复吗？
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太仓市中医院&& 主治医师
擅长: 高血压,心肌缺血,缺血性心肌病,扩张性心肌病,肥厚
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你的情况属于轻度的尿失禁，需要积极的处理。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，这种情况可以服用坦洛新胶囊，或者配合中药调理，服用补肾固涩的中药。可以慢慢恢复的，养成好的排尿习惯。
谢谢医生，我坐了一段时间的提肛运动，现在大笑，打喷嚏时都不会有尿液流出的情况了，但是我还是不放心，总怀疑膀胱括约肌是否还松弛！我现在应该属于膀胱括约肌正常了吗？
08:58医生回答：
你好，只要没有失禁的情况，就不会有事的。你还年轻，恢复的比较快。
谢谢医生，以前我经常爱憋尿，后来有一次笑的厉害时有尿液流出，还有几次早晨起床坐起时伴随有少量尿液流出，后来我坐了提肛运动二个月，最近这二年都没有出现那些情况了，我现在应该没有尿失禁或膀胱括约肌松弛的问题了吧！
09:08医生回答：
您好，是的，你的情况应是完全恢复的。平时不要憋尿。健康生活。
擅长: 常见妇科炎症,如阴道炎,宫颈炎,肌瘤,囊肿等等,前
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个看个人体质了，有的人会恢复一点，有的人就不会的&&&&&&指导意见：&&&&&&你这样的话，现在是可以做一些提肛运动来锻炼一下的。
谢谢医生，我坐了一段时间的提肛运动，现在大笑，打喷嚏时都不会有尿液流出的情况了，但是我还是不放心，总怀疑膀胱括约肌是否还松弛！我现在应该属于膀胱括约肌正常了吗？
09:14医生回答：
若没有什么明显异常的话，那么就可以算做是基本康复了，你可以继续坚持锻炼一段时间的。
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所谓提肛运动怎么做对身体有什么益处
&　　纵观女性的缩隂历史，各种惨痛的失败的事件仿佛历历在目，时刻提醒着女性，缩隂是一件大工程，是一件马虎不得的大工程。而电视上所谓的一劳永逸的、百分之百见效的或者谁谁谁专家称最有效缩隂方法，都是不值得相信的。女性唯一相信的只有自己或者自己闺蜜朋友的推荐。而能在女性圈子中获得口碑最好缩隂产品的，就一定不会差的去哪里了。而记者调查发现，在女性圈子中，确实存在着这么一款口碑最好缩隂产品，它就是千黛斯。
所谓提肛运动怎么做对身体有什么益处
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　　他最近常常以工作为借口，凌晨两三点钟才回家，几乎每周都有一两个晚上不会来，虽然开始我心里不太高兴，但我还是尽量相信他。可是后来，他甚至不回家了。他告诉我：他可以忍受工作的劳累，但无法忍受别人对他的无中生有，一切都需要宽容与信任。不是我不相信他，而是他做实在让我无法忍受，我受不了了，威胁他说在这么晚回来，我就立马搬出家里。
后来他不得不说是因为跟我的性生活不和谐，所以不想那么早回来，怕做时不愉快而影响双方的感情。原来是我的隂道变松了，满足不了他的需求，爱爱时没有感觉了。唉！这样下去的话，我们两个还能一直走下去吗？我想到了要缩隂，首先我在网上差了缩隂运动，憋尿法，提肛法，体操法，我试了很多方法，可是一个月过去了，还是没有什么变化，我必须要快速缩隂，我在网上一查，千黛斯养隂宝的排名还不错，点开里面一看，原来它是纯中药的，不仅能够快速缩隂，而且能够很好的治疗妇科炎症，对身体没有任何副作用。千黛斯渗透隂道壁粘膜，修补隂道壁肌层的弹性纤维，使隂道重新紧缩，从而达到收缩隂道、排出素、滋养卵巢、香体抗衰目的，不含任何激素、抗生素成分。让女人重新找回到初夜般的温暖，也能够体会到享受到性高潮给予他们带来的快乐，关注性生活，了解健康，做紧致女人，男人要学会爱惜女人，看护女人，而女人守得男人心就应该有效的使用千黛斯，从而再一次的激发起享受爱的欲望的G情，重回到年轻时代。让夫妻生活更和谐。
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女性私處松弛的危害:
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生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦陰道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性 生活的质量。
　　2、陰道松弛后容易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
　　3、陰道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
　　4、陰道松弛，一些妇科病相继而至。陰道松弛后轻易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
　　5、女人的容颜开始变老。陰道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30
岁以上妇女，都会有不同程度的陰道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！
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洁隂：快速补充、激活、修复女性陰道、宫颈黏膜；
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学这招，竟能让痔疮好一半（李老教你正确做提肛运动）
?本文由老师口述，我们学生整理，如果还没关注李老微信号的朋友，请点击上方'智者论痔”，已经关注了李老微信号的朋友，可以直接进入微信公众号直接咨询李老。& & & & 一提起“提肛”，大家很容易把它治疗痔疮、脱肛相联系。通过提肛运动使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力，从而起到辅助治疗痔疮的作用。& & & &但是，单纯的做提肛运动，并不能把并痔疮治好，提肛法只做为辅助治疗，并不能取代中医学上的治疗，因此，得了痔疮相关疾病，还应及时找医生确诊治疗。什么是提肛运动？& & & 提肛运动对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗，提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。那么提肛运动到底该怎么操作呢？提肛运动怎么做& & & 提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。　　提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。提肛运动的做法如下。　　提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动肛门锻炼的常见方法& & & &肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。& & & &1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。& & & &2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。& & & &3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。& & & &4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉& & & &5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。& & & &上面的五种提肛运动都是比较简单的，没有什么大要求，比较容易学习。下面给大家分补充另一种提肛锻炼方法，这是一种与气功相结合的提肛锻炼方法。让我们一起看看气功提肛锻炼方法该怎么做。气功提肛锻炼方法& & & &呈双膝微弯状，双手指相对置于丹田前方，双目微闭，调息，入静，从头到足趾依次放松各处，而后引丹田气沿督脉上行于上丹田，同时，气到会阴时，微微提肛缩囊，缓缓而行7次，口中有津时，分三小口吞下，并同时提肛缩囊，然后，收意识，停气息于丹田中，平衡呼吸，入静，片刻后，收势，慢慢睁开双眼，以双手半握拳，从尾骨尖两侧，依次向上轻轻叩击，反复7遍，以能耐受为限。　　在没有医生指导的情况下，已婚女士可以这样寻找提肛肌：洗澡时，将食指放入阴道内，收缩阴道使之夹紧指头，即会感觉指头向上拉提;或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。& & & &提肛运动是一种很好的养生运动，不但可以增强体质，还对多种疾病有辅助治疗的作用，无论对于男女，提肛运动的好处都是有很多的，可以帮助男性预防和治疗某些前列腺疾病，也可以帮助治疗痔疮、肛裂、脱肛等，还可以帮助女性缩紧阴道，提高性生活满意度。总之，提肛运动的好处多，但是也要注意手法。提肛运动的好处& & & 我们通过报刊、杂志或一些养生杂谈，或多或少对提肛运动有所了解，尤其看重的是提肛运动的好处，但是如果提肛运动的手法不正确，也很难达到好处，而且容易引起不良后果。那么，提肛运动的好处究竟有哪些呢?下面来详细看看。　　提肛运动简单易行，不需要多长时间，但功效却很显著，对男性来说，可产生类似对前列腺进行按摩的作用，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助，并对男性性功能也有提高作用。& & & &另外，提肛运动对治疗女性阴道松弛也有很好的效果，通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强和提升女性对性生活的感受。提肛运动对痔疮的好处& & & &现代医学认为，提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。　　有医学杂志报道，用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等，对防治痔疮和脱肛颇有功效。　　提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。　　相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。　　肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。　　对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。　　还有一些女性在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“女性尿失禁”，通过练习提肛运动，这种症状可以得到一定程度的缓解和改善。　　练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。无论是对于男性还是女性来说，提肛锻炼是一个非常好的保健养生方法，可以预防和辅助治疗多种疾病，还可以提高男女之间的性生活质量，益处非常多。总结：看完上面的介绍是不是觉得长知识了，原来还有一种运动叫作提肛运动。什么是提肛运动现在你知道了吧!提肛运动的好处你了解了吗?想要做提肛运动的，如果不懂的，可以直接咨询李老。温馨提醒痔疮不会自行好转，也不会自然消失，拖延不治，任凭其发展只会越来越重，甚至会引发直肠癌、直肠息肉等严重后果。如果你有内痔、外痔或者混合痔，出现了肛裂、肛瘘、肿痛、瘙痒、便血、坠胀等症状，可以直接咨询我。
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