专治各种不开心，嗨，约谈心吗？
我今天心慌焦虑了，用了一个方法就缓解了
文|心岸姐姐
今天一早起床，就感觉心慌憋闷。
心理一暗示，更加难受了。
老公说让我跟着他出去转转
他去一个单位办点事
我在外面等着
我一直走啊，一直走啊
走了20分钟
向着太阳光走的感觉很舒服
心慌，难受，憋闷，焦虑
慢慢地就好转了
心率加快我做过检查，心脏都正常
难受的时候我就走路
就这样走下去，有症状就走，就可以缓解不舒服了
千万别乱想
不舒服自己知道原因
难受就难受呗
这样大的人了
还能这样娇气吗
心慌自然不是病
现在中年人越来越多的人
千万别紧张啊
多在心态上下功夫
不胡思乱想
慢慢就能好起来
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害怕心慌焦虑症的人看过来，看完就好了
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文||心岸姐姐先说明一个事，人人都会出现过心慌，这是人的正常生理反应。比如此刻，夜深人静，我写文章呢，但仔细体会下心脏，很快发现，有点心慌！再仔细体会，有点难受了，不能盯着它搞下去，这样想下去，太不舒服了。人的身体一丝一毫的感受，如果过于细腻，大惊小怪，就会引发心理恐惧。为了帮助一些敏感的人，我有必要说下引起“心慌”的生理和心理机制：如果一个人心慌了，该怎样判断是心理因素，还是心脏真有病了呢？出现心慌，会不会是心脏疾病？有些人会害怕，我教给你判断的办法。如果是首发症状，你可以先去医院做个全面检查，比如做下心电图，或心脏彩超，如果检查没有任何问题，那就考虑是心理因素引发的心慌了。身体疾病引发的心慌和心理因素引发的心慌，是有区别的：如果是身体疾病引发的心慌，不会因为你忙起来就可以忘掉，身体如果有问题，你想伪装是伪装不了的。而心理因素就不同了，你会发现心慌是有规律性的，常常和心情有关系、压力有关系，与你所在的环境有关系，总是有一些诱发因素。还与心理暗示有关系，你想这件事，心就慌，你不想，反而好一些，能通过转移减轻症状。这样就考虑是心理因素了，考虑焦虑症，而非器质性身体疾病。心理因素为什么会引发心慌呢？紧张，害怕、兴奋的时候，有一种激素，叫肾上腺素，它受心情的影响导致分泌过多，而肾上腺素具有缩血管的作用，血管一收缩，出现血压上升，心率加快，心慌气短就会出现。当你缓和了情绪，心理暗示下，安静下来，休息一会，肾上腺素分泌慢慢减少，心率开始下降，一些症状也就消失了。心理和身体是一体的，是相互影响的。如果你要因为这些自然规律和正常生理反应而紧张，杞人忧天，出现一次心慌害怕再发生，在心理暗示下，如果干扰了身心的自我协调性，不但因为你的关心，帮助不了自己，反而使你受乱其乱。如果你减少心理压力，对心慌的反应采用顺其自然的心态，知道这一切是正常的生理反应，不害怕，不较真，不敏感，而是放开，大胆，不耿耿于怀，依然保持正常生活，在这样乐观的心态下，心慌也就慢慢地消失了。谁破坏了生理、心理正常的功能和调节，谁就会心慌不已。说到底，还是心理素质不太好，一点不舒服，容易多心，总想追根索底，敏感多疑，设想疾病，过度担心，从而引发持续的心慌。
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最近奶奶得了癌症 我最近常失眠易怒焦躁不安 很怕一个人独处了 脑袋偶尔总是控制不住的乱象 让我自己很疲惫 对什么提不起兴趣 偶尔安静时 大脑突然自己想事情 有点控制不了自己 如何缓解 很累 也很怕
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
亲人得癌症，你体会到无力感。有其他亲人可以分担吗。你与父母的心理关系如何
跟我妈挺好 跟我爸很差关系
是害怕失去么。
怕 也对什么提不起兴趣 慢慢怕死 也控制不了自己偶尔的焦躁 怕独处 讨厌安静
我来回答 ：
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最近我老是心慌烦躁老想哭我该怎
病情描述：
最近我老是心慌烦躁老想哭我该怎么做
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好,根据你说的这些症状我初步考虑是抑郁症,抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现.
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精选回答(8)
冠县中医院
你好，是肝郁气滞的表现心情不舒畅，是孕妇的大敌，建议合理饮食适当运动。
河间市行别营卫生院
你好，像你说的这种情况是有可能是神经衰弱的，是要注意一下就可以的，观察看看的
镇江市第一人民医院
擅长：擅长于各类贫血的诊治，血小板减少的诊治，各类淋巴瘤、白血病的诊治
你好，不知道最近有无收到什么刺激，或出现较大的压力的情况，麻烦你啦说明
天津生殖专科医院
擅长：内外妇儿科，结膜炎、近视、角膜炎、麦粒肿、白内障，一般眼部炎症等，也擅长鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄等
你好，根据你描述的症状初步在网上分析可能是孕期抑郁症的表现，建议多与家人沟通，把事情往好的方向想
大悟县人民医院
擅长：妇科、产科，儿科等相关的疾病
您好，建议平时不要过于的压抑自己，不开心的时候就释放出来，多看些喜剧，多和人沟通。
济南市第三人民医院
擅长：擅长治疗消化道及呼吸系统的疾病
你好，孕妇的话是很容易出现这种情况的，需要自己进行一下调节，和家人比较照顾一下。
中山市格兰仕公司医务室
擅长：呼吸道感染、肺炎、肺结核、阻塞性肺疾病、支气管哮喘、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等常见病。
压抑，想哭，心慌是抑郁症的表现。与个人性格，生活经历有关。严重的会影响到正常的工作和生活。需吃抗抑郁的药，平时多参加集体活动。
宁远镇中心卫生院
擅长：消化、呼吸、泌尿常见内科治疗以及中医针灸等常见病多发病诊断及治疗。
你叙述的病情属于气虚所引起的病理变化，建议你要去当地具有资质及知名度的中医医师就诊，辩证后服用中药来调理。
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（忧郁症）
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
多发人群：成人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）