女人这样睡觉越睡越苗条 睡几个小时会发胖？
来源：搜狐健康论坛
第1页:为什么睡眠不足会变胖？
第2页:睡眠不足，你的脂肪储存会增多
第3页:打造良好睡眠环境
　　3、睡眠不足，你的脂肪储存会增多
　　当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径――把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
　　4、睡眠不足，你的体能会降低
　　睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。
　　5、每天睡足7.5小时
　　25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷尔蒙失调。但是，也并不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最适合自己的睡眠长度。为了找到这个长度，你可以试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止，当然这可能得花上你一个星期的试验时间，但很值得一试。下一页 打造良好睡眠环境
(责任编辑：王燕)
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女性千万不要错过晚上10点到凌晨2点的最佳睡眠时间
　　变胖、长胡子和不孕多是得了多囊卵巢综合征
　　&&&结婚两年了还没怀上孩子，倒是长出了胡子。&李女士说自己的婆婆时常这样揶揄她。李女士自己也很难过，结婚到现在一直没有怀孕的征兆，之前倒没在意，可家长催急了才觉得是不是自己有问题。不仅如此，28岁的她月经也不正常，时有时无，经量还非常少，更可恶的是手臂和嘴唇上的汗毛越来越多。
　　上周，李女士找到知名中医妇科专家胡惠姑副主任中医师，胡医生看了建议她先做个B超检查，结果得知是患了多囊卵巢综合征。
　　常年不孕其实有可能是妇科病造成的
　　据了解，多囊卵巢综合征是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征，因体内多种内分泌系统功能异常协同，导致雄激素过量分泌而致病。该综合征具有月经紊乱、闭经、多毛、肥胖等症状，而且容易造成排卵障碍而导致女性不孕，后果十分严重。
　　胡医生说：&这种病目前特别多，平均一上午就有10个病人到我这儿来看，大多为18&30岁左右的女性。所以一碰到有月经不调、闭经、身体发胖、长毛这些症状的患者，千万不要忽视，一定要先去做个B超检查下。&
　　此外，子宫腺肌症、子宫内膜异位症、巧克力囊肿、盆腔炎、附件炎等妇科病目前也十分多见。专家说，子宫内膜异位症和子宫腺肌症有三大症状：痛经(一次比一次厉害)、CA155偏高、子宫偏大。而且，临床上发现大多数的妇科病都和流产有关。&现在有一些姑娘总不好好爱惜自己，动不动就来做个流产，好像很容易。其实流产很容易引起子宫腺肌症、子宫内膜异位症、巧克力囊肿等，并且流产后调理不当还会引起盆腔炎、附件炎等比较难治的妇科病。&胡医师说。
　　中医会帮忙疏通管道帮助怀孕
　　胡医生认为，多囊卵巢综合征是痰湿、气滞血瘀、肝气郁结引起的，治疗时需要以化痰湿为主，若是患者性激素不足，还要给患者补激素。有一个很形象的比喻，中医最大特色就是做个优秀的管道疏通工，在控制囊肿发展的前提下，中医会帮忙疏通输卵管道，使得卵巢能够重新排卵来月经，帮助患者怀孕。
　　而子宫腺肌症、子宫内膜异位症、巧克力囊肿这三种妇科病则需要先控制，后治疗。&子宫内膜异位症和子宫腺肌症得按女性一个月的四个期来治疗，月经期要理气活血调经止痛，卵泡期、排卵期要疏肝清热解毒，黄体期则需要理气化湿化瘀调经，还有巧克力囊肿需要疏肝理气、化湿化瘀。&胡医生说。
　　晚上10点前女性就要上床睡觉
　　&目前我遇到的患者大多数都有月经不调，有些年轻的女孩，一般都是提前10天来月经了，还伴有痛经的情况，我一问，这些女孩都有熬夜的坏习惯。&胡医生解释，其实女性一个月包含四个时期：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，这个周期的调节全靠激素，而激素就是在晚上10点到凌晨2点分泌的。&熬夜1、2个月反映不出问题的，时间一长月经自然而然就会少下来。&因此胡医生建议，女性千万不要错过晚上10点到凌晨2点的最佳睡眠时间，11点之前一定要睡着，如果中午能有时间睡半个小时，那是比吃补药都还要好。
　　对于妇科病患者而言，一定要坚持治疗，不让疾病发展下去。在平时的饮食习惯和生活上，需要忌食辛辣、肥腻、生冷之物及忌房事，其中忌食辛辣是因为辛辣耗气耗血。另外，多囊卵巢综合征的患者，检查之后若是有激素的，要忌食豆浆，即使是没有激素的患者，平时也要少喝。
记者 陈玲 实习生 章晓清 通讯员 马涌强
&&相关稿件一般女生都几点睡觉？_百度拇指医生
&&&网友互助
?一般女生都几点睡觉？
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　　睡眠的最佳时间　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。这样可以么？
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射手座一般都会早睡
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生女人一生到底该睡多少男人才合适
　　 不到20年，男女关系如同体位一样发生了翻天覆地的变化，从"害"到"睡"，再从"睡"到"办"，最后女人"睡了男人"，呈现倒置和多元化的趋势&
女人一生到底该睡多少男人才合适&
　　一头撞到个好男人比撞个电线杆难多了，所以女人们都得踩着高跟鞋，不辞劳苦、高瞻远瞩地找。在找到那个真正让你心跳的人之前，是一段漫长的等待。网友们曾经在网上发起了一个调查――女人一生到底要睡多少个男人才值？综合多种观点，最后结论如下：　　
　　零 = 白活了
　　一 = 亏
　　二到三 = 传统
　　三到五 = 正常
　　五到十 = 够本
　　十到十五 = 有点忙
　　十五到二十 = 有点乱
　　二十到三十 = 有点累
　　三十到五十 = 过于开放
　　五十以上 = 完全瞎掰
　　看了这组数字，女人们觉得很有趣，男人们惊了，统计数字这个活动在几年前还是男人的专利呢。当今真是女人生猛呀！
　　其实，在研究"到底谈多少恋爱才结婚，找多少个男人才够本"之前，好歹琢磨琢磨什么才是"本儿"？要是能量化再简单不过――年龄+ 肉体损耗+ 脂粉鞋袜+ 耗费时间+ 礼物+ 餐费+ 避孕药+ 因情绪波动死亡的脑细胞"，这么算来，男人越多，损失摊得越薄。问题是，恋爱不是卖笑，有多少女人原意这么计算自己的投入产出？说来说去，够本不够本，大多也就是图个幸福感与满足感罢了。
　　到底谁是谁的床上用品　　
　　男女之间发生了性关系，到底是男人睡了女人，还是女人睡了男人，男女双方各执一辞，很难分出个胜负高低，但周围人的看法还是左右着人们的思想。大家不妨设想这样一个情景，帅哥美女过了一夜，第二天，男的在他的哥们里炫耀："我昨天睡了一个美女，腰细腿长"，旁边的人个个流着口水。而与此同时，这美女也在她姐妹群里宣布："我昨天又睡了一个帅哥，几分钟就让他缴械投降了"，听众里有人露出了鄙夷的神情，同样的事情，同样地宣传，听众态度决定了成就感的多少。
　　男人女人到底谁睡了谁？答：男人女人谁也没有睡了谁，或答男人女人谁都睡了谁。这样回答有点绕口，但事实的确如此，单面说男人睡了女人或女人睡了男人，都是有失公平的、片面的。大自然中有阴必有阳，有母必有公，有雌必有雄，阴阳结合，公母交配繁衍出绚丽多彩的大千世界。不能说男人具备了侵入异性的肉体的器官，就说是男人睡了女人。好象是鲁迅先生的书中有这样个故事：皇帝见众多宫女无精打采、萎靡不振。让很多太医看了，都找不出病因，此时有一游方郎中药一副"壮汉十数名"。遂找壮汉十数名充入后宫。几日过后，众宫女精神焕发 神采奕奕，而壮汉个个面黄饥受。皇帝不解，指着壮汉问到"这是怎么回事"太监答"这是药渣"你说，这又是谁睡了谁。 所以说，男人女人之间只要两情相悦，便可尽鱼水之欢。不存在谁睡了谁。
　　著名的"精神胜利法"专家阿Q是这样说的："你打我？就是儿子打老子！"谁都知道用手打脸，是脸受伤，脸是攻击的接受方，而不是攻击的发起方，如果硬要说是自己的脸打了别人的手，真的认为别人踩你就等于你硌了别人的脚，那无疑是愚昧和自欺欺人的。手脸相撞，到底是手打脸，还是脸打手？男人女人之间，到底谁"上"了谁？答案昭然若揭。
(责任编辑：田惜)
九十年代织的这件毛线衣，还在穿呢…[]
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女生一天应该保持几小时的睡眠
基本信息：女&&14岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女生一天应该保持几小时的睡眠
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擅长：分析病情，建议患者用药，联合用药，以及药物禁忌。
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吉林省吉林市吉林医药学院&&&全科
至少需要八九个小时的睡眠的呢，尤其是建议十一点之前入睡对身体比较好的呢。
副主任医师
擅长：长期从事临床工作，对小儿常见病以及内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
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你的年龄处在青春期身体发育重要阶段，每天的睡眠时间不能少于八小时
&&&内科_消化内科
擅长：胃炎、胃溃疡
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河北邢台威县人民医院&&&内科_消化内科
你好，一般正常人的水至少要保持8个小时左右就可以了，要保持心情愉快。
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