每天对着电脑，眼睛疲劳干涩怎么缓解眼睛疲劳？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-13 07:20 标签： 对着电脑眼睛干涩
天天面对电脑工作缓解眼睛疲劳的方法_腾牛健康网
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天天面对电脑工作缓解眼睛疲劳的方法
导读：眼睛疲劳可以喝一杯菊花茶，菊花茶它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。开可以学眼部按摩法，适量的滴些眼药水也是可以的。
当今社会工作压力越来越大大，加班更是常有的事，不少上班族的眼睛一天面对电脑都会很疲劳，那么有哪些简单实用的方法可以缓解眼部疲劳呢？其实喝茶就能解决眼睛疲劳的问题，还有按摩。下面就跟腾牛健康的小编一起来了解一下缓解眼睛疲劳的方法吧。眼睛疲劳引起疾病眼睛屈光异常：当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。眼睛过度集合：近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。年龄因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。环境因素：工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景差别不鲜明;读写与工作时间长;视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。眼睛疲劳喝什么茶好菊花茶菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外，上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。绿茶绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质，而且这些成分都具有保健的作用。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射，抗衰老等作用，还能预防眼科疾病。杞子甘菊茶菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡药性，适合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。玫瑰花能保护肝脏，而肝脏和眼睛视力的关系也是紧密相连的，因此喝玫瑰花茶，对眼睛也是很有好处的，而且玫瑰花茶还可以调节血气，能够美容。决明天麻茶决明子具有清肝明目和治疗眼科疾病的作用。而天麻具有活血通经的作用，决明天麻茶适合用于肝火所引起的眼疲劳、眼睛红等眼部不适。取决明子25克，天麻20克，菟丝子15克，菊花12克，洗干净放入茶壶中，冲泡3-5分钟即可。素馨花茶特别适合长期对着电脑屏幕工作的MM，它具有养目和排毒养颜的作用。桂花绿茶具有保健眼部的作用，桂花具有养生润肺的作用，而绿茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、绿茶搭配使用，不仅多眼部有保健作用，还能美白滋润肌肤。生地栀子花茶生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。功效：有利于预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，还可以避免耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。枸杞子密蒙花茶枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。功效：有利于预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如干眼症、视力下降、白内障等症状。酸枣仁白菊花茶酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。功效：有助于预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、窦性心律不齐、白细胞减少、心动过缓、心搏血量减少、免疫功能下降等。除此以外，对减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率有帮助。眼部按摩要学会按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。&适量滴眼液眼药水几乎成了很多人的随身必备之物，其目的只有一个，就是滋润眼球，防止眼睛干涩，从而缓解眼疲劳。正常情况下，眼液的使用最好不超过3次/天，这是因为眼药水中含有部分防腐剂，长期过量使用，不但不能缓解眼部疲劳，还有可能对眼睛造成伤害，所以，滴眼液要适量。结语：通过以上文章的介绍我们是不是对缓解眼睛疲劳的相关知识有了一些了解了呢，大家在平时要加强对眼睛的保护，出现疲劳时要适当的调节，远处的绿色植物，缓解一下眼睛的紧张状态，希望以上介绍的相关知识能对大家有所帮助。
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每天工作对着电脑，有没有办法缓解眼睛疲劳？
帖子听众小花
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我的工作是室内设计，需要每天工作对着电脑，而且下班后回到家还要继续对着电脑整理资料，最近眼睛干涩，睁不开，酸酸的，见不了阳光，觉得太刺眼，眼睛太累，有没有办法缓解眼睛的疲劳，有时候眼睛太难受第二天都睁不开眼，要不然就是伴有并发的偏头痛。期待您的回复。
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帖子听众小花
捉急。。希望有人能回复
帖子听众小花
可以用洋甘菊纯露做滴眼液用
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帖子听众小花
可以用温毛巾敷一敷眼睛，然后再用冷水收敛下，也可以用纯露浸湿化妆棉敷眼睛，很多纯露都可以，只要不进入眼睛问题都不大，另外你自己要注意用眼卫生，不要长时间使用眼睛，一段时间就休息下，做下眼保健操，或者远眺，休息下那么5-10分钟也不耽误工作的，你眼睛长时间盯着同一距离的东西看，如果自己不调整的话，用什么也达不到很好效果的
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帖子听众小花
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帖子听众小花
纯露可以清洗眼睛，可以用薰衣草，快乐鼠尾草之类进行热蒸汽熏蒸
帖子听众小花
可以配戴防蓝光眼镜，我就是在用这个，效果还不错
居住地天津市
帖子听众小花
口服亚麻籽油，每日3-5毫升，有助于生成叶黄素，但还是要爱惜眼睛，人体是有限的，身体健康时一定要珍惜，有节制。
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