&&&&&&&&&训练说明（瞬间记忆能力训练）：每一关会出现一个新的圆圈，点击在新出现的圆圈即可，直至你出现记忆错误为止。瞧你的大脑能闯过多少关！
& 测智网开发并版权所有 *&测试结果仅作参考&&任何个人或组织不可以任何方式获取本站图文资料。七种记忆策略 帮助你快速提高记忆力
一、经常翻辞典可增强记忆力
好的人都有爱翻辞典的习惯。准备几种辞典，放在公司、私宅书斋里或带在身边，随用途、场所的不同，巧为应用吧。如有袖珍辞典那就更好了。
当浏览报纸、杂志和书籍，发现某个学过的单词在那个里讲不通时，立刻就去翻辞典。这样一来，就常常会发现过去自己所不知道的意义和用法。
辞书如&万宝囊&。它积蓄了各式各样的知识，越翻它越可收到增强记忆之效。遇到自己所不知道的和问题时，也许只要是向知道的人一打听，立刻就能解决问题，摆脱困境。但是请教别人是通过耳朵去获得知识，如果事后自己不再作一次验证，记忆很快就会淡薄。
查阅辞书，表明有弄清单词意义、用法的积极愿望和好奇心。这是记忆的思想准备。
对已知的单词翻阅辞书，能够验证自己从前的记忆，把不稳定状态的记忆进一步落实。
现在是号称情报化的时代，电视、广播、报纸、杂志电脑网络提供给人们的情报是庞大的。稍不留心，就会看漏、听漏，使重要情报从一边滑过去。如果经常把辞典放在自己身边，发现有什么不懂的词语和问题，马上就查辞典，就可以得到启发。
养成随时查阅辞典或各种事典的习惯。可以增长自己的知识。如果不检查、不记住，就无从回忆。积累知识就会受到影响。
被称为小说家、学者、评论家的人当中，也有不少可称为&辞书爱好者&。他们异口同声说辞书是&读物&。也有人把辞书推崇为&爱读的书&。
我们每次打开辞书都会有新的发现，新的启发。常常有人发出这样的感叹：&还有很多很多词语不知道啊!& &还有这么美的词语吗？&&这个词是这个意思啊，我原来想错了。&
读书可增加知识，读书可使大脑灵活起来。大脑容量是无限的，往脑子里装多少，脑细胞都能吸收，决不会流溢出来。
把摆着不读的各种辞典，有效的利用起来吧。
二、巧记教科书中的资料
读教科书时，我们的应集中在哪里?这个问题颇值得关心。这种学习和日常信息的学习有两点不同。第一点差别在于如何。读教科书必须全神贯注，不能分散注意力。除非本来就对教科书兴趣极浓厚，否则，在记住教科书中的内容之前，必须先增进对它的专注力。第二点差别是从教科书中找出有关的资料相当困难。决定教科书中哪些资料应该记忆很重要。我们有时候得读完一整段，甚至一章才能知道哪些资料是重要的，哪些是无关紧要的。
有效地找出相关资料的第一步是增进专注力。人都好奇，容易被新奇的事吸引，甚至还会主动寻找新奇的刺激。因而读教科书时，极容易被新奇的刺激干扰而分散注意力。为此我们得采取一些措施以免注意力分散，比如找个安静的地方读书，避免视觉的干扰。假如发现自己读书的时候经常瞪着窗外看(由于街道上的景物经常在变动，容易引人注意)，不妨把头转个方向，或者放下窗帘。不过，很难完全根除外在干扰，因为人们一般不太愿意错过有趣的事。必须切记自己该做的事情。当集中精力看书时，暂时把自己和其他的刺激隔绝，然后休息片刻，再决定是否继续读下去。
除了注意力要集中在教科书上之外，还得学习专注的态度。心理学家发现，人很难立即全神贯注在较困难的工作上。建议先从容易的材料阅读起，比如先看一会儿杂志或小说，再读正课的书。这样由易而难，能帮助你进入全神贯注的境界。
下一步是找出有关的、重要的、必须记住的材料。前面已经说过，除非把整章都看过，否则很难分辨哪些材料是有关的、重要的。因此，不妨把整章的材料看一遍，但不必急于把它背下来。这样做一方面帮助了解各段间的关系，一方面也增进专注力。下一步才把注意力放在细节上，把整章的内容看一遍。这一次慢慢看，并且仔细地读。找出书中要表达的重点，将它画线，或做出记号，以便记忆的时候能很快找到它们。但是不要把整章的每一句都画上记号。画的重点太多等于没有重点，或者说还没有找到重要的概念。心理学家发现，成绩优秀的学生所画的重点往往少于成绩差的。聪明的学生总是能找到真正的重点。找出重点也能帮助组织材料做进一步的学习。
总而言之，研读教科书中的内容，首先得把在教材上；其次是要专心找出整章中最重要的概念，以便了解所研读的主题。
&记忆源于注意& !切记这句话。即使知道各种增进记忆的方法，如果缺乏注意力，仍然无济于事
三、通过卡片游戏来记忆
学生最费劲的记忆对象之一是。
据说考大学，最低限度要记忆六千个单词。若是从时代起就勤奋地增加单词量，则很容易就可以达到目标，但一般人却很少这样做。
进了以后才想弥补这个损失，不得不因为&联考&去而感到焦虑。考前突击怎能不痛苦呢?拼命去记忆，却仍然像竹篮打水，忘得精光，如同徘徊在阿鼻地狱一样，哪里还有一丝快乐。
这时可用卡片游戏帮助记亿。用图画纸制作很多宽7厘米、长3厘米的长方形卡片，在这卡片上面写上需要记忆的英语单词，背面写上词意。把容易错和有特别用法的地方弄清之后，也一并记在背面。正面用黑色、背面用红色，很醒目，便于区别。
做好卡片之后，先读正面单词，再看背面意义进行记忆。大体上觉得记住了时，就把卡片正面朝上放在桌子上，胡乱放置。然后把自己记住的单词卡片拣出来，翻过来看看自己记忆得是否准确。记对了的，放进小箱内，错了的放在另一边。
这时桌子上便只剩下一些意义没记清的单词卡片。又回头来一张张地努力去记忆它的意思。接着再把最后仍未记住的和记错的单词卡片集中起来重新记忆。
这样反反复复之后，就会为卡片渐渐减少而高兴，对记忆本身也有了兴趣。若是把记忆所需时间和几胜几败也记录下来，就会激励自己的意志。
卡片张数一次以50张左右为宜。因为是卡片，也就不像笔记本和单词簿那样非要有一定顺序，这是它的优点。
如果是几个人同时来比赛，会更有兴趣。把卡片摆在桌子上，每人一次只准拣一张，由拣的人说那张卡片所写单词的意义。说对了的，给他记一分，说错了的扣一分。记完为止，然后评分。到最后桌子上如仍残留着卡片时，大伙儿就一一翻过来再记。
当然这种方法不限于记忆英语单词。把要记忆的人名写好后，在后面写上该人的有关事项，就能记住这些人。此外也可以把这种方法用于记忆其它各种事项
四、讨论有利于记忆
大概许多人都有这样的经验：读初中和高中的时候，考试的前几天，几个好朋友集中到某个同学的家里，吵吵嚷嚷地讨论习题集。
由某一个人讲自己的解法，这时有疑问的同学就会质问，为什么会是这样的呢?于是大家七嘴八舌地把自己想到的，积极地说了出来。在最后，得出大家都能接受的答案，再到答案栏里去验证是否正确。若是错了，由大家讨论出错处，把它纠正过来。
确实，这样一来，每个人的长处和短处都可以得到很好的发扬和弥补。一个人很难理解的问题，这时就能比较顺利地解决。大家就同一个问题思考、发表意见，因而能很清楚地了解和记住解决问题以前的过程。在这个过程中，互相启发，有时会出现意想不到的灵感，从而发现和理解问题的本质。
靠自己一个人从书本上得到的知识，即使原封不动地都记下来，结果也是有限的。做提纲、出声读、多次反复阅读固然很必要，但是两三个人把彼此不足之处互相补充，效果就更好。从这个意义上看，有组织的讲习会、读书会等等．对验证知识是很有效的。参加的人数以两个人或三四个人为最合适。
五、记住数字&巧门&
记数字并不难,有一套推理方法可用。不过最要紧的步骤仍是先注意它，也就是在记住数字之前，必须先注意它，将它和其他的数字分开，全神贯注不受其他数字的干扰。其次是找出数字间的关系。比如，369-2468这个数字，我们可以看出前三个数字是3的倍数。后四个数字则是2的倍数。当然，并非所有数字都有这么明显的规律，但许多数字相互间的确有特殊的关系。当你注意一个数字，尝试找出其间的关系，有助于对它的记忆。
请你看看下面的数字，每次只看一个，看看能否发现数字间的关系。然后再看下一个数字，直到看完所有的数字为止。然后尝试去回想，看看能想出多少个数字。在下一段里将列举这些数字间的关系。请试试看吧！
前两个数字较简单，后两个可能有点困难。第一个数字从5开始递减l，直到0，再从9轮起。第二个数字从4起，先减去2得2：再从另一个偶数6减去2得4：再从另一个偶数8减去2得6。第三个数字有点不一样。刚开始时把1和0并在一起变成10，10减去3得7；7再减3得4；再次得l。最后则是4加1得5；再加4得9。最后一个数字是把两个数字当作一个单位去运算。(请你试着看出其间的关系)假如你找不出来，不妨试着把34减去9；再减9；再减。现在你已经知道这四种关系了。试着再去回忆这些号码。这方法的确可行，不是吗?
并非所有的数字都有内在的关系。有些数字必须靠其他方式才能记住。
六、记住列表方法
到杂货店买东西、逛街采购、准备考试都得一次记下许多项目。多项目的记忆首先也得注意每个项目，然后才能依次将它们记下。
在系列学习中，要在同系列中找出和某一项目相似的其他项目。比如某人要买盐、葡萄、苹果、玉蜀黍、桔子、胡椒、豌豆、胡萝卜、辣椒粉九种东西，在这些东西中，包括三种蔬菜、三种水果、三种调味品。先把这些东西列表处理，将有助于记忆。
假如项目的先后顺序很重要，那么不但得注意每个项目的名称，还得注意相邻的项目是什么，分析哪一项目在前，哪一项目在后。
系列学习的要素是先注意每一个项目，再尝试找出项目和项目间的关系，或相邻项目之间的关系。这种整理或分析的过程将使资料很容易存入记忆系统。
七、书写评注能帮助记忆
与工作和趣味有重要关系而仅仅浏览的书籍，其细节会随着时间的流逝变得模糊起来。要想把读过的书记得很清楚，那就需要相应地下点工夫了。
大凡每册书，至少要有原稿纸三百张以上的内容，不会处处都重要。先把觉得重要的地方想办法找出来。
书里夹上书带或书签固然可以，但需要的地方多了就不方便了。这时可夹上不致影响翻书页的纸条。还可用笔，在有趣、有用、有疑问之处，随手打上记号。在空白的地方写上感想、联想，也能加深理解，帮助记忆。像准备考试那样，用红、黄色铅笔画上底线也有效用。
如果是怕弄脏的书或是他人的书，就在其它纸片上标明页数、行数。
评论家竹村健一氏在读完书之后，就把书的提要和觉得有趣之处写在内封里，这样可以由部分想起全书。需要时只要拿起那本书，那些东西就会有用场，成为记忆的&引子&。
把书保持得干干净净曾被看成是一种美德。如果能把书保持干净，当然不错。但是，还是希望先考虑把书&读活&。书是工具，要想到它是消费品，如果是自己的书只管尽量画线、加批注语好了。大部头的书尽可拆散，把必要的部分拿下好了。
为了把值得反复玩味的地方印在脑子里，为了记得准确，这样的方法是有效率的。
本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyili/11922.html怎样才能增强记忆力？小窍门让你变聪明！
久坐办公室的你或身为学生族你是否常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉？难道你想让自己变成一个"榆木脑袋"吗？怎样才能增强记忆力？下面且听小编帮你找找原因、支支招，轻松带你变聪明！
记忆力减退的原因有哪些？
1、情绪变化
科学研究表明，好的心情不但可以使自身产生对健康有利的激素，还会提高自身的记忆力，相反，不良的情绪会影响我们的思维和记忆，导致出现记忆力减退、抑郁、焦虑、愤怒等等一系列问题。所以，无论是在生活上还是在工作上，都要保持一个良好的情绪，这样记忆力才会不断变好呀。
由于现代人的夜生活越来越丰富，作息不规律，导致自己总是出现失眠及睡眠不足的现象。这种现象不但影响健康，也会导致记忆力减退。所以，想要提高自身的记忆力，晚上就要早点睡觉，逐渐规律作息，避免再出现睡眠不足或者失眠的情况。
随着我们年龄的增长，人体的各个脏器都会不断老化，使身体机能出现问题，人自身的记忆功能也会有所影响。这种原因导致记忆力的减退是情理之中的。这时想要增强记忆力，唯一的办法就是好好保养，缓解衰老。这样，记忆力的减退才会得到一些改善。
4、用脑过度
如果每天在较好的时间段学习和记忆，并适当的休息，这对增强记忆力是有所帮助的，如果出现用脑过度的现象，不但会影响脑功能，还会加速记忆力减退。所以，千万不要用脑过度。
5、抽烟喝酒
生活中不良的生活习惯不但会影响自身的健康，对记忆力的影响也不可低估，所以最好改掉抽烟喝酒等一些不良的习惯。比如喝酒，酒精可以帮人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量就会导致部分记忆的丧失。
增强记忆力的小窍门
1、集中注意力8秒钟
当你真的需要记住一件事时，至少要集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒钟。
2、不要随便换环境
研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，人们在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。
如果你在学习中记不到东西，用力攥紧你的拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势一会儿，研究发现握紧拳头45秒后就会有很好的效果。
研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。快走一会儿就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
研究发现，你睡着时大脑的活动能更好地帮你在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把存储的信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
6、用疯狂的字体
想要记住自己读过的东西，最好就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这样会让你更容易记住所读的内容。
7、嚼口香糖
如果你需要把一件事记住大约30分钟，试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
8、把事情写下来
如果想好好记住一件事，就把它写下来。是否真正再去读一遍并不那么重要，研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
9、选择时间听音乐
在阅读之前，听点音乐的确有助于增强记忆。但一旦开始工作，就不应该再听音乐。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散你的注意力。
增强记忆力应该吃什么？
要增强记忆力，可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂（卵磷脂存在于每个细胞之中）、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、刺参、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白、锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等，这些食物对于增强记忆力都很有效。
记忆是我们生活的一部分，人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺。人们总想忘记那些不好的事情，而记得开心的事情，但是由于诸多原因，记忆力衰退退，让很多开心的事情也一并忘却了。另外，无论是在工作还是学习中，好的记忆力一定是一个优势，所以，有一个好的记忆力才会提高我们的生活质量。
七嘴八舌来一句
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医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用.有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力.
营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见.以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者,在校学生不妨经常选食.
牛奶,鸡蛋,鱼类,味精,花生,小米,玉米,黄花菜,辣椒,菠菜,橘子,菠萝.
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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指导意见：你好，记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。祝永远健康。
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你好，记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等
问怎样可以提高记忆力？
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
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病情分析：洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳提高记忆力，意见建议：卵磷脂软胶囊、深海鱼油胶囊、β-胡萝卜素、DHA软胶囊可利于提高记忆，尤其是卵磷脂软胶囊，可活跃脑细胞，
问如何让记忆力增强？
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
记忆就是过去的经验在人脑中的反映它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等记忆的大敌是遗忘提高记忆力实质就是尽量避免和克服遗忘在学习活动中只要进行有意识的锻炼掌握记忆规律和方法就能改善和提高记忆力下面介绍增强记忆的10种方法：1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味即使花再多时间也难以记住3．理解记忆理解是记忆的基础只有理解的东西才能记得牢记得久仅靠死记硬背则不容易记得住对于重要的学习内容如能做到理解和背诵相结合记忆效果会更好4．过度学习即对学习材料在记住的基础上多记几遍达到熟记、牢记的程度5．及时复习遗忘的速度是先快后慢对刚学过的知识趁热打铁及时温习巩固是强化记忆痕饥防止遗忘的有效手段6．经常回忆学习时不断进行尝试回忆可使记忆有错误得到纠正遗漏得到弥补使学习内容难点记得更牢闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆提高记忆效率比单一默读效果好得多8．多种手段根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力9．最佳时间一般来说上午9~11时下午3~4时晚上7~10时为最佳记忆时间利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳保持积极乐观的情绪能大大提高大脑的工作效率这是提高记忆力的关键
问如何提高记忆力?
职称：医生会员
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治疗鼻炎偏方: 鼻炎（包括过敏性,痿缩性和鼻窦炎）:先用大蒜3~5瓣,去皮浸在一瓶陈醋内,过二日后,再用新红砖一块,放火上烧烫取下,将两汤匙醋倒在热砖上,此时有大股热气上冒,患者用鼻吸其热气,一日两次,连用7天,清热消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效.
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职称：国家三级心理咨询师
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问怎样能提高记忆力？？健忘、背下来的东西总忘、什么方...
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