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延长绝经期要注意什么
12:13:37　　来源：360常识网　
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导语：一般我们所说的绝经期也是更年期，这个时候伴随女性几十年的月经就会逐渐的停止。绝经期是比较敏感的时期，在绝经期有很多的注意事项，如果...
一般我们所说的绝经期也是更年期，这个时候伴随女性几十年的月经就会逐渐的停止。绝经期是比较敏感的时期，在绝经期有很多的注意事项，如果不重视的话，很容易给女性造成很大的影响。那么，延长绝经期要注意什么？下面咱们就来详细了解一下吧。
1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
3.注意， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。
7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。
上面就是对延长绝经期要注意什么的介绍，希望对女性的认识有帮助。绝经期虽然是很容易出现问题的，但也是女性正常的生理时期，在这个时期一定要注意平时的一些注意事项，避免绝经期给女性的造成不必要的麻烦，应该女性的。
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&月经是女人拥有健康及青春的标志，但是，女人一上了年纪，由于卵巢功能衰退，导致内分泌失调，最终绝经。绝经后则会导致精力差、肌肤暗黄、色斑滋生、身体肥胖、易生病、易衰老等诸多问题。那么，吃什么可以保养卵巢，延缓绝经呢？
&保养卵巢&延迟绝经的方法女人之所以保持青春魅力年轻漂亮，这些全是卵巢的功劳！下面由精昂鹿胎官网小编与你分享一下吃什么可以保养卵巢，推迟绝经。据研究发现吃一些含天然激素的食物对保养卵巢有好处。大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆等，也可以吃一些保健品来保养卵巢。一、白木耳（银耳、雪耳）白木耳"菌中之冠"的美称，具有极高养分价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是主要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉软化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。二、大豆：大豆不只含有丰富的优秀蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有动物雌激素的作用，可预防与雌激素低下相关的病症发生，如更年期综合症、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。可以保养卵巢推迟绝经的保健品可以推迟绝经的保健品推荐鹿胎胶囊，鹿胎独特的&促卵泡生长法&，能依靠自身调节，补给卵巢营养，激活卵巢，促进卵泡发育成熟，从而释放充足的雌孕激素，促进子宫内膜增厚、脱落，恢复正常的月经周期，延长青春，推迟绝经期。
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品评校花校草，体验校园广场我是绝经期到了吗？那么怎样才能推迟绝经期呢？
我是绝经期到了吗？那么怎样才能推迟绝经期...
有没有那个晓得我今年8月份还有月经的，从那时起到现在还没有来，是绝经期到了吗？那么怎样才能推迟绝经期呢？
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症、月经不调、私密整形
擅长：小儿内科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：女性不孕症、内分泌系统疾病的诊治和研究，专注妇产科...
问题分析：您好!一般月经提前或延后几天属于正常现象，也有可能是怀孕的征兆。但如果排除怀孕可能，仍然长期出现，则有可能是卵巢出了问题，需要保养一下卵巢。意见建议：建议保持良好的生活习惯，学会缓解压力。必要时应及时到医院检查，医院的话，建议去三甲医院，多考虑设备齐全以及专家的治疗经验，祝早日康复。
职称：主治医师&
专长：从事中医、针灸临床治疗工作近20年，擅长用针灸结合...
问题分析：你好，可否问一下现在的年龄与近期月经情况，一般女性在进入45岁以后，逐渐进入更年期。此时由于卵巢功能减退，致使神经功能出现紊乱，逐渐会出现绝经的现象。意见建议：注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。不宜吃生冷、酸辣、酒类刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
职称：主治医师&
专长：椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、骨关节病、...
问题分析：一般月经提前或是推迟不超过一个星期均属于正常现象，根据你的叙述情况如果你已经长时间不来月经，有可能是由于气滞血瘀导致的月经不调，也有可能是处于绝经期，建议你可以提前到医院做详细的检查，找出病因才好对症治疗。意见建议：一要保持乐观愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 保持良好的情绪.良好的情绪 可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 充分发挥身体潜能 使人精神饱满精力充沛食欲增强睡眠安稳生活充满活力.
二要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用有
职称：护士
专长：妇科的常见病
&&已帮助用户：7925
病情分析： 你好，女性在进入45岁以后，逐渐进入更年期。此时由于卵巢功能减退，致使植物神经功能出现紊乱，可表现为月经紊乱，阵发性潮热、潮红，出汗、失眠、头晕头痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状。建议你放松心态，必要时在医生的指导下雌激素药物治疗。
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 从现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经绝止不行。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期引”。意见建议：绝经期综合征表现：
精神神经症状：
　　兴奋型，情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等
　　抑郁型，烦躁、焦虑、内心不安、记忆力减退、行动迟缓、情绪低落等
　　血管舒缩症状，潮红潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状，82%的患者此症状可持续一年
　　心血管症状，28.9%患者有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷等，症状发生常受精神因素影响，此外，约有15.2%患者出现轻度高血压，其特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心慌。
　　皮肤张力下降，干燥、变薄。
　　绝经期综合征的中期（绝经后）：
　　萎缩性尿道炎，可见小便困难，尿道口疼痛，尿频、尿急、尿失禁（甚至在大笑、咳嗽，打喷嚏时漏尿），但无脓尿。
　　老年性阴道炎，绝经后妇女30%会发生老年性阴道炎，主要表现为白带增多、外阴瘙痒，阴道灼热感。
　　子宫脱垂，膀胱、直肠膨出，伴尿潴留、尿失禁、排便困难。
　　痛绝经期综合征的晚期：
　　绝经后骨质疏松症
　　部分病人可能出现骨痛、关节痛或局部压痛，但无红肿、热感。可发生椎骨、桡骨远端、髋部骨折，出现脊柱变形，身高变矮，脱牙等。
　　心血管疾病，绝经后心血管疾病动脉粥样硬化及冠心病，其发病原因部分与绝经后雌激素缺乏有关。
　　脑动脉、颈动脉的粥样硬化，老年性痴呆症发生率上升。
1.在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。
　　2.在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
　　3.饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。
　　4.在生活习惯上，要坚持经常喝、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
职称：医生会员
专长：口腔外科，口腔内科
&&已帮助用户：926
病情分析： 一般都是到50岁左右绝经的。推迟绝经的话需要用到激素，那个副作用比较大，还是建议不要。
职称：医生会员
专长：骨科疾病，
&&已帮助用户：101
病情分析： 在紧张忙碌的工作之余，要多抽出点时间关心一下自己的身体素质，每年定期去医院检查，学着多关爱自己一点。在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：正常妇女的绝经年龄在50岁左右，提前或错后3 ～5年均属于正常。当绝经年龄提前到40岁之前时则称之为卵巢功能早衰。
问正常绝经年龄是多少，绝经前有什么症状
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
病情分析：
意见建议：
你好绝经是因人而宜的，一般来说，在我们国家农村一般现在是46-47岁，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，差不多50岁左右，一般的正常绝经年龄是这样的，但是绝经还和遗传有关系，比如说母亲姐姐绝经早，她可能绝经也早，如果晚一点可能她也晚一点，和遗传因素也是有一定的关系的。
问如何延缓绝经期的到来？
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：22066
病情分析：， 更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
无须刻意延缓绝经期的到来，只要在饮食上注意就一定能平安渡过这个特殊阶段的。补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
养成良好的饮食习惯
不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
意见建议：
问我今年40岁这个月大姨妈很少了，是不是要绝经了？
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂,线索细胞,经阴道超声,妇科常规检查,阴道镜检查,霉菌性外阴炎,细菌性阴道炎,宫颈息肉,宫颈癌,宫外孕
&&已帮助用户：973
问题分析：你好，偶尔一次月经量少是不足为奇的，建议你再观察2个月，如果持续减少的话，要去医院看b超并且抽血看性激素六项意见建议：按照常理，40岁是不会绝经的，除非出现卵巢早衰的情况，通过性激素检查可以判断
问到底什么是围绝经期？如何才能推迟绝经期？
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：8408
病情分析： 你好，围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期（从40岁左右开始至停经后12个月内的时期），包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年。是正常的生理变化时期。围绝经期是正常的生理变化，大多数妇女没有任何不适，也有些人有某些不适。主要表现为： 　　1、月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。 　　2、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。 　　3、神经精神症状：主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。 　　4、皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。 　　5、心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。 　　6、骨质疏松：从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。意见建议：欢迎多多提问！
问如何能推迟绝经期
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析：
意见建议：由此可见中年女性补充适量雌激素对推迟绝经期，延缓女性衰老的重要性。但千万不可直接补充雌激素。如何能推迟绝经期 虽然可以起到延缓衰老的作用，但对身体的健康危害同样是非常大的。很容易导致各种妇科肿瘤症状以及癌症的危险。
问我已奔4，现在大姨妈的量比起原来少很多，如何推迟绝经期和保...
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：推迟经期到来的方法：①避孕Ⅰ号（复方炔诺酮片，Norethindrone）或Ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天开妈，每日2片连服2周，第3周起增量至每日4片；②妇康片（炔诺酮，norethisterone）或妇宁片你好，（甲地孕酮megestrol）口服孕激素药，自月经第16天开始，每日10mg连续口服；③米非司酮（mifepristone）非激素类，自月经第5天开始，每日25mg连续口服。
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女人怎样延长绝经期
基本信息：女&&45岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：今年45岁,月经不规则,有时24~28天,有时18~22天,来的也少：请问如何延长？
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擅长：全科
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安阳市博大医院&&&全科
议你多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊.同时要多吃红枣和阿胶这一类补血和益气的食物，红枣可以煮汤喝也可以生吃，确保一天一只效果非常好的。
擅长：全科
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东营市东二医院&&&全科
这种情况建议补充雌激素来调理，另外在平时多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
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启迪古汉&&&全科
你好根据你的描述，考虑你可能是处于更年期，内分泌紊乱所致的月经不调。建议可以挂个中医妇科，根据你的症状体征舌苔脉象等辨证的给于疏肝补气血的调经的药物口服
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